АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

всем кто мучается , не заснуть + сон такой как вообще не спол ... могу посоветовать то что мне помогло. не то что помогло а просто забыл о такой проблемме.

курс метеонина 500мг. (продается в аптеках.. метаболическое средство) по 2 таб 3 раза в день. дней 15. потом переры дней 10  и еще 15  дней. дальше по состоянию посмотрите. лучше принимать с аминокислотным комплексом .  2 курса за год по 30 дней с перерывом будет достаточно. 
+ курс магния жидкого в12 пропейте
когда излечетись возьмите за правило пешком ходить километра по 2 в день.
удачи

http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD&p=45&img_url=www.ozonpharm.ru%2Fupload%2Fiblock%2F0cd%2FMetionin_web_s.png&rpt=simage   -  самый хороший имхо   

И с помощью этого вы наладили сон? И сколько времени потребовалось?

Да если уж пришла бессонница - отворяй ворота, ничего не поможет. Начинает давление подниматься, башка болеть, какой уж тут сон. Я за три дня бессонницы (до 10 - 11 утра) киллограм веса скинула. С паршивой овцы хоть шерсти клок, а то я малька в весе перебрала.

да... метионин - оказася просно бесценной находкой для меня. (не буду расписывать сколько кто и чего пробовал пить для сна.всдшник сами все знают... но все это ерунда была и не решало проблемму вообще)все как рукой сняло буквально за .. ну за 20 дней. щас я его принимаю уже так... по 1 таблетке 20 дней... потом перерыв на  меяца 2 и еще 20 дней по таблеткке в день.  мне его случайно посоветовал продавец спортивного питания, когда я ему сказа что после даже 8 часового сна вообще не востанавливаюсь.. практически не сплю.сон поверхностный ... если еще удастся хоть в него провалится. наткнутся на того паренька в тот день была просто судьба . а его напарник который был в другую смену - вообще про метеонин ничего не слышал.))

Оно же от печени, как оно может при бессоннице помочь, не понимаю.

Вот и я о том. И потом 20 дней ждать я не могу. 

Да и лишних таблеток как-то не хочется, их и так горка.

Мне выписывали атаракс на ночь, пила полгода.

восстанавливать сон он начал у меня с первого дня.. а к 20 дню про бессоницу вы просто забудите надолго.

мой долг был поделится тем что меня излечило... поделится на альтруистических основах... уговаривать  и убеждать никого не буду... оно мне не к чему просто.  за сим откланююсь

Да не обижайся ты. Наоборот, спасибо за информацию. Почитаем, обмозгуем. Уже так бессонница достала, что сил нет.

Мне сейчас нитразепам выписали - снотворное. Эффект ноль, правда хорошо успокаивает. Спокойненько так не спишь.

 
[/quote]
  Уже так бессонница достала, что сил нет.

[/quote]

я поэтому и зарегелся и поделился ... потому как знаю о чем речь , год наза в это же время думал что в дурку уже пора либо как майкл джексон ... переходить на пропофол внутривенно  (

Свет, может попробуешь, а вдруг и правда произойдет чудо. 

Конечно, попробую. Я уже всё готова попробовать. У меня сейчас бессонница - самое больное место. Вот как идти на работу не поспавши ночку? Я и со сном слабая, как муха.

Есть такие случаи, что одна дорога, это к психиатру. (ну это если действительно тяжелый случай )

Мы с моей психиатричкой скоро подругами станем. Уже в кафе вместе были и у неё дома. Просто нужно время и всё наладится, а терпеть иногда сил нет.

психиатр - это все ерунда ... когда речь идет о всд-бессонице. здесь дело в химических процессах в организме. я могу сколь угодно долго быть в нирване расслаблен... засыпать с мыслями о о всем хорошем (и реально впринципе ничего не тревожило) . и так лежать 5 часов к ряду

Ну мне врач так и сказала, что в этом она мне никак помочь не может. Просто ждать, когда уйдёт ВСД, и сон сам наладится.

одна только ремарка... не МОГУ лежать а МОГ лежать.. щас все норм тфу тфу тфу

единственное что выбивает из колеи  - это перелеты в ночь десятичасовый. последний полет в Тайланд с задеркой в 9 часов в аэтопорту+ 10 часов перелет  -по прилету аукнулся полной жестью. ничего не помогло... кумарило потом всю ночь и весь день и 4 часа на следующюю ночь 

Сомнительный рецепт какой-то, по составу обычный БАД. Специфического действия на бессонницу у него нет. То, что кому-то помогло, еще ни о чем не говорит. Некоторым и гомеопатия помогает.

химически-синтезированное метаболическое средство - это не БАД. бад - это травяные всякие сборы и прочая хрень

 

БАД может быть любой, натуральный и синтетический, по традиционному рецепту и нетрадиционному. У аминокислот нет специфического действия на определенные болезни, они в целом действует на организм, участвуют в процессе метаболизма. Минералы, витамины - все это БАДы. БАДы обладают общеукрепляющим действием, их назначают как поддерживающую терапию, а не как основное лечение. Лекарства, напротив, обладают специфическим действием, т.е. воздействует на конкретный орган, ткань, вирус и т.д.

