АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте! меня зовут Виталий, вот моя история:   http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15739.0
 Я хочу спросить у Вас Люди которые побороли ВСД, какие физ нагрузки, гимнастика вам помогли? Просто я решил бегать а вчера думал что умру... недобуге домой... все симптомы резко увеличились, стало плохоЮ по Сильных ПА я сейчас и надеюсь в будуйщем не истыпываю, только иногда бывает страх, лёгкий.
Так вот дорогие форумчане, посоветуйте кто и с помощью чего снизил симптомы ВСД,  И ПОМОГЛА ЛИ КОМУТО КАЧАЛКА? просто я раньше ходил а теперь нехочу так как боюсь что вообще плохо станет... если от бега так то от качалки наверное хуже будет...
Спасибо!

с бегом по началу так же было-аритмия началась и мои пробежки на этом закончились  . йога и дыхательные упражнения очень помогли .мона прибавить гмнастику хаду  и это для начала А потом окрепший организм мона гонять по полной  )) у меня такая стратегия была , ну и конечно пситерапия.

Быстро не бегай, поначалу скорость должна быть типа ходьбы

и за сколько времены вы себя вылечели?

и за сколько времены вы себя вылечели?
[/quote] ну ни один год конечно потребовался , основное то конечно психотехниками убрал  . йога и прочее из этого -токо вспомогательное средство , основное это пситерапия.

ну ни один год конечно потребовался , основное то конечно психотехниками убрал  . йога и прочее из этого -токо вспомогательное средство , основное это пситерапия.
[/quote]
Боже, капец, неужеди я тепер на годы загримел под эту фигню....

Боже, капец, неужеди я тепер на годы загримел под эту фигню....))) ну может и быстрее у тебя выйдет . я пока книг начитался ,сам дошел до всего (инета и курпатова у меня не было) а врачи хрен че обьясняли акромя -ну что вы хотите ,теперь это на всю жизнь  . так или иначе -лечись и все получится .

А за сколько времени Ты вилечился? и чем именно?

не быстро -я ж писал . чем -тоже писал -психотехниками , ведь пситерапевты тоже лечат ими  а не токо таблами .             

А БЫЛИ ЛИ У КОГОТО ЗДЕСЬ такие симптомы как:
-Чуство опьянения (Помутнение в глазах) - Вот чисто как пьяный смотрю на мир
-Ватная голова (Заторможенность)
-усталость
-чувство страха
-и вообще негатив один...

Может у меня и не ВСД??  или все симптоми Типичны к ВСД?

Это всё симптомы ВСД,у меня они все присутствуют

А сколько а у Вас ВСД? и как вы с ней боретесь?

полгода(((как только не боролась и у ПТ двух была и АД пила и ноотропы ставила,сейчас вообще голова мучает,состояние,что упаду вот-вот,зрение нечёткое,давит глаза,переносицу,в общем полный трындец)прохожу обследование,ставлю Милдронат,чуть-чуть легче...

капец... А непробовала отвлечся от ВСД? тупо необращать внимания?

чем сейчас и занимаюсь,на все другие симптомы забила,ПА давно нет..тьфу,тьфу,тьфу))))а вот голова мешает реально,невозможно сконцентрироваться ни на чём,люблю читать,а буквы слипаются,расплывются,в глазах постоянно темно,помогает прохладная ванна часа на 3 и усё(

а у меня постоянно состояние изза которого я немогу концентрироваться и читать...

У тебя это скорей всего гормональное, так как в переходном возрасте скачут гормоны. Должно пройти.

Но руки у меня потеть начали ещё с детства... а єто вроде признак вегетативной дисфункции, просто сейчас после того как я покурил травки она обострилась и  показала своё гниющее лицо...

А кто нибуть ходил при ВСД в качалку? И актуально ли это в борьбе с блячкой?

Я даже с дереалом и ДП ходил в качалку. Сложно что-то делать в таком состоянии, но физкультура и спорт помогают, чтобы крыша не поехала.

Если нынешнее состояние позволяет -тогда вперёд. НО..ВСДешникам  перед "качалкой", лучше позаниматся со штангой или гантелями в домашних условиях, что-бы прочуствовать свои возможности и не выглядеть "дуриком" если начнётся ПА. А когда почуствуете уверенность -тогда можно и в спорт зал.

Я прошлой зимой, за 4 мес. активных физ. нагрузок -поймал ПА только один раз. И в тот период ГИДАЗЕПАМ принимал только 2 раза, и то на всякий случай: когда ездил с сынишкой на "ёлку" и в цирк. Жаль что это дело забросил....

