Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 25, 2024, 13:14:24 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Есть ли среди вас любители много спать? (Прочитано 17629 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« : Марта 12, 2011, 18:47:11 pm »
Ребята,у меня вот такая проблема очень давно...Я словно зациклена на том,что мне не хватает сна.По натуре я сова и утро для меня на протяжении  многих лет -это неприятная пора суток.Голова болит до обеда,потом вроде размаешься,а вечером так вообще огурец.Спасало то,что иногда моя работа приходилась на 2 смену.Так вот люблю я спать до упору,ну это когда возможность есть.Но дело в том,что голова всё равно не свежая,просто удовлетворение от того что поспал много и всё!у кого такое же?
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
uragit
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Марта 12, 2011, 19:00:48 pm »
Прочти книгу Курпатова " Средство от бессонницы", многое станет понятно!!!!
Записан
MIGERA
Местный
******

Репутация 32
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 586
Дневник: Читать>>


ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!!!
« Ответ #2 : Марта 12, 2011, 19:35:45 pm »
Я люблю подольше поспать,сплю обычно 12часов,если дольше,то чувствую себя сонной целый день!
Записан
двс
Гость
« Ответ #3 : Марта 12, 2011, 19:51:57 pm »
Длительный сон также вреден как недосып.
Надо налаживать сон, соблюдать режим. С начало будит трудно, потом все нормализуется
Записан
Miller
Гость
« Ответ #4 : Марта 12, 2011, 19:56:16 pm »
много это сколько?

я если сплю меньше 8 часов то чувствую себя недоспавшим.

в тоже время заметил, что если недосыпов мало то я совершенно не болею ОРЗ. более того если заболел то стараюсь больше спать - проходит дня за два.

есть такой момент, что если пересыпать - то голова абсолютно точно будет чугунная. это связано как с ритмами так и с тем что застаивается кровь и мышцы шеи, спины без движения.

по себе заметил что лучше всего заснуть до часу и проснуться до девяти, пол десятого утра))

есть также такой момент - если зациклиться на количестве проспанных часов (постоянно считать сколько спал, итд) то сон также может стать рваным и неполноценным.
Записан
CrazyFisher
Бывалый
****

Репутация 58
Offline Offline

Сообщений: 148
« Ответ #5 : Марта 12, 2011, 20:22:12 pm »
Процитирую себя с нового форума...

При ВСД вообще спать приятно, если, конечно, тебя не мучают какие либо ночные приступы. Ты не доволен качеством своей жизни. Твой уровень тревоги во время бодрствования очень велик, симптомы ВСД расцветают. В таком случае сон рассматривается тобой, как средство уйти от всех этих тревог. Думаю, что у тебя к вечеру симптомы ВСД снижаются или исчезают вовсе. Это то время, когда ты можешь почувствовать себя нормальным здоровым человеком. Это объяснимо, т.к. впереди сон – избавление от тревог активной жизни, а значит в настоящий момент ты спокоен. Чувствуя себя защищенным предстоящим сном, ты пытаешься использовать это время подольше, т.к. ВСД в этот момент тебя беспокоит меньше. Ты можешь, например, долго засидеться за компом и лечь в 2 – 3 часа ночи. А просыпаясь ты сразу же начинаешь прислушиваться к своему организму, выискивать проявления симптомов ВСД. Факт пробуждения тебе не приятен. Для тебя выход из теплой постели – это возвращение в болезненную реальность. А, следовательно, надо утром подольше поваляться и желательно заснуть еще чуток. Если ты вынужден встать рано, то тебе гарантированна разбитость на весь день, ты так сам себя запрограммировал. Встав рано, ты лишил себя части «спасительного сна».
А по факту ты разбит из за долгого утреннего валяния в постели. Твой организм утратил необходимый жизненный тонус. В течении активного дня ты из за своей мнимой болезни стараешься избегать лишних нагрузок, тебе и без них достаточно хреново. Возможно, в течении дня ты вынужден заниматься тем, чем заниматься не хочешь и, как следствие этого, ты по большей части вял, болезненен и пассивен. Короче говоря, в данном случае мы имеем замкнутый порочный круг, и для того, что бы этот круг разорвать, надо изменить свое отношение к жизни. Просто насиловать себя строгим режимом дня не имеет смысла, т.к. твоя проблема не физиологическая, а психологическая. Нужно пытаться жить счастливо сейчас с тем, что ты имеешь на данный момент. Искать позитив в жизни и всячески его культивировать. Сделать так, что бы бодрствование было для тебя интереснее сна, сон просто необходимым отдыхом, а пробуждение радостью. Тогда и ложиться станешь пораньше и валяться в постели до 12-13 не будешь, длительность сна сократится и появится настоящий вкус активной жизни.
Записан
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Марта 12, 2011, 20:29:38 pm »
спасибо за пост!!!Это правда!Точно сказал...
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
Miller
Гость
« Ответ #7 : Марта 12, 2011, 21:21:35 pm »
не соглашусь с фишером.