я спорить о терминах - не буду. скучно это. я только не понимаю смысла вашего появления в моем топе.

Я зашел полюбопытствовать, что за средство от бессонницы вы предлагаете и увидел препарат из раздела спортивного питания. Про который вы утверждаете, что это не добавка. Уж не знаю, что именно вам помогло, внушение или вера в чудо, но этот препарат не оказывает снотворного воздействия и не лечит бессонницу. Я посчитал нужным сообщить об этом тем, кто собирается потратить на это свои деньги и время. Надеюсь, вы не застрелите меня за это из своей оптики. И будьте спокойны, лично вас я ни в чем не подозреваю.

Плюсую, хорошо написал.

Я пил Сонмил) пол таблетки и спишь хорошо!!!   

если бессонница замучила или от страха трясет, то помогает вальпроат натрия с фенитоином(вместе они усиливают действие друг дргуга).Прупараты современные, с минимумом побочных действий. Они имеют антидепрессантное действие и седативное. Конечно, это только снимет симптоматику, и лечиться необходимо

Может Сомнол?Я пила Сомнол.

К сожалению хорошие снотворные несовместимы с теми лекарствами, которые я пью. Я бы ивадал попила и забыла про бессонницу. Увы, низя.

Нет Сонмил - он хорошо мне помогал справится с бессонницей и пил всего лишь по пол таблетки и хватало для нормального сна!!! И спал не менее 8 часов 

Slava, спасибо что поделился! пока пью третий день , чувствую себя отлично, спать стала меньше, но стала наконец высыпаться, появилась бодрость и работоспособность. А главное лучше засыпаю!
Если капнуть немного глубще то на западе основное применение этого препарата -лечение депрессии! Вот статья: http://altermed.com.ua/comment_448.html
Также видела упоминание что он нормализует сон

) 

Я не думаю что он универсален и поможет всем без исключения, у меня напр тот случай когда бессоница развилась из-за хронического стресса многолетнего , и осталась со мной на многие годы, когда в жизни уже давно все наладилось, но никаких др жалоб у меня не было. Сначала надо избавиться от причины, а уж потом лечить, за более чем 10 лет для меня метионин оказался спасением, я уже перепробовала все, но только подсаживалась на таблетки, от которых страдало и общее состояние, и уже собиралась к экстрасенсу чтобы узнать что со мной. Вот у кого бессонница без видимых причин, может и нужен просто толчок, напр в виде метаболического средства. В любом случае думаю что от него не станет хуже это точно. Может пока рано судить и я боюсь сглазить но за все эти годы первый раз чувствую себя человеком .. Тьфу тьфу тьфу .Еще раз спасибо!

Купил сегодня Метеонин, начал пить, через недельку отпишусь что и как ))))

Хотелось бы узнать от автора славы,он только снял бессоницу или еще какие то симптомы помогает убрать?

не только бессоницу...  да вы сами попробуйте.. к чему тут тысячи слов. думаю вреда уж точно не нанесете  .

да... хорошо написано  ... умно.только ведь здесь не детский садик. не нравится - не ешь

Пью уже неделю, действительно помогает спать лучше и засыпать! Это факт... Думаю вот еще прикупить этого лекарства. Еще думаю сходить проверить печень, может все таки какие то биохимические процессы в организме связанные с печенью нарушены.... Фиг его знает надо все проверить....

Народ, а как вы пьете Метионин? В инструкции написано: от 2 до 6 таб 3-4 раза в день. Через какое время почувствовали действие? Напишите, плиз. Задолбалась с этой бессонницей! Не хочу пить Триттико, который выписали.

Я пил около 3ех или 4ех таблеток в день.  утром две или одну и вечером всегда две. На второй день уже спал нормально....

Ах да чуть не забыл еще пью другие аминокислоты как рекомендуется в инструкции.

Меня АД вырубают насильно!

Это и плохо. Не хочу пить АД. Потом с них сходить замучаешься.
Пока спасаюсь снотворным короткого действия- Ивадалом (выводится через 2-3 часа). Пью 1/4 таб. и меня вырубает легко и без мучений. Но я пью через два дня на третий, так, чтобы перерыв был. Днем нет сонливости, но есть один минус- лично мне он заводит вегетатику, слегка, но я ощущаю. Как-будто "струны" в теле натягиваются. Это утром, а так нормально. Лучше уж Ивадал, чем Триттико. Все-равно ни то, ни другое нормальный сон не восстанавливает.

Спасибо! :) Надо поискать этот препарат.

а какие другие аминокислоты?
л-карнитин,таурин,Л-тирозин??что сочетается??
купила метионин,сегодня начала пить.бессонница достала,вводит в такую панику на утро,что готова пить что угодно.снотворные не помогают..