Кто нибудь пробовал заниматся в спортзале под ФЕНОЗИПАМОМ ?

А в чем проблема?

Когда я его принимал одно время две недели: -Мне было в тягость обрывать яблоки на даче. А тут железо...

Физкультурой заниматься нужно, но осторожно: без чрезмерных напряжений, без переутомлений. Не заниматься после еды и перед едой. Не заниматься таким спортом, где требуются предельные рывки на короткое время.
Прочитал такую теорию:
При занятии спортом с ВСД организм разгоняется и расходует энергию быстрее, чем организм без ВСД (сердце стучит, давление, вентиляция), по этой причине средняя нагрузка для ВСДшника это как сильная нагрузка. Быстрая ходьба как легкий бег. Это действительно так?
А еще ВСД само по себе тренирует организм (прочитал у Курпатова).

Синдром невключенного тормоза.
После сильных физических нагрузок заметил, что возникает синдром "невключенного тормоза". Т.е. после нагрузок организм разгоняется (повышается пульс, дыхание), а когда нагрузки проходят -- организм не останавливается.
Вот, например, ты весь день ходил по горам. Приходишь домой -- у тебя пульс огромный (больше 100). Потом ложишься спать, а пульс ночью все такой же. Дыхание тоже усиленно, давление повышено, а нагрузки нет. Усиленное дыхание создает гипервентиляционный синдром.
Утром ты просыпаешься в таком состоянии: дышишь усиленно, ощущение нехватки воздуха, сердце бьется как угорелое и онемение рук (иногда ног).
Организм газ врубил, а на тормоза нажать забыл.

Я думаю,что при ВСД,когда мы и так большую часть времени напряжены (думаю у многих такое),и мышцы напряженны,то это является какого-то рода "физ.нагрузкой".
Да из всего что слышала или читала,по своему личному опыту сделала вывод-что да,физ.нагрузки при ВСД нужны,но нужно не переусердствовать.Т.е во первых,нужно уметь расслабляться действительно после этих нагрузок. В общем сильные физ.нагрузки,могут по моему только навредить.Но потихоньку,по не многу они должны присутствовать.
С тем же бегом-у меня был вообще тихий ужас.)))Стоило до автобуса дорогу перебежать и пару магазинов-и все,голова кружиться,в глазах темнеет,а сердце бьется так как будто я раз в 10 больше пробежала.Но кое-что я важное подметила для себя,бегала я так по чуть чуть бегала,стараясь не сильно переутомляться,и не переборщить.И легче стало,конечно не могу бегать так как это было,когда ВСД меня не беспокоило,но расстояние,которое я могу пробежать без таких неприятных последствий многих увеличилось.Так что из этого всего можно сделать вывод,что по минимуму физ.нагрузки должны быть.Но ещё очень важно уметь расслабится после этого,чтобы не сделать себе хуже.

я качался 2,5 года. довольно плохо чувствовал себя во время и после такой нагрузки. единственное чем качалка помогала так это напряжение убирала. а в страшно напряжённом состоянии у меня всегда рвало крышу и я брал гантельки потяжелее. очень часто между подходами  было страшное чувство нехватки воздуха, сильное сердцебиение. Если перебарщивал с нагрузкой то потом долго заснуть не мог, часов до 2-3 ночи, на утро чувствовал себя страшно разбитым...
ИМХО: в принципе я не против качалки при ВСД но считаю что она должна носить больше фитнесс нагрузку(поменьше вес, побольше повторений) нежели билдерскую, а о лифтёрской я бы вообще отказался. пару раз работал в силовом стиле и на следующий день страшно болела голова...
в апреле прошлого года 2012-го я забросил качалку и занялся тайским боксом. по началу было довольно сложно. во первых сразу хочу заметить что это нагрузка оказывает на мой организм значительно лучшее влияние. очень долго привыкал к тренировкам. после тренировок частенько не мог подолгу заснуть, до 2, 3 а иногда даже и 5 утра. но через пол года привык и сейчас нормально засыпаю после тренировок. на следующий день после тренировок чувствую себя довольно бодро и хорошо...

а ВСД дальше есть, и сколько уже длится?

есть ещё кое какие симптомы. слабость, сонливость ещё иногда вылазят.
вот  с тревожностью, ватными ногами, стрессоустойчивостью получше стало.
ну мне 24 года. ну лет 5, тех что помню свои ВСД-муки.

нихера сибе, 5 лет ВСд это пипец....

Я вообще не представляю как с ВСД в  качалку ходить 0_0 Мне плохо становится даже от уборки квартиры.

А ты както лечишся???  или ты забил уже и смирился с ВСД!?

