АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Доброго времени суток, у меня такой вопрос - кто и как с этим боролся поделитесь опытом, кто то полностью его победил?, у меня страх сойти с ума. Все начало несколько лет назад с ВСД криза, мысли и страхи о смерти, затем беспокойства и тревога и на финишной прямой страх сойти с ума. Сама эта мысль уже тревожит обратился к психотерапевту он выписал мне Феназепам 30 дней, пропил стало значительно лучше, сейчас принимаю конкор, для снятия страха и давления...но сам корень страха в мыслях - у меня упала внимательность ,просыпаюсь с каким то чувством напряжения почти всегда, страх причинть вред потерять контроль, иногда я этого не замечаю, но бывает моменты мне кажется вот я забыл кто я и что я, могу не впопад что то сказать, погружен в себя, когда давление ползет вверх все это усиливается так что не нахожу себе место....а если накручу то сплю и может просто какой то бред в полусонном состоянии привидится, от которого потом долго отхожу понимая ччто это навязчивый сон который прокрался в реальность. вообщем полный набор всего этого.....Люди что посоветуйте, ходил к психотерапевту Феназепам прописли - помогал очень, а щас когда уже прошло больше  4 месяцев опять все возвращается!!! поделитесь позитивным опытом! 

Здесь есть моя подробная тема, почитай может быть поможет :) http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9523.0

прочитал , а как сейчас дела? как вы себя чувствуете? какие методики опробовали???
у меня кстати что то подобное про мысли...будто нарочно хрень подумаю, потмо да это же ерунда, или скажем...так же накручу себя а потом засыпаю в полубреду черти что начинается, причем тут прям принцип какой то страха, говоришь себе не думай об этом, а ум как специально еще больше выдаст =(

....как справляетесь?

У меня другие симптомы - они больше беспокоят. Самочувствие медленно улучшается, работаю по книге в том числе (см. подпись). Остальные подробности в карте (см. подпись).

Сейчас уже намного легче, но периодически все равно накрывает, сегодня вот например, такое чувство перевозбуждения и мысли-мысли опять... Самая моя основная методика это ОТВЛЕКАТЬСЯ, не зацикливаться на этом состоянии, говорить себе что ничего не случится, афобазол мне помогает, АД я никогда не пила, это состояние уходит у меня само, еще помогла немного работа с ПТ, но на полный курс к сожалению не хватило денег, так что думаю можешь попробовать, но опять таки надо найти хорошего ПТ.

какие именно больше?

+ Признаки холецистита и панкреатита. - тоже самое недавно врач сказала, что желчь в частности при скоплении дает чувство страха и состояния незвозности

+ Нарушение глотательного рефлекса (сейчас уже почти нет, беспокоило раньше). - щитовидная железа

вообще у мня похожее есть и вот шейный остеохондроз....

Свист в левом ухе. Очень неприятная штука, когда он не прекращается годами. Я думаю половина моей тревоги в нём. Со сном у меня похожее бывает, в том смысле что неприятный сон может испортить весь день, повлиять на самочувствие. Ещё полно всего, и слабость и пульсация во всём теле. Иногда головокружение. Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию для начала.

Про желчь и щитовидку +1. Я слышал что это связано с желчью, у меня перегиб желчного пузыря.

у меня перегиб желчного пузыря -))) у меня тоже
но вот у меня сон напряженный очень, я просыпаюсь так будто все мышцы напряжены хотя засыпаю расслабленным
иногда боюсь засыпать из за страхов там глупых что не проснусь и так далее
- пульсация и слабость у меня такое же это от прислушивания к себе самому
я почитал уже немного эту книгу интересно что методы релаксации я практику такие но как то не осознано перед сном или в середине дня дейтсивтельно помогает а еще мне помогает как ни странно чтение литертауры по буддизму - уж очень спокойно от них становится, и какая-то духовная сила, но самое страшное наверно бороться с мыслями, я уже8 лет в теме ВСД итд итп началось с приступа сейчас вот ношусь со своим сумашествием....  например могу по стар раз на дню на картах гадать таро))) с 15 лет с ними работаю и когда началась это свистопляска стал к ним прикладываться как к наркотикам вот сейчас себя отучаю от этого

У меня проблемы с засыпанием, мысли тоже лезут, место удобное найти не могу, улечься. Сплю на левом боку, хотя вроде считается на правом более полезно. Хочу включить ещё бег по утрам, но пока обламывает. Хотя придётся наверное всё равно. Контрастный душ пробовали?
Моя всд уже 12 лет, но был просвет (хотя неполный).

Контрастный душ вот еще нет, но вот все собираюсь попробовать
а дереал и деперсонализация есть? у мня дереал иногда бывает неделями при сильной тревоге

Эмоции притуплены, а так дереала и деперсонала нет вроде. Раньше было во время панических атак.

ну это хоть хорошо уменя частенько, это и послужило поводом для страха с катушек сойти

На форуме полно тем про страх сойти с ума, воспользуйтесь поиском.

да я уже заметил =) просто мне интересно то как с этим борются

Я в той теме писал свои мысли на счёт страха сойти с ума. Я думаю это сознание так работает. Просто тревога сильная - её нужно снять, а для этого нужно расслабить мышцы (хотя причина глубже конечно).