пробовала вита-мелатонин...действует через раз и голова квадратная после него почему то

Да тоже интересует что за другие аминокислоты??? По отдельности какие или целый комплекс как то называеться??
А то тоже купил а пить еще не начал. А то задолбала это странная Бессоница. Вроде с ног валюсь и засыпаю нормально, но просыпаюсь посреди ночи и хоть убей больше не могу уснуть

Это лучшее средство! Жаль, что у нас в украине его не купишь. Все интернет-аптеки пробомбил, нет ивадала. :(

Ау народ какие аминокислоты принимать вместе с метионином??
А то в инструкции не написано с какими. А то уде начал пить по 2 таб 3 раза в день. Уже второй день.
Ответьте пожалуйста

мне невролог КАРБАМАЗЕПИН выписал.по полтабл на ночь.провалился как в яму ..пробуждение с глюками было ..ужас ..кто нибудь пробовал?сплю через день.3 недели лечу шум в ухе.И от сжатия позвоночных артерий остеохондрозом.12 препаратов пью .

у тебя есть дереализация?

Я не совсем понимаю что такое деарелизация?признаки ВСД как паническая атака   сердцебиение от этого появилось прошлой осенью .Потеря себя типа?не замечал у себя ни чего такого.Неуверенность в себе и фобии были всегда чес признаюсь.Но как мне показалось когда я проснулся после КАРБАМАЗЕПАМА странности были с ощущением времени.Время стало быстрее идти.вроде по внутренним ощущениям прошло 15 мин а на часах уже 60 минут.НЕВРОЛОГ сказал это значит лекарство работает и надо дней 6 чтобы он стал успокаивать.)кстати за день перед приемом его мне вкололи  гормон ДИПРОСПАН от аллергического ринита.может на фоне гормона началась такая хрень от карбамазепина

я как то неделю мучался от бессоницы -вроде уставал за день а спать неохота спал отрывками по3-5 часов -пошел к невропатологу -выписала труксал =вроде помогло

ни че не меняется.максимум 3 -4 часа сплю.пробовал 2 табл СИБАЗОНА перед сном .4 часа всего то проспал.потом голова чумная была.тут врачи сказали что ранние подьемы среди ночи в 2-3..признак депрессии.вот только не пойму .всегда мучался со сном спал по 6 часов максимум..с прошлой осени появились  ПА с ВСД.Теперь еще конкретная бессоница пристала 3 месяц..Депрессия с бессоницей часто идут руку об руку ?и что теперь в первую очередь лечить  депрессию или бессоницу?да кстати нашли у мну  сжатие позвоночной артерии.охз легкий .

у меня есть БАД Фитогипноз, вчера рассосал 2таблекти , вроде вырубило неплохо, но правда я много прошел пешком в этот день, хотя нервишкам моим все равно...

может надо себя попробовать до изнеможения пешком довести ?регулярно!однажды полтора часа топал плюс полтабл феназепама на ночь) спал с 22 аж до 4 утра  ))но голова мутная была )экспиремент больше не продолжал.

Мне такая практика не помогает ) проверено

2 ночь подряд не понятно сплю я или нет! утром очень хочется спать. днем вроде нормально, а часов в 6 вечера. все глаза закрываются!

Мне ФЕВАРИН АД выписали пью по 50мг на сон кажентся не влият.К нему еще КЛОНАЗЕПАМ  добавили типа для сна.Несли пью полтабл или целую с утра мутный а сон все равно 3-4 часа.

довольно долго засыпаю, просыпаюсб в час ночи и в шесть утра и опять приходится ворочаться засыпать...в таких случаях лучше метионин попить, или что то другое?

купил 0,25г матрас, это по сколько колес лучше пить, если не жесткая бессонница (как выше описал)?

Хлорпротексин решает 

а поподробнее?

Reapard, прекращайте советовать приём серьёзных препаратов
Breaknoise,  Хлорпротексин это антипсихотическое средство (нейролептик), назначается только врачом!

Была жесть со сном. Порой не спал по 1й или 2ве ночи. Сон дурной был только задремешь и просыпаешься. Сейчас хлорпротиксин на ночь по 2 таблы пью. Это слабый нейролептик снотворный. Нормальный сон стал. По моему если чисто для сна, лучше даже чем бензодиазепины вроде нитразепамов или гипнотика зопиклона. Другое дело что он не расслабляет как они, но это другая опера уже. Может кому как - каждому может свое лекарство подходит, я не настаиваю.

Я Asur не понимаю в чем совет. Я впечатления пишу свои. Я ж ему не говорил иди без врача купи и пей. Ясное дело через врача по рецептам.
Тут в теме кстати и АДы обсуждали, и один чел про клонозепам вообще не имеющего к снотворным отношения и серьезней препарат в плане зависимости написал и ничего.

где-то писали про препарат который является элементом в мозгу для сна и типа у некоторых он заканчивается поэтому мозг тупо отрубается от усталости

Теплое молоко перед сном помогает

Не так давно была бессоница и частые пробуждения и сон то спишь то нет у утру весь разбитый(

Стал замечать что при физ нагрузках или умственных (у меня чтение книг или журналов) в принципе все равно организм устает и подает сигнал "пора спать" ложусь и сразу вырубаюсь. Пробывал пешком ходить тоже помагает для сна прогулки на свежем воздухе.