во-первых, всд активизируется как раз вечером и именно из-за того что вечером уровень тревоги повышается.

во-вторых, впервые слышу чтобы всд-шник искал спасение в сне. сон всд-шника неспокоен, наполнен опасениями, которые не прекращаются еще с дневных приключений.

развивать теорию на основе того что спать в кайф только потому что не чувствуются проявления всд не считаю целесообразным. как вообщем-то увязывать сон и всд как либо.

если всд сопутствует депрессия или если человек активно принимает седативные, тогда возможно сон как-то вторгается в его жизнь, в противном случае никакой смысловой и уж тем более спасительной нагрузки он не несет, кроме того что всд-шнику чуть более всех остальных необходимо больше-крепче спать чтобы восстановить психику.
Записан
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Марта 12, 2011, 21:34:38 pm »
Я сплю и засыпаю прекрасно,даже с ПА.Сон действительно для меня спасение от работы и забот.Я радуюсь концу дня и расстраиваюсь,что снова утро!
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
Dianka
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 505
Дневник: Читать>>


Москва
« Ответ #9 : Марта 12, 2011, 22:05:41 pm »
Элька ,береги свой сон это большая ценность !
 У меня как раз все равивается как Миллер описал . Видела в больничке десятки ВСД шников , нарушения сна у 90 %. 
Сама я всегда , еще до ВСД ненавидела спать , все время казалось что жизнь пропущу)) Норма 6-7 часов моя
А с ВСД это эта особенность преобрела угрожающие масштабы , вообще мало сплю... , что плохо сказывается на самочувствии .
 Я абсолютный жаворонок  привыкла всю жизнь с утра быть бодряком , теперь этого нет ... после бессоных ночей то..
Записан
Tan-cha
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 483
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7467
« Ответ #10 : Марта 12, 2011, 22:30:50 pm »
А у меня примерно так, как рассказал CrazyFisher.  Спать хочется где-то с часу-двух ночи, ну и утро у меня начинается с часов десяти-одиннадцати в лучшем случае. Валяться могу около часа после пробуждения. Затем зарядка, чай и где-то в час дня завтрак.  А вот поужинать могу в одиннадцать вечера. Я сова. Если приходится вставать рано, то меня может тошнить пару часов, днем могу захотеть спать, но если прилягу на часок, то состояние будет препаршивейшее на весь оствшийся день(так было и до ВСД). Короче никакого режима у меня нет. Наверное, пора заставлять себя ложится спать.... Хотя только вечер начался, блин...
Записан
son
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 77
« Ответ #11 : Марта 13, 2011, 19:19:05 pm »
А  у меня вообще ощущение, что могла бы спать вечность... Я все время хочу спать,после сна не отдохнувшая,разбитая. Думаю у меня истощение нервной системы
Записан
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Марта 13, 2011, 20:12:13 pm »
 rgachТут похоже у всех истощение нервной системы rgach
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
Ho4u peremen
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 47
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Марта 13, 2011, 21:00:21 pm »
У меня поначалу сон никак не страдал. Засыпала моментально, только стоило голове прикоснуться к подушке.
А после НГ и сильнейшей ПА - всё.... меня как подменили....
Сейчас немного ситуацию исправила, но на работу вставать с утра - ежедневный подвиг.
В идеале для меня ложиться в 1-00 просыпаться между 9 и 10, тогда неплохо себя чувствую... Но об этом только мечтать...
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #14 : Марта 13, 2011, 23:50:00 pm »
Цитата: Tan-cha от Марта 12, 2011, 22:30:50 pm
А у меня примерно так, как рассказал CrazyFisher.  Спать хочется где-то с часу-двух ночи, ну и утро у меня начинается с часов десяти-одиннадцати в лучшем случае. Валяться могу около часа после пробуждения. Затем зарядка, чай и где-то в час дня завтрак.  А вот поужинать могу в одиннадцать вечера. Я сова. Если приходится вставать рано, то меня может тошнить пару часов, днем могу захотеть спать, но если прилягу на часок, то состояние будет препаршивейшее на весь оствшийся день(так было и до ВСД). Короче никакого режима у меня нет. Наверное, пора заставлять себя ложится спать.... Хотя только вечер начался, блин...
Хорошо тебе, к 11 вставать. А чего дома отсиживаешься? Или работа творческая?
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #15 : Марта 14, 2011, 09:25:07 am »
Сон сну рознь. Я вот месяц не мог понять спал ли я ночью или просто лежал - это в прямом смысле без преувеличений.
Наверное очень поверхностно спал. Заметил следующие - что чем глубже был сон, тем немного лучше чувствуешь себя на следующий день. А вставал с постели без никаких признаков сонливости - как вроде и не спал.