А ты както лечишся???  или ты забил уже и смирился с ВСД!?
[/quote]

ну если это можно назвать лечением- то лечусь)
психотерапия, стараюсь не переедать, жирного поменьше кушать, гулять, на велосипеде кататься. вместо того чтоб целый вечер убивать время за компом - иду гулять с друзьями, с собакой, заезжаю в макдональдс беру чашку кофе и еду на море. тайским боксом потихоньку занимаюсь.
долгое время были проблемы с жкт. запоры, вздутие живота, метеоризм, иногда поносы. в феврале этого года решился пойти к гастроэнтерологу. гастрит с пониженной кислотностью. ну кроме таблеток для улучшения работы ЖКТ, врач мне прописала принимать Глицисед(успокоительное). попил месяца 2 наверное с перерывчиком и поспокойнее стало жить.
контрастные души начинал принимать, но почему то заболеваю уже второй раз и откладываю.

ну если это можно назвать лечением- то лечусь)
психотерапия, стараюсь не переедать, жирного поменьше кушать, гулять, на велосипеде кататься. вместо того чтоб целый вечер убивать время за компом - иду гулять с друзьями, с собакой, заезжаю в макдональдс беру чашку кофе и еду на море. тайским боксом потихоньку занимаюсь.
долгое время были проблемы с жкт. запоры, вздутие живота, метеоризм, иногда поносы. в феврале этого года решился пойти к гастроэнтерологу. гастрит с пониженной кислотностью. ну кроме таблеток для улучшения работы ЖКТ, врач мне прописала принимать Глицисед(успокоительное). попил месяца 2 наверное с перерывчиком и поспокойнее стало жить.
контрастные души начинал принимать, но почему то заболеваю уже второй раз и откладываю.
[/quote]
ясно, жаль что у тебя ВСД так долго, надеюсь меня быстрее попустит)

Разве можно от него вылечиться? Я не верю в это. Меня лет с 9 это преследует. А последние 3 года - антидепрессанты, ПА, жизнь от приступа до приступа. Только всё начинает налаживаться, я пытаюсь как-то слезть с таблеток, чуть-чуть снизить дозу, и всё по новой.  Некоторые препараты просто не действуют, а врач на это внимания не обращает. Физкультура приносит только стресс.

Это как нужно заниматься физкультурой чтобы она не приносила пользы

неизлечимых болезней нет! Есть неизлечимые пациенты!

С этим, к сожалению, соглашусь.
А спорт может вызывать соматические проблемы у ВСДшного организма. Может, если повезет подобрать вид занятий...
Но никому до тебя нет дела, как было сказано, только другими словами. Приходится самостоятельно "становиться психотерапевтом".

согласен, ну я думаю что я восстановлюсь полностью, так как ВСд у меня спровоцировала дурь (марихуана)))

А у меня - родовая травма. 

это как?типа при родах?? я правильно понял?

Да, вывих шеи. Причем до сих пор ощущаю его, а нормального мануальщика найти не могу. Да и мама за меня переживает, всё время говорит: "Не надо, хуже только будет". Помню, что лет с 7 начала замечать признаки ВСД, то есть, маме жаловалась на слабость, подавленное настроение, частые боли в голове. Тогда мне и поставили ВСД. А в 19 начались ПА и вся жизнь полетела в *ад. Хотя, и до них не очень было.
Да, может и есть в этом "диагнозе" плюсы, которые заставляют совершенствовать себя, но когда ничего не дает результата...

ясно, ну незнаю, может всётаки найди мануальщика (дорогого) об котором люди плохо неговорят, тоесть проверенного и сходи к нему)

Всем привет! У меня стаж лет 9 точно. Физкультура нужна при ВСД. Раньше в юности ходил в качалку. Поэтому купил себе пару тренажеров штангу гантели. Занятия приносят удовольствие, но нельзя перенапрягаться. Нужно в ритм войти и не перегружать и так слабую нервную систему. Даже в таком состоянии приблизился к результатам молодости (жму 95 кг на 2 раза, а раньше 110 на 1 жал).
И еще хочу сказать. Узнал что у моей мамы в среднем возрасте (лет  30) тоже была ВСД. Пила валерьянку много и врач ей посоветовал больше пешком ходить. Так она на работу  стала пешком ходить через весь город (он у нас не большой) по 40 минут в один конец. Так вот теперь она даже не вспоминает о симптомах ВСД, чего и всем желает. Я чего то никак не соберусь пешком ходить - лень да и сил мало и работа 300м от дома :). Но сейчас мне легче чем 3 года назад когда еле ноги таскал. Так что физра рулит!

подскажите! лфк  поможет при всд