Я засыпал под документальные фильмы на канале Дискавери. Теперь это настолько вошло в привычку, что я себе перед сном обязательно включаю какой нибудь бубнящий фильм. Вот последнее время мне понравилось засыпать под Расследование Авиакатастроф National Geographic, Доктора Хауса. Хорошо идут плейлисты ютуба с документальными фильмами про великую отечественную войну. Главное, в драйвере звуковой карты выставить тонокомпенсацию   Могу еще дать несколько советов, как сделать бесшумным компьютер, для тех у кого руки растут откуда правильно.

мелатонин вот! пил кто то?

Когда то случайно открыл, что антигистаминные хорошо усыпляют. Врачи что то прописывали от бессоницы, сейчас уже не помню, это в 2000 было, ничего не помогало, спал по 2 часа в сутки, уже под утро, а потом как будто моск подсказал про супрастин, попробовал и спал как убитый. С тех пор как бессоница ушла, началась другая проблема - в 23.00-23.30 появляется непреодолимое желание спать, и уже ничего не нужно - ни секс, ни посиделки с друзьями, ни тем более тусовки в клубе или прогулки на улице. Из за этого не сложилась жизнь уже с несколькими девушками. Надо искать дневную девушку ;)

я пила-побочных никаких,при длительном приеме(не меньше месяца)-легкий эффект

   только др Комаровский говорил,что его пить надо через соломинку,но сама не пробовала, КТО -НИБУДь ОТВЕТИТ ПРО АМИНОКИСЛОТЫ???

  ,АУ,люди,ответьте про аминокислоты!!!!!

Я пил, он мощный конечно засыпаешь от него, но кошмары снились. После двух раз с кошмарами отпала охота его пить.

мелатонин ерунда

помог мелатонин...

  Несколько дней подряд,пока было полнолуние,снова наступило ухудшение,а как пошла луна на спад-полегчало.У меня бессонница не только при полной луне,но при ней-всегда,это даже немного успокаивает,ждешь,что будешь лучше спать как она уменьшится.

Ох,люди.как же это ужасно НЕ СПАТЬ,а когда понимаешь ,что еще и на работу и встать надо в 7.а уже 5 и молишься поспать хотя бы спасительный часик...голова взрывается...хочется волосы рвать и истеричить
попила метионин пачку без других аминокислот(никто ж не подсказал таки их ) и помогло ура.но прошло вот месяца 3 и опять та же хрень...так как ничего лучше не нашла ,то прийдется пить опять голый метионин
ничего лучше пока не нашла
от вита мелатонина действительно кошмары снятся...вчера выпила ,заснула в 11,просыпалась и 1 час ночи, и в 3 и в 5 утра от кошмара в холодном поту.и это после 2-х бессонных ночей вообще,поэтому я рада что хоть так

 Несколько ночей снова мучилась от бессонницы-не могу по несколько часов уснуть,действительно начинаешь психовать.Потом,когда уснешь-поверхностный сон-вроде и спишь и понимаешь где ты и что.А потом,спустя несколько дней идет отсып.Сплю- и днем могу и ночью.НО!Очень мучают кошмары!!!!Если даже не кошмары,то во сне бродят целые толпы народу,какие-то события,все крутится-утром от этого кажется еще более устала,чем с вечера.Кто что может посоветовать от этого?????Лекарств никаких сейчас не пью,побочки нет.Поделитесь!!!!!!!!!!

  Никто ничего не может посоветовать безобидного,безвредного?

nicusia, в твоих описаниях бессонницы узнаю себя. Я могу несколько ночей подряд не спать или засыпать под утро на 1,5 - 2 часа. Днем хожу как ненормальная. Голова не соображает вовсе. Наступает ночь - глаза на вылупку. Если сплю, то всегда вижу сны, часто кошмары. А недавно, о ужас, они стали сбываться. Вижу как муж попадает в аварию и днем мы действительно становимся участниками аварии на трассе. Слава богу, живы. Еще видела, как дядю хоронили. И правда, через некоторое время умер он. Уже боюсь сама себя. А ведь это все от того, что сон поверхностный, не глубокий. Просыпаюсь по несколько раз за ночь. Сейчас после аварии пью тенотен (был испуг), спать стала лучше. По крайней мере, хоть как - то сплю, не лежу ночами без сна. Может этот препарат помогает. Точно не скажу. Надо понаблюдать. Мне его как успокоительное прописали

  Спасибо,почитаю про тенотен.Прочла на форуме кто-то советовал персен,я его как-то давно пила,не помогало,но,вдруг,думаю что-то изменилось.После 4-х ночей бессонницы,купила,выпила-не знаю-или так совпало,или от него,но мало того,что я не спала,так еще сковал ледяной страх и я всю ночь лежала сжавшись и накрывшись подушкой,даже встать было страшно.Еще как-нибудь попробую,если будет то же-ну его.А я его и маме купила,хотела дать попить,она иногда жалуется на то же самое и страшно пугается,что это такое.а я говорю-не пугайся,у меня это давно.А насчет снов,конечно,совсем странно.Попробуйте,тут кто-то занимается осознанными сновидениями,на заказ.

nicusia пробовали пихтовое масло? Если мне не спится, или тяжело уснуть, прошу любимую натереть спинку и грудь. Главное, что бы вы чувствовали этот запах, он успокаивает и в сон сразу клонит.

