Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 25, 2024, 11:47:16 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бег и ВСД (Прочитано 26030 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
kirill1987
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« : Мая 13, 2010, 14:49:52 pm »
Здравствуйте Братья по несчастью......короче попал  тож вваши ряды ВСД, после сильной психологической травмы......заимел кардиофобию.....ладно не будем об этом, я упорно борюсь с этим недугом, начал бегать по утрам, обнаружил что не могу пробежать даже 100 метров, потом одышка, сердцебиение, но самое страшное аритмия, одеваю тонометр он пикает на каждвй удар....в нормальном состоянии пикает вот так пик...пик...пик.... то есть равномерно, дома после бега пикает вот так пик...пик...пик...пик.пик.пик...пик...пик... в общем так, что это значит......обидно, раньше в школе я за школу выступал на соревнованиях, а теперьза пол года инвалидом стал толи????? как у вас обстоят дела с бегом?????
Записан
king
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 210
Дневник: Читать>>


Помогает))


WWW
« Ответ #1 : Мая 13, 2010, 19:09:52 pm »
Аритмия как я понял дыхательная?? Для 18-25 лет это нормально, пройдет. Насчет пробежки в 100М, вопрос. что ты делал столько лет, что забыл что такое бег??? беги 100м, на следующей день 120 и т.д. Привыкнешь, поначалу страх. Потом до автомата организм доведешь..Привыкли блин за компом сидеть сутками. А потом, вай помираю))) Сходи к кардиологу. Узнай, что за аритмия. Я поначалу, ходить не мог) машина сломалась, а до остановки мин 20)
« Последнее редактирование: Мая 17, 2010, 08:38:32 am от king » Записан
У меня есть скайп priges! Cтучите в асу звоните в скайп, Зделаю вокцину от сраха)))
Just Man
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #2 : Мая 14, 2010, 18:30:30 pm »
а я после 20 мин футбола выполз с поля еле живой. Хотя и в футбол раньше играл, и карате занимался и кикбоксингом.
Записан
Tatiana27
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 112
« Ответ #3 : Мая 15, 2010, 20:57:40 pm »
Если не  можешь бегать, то сначала займись ходьбой на свежем воздухе. А потом уже постепенно начинай бегать, увеличивая нагрузку. При ВСД очень регулярность важна, так что не расслабляйся, старайся! Обязательно проконсультируйся с хорошим кардиологом!!!
Записан
SOBR
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>


Нормализуемся
« Ответ #4 : Мая 18, 2010, 07:16:09 am »
а БЕГ НА МЕСТЕ - это чушь или тоже полезно при всд?  ulibka
Записан
Хочешь жить - умей вертеться!
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #5 : Мая 18, 2010, 08:39:24 am »
Цитата: SOBR от Мая 18, 2010, 07:16:09 am
а БЕГ НА МЕСТЕ - это чушь или тоже полезно при всд?  ulibka

чушь
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
mayday
Местный
******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 957
« Ответ #6 : Мая 18, 2010, 09:21:30 am »
Полная чушь!
На худой конец уж беговая дорожка, хотя мне тоже не нравится.
Записан
kenig
Местный
******

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 530
« Ответ #7 : Мая 18, 2010, 11:14:15 am »
А я предпочел бегу велосипед. Каждый день 20 км и все ОК!!!
Записан
SOBR
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>


Нормализуемся
« Ответ #8 : Мая 18, 2010, 12:39:34 pm »
а бег трусцой избавляет от ощущения нехватки воздуха?
Записан
Хочешь жить - умей вертеться!
Tatiana27
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 112
« Ответ #9 : Мая 18, 2010, 21:54:19 pm »
Цитата: SOBR от Мая 18, 2010, 12:39:34 pm
а бег трусцой избавляет от ощущения нехватки воздуха?
Избавляет при регулярных пробежках...да и не только от этого симптома.
Записан
Angelyk
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9
« Ответ #10 : Мая 20, 2010, 19:30:29 pm »
Да мне бег гочень помогает! сс8 вечером на стадион хожу бегать! По началу тяжело было...но сейчас после пробежки нормализовался сон, да и з дыханием менше проблем...ну и утром как пробежку делаю, так замечаю, что моя трудоспособность повышаеться! veselo
Записан
SOBR
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>


Нормализуемся
« Ответ #11 : Мая 23, 2010, 05:42:01 am »
начал бегать на днях. пробегаю метров 50-100 и сдуваюсь до нереала! пульс бешеный, дыхание тоже, голова туманная и гружится. это нормально?  roga или это может быть от веса ещё 91 кг на рост 184?
Записан
Хочешь жить - умей вертеться!
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #12 : Мая 23, 2010, 05:52:13 am »
Цитата: SOBR от Мая 23, 2010, 05:42:01 am
начал бегать на днях. пробегаю метров 50-100 и сдуваюсь до нереала! пульс бешеный, дыхание тоже, голова туманная и гружится. это нормально?  roga или это может быть от веса ещё 91 кг на рост 184?
Да, для новичка это очень даже нормально. Кроме того, как только появятся небольшие улучшения, то резко снова может поплохеть. Этот период нужно выдержать, это сопротивление организма. Бегать нужно регулярно как мимнимум месяца два, чтобы для себя отчитаться об улучшении.

