Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 27, 2024, 20:55:52 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: страх засыпать (Прочитано 45660 раз)
0 Пользователей и 7 Гостей смотрят эту тему.
Serg8
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #40 : Сентября 27, 2016, 10:52:24 am »
Всем привет. Последний раз я отписывался в этой теме 5 лет назад с оптимистичным прогнозом) Прошла куча времени с тех пор) Я все ещё с проблемой, хотя она видоизменилась со временем. Я больше не ощущаю страх засыпания, точнее это происходит очень редко. Но как сказал психотерапевт, к которому я ходил, у меня есть вредная подсознательный "программа" и от нее очень сложно избавиться. Программа такая - ложишься спать и напрягаешься. Т.е. как я это понимаю, подсознательный страх потери сознания нашел для себя решение проблемы - как не засыпать, - когда я ложусь спать, то непроизвольно появляется мышечный тонус и общая тревожность, без определенных мыслей - в этом состоянии можно проваляться много часов, потому что расслабление само собой не приходит и сон в таком состоянии не наступает. Чтобы заснуть нужно раз за разом сознательно расслаблять мышцы и слушать свое дыхание. Концентрация падает, и я снова, незаметно для себя, попадаю в состояние напряжения, и нужно снова расслаблять мышцы и отвлекать мысли на звук собственного дыхания. Если день спокойный, то можно заснуть достаточно легко - за час и без таблеток. Если день волнительный или ВСД дает о себе знать в жару или после употребления алкоголя (лично у меня это выражается в учащенном сердцебиении на протяжении многих часов), то уже сложнее и без таблеток никак.

Теперь по таблеткам. Возможно это кому-то пригодиться. Так как прямого страха я не испытываю, то помогают антидепрессанты тормозящего или сбалансированного действия, которые часто имеют и противотревожный эффект. Антидепрессанты делают меня спокойнее и со своей "программой" мне становится справится намного легче. Несколько раз принимал курсы Феварина - бывало, что недели или даже месяцы не нужно было принимать ничего другого. Потом открыл для себя Фенибут, который действует очень похожим образом, но действие начинается быстро, через 40-60 минут после приема, и из организма он тоже выходит довольно быстро. Главное, что феназепам я принимаю очень редко, а это все же прогресс.

Жизнь стала сложнее, конечно, но я об этом даже не думаю. Привык. И чем больше привыкаю, чем меньше волнуюсь по этому поводу, тем и проблема моя решается проще. Вот такая фигня ребята.
Записан
Страниц: 1 2 [3]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.141 секунд. Запросов: 21.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257