  Если бы мне любимый тер спинку,я бы и так уснула,но он засыпает мгновенно,да еще храпит.Мне запах пихты не очень нравится,скорее роза или лаванда,но спасибо за внимание.

А как насчёт физ. упражнений? Они выматывают.

Да в том-то и дело,что к вечеру я и так вымотанная,ляжешь спать-мысли и мысли и весь сон проходит.Мне,если удается,хорошо спится утром,под телевизор.

никогда не знала такой проблемы, всегда спала хорошо, а в последние несколько дней начала плохо засыпать. если все же получится отключиться, то очень долго сначала просто дремлю, причем очень беспокойно, просыпаюсь постоянно резко. а если нет, то начинаются предпосылки ПА, сразу начинаю отвлекаться на что-нибудь - приходится вставать, включать фильмы, залипать в телефон... такое ощущение, что несколько последних дней как-то быстро пролетели (приболела еще, спала часто), начала щас на этот счет заморачиваться, думать, что неспроста это все, сразу начало голову давить. а только 2 месяца спокойно жила без выкрутасов((( и лекарства уже не хочу никакие пить, опять плохие мысли в голову лезут, кажется, что щас с ума сойду(
каждый новый приход старых симптомов воспринимаю каждый раз как в первый, потому что о многих забываю, ощущения забываются и кажется каждый раз, что ТАК плохо мне еще не было...
чувствую себя как сама не своя, хочется выйти из своей головы(((

давно не  писала тут , ничего не  беспокоило , а  если и  подшумливало, то я  пережимала  себя или  глицинчик или  валерьяночку  и все ок. Сегодня  прихватило  сильно,  долго с МЧ выясняли отношения  по тел, и тут  меня  осенило, что  по тел  мы  долго говорим,и очень эмоционально, и я  напрягаю мозг а тут   излучение  , которое  сделает  меня  дебилкой... и  сразу  же  голова загудела, звук стал металлический, зашумело в  ушах,  перестал  нос дышать  , на том  конце  провода  ор  и  крики , что я  не  слушаю, а я  отупела   и  бросила  трубку, забегала по квартире в поисках  помчалась  искать  измерялку давления , и  результат  мен я обрадовал   127/73 пульс 63  )))))   космонавт блин , а ощущение  что, в космос  летит  именно  моя  голова, а туловище  останется тут ,  теперь я  не  сплю  и спать  сегодня  не буду  ...............я  проверяла я  могу не  спать  3  дня     затем от  переутомления  просто  вырубает

Чем дольше не спишь,тем больше напрягаешь нервную систему и тем больше будет буянить всд и бессоница у тебя задержится.
У меня в том году была,по 2 дня мог не спать и когда вообще было не заснуть принимал феназепам,самую маленькую дозу(0.005) и вырубало через 20-30 минут,но это таблетки одноразовые,т.к. при курсовом приёме вызывают привыкание,а потом и кучу побочек,это только в крайнем случае,так как всякие донормилы и другие типа снотворные меня не брали.Меня спас режим и лёгкие успокоительные и до сих пор бессоница не мучает.И ещё надо перестать думать перед сном,лучше что-нибудь представлять себе,тогда и заснуть будет легче,ну и надо больше активности физической за день,чем больше физически устаёшь,тем меньше тебя терроризирует нервная система.

я не могу спать.Ябоюсь засыпать, потому что боюсь расслабиться..кажеться что когда расслабляюсь, или просто думаю о хорошем...то кажеться что то случиться  и растворюсь.спать вообще не могу....боюсь провалиться....я гуляю...седня вот просто гуляла ...не было усталости......два часа ходила...потом когда 4 часа на ногах то устала...а потом полежала и опять...и кажеться ЧТо как заведенная....но это состояние как будто бы ...я тоника напилась....То есть Не просто Активность....а гипер активность....что делать?кажеться так себя можно просто извести

Ну во-первых тебе надо самой понять,что это полный бред,ничего с тобой во сне не случиться и когда приходят плохие мысли менять их на хорошие,вспоминать хорошие моменты,фантазировать.
Во-вторых,полюбить спать и оставаться наедине с собой,заставлять себя.Клин клином выбивают.
В третьих,антидипрессанты пропить,но это уже врач назначит,а пока что лёгкие успокоительные,потому что это не гиперактивность,а нервное напряжение.

спасибо за поддержку!!)

Вот на меня сейчас тоже бессоница напала.Болел тут пару недель,пришлось попить антибиотики пару дней,режим дня сбился,ложился часов в 6 утра.Потом пару дней получалось так,что надо было рано вставать,приходилось спать часа по 4,делать дела,а потом приходил домой и досыпал ещё пару часов.И последние 2 дня я так и спал.Сегодня лег нормально,сьел 0.5 феназепама(1й раз за год сьел,я их не принимаю,лежат как раз на случай бессоницы.В прошлом году тоже бессоница доставала и тоже осенью),чтобы наверняка,в надежде что просплю часов 8,а нет,проспал 3 часа и проснулся.Засыпаю вроде нормально,но проблема в том,что сплю мало(разбиваю сон на 2 раза в сутки).Как это поменять теперь?Терпеть через силу до конца дня чтобы не срубило и потом ложиться и принять феназепа ещё 0.5?или какие другие лекарства?может травки?
В прошлом году мне было не заснуть и тогда одноразовый приём феназепама мне помог,а сейчас немного другая история,режим сбился и сплю мало,тут подход нужен другой я думаю.
На самом деле побаиваюсь фен 2й день принимать,лучше наверное без него,но какое-нибудь средство нужно.

