следующая тема »

Дорогие Участники Форума, а также просто посетители! Благодаря любезному содействию моего преданного помощника Александра П. хочу предложить вашему вниманию каталог оригинальных публикаций, отражающих исследования вашего покорного слуги по теме В.С.Д. и смежной проблематике.
Конечно же, сейчас, оглядываясь на старые работы 2016 года, я многое бы написал иначе – ведь все эти годы я набирался знаний, стараясь совершенствоваться в понимании изучаемых процессов. 
В то же время, мне радостно отметить, что начиная с лета 22 года я познакомился с работами людей с другого конца света, экспериментально подтверждающими предсказанные и описанные мной феномены.
Благодаря этому у меня появилась возможность пересмотреть и уточнить свои воззрения с учётом новой информации и поделиться с вами новыми открытиями.
Пока же, благодаря моему любезному помощнику, предлагаю вашему вниманию  каталог уже имеющихся публикаций. Надеюсь, они будут вам полезны.         

Странная болезнь
Предисловие
https://vk.com/wall-87877006_162

Что такое стресс, или не всё это у вас в голове, точнее, в мыслях
https://vk.com/wall-87877006_166

ВСД: Организм в опасности
https://vk.com/wall-87877006_167

Миф о здоровых «невротиках»
https://vk.com/wall-87877006_169

«Функциональные отклонения» и сенсибилизация
https://vk.com/wall-87877006_171

Адаптационные механизмы
https://vk.com/wall-87877006_172

О роли психогенных факторов и о том, как с ними бороться
https://vk.com/wall-87877006_173

Когда есть чего бояться и о чём тревожиться
https://vk.com/wall-87877006_174

Чего наш мозг боится на самом деле?
https://vk.com/wall-87877006_175

Когда не хватает кислорода
https://vk.com/wall-87877006_176

Угроза самой важной части мозга
https://vk.com/wall-87877006_178

«Суха, мой друг, теория, везде,
Но древо жизни пышно зеленеет».
https://vk.com/wall-87877006_179

То чувство, когда нечем дышать
https://vk.com/wall-87877006_200

Паника у пещерного человека
https://vk.com/wall-87877006_202

ВСД: Реальный взгляд на перспективы лечения
https://vk.com/wall-87877006_269

О реальном значении симптомов:
Почему становится плохо в душе?
https://vk.com/wall-87877006_279

Как правильно сидеть на диете, чтобы не вредить, а, наоборот, приносить пользу своему здоровью.
https://vk.com/wall-87877006_287

Пища для ума и сердца
https://vk.com/wall-87877006_327

Натуральные средства от похмелья
https://vk.com/wall-87877006_362

О «болях в области сердца»
https://vk.com/wall-87877006_379

Как быть, когда понижается давление?
https://vk.com/wall-87877006_464

Как лечить спину
https://vk.com/wall-87877006_483

Почему соматические симптомы
возникают после (ментального) стресса?
https://vk.com/wall-87877006_487

ВСД: реальна ли эта болезнь?
https://vk.com/wall-87877006_498

Тесты, которые подскажут, сколько нужно есть соли
https://vk.com/wall-87877006_524

ВСД: когда и почему не помогает психотерапия?
https://vk.com/wall-87877006_555

Многих, кто занимается релаксацией, волнует
https://vk.com/wall-87877006_622

Калий и магний: как не навредить себе?
https://vk.com/wall-87877006_632

ЖКТ при ВСД: не ешьте лишнего!
https://vk.com/wall-87877006_640

Длительный субфебрилитет: ВСД или нет?
https://vk.com/wall-87877006_690

Правильное питание помогает уменьшить/устранить экстрасистолы
https://vk.com/wall-87877006_848

ВСД и ЖКТ: берегите свой пищевод
https://vk.com/wall-87877006_909

Для тех, кому плохо в жару
https://vk.com/wall-87877006_919

Как меньше бояться страшных болезней?
https://vk.com/wall-87877006_940

Утренние симптомы, мешающие спокойно спать ночью:
рациональный подход к улучшению самочувствия
https://vk.com/wall-87877006_1005

Выше голову? Не спешите…
https://vk.com/wall-87877006_1016

Лайфхак для «дёрганых»
https://vk.com/wall-87877006_1053

Как легче перенести поездку на автомобиле, корабле или поезде?
https://vk.com/wall-87877006_1147

Что делать при очень высоком пульсе в состоянии покоя?
https://vk.com/wall-87877006_1181

Осеннее обострение: Холодно дома, скачки/повышение артериального давления. Что делать?
https://vk.com/wall-87877006_1248

Как *не надо* измерять артериальное давление
https://vk.com/wall-87877006_1258

Как быть, когда мешает спать… собственный организм
https://vk.com/wall-87877006_1259