Чтобы уменьшить неприятные ощущения, старайся быстро не бежать, дышать носом или хотя бы выдыхать через рот (ртом дышать нельзя). Активнее махай руками во время бега. После бега прими теплый душ и посиди (полежи) расслабившись минут пять. Перед бегом сделай разминку, особенно для шеи, грудной клетки, поясницы и ног.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
100883
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15
« Ответ #13 : Апреля 01, 2014, 19:07:48 pm »
Бегаю 2 раза в неделю. И периодически после бега, где-то через час появляется ощущение тяжести в груди и неполного вдоха. При этом пульс приходит в норму через минут 5. Со 120 падает до 70. И далее держится  в пределах 60-70. У кого было такое? Может стоить увеличить нагрузку?
Записан
Lana25
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 151
« Ответ #14 : Апреля 01, 2014, 19:42:46 pm »
почему бег на месте  - полная чушь? мне кажется, он как раз мягче для всдшника
объясните в чем его минусы?
Записан
uzi
Местный
******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 895



Не усложняй
« Ответ #15 : Декабря 04, 2014, 18:56:43 pm »
Цитата: Lana25 от Апреля 01, 2014, 19:42:46 pm
почему бег на месте  - полная чушь? мне кажется, он как раз мягче для всдшника
объясните в чем его минусы?

Для начальных тренировок я думаю не чушь. Но нагрузка это просто не совсем естественная, лучше просто попрыгать на скакалке, но это слишком сильно для начинающего, которому по сути надо ходить.
Записан
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #16 : Апреля 04, 2015, 10:58:47 am »
Пульс в норме 80-90, при довольно шустрый ходьбе 6-7 км/ч пульс 120-140. При беге в 11 км/ч он 150-165. При этом особой нагрузки не чувствую после общей продолжительности занятия. Я бегаю по беговой дорожке и начал несколько недель назад. Общее время занятия около 30 минут. Не стоит пока повышать нагрузки и время, нет? Кто-то тут бегает по дорожке?
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
Myxa261
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Сообщений: 1100
« Ответ #17 : Апреля 04, 2015, 20:50:38 pm »
Тоже хотелось бы начать бегать. Но не знаю, с чего и как начать. Летом пробовала, но ничего не вышло, дыхания не хватало, в боку начинало колоть. В общем, посоветуйте, как плавно в это дело войти: со скольких метров или минут начинать, как свой организм чувствовать и т.д.
Записан
"Если бы вы знали, как редко нас понимают правильно, вы бы чаще молчали."
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #18 : Апреля 04, 2015, 21:13:45 pm »
Для начала главное темп - он должен быть очень медленный, чуть быстрей ходьбы.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
lomt
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13
« Ответ #19 : Апреля 07, 2015, 06:26:43 am »
Самое плохое для человека с ВСД - это стрессовые нагрузки, пусть то эмоциональные или физические. Если хотите заниматься бегом, то не надо с места в карьер лететь. Ничего хорошего не будет, резкая нагрузка, организм будет сопротивляться,
включая всевозможные блоки. Надо плавно начинать, а главное, как многие отмечают, периодичность. Советую начать с ходьбы, для нетренированного человека самое то, быстрая ходьба с правильным дыханием. Скорость ходьбы в самом начале должна быть
примерно 6.3 км/ч. Потом можно увеличивать темп и в будущем перейти на с быстрой ходьбы на легкий бег. Но этот переход - не неделя. Пишу всё это со знанием дела, потому что сам занимаюсь, начал со средней ходьбы, сейчас уже медленно бегаю.
И скажу я вам, после тренировки и контрастного душа чувствую я себя замечательно, не то что за компом по среди рабочего дня. Спорт действительно жизнь) Тут ещё включается психологический аспект, что ты можешь, что преодолел себя и тд.
И хотя ВСД вещь сугубо индивидуальная, думаю, что для многих физические упражнения на воздухе станут лучшим другом в борьбе с всдшкой. 
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.418 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8