Нет,здесь нужно постепенно менять режим к старому.Не жди,что за 1 день организм перестроится,не спи вечером,займись чем-нибудь,дотяни и пораньше ложись.Вечером самый вредный сон.

Так и сделаю,всё ровно сейчас по делам надо ехать,а бошка уже вообще не варит.
Главное опять не проснуться посреди ночи,собственно по этому и хочу что-нибудь принять.

хочу быть   безмозглой  балдой,  котора я просто   радуется  жизни, кушает и  гуляет... а то я  только  и  делаю , что  думаю----  думаю----думаю---думаю---  не сплю- и  опять  думаю---- капец  как  заставить  себя  переключиться , хотя бы на  положительные и мысли, стала мнительная  до  ужаса...  я  схожу с  ума...понимаю, что  хватит  думать, надо  расслабиться и  все, а не  выходит -  голова  по-прежнему  продолжает  делать то что  умеет - точнее ДУМАТЬ и  перебирать  варианты , все  страшеные истории услышанные за  день , нагнетать обстановку итд

 Да,конечно,наша бессонница зависит от мыслей.Вот говорят"утро вечера мудренее",а я как лягу и начну прокручивать все проблемы,конечно не усну,но очень часто приходят в голову правильные решения.Хорошо бы,как Менделееву,чтобы лечь спать спокойно,а тебе в голову пришло решение,так нет же,сам думай,мучайся.

господи, давно мне не было так херово. у меня такое чувство, что я щас сдохну((( целый день с утра болела голова, самочувствие было не из лучших, но не обращала внимания. но я уже знала, что у меня засыпание будет тяжелым. но что настолько.... из-за головной боли не знаю как лечь. еще перед сном начиталась всякой жути про инсульты, опухоли мозга и пр. и сейчас не могу уснуть... а в один момент с закрытыми глазами начало все прыгать, открыла глаза и в темноте тоже показалось, что все плывет, в панике подскочила, нашла телефон - вроде норм. господи, как же страшно( таблеток от головы дома нет, есть только глицин. 6 таблеток в течение дня не помогают( тошнит, временами кажется, что немеет левая часть тела - именно кажется. сто раз зарекалась читать всякие симптомы и болезни и все равно читаю. как уснуть не знаю, вставать в 7 утра.не знаю куда себя деть(((

и вроде бы понимаеш что это ПА и тревога и всеравно страх есть - знакомая картина 

Целый день плохое самочувствие, так ещё и начитались на ночь жути о болезнях и симптомах. Даже не нужно быть невротиком, чтобы не заснуть после такого потока негатива..
Наоборот, на ночь полезно посмотреть или почитать что-нибудь доброе, спокойное, позитивное, чтобы настроиться на хороший сон. Да сами всё знаете, так зачем себя мучать??? 

еле уснула под 4 утра( сейчас голова все равно болит - левая часть и левый глаз красный( надо заехать  в аптеку, купить темпалгин. и не скажу, что ПА было, предПА-шное состояние скорее, но я до него не довела. еще мне с такой головой ПА не хватало, я б там тогда точно коньки отбросила)
не успела до аптеки дойти, прошла и голова, и глаз. а страх остался(

метионин...
может быть имелось ввиду мелатонин,я его пилп во время бессоницы???

Метионин - добавка для спортсменов по сути, для сжигания "жирка", подразумевает, что вы должны вести ЗОЖ, правильно питаться и заниматься спортом, каждый день. Тогда, возможно, и будут улучшения вашего состояния. А если так и будете пить таблетки и сидеть на заднице, то чего ожидать то?

Ну, что, кому-нибудб помог метеонин?