Осеннее обострение: Почему ВСД-шники такие «мерзлявые»?
https://vk.com/wall-87877006_1270

Что делать человеку, ощущающему себя на грани нервного «срыва» (истощения)
https://vk.com/wall-87877006_1271

Как уменьшить себе… геморрой?
https://vk.com/wall-87877006_1289

Как быть, когда «всё плохо»?
https://vk.com/wall-87877006_1404

А что если у меня?.. Оборотные стороны стремления к определённости.
https://vk.com/wall-87877006_1680

Как воспринимать новости про коронавирус и прочую «заразу»?
https://vk.com/wall-87877006_1815

Магия беспокойства
https://vk.com/wall-87877006_1915

Негативные проявления психогенной положительной обратной связи
https://vk.com/wall-87877006_2015

Что значит «сжигать адреналин»?
https://vk.com/wall-87877006_2022

Надуманная» боль
https://vk.com/wall-87877006_2038

Как выбрать гимнастику для шеи и вообще спины, которая поможет больше всего?
https://vk.com/wall-87877006_2044

Акрофобия: вид с высоты прожитых лет
https://vk.com/wall-87877006_2055

Разброд и шатания
https://vk.com/wall-87877006_2057

Когда сильно падает (артериальное) давление на
https://vk.com/wall-87877006_2059

Как выкрутиться из агорафобии?
https://vk.com/wall-87877006_2061

Утопление как следствие «внутреннего конфликта» вегетативной нервной системы?
(Триггер: загадочная внезапная смерть)
https://vk.com/wall-87877006_2069

Нырятельный рефлекс помогает вынырнуть из тахикардии/паники
https://vk.com/wall-87877006_2070

Стрессоры, стресс, дистресс и «болезни от нервов»
https://vk.com/wall-87877006_2072

Как убежать от панической атаки вверх по лестнице?
https://vk.com/wall-87877006_2074

Пугающие пробуждения и замкнутый круг бессонницы
https://vk.com/wall-87877006_2148

ВСД и дисфункция ВНЧС: как не усугублять ситуацию
https://vk.com/wall-87877006_2157

Когда паника вредит здоровью
https://vk.com/wall-87877006_2185

Ощущение «кажется, у меня болит повсюду».
https://vk.com/wall-87877006_2242

Правило: Используйте здравый смысл!
https://vk.com/wall-87877006_2243

Гипервентиляция на самоизоляции
https://vk.com/wall-196348211_62

Правило: («Принцип парсимонии»)
Не умножайте без нужды число поставленных себе диагнозов!
https://vk.com/wall-87877006_2288

Правило: Странное ощущение? Оно тебя убьёт? Нет. Тогда забей!
https://vk.com/wall-87877006_2289

Функциональные» расстройства в организме:
Важный пласт между «органикой» и «психосоматикой»
https://vk.com/wall-87877006_2308

«Подёргивания» при засыпании
https://vk.com/wall-87877006_2309

Паника на снегу
https://vk.com/wall-87877006_2384

Продолжая тему ГТР…
https://vk.com/wall-87877006_2431

Паника и гипервентиляция: о пользе поднятия железа
https://vk.com/wall-87877006_2456

ВСД и пресловутая «блокада правой ножки пучка Гиса»
https://vk.com/wall-87877006_2534

ВСД и ПМК: как «разгрузить» клапаны сердца натуральными средствами
https://vk.com/wall-87877006_2537

Как не сочинять себе болезни?
Важный приём для изменения настроя…
https://vk.com/wall-87877006_2554

«Непонятная тревога из ниоткуда»
https://vk.com/wall-87877006_2581

Экстрасистолы (заметка написана по персональной просьбе Марины (Алексеевны) А.).
https://vk.com/wall-87877006_2652

Сухость во рту и таблетки, больно бьющие по зубам
https://vk.com/wall-87877006_2675

Краткая памятка по борьбе с агорафобией
https://vk.com/wall-87877006_2741

Может ли причиной гипертонии, панических атак
быть повышенный вес и малоподвижный образ жизни
и изменится ли ситуация при снижении веса?
https://vk.com/wall-87877006_2776

Позвоночные артерии и физическая нагрузка
https://vk.com/wall-87877006_2780

Вспышки страха?
https://vk.com/wall-87877006_2784

Перестаралась…
https://vk.com/wall-87877006_2802

Краткая памятка по борьбе с гиподинамией
https://vk.com/wall-87877006_2850

Вопрос: Может ли «от нервов» быть ощущение полного желудка?
https://vk.com/wall-87877006_2882

Проблемы с желудком? Возможно, не то, о чём вы подумали…
https://vk.com/wall-87877006_2885

Вопрос: Может ли быть учащённое мочеиспускание «симптомом ВСД»?
https://vk.com/wall-87877006_2888

