Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 25, 2024, 07:12:41 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: физкультура помогает? (Прочитано 6235 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
radar123
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 5
« : Апреля 18, 2010, 08:32:44 am »
ребята поделитесь опытом я у меня генерализированное тревожное расстройство и я пытаюсь начать помаленьку тренироваться ходить бегать плавать и тд и тп но проблема в том что во время тренировки я чувствую себя хорошо. а вот сплю после физ нагрузки плохо .и на следующее утро весь разбитый причем даже если занимался спортом с утра. может это период адаптации? или не знаю чего. нагрузку стараюсь давать легкую и все равно самочувствие не очень. : заранее благодарен за советы
Записан
Альфа-центавра
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 123
« Ответ #1 : Апреля 18, 2010, 08:41:35 am »
Привет.Физкультурой заниматься надо обязательно,то что спишь плохо могу только предполагать что всё-таки нагрузку нужно уменьшить,начинать надо помаленьку и с чего-нибудь одного,а у тебя всё сразу и бег и плавание и ходьба.Попробуй чуть уменьшить и наблюдай за состоянием,когда будешь чувствовать себя комфортно,значит это твоя доза,практикуй её ,затем организм сам подскажит когда увеличить.Счастья и здоровья тебе друг.
Записан
Мой путь-это путь к Богу.
radar123
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 5
« Ответ #2 : Апреля 18, 2010, 08:45:17 am »
Цитата: Альфа-центавра от Апреля 18, 2010, 08:41:35 am
Привет.Физкультурой заниматься надо обязательно,то что спишь плохо могу только предполагать что всё-таки нагрузку нужно уменьшить,начинать надо помаленьку и с чего-нибудь одного,а у тебя всё сразу и бег и плавание и ходьба.Попробуй чуть уменьшить и наблюдай за состоянием,когда будешь чувствовать себя комфортно,значит это твоя доза,практикуй её ,затем организм сам подскажит когда увеличить.Счастья и здоровья тебе друг.
спасибо за пожелание и совет ноя не делаю все в один день это просто чем я занимаюсь вообще нагрузка очень маленькая ну может на данный момент мне немного много
Записан
Альфа-центавра
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 123
« Ответ #3 : Апреля 18, 2010, 08:53:35 am »
Слушай я думаю что тебе хорошо поможет йога.Вот именно её хочется порекомендовать.
Записан
Мой путь-это путь к Богу.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #4 : Апреля 18, 2010, 09:40:15 am »
Да, начни лучше с упражнений, которые сочетают в себе расслабление и физнагрузку. Йога (цигун) самое то. Ну и можно легкий бег 2-3 раза в неделю. Через месяц по самочувствию можешь определить дополнительные нагрузки.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
zoomer
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 19



Ничто не бывает хорошо во всех отношениях
« Ответ #5 : Апреля 26, 2010, 07:02:22 am »
Йога и циклические виды спорта - велосипед,бег,плавание...
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.157 секунд. Запросов: 26.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8