Вот уже более 30 лет интересуюсь медициной востока .Очень интересную тему здесь затронули-"бессонница" У меня точно такая же проблема-иногда я страдаю бессонницей ,а в последнее время у меня скачет давление и мне предлагают обратиться к психиатру ,никто не хочет меня выслушать и понять .Но с годами я понял причину бессонницы. Все дело в том какую пищу мы едим .Все дело в том что любые лекарства и сборы трав отравляют организм и нельзя организм женщины или тем более ребенка превращать в полигон по испытанию лекарств .Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО - созданные искусственно химеры - это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- ведь сколько сейчас полных детей .Что будет с ними через 10-20 лет ? Я составил небольшой список гмо продуктов -это рис из Краснодарского края (хорошо что пока еще можно купить рис из Индии-там пока разрешен к посеву только ГМО хлопок),капуста поздних сортов созревания,клубника заграничных сортов, картофель(модифицированный крахмал входит в состав 90 % лекарств и таблеток например в дешевых лекарствах от давления для пенсионеров  К*******л  и  Э*******л-А**и находится ГМО крахмал картофельный или кукурузный т.е. поясню на примере: человек мало спит у него поднимается давление он принимает лекарство от давления оно ему помогает ,но в составе таблетки содержится модифицированный крахмал от которого он опять не сможет заснуть, опять поднимается давление-из-за того что он не спал опять надо покупать таблетки -получается замкнутый круг  фармацевты зато очень довольны  -это мой собственный опыт - мой вес чуть более 100 кг  и одна маленькая таблетка с маленькой крошкой ГМО крахмала может меня свалить наповал, точно так же обстоит дело и с успокоительным средством П****н в его состав входит модифицированный кукурузный или картофельный крахмал ,но я его не принимал ни разу так что о его действии на свой организм ничего сказать не могу, ведь молекула крахмала нерастворима ни в воде, ни в спирте, ни в эфире и как такое может происходить с организмом человека  нужно обсудить на форуме ,этот вопрос нужно задать ученым), помидоры, перец ,соя и все ее компоненты( соевый лецитин его добавляют даже в детское питание, печенье,тортики ,конфеты ,мороженное ), соевый белок добавляют в хлеб чтобы он долго хранился и не портился , в некоторые заграничные сорта сыра например марки V***a  даже плесень не знает можно его есть или нет ? Зато этот сыр долго хранится при комнатной температуре -довольны те кто занимается  производством и продажей этого сыра.Многие мне задают вопрос что же теперь есть и чем кормить маленьких детей ?Кругом одно ГМО .На этот вопрос я не могу ответить и я знаю пока только два  способа определить растение ГМО или нет может быть кто нибудь расскажет еще какие нибудь  способы Способ № 1 вести  дневник и записывать что ел ребенок и его состояние(сонливость) настроение и тд Способ № 2 сделать анализ на ГМО может даже первоклассник или первоклассница - желательно это делать под контролем  родителей .Нужно купить в магазине универсальное средство для уничтожения всех видов сорняков например Т*****о или Р*****п и обработать этим раствором например капусту . В инструкции написано :  .... фитотоксичность препарат фитотоксичен по отношению ко всем растительным обеъктам при контакте с вегетирующими надземными органами.Толлерантность культур: общеистребительный гербицид (к  глифосату нет устойчивых культур кроме трансгенных)  Если выразить мысль коротко то организм человека убивают те растения которые он не смог убить Р*******м или Т*****о  и атака идет на организм самых слабых -женщины и ребенка .Эти два способа можно и нужно обсудить на форуме .Когда я ем старые сорта перца помидоров картошки у меня нет бессонницы ,так что теперь я могу тестировать детское питание на наличие ГМО .И отдельно я бы хотел упомянуть о скрытом поступлении ГМО в организм ребенка с дымом сигарет-сейчас 100% табака это -ГМО . На вашем форуме я бы хотел обратиться к тем кто сам страдает бессонницей или дети страдают.Мое предложение -надо вести дневник и записывать что ел ребенок ,но тут надо учесть что пока пища не вышла естественным путем у организма будет стресс и соответственно бессонница .А пока мы проигрываем эту войну которую нам объявили транснациональные корпорации .У наших детей нет будущего,скоро будет разрешен посев ГМО сахарной свеклы соответственно весь сахар  будет - ГМО сахаром и не надо верить нашим американским друзьям которые нам будут нам мило улыбаться и  говорить мы его очистим и он будет хорошим .Не будет он хорошим. Это будет ГМО сахар.Часть подсолнечника уже сейчас ГМО и все подсолнечное масло  скоро станет маслом из ГМО продукта .Скоро будет разрешен посев ГМО пшеницы и весь хлеб и макароны будут из ГМО . Если кто то стесняется обсуждать эти вопросы открыто на форуме можете написать мне в ЛС. Некоторые люди даже не подозревают об опасности которая всем нам грозит .Сахарный диабет ,ожирение, бессонница, аллергические реакции на составляющие ГМО это самые безобидные реакции организма .Я думаю те чей организм не сможет усваивать ГМО умрут,как умирают сейчас пчелы в америке отведав ГМО МЕДА ,а те чей организм сможет приспособиться будут жить. Но это будут уже не люди, а орки ,гоблины ,хоббиты ,гномы ,химеры и прочие создания писателей фантастов.Все их фантазии станут реальностью.Это будет совсем другой мир.Я не ставлю себе цель кого нибудь обидеть унизить или оскорбить, просто все очень плохо.  Уже сейчас я могу сказать о том что после посадки ГМО помидоров наступает заражение почвы на генном уровне и там где  раньше были гмо помидоры растет клубника  с уродливыми листьями корнями  и плодами ,к сожалению я не умею фотографировать и выкладывать снимки в интернет , но скоро эти мутации будут заметны не только на клубнике ,но и на других растениях ,и будут уже в каждом огороде. Жду вашей критики.

