следующая тема »

Вот бывает иногда такое: идешь на встречу по работе или еще какую-нибудь важную и во время встречи возникает нехватка воздуха. Хочется закончить побыстрее и уединиться и тогда одышка пропадает. Подскажите, как этот симптом убрать, получается как бы не хватает энергии на общение. А одышка такая же возникает и при физической и при нервной нагрузках тоже...

Перед встречей постарайтесь расслабиться. Попользуйте одну из дыхательных техник. Например - набираете в легкие воздуха, задерживаете дыхание секунд на 20, потом медленно выдвхаете. И так раз 5. Мысленно проговаривайте про себя на вдохе - "Я", на медленном выдохе - спокоен. И вообще, неплохо бы заняться аутогенной тренировкой.

Спасибо, как бы вообще выкинуть из головы и уменьшить контроль над ситуацией, можно ли вернуться к тому как это было до ВСД? Или же это навсегда и как-то надо жить с этим? И постоянно бороться. А может быть, это даже хорошо, что не здоров какбык и очень нужен Тот, Кто может помочь...

Проще всего, и наиболее правильно, обратиться к хорошему психотерапевту и следовать его рекомендациям. Возможно, пропить курс антидепрессантов. Все это в сочетании со здоровым образом жизни. А вообще - все пройдет, не волнуйтесь. Рано или поздно, так или иначе...