Сейчас где-то 3-5 раз на ночь в месяц пью на ночь одну таблетку гидазепама 0.05г - и вроде сон нормальный  причем и на следующие несколько дней.

Попробуйте кому не спится, я думаю вреднее не до сыпать чем выпить пару раз гидазепам. 
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Марта 14, 2011, 15:58:24 pm »
Ребята,почему мне стоит встать на час раньше и я весь день разбитая,сонная,настроения нет,на всех срываюсь... slezekНеужели нехватка сна может так сказываться?
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
Tan-cha
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 483
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7467
« Ответ #17 : Марта 14, 2011, 22:54:59 pm »
Цитата: toshibar от Марта 13, 2011, 23:50:00 pm
Цитата: Tan-cha от Марта 12, 2011, 22:30:50 pm
А у меня примерно так, как рассказал CrazyFisher.  Спать хочется где-то с часу-двух ночи, ну и утро у меня начинается с часов десяти-одиннадцати в лучшем случае. Валяться могу около часа после пробуждения. Затем зарядка, чай и где-то в час дня завтрак.  А вот поужинать могу в одиннадцать вечера. Я сова. Если приходится вставать рано, то меня может тошнить пару часов, днем могу захотеть спать, но если прилягу на часок, то состояние будет препаршивейшее на весь оствшийся день(так было и до ВСД). Короче никакого режима у меня нет. Наверное, пора заставлять себя ложится спать.... Хотя только вечер начался, блин...
Хорошо тебе, к 11 вставать. А чего дома отсиживаешься? Или работа творческая?
Работа у меня периодическая сейчас. Отчасти творческая)) Прежняя работа была рутинная, совершенно не удовлетворялв морально, надо было от звонка до звонка улыбаться. Когда уволилась, так полегчало! ulibka
Записан
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Марта 16, 2011, 22:15:57 pm »
ребята,а вы не посыпаетесь от онемения рук во сне?У меня бывает,неприятно.Но я уже не пугаюсь,перевернусь на другой бок и дальше сплю. rgach
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
LeXX
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 160
Дневник: Читать>>


WWW
« Ответ #19 : Марта 17, 2011, 11:03:35 am »
Бывало, ща прошло. То ли позы стал правильнее принимать, то ли сосуды стали в норму приходить.
Записан
If life fucks you, you are still alive.
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.31 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8