Я не могу понять сплю ли я в течении ночи или нет. У кого подобное было? Засыпаю плохо просыпаюсь рано, хотя раньше очень любила поспать просто пушкой не поднимешь. Меня не покидает ощущение что я не сплю уже 4 ночь. Просто лежу с закрытыми глазами и думаю и сама себе сны рисую. Как понять сплюи ли я?. Ведь наверное если совсем не спать 4 дня и человек просто должен обессилить?

Привет!

   В борьбе с бессонницей и неврозом сна я действовал в основном по книге Курпатова «Средство от бессонницы». Очень советую внимательно ее изучить.
   Конкретно имеющимися у меня проблемами были:

- сильная сонливость, измученность бессонницей,но невозможность заснуть от "напряжения в голове", знакомого многим, напряжения мышц тела…
- "выбрасывание" из сна в момент засыпания, если что-то похожее на сон, или, скорее, дремоту все-таки приходило.
- долгое засыпание,  если все-таки получалось потом хотя бы ненадолго уснуть
- Дни не отделялись один от другого. Не чувствовал спал или или нет. Никакого отдыха. А мне говорили, что я храпел даже, а мен казалось, как будто я просто с  закрытыми глазами лежал и не спал.  
- страх повторения всех этих симптомов каждый день и т.д.

  Вот некоторые действия которые мне помогли нормализовать сон:

1. Перестать бояться бессонницы. Не думать о том что "вот уже поздно, а я все еще не сплю". Приучить себя не боятся "плохого состояния после бессонной ночи" на следующий день.

2. Убрать все часы, не наблюдать время, чтобы не ужасаться длительности бессоницы.

3. Пожалуй, главное: когда сильно хочется спать, но не получается, то надо НЕ ДАВАТЬ СЕБЕ СПАТЬ.
Это, так сказать, действие от противного. Не могу утверждать, что этот способ подойдет всем, но мне это помогало.
Как только глаза закрывались, и подступал сон, то, не дожидаясь выбрасывания из сна я открывал глаза. Будил себя. Доходило даже до того что я вставал, ходил по комнате, по щекам себя шлепал. Говорил своему организму: не хочешь спать - не будешь! Ложился,  все повторялось. После нескольких дней таких "тренировок" я уже не замечал как засыпал.

4. Дыхание. Медленно - глубокий вдох, задержка дыхания, медленный выдох, медленнее чем вдох. И при всем этом считать время вдоха, вдоха и задержки. На форуме много раз описывается эта методика. Это мне тоже помогало. Не помню чтобы я досчитал более 10 циклов - сон приходил почти всегда.

 Если отдаться этим процессам полностью, занимаю все внимание сосредоточением на дыхании и счете одновременно, то засыпание происходит незаметно, как это и должно быть.

5. Простить себе бессонницу. Нет сна сегодня - будет завтра.  Не бояться бессонницы. Бороться с этим стали методом экспозиции - проходить через эти проблемы  снова и снова, пока страх не ослабнет.

6. Одно из самого действенного. Не думать о сне вообще. Не отслеживать момент наступления сна. Ожидание засыпания - самая главная ошибка. Человек не в состоянии заметить как он засыпает. При ожидании со страхом момента "выбрасивания из сна" заснуть невозможно.

Как ни странно, пытаясь заснуть надо полностью игнорировать сон, вообше не думать о том,  что ты "лег спать".

Это может показаться трудным, почти невозможным -   как «не думать об обезьяне?», - не думать о том, что мучает и беспокоит больше всего?

Но нет. Это вполне в наших силах: думать о чем угодно, только не о сне. Для этого нужно работать с потоком мыслей, которые крутятся в голове, сохраняют очаги возбуждения и не дают  начинаться процессам торможения.

Нужно путем тренировок учиться не противиться этому потоку мыслей, отстраниться, не бороться  с ним, не пытаться его остановить - пусть он идет. Довольно быстро этот поток сам "устает", замедляется, мысли начинают путаться, (в хорошем смысле), рассеиваться... Иногда в эти моменты бывают гипногагические галлюцинации. Тревожный мозг успевает "заметить" начало сна и "услышать" какие-то голоса, "увидеть" какие-то картинки... Все это не опасно и не является "признаком шизофрении". При сильной усталости такое бывает и у здоровых людей.
Я научился даже радоваться этому явлению как предвестнику долгожданного сна. Сейчас у меня такого не бывает.

- Ложиться спать нужно в одно и то же время. Организм привыкает и торможение процессов в мозге начинается  автоматически примерно ко времени  отхода ко сну.С первого раза не получается, надо тренироваться. И потом можно будет, даже не глядя на часы, по ощущениям нарастающих расслабления и сонливости угадать, сколько сейчас времени.

  Конечно, успешно выполнять все вышесказанное сразу не получается. И пытаться делать все эти упражнения  одновременно тоже не нужно.
Надо гибко комбинировать их сочетания, пользоваться тем, что, кажется, именно в данный момент может помочь. Чередовать по дням, применять несколько приемов один за другим...

  В общем,  нужна упорная работа над собой. Но результат того стоит - после такого "курса самолечения" я уже два года не имею проблем со сном, чего желаю и вам.
Примечание: никаких  медикаментов для нормализации сна, кроме обычной валерианы, я не применял.