Вот тут верно, сосуды сужаются, мозг начинает страдать и поехало плюс нервная возбудимость итд
Я даже прогнал свой гороскоп  (кроме таро еще и этим балуюсь), нашел книгу что то вроде "психические расстройвства в натальной карте", у меня врое ничего))) нет точнее нет прямых показаний, и этим ся успокаиваю))) но попдобные предпосылки есть в плане нервов....и эмоций негативное проявления солнца и луны ....луна еще и в скорпионе в последнем грдусе, на языке астрологии эмоции бурные, устойчивость слабя подсознание борется с сознанием - и вообще некий раскол между сознанием и бессознательным, вечная неудовлеворенность короче говоря меланхолия и ипохондрия....у тех кого есть предрасположенность, если кто этим занимается знает, 12 дом выражен и его хозяин, у мня вроде нет, вот так когда прижмет я начиная грить себе - ну нет у тебя такого....хоть такое утешение и заметил вот мышечный релакс хорошо , и даже на аппликаторе полежишь плечи спину хорошо расслабляет и давление немного падает, вообщем то все почуток помогает))) но пока не решил проблему =(

Я пока решил действовать так - бомбить всд сразу несколькими методами. Со временем пойму что эффективнее. 

это верно все индивидуально!
и каждый метод может оказаться твоим!

хотел еще спросить, вот по той книге что ты нашел более эффективным?

Ты про Как победить стресс и депрессию? Про прогрессивную мышечную релаксацию я знал и раньше, это есть и у Курпатова (Таблетка от страха и ещё в какой-то). Метод довольно эффективный, я каждый день делаю. В той книге есть и другие методы релаксация - быстрая например (она попроще, но и быстрее). Я пробовал метод оценки риска (работа с тревогой, глава 5 или 6 вроде) - почувствовал эффект сразу после первого же упражнения, что меня очень удивило. Там идёт переработка страхов, связанных с ожиданием чего-то плохого. Что ещё? Сейчас практикую осознанное погружение в состояние тревоги, вроде работает, но не уверен (вчера кстати пропустил). Ещё компьютер отрицательно влияет, да пока приходится много сидеть за ним.
Когда я переработаю осознанное погружение в состояние тревоги, перейду к депрессии, панике или фобиям. По моим оценкам я задействовал только процентов 20 потенциала книги. Думаю она поможет на 30-80%. Хотя эта оценка субъективна. Кроме книги я и другое практикую.

Комп 100% сам айтишник - устал от него
про страхи попробую проанализировать
=)

Блин, блин, блин, опять паника. На работе стали обсуждать шизофрению, что типа первый признак ее тревожное состояние. И у меня опять ПА,  что делать. Неужели это так, а у меня тревожное состояние((((((((((((((((((((((((((((((((((

Тревога бывает не только при шизофрении. При шизофрении наблюдается ещё много чего.

Но так страшно стало, от этих слов. А при неврозе точно тревога бывает. Это самый-самый большой мой страх. Мы точно не сойдем с ума((((((

У невротиков редко получается сойти с ума, как бы они этого не хотели. - и это успокаивает

И как избавится от этого страха, что делать??? с ним жить это все время напрягаться и прислушивается ко всему. И почему он вообще появляется у нас такой страх???

В вашей теме дали информацию. Самый простой совет - отвлечение, причём с полным погружением во что-то (не связанное с вашим состоянием и медициной).

  Отвлечься, это понятно. Поскорей бы прошел этот страх, а то уже просто невозможно. 

Вы можете облегчить своё состояние, могу это сказать с уверенность в 80%.

1) Квадратное дыхание: http://alisalev.com/index/0-26 (20 минут)
2) Физические упражнения (по возможности поприседать, поотжиматься раз по 20)
3) Прогрессивная мышечная релаксация (есть в книге в подписи или поищите в интернете, вот например: http://www.medknow.ru/healtharticles/71-stress/319-progressivnaya-myshechnaya-relaksacziya-po-yakobsonu.html)

Вам решать.

Вчера было ужасное самочувствие, давление 65 на 104 и пульс 52, мама испугалась, что с  сомной, что то не так. Но самое главное, я не думала об этом страхе вообще (сойти с ума). Сегодня спокойно ехала в метро, и тоже особо не переживала, была тока повышенная слабость.  Может он начал отпускать, и стала страшно от другого, раз он отпускает, может пошел процесс уже((((((((((

Какой процесс пошёл? Вы о чём? 

с ума сходить начала

Это тревога просто.

"Все начало несколько лет назад с ВСД криза, мысли и страхи о смерти, затем беспокойства и тревога и на финишной прямой страх сойти с ума. Сама эта мысль уже тревожит обратился к психотерапевту он выписал мне Феназепам 30 дней, пропил стало значительно лучше, сейчас принимаю конкор, для снятия страха и давления..."

--Опять же, если в лечении многолетнего расстройства присутствует только транквилизатор и бета-блокатор, то это--НЕПРАВИЛЬНОЕ лечение.
Как минимум, должно подбираться длительное лечение антидепрессантом.

Про "процесс" прям как у меня =) я тоже когда боялся сумашествия, вычитал что шизики не понимают что они шизики, и если ты по этому поводу тревожишься то ты 99% не шизик. а когда у меня тревога по этому поводу отпуская, я тоже думал что все, процесс пошел и опять начинал боятся шизы. замкнутый круг такой получался)