Дыхательная синусовая аритмия. Стоит ли её бояться?
https://vk.com/wall-87877006_2889

Почему тянет в сон на миорелаксантах? 
https://vk.com/wall-87877006_2903

Хроническая слабость на миорелаксантах и без них:
Как выбрать меньшее из двух зол?
https://vk.com/wall-87877006_2966

Дополнительные проблемы, связанные с напряжением мышц
и немедикаментозные подходы к их устранению
https://vk.com/wall-87877006_3004

Вопрос: Может ли пищевод давать боли внутри и в позвоночнике?
https://vk.com/wall-87877006_3008

«Когнитивная близорукость» и забота о здоровье, ложная и подлинная
https://vk.com/wall-87877006_3105

Рука – шея: любопытный «психосоматический» жест
https://vk.com/wall-87877006_3249

Для тех, кому становится плохо на жаре: уроки тёплой погоды
https://vk.com/wall-87877006_3292

Агорафобия, затворничество и гиповитаминоз
https://vk.com/wall-87877006_3339

Следы от одежды: «печать страха» на теле?
https://vk.com/wall-87877006_3346

Вопрос:  Как быть, если за небольшой период времени (дни, недели) накрыли сразу несколько ПА?
https://vk.com/wall-87877006_3774

Механизмы ВСД
(Введение/преамбула)
https://vk.com/wall-87877006_3785

Механизмы ВСД
Ненормальные режимы
https://vk.com/wall-87877006_3787

Механизмы ВСД
Это ещё не катастрофа!
https://vk.com/wall-87877006_3802

Механизмы ВСД
Некоторые базовые вопросы
https://vk.com/wall-87877006_3827

Механизмы ВСД
Новая рубрика
https://vk.com/wall-87877006_3856

Механизмы ВСД
!ПП Психотравмы: реальные и вымышленные
https://vk.com/wall-87877006_3857

Механизмы ВСД
Показательный пример
https://vk.com/wall-87877006_3873

Магний нужен организму постоянно
https://vk.com/wall-87877006_3885

Механизмы ВСД (важный анонс)
Знание освободит тебя… от лишнего страха
https://vk.com/wall-87877006_3886

Воздух закончился?!
Ан, нет, показалось…
https://vk.com/wall-87877006_3887

Ужаленные зелёным змием
https://vk.com/wall-87877006_3889

Правильное питание
Как вкусный способ сделать своё волнение о здоровье полезным для него
https://vk.com/wall-87877006_3920

«Нервный пере-разгон» сердца
Возможно ли такое?
https://vk.com/wall-87877006_3929

Страх отключиться (потерять сознание)?
К счастью, обычно является необоснованным. И вот почему…
https://vk.com/wall-87877006_3945

Челюсти страха
https://vk.com/wall-87877006_4006

«Спасительный» глоток свежего воздуха
Может действовать не так, как многим кажется
https://vk.com/wall-87877006_4007

Механизмы ВСД
!ПП ВСД: Нет такой болезни?!
https://vk.com/wall-87877006_4112

Механизмы ВСД
!ПП «Когнитивное реструктурирование»: успокоить или сказать правду?
ч. 1 ВСД: Кто виноват на самом деле? Или что?
https://vk.com/wall-87877006_4182

Механизмы ВСД
!ПП «Когнитивное реструктурирование»: успокоить или сказать правду?

ч. 2 ВСД: Кто виноват на самом деле? Или что? А главное – как с этим быть?!
https://vk.com/wall-87877006_4199

#Забей: умение не беспокоиться о чём не надо
https://vk.com/wall-87877006_4306

Вспомни, что ты делал и #Забей
https://vk.com/wall-87877006_4478

Ком в горле: не глотай всухую
https://vk.com/wall-87877006_4489

Блеск и нищета вопросов «у кого ещё так было?»
https://vk.com/wall-87877006_4521

Для любителей задавать вопросы «у кого ещё так было»,
а также тех, кому сложно воспринимать более теоретические аргументы…
https://vk.com/wall-87877006_4532

Знания против ипохондрии
https://vk.com/wall-87877006_4562

Пульсация в ухе
https://vk.com/wall-87877006_4563

Понос и экстрасистолы: Беда не приходит одна?!
https://vk.com/wall-87877006_4566

Всего пара движений…
Помогут выбраться из неоправданного страха
https://vk.com/wall-87877006_4602

Отбойный молоток в голове», долбящий в такт пульсу…
https://vk.com/wall-87877006_4621

О том, как важно правильно измерять артериальное давление
Особенно, если ты «слишком нервный» человек
https://vk.com/wall-87877006_4630

Неуместная тахикардия после еды и среди ночи: предварительный анализ
https://vk.com/wall-87877006_4653

Предостережение: не нужно трогать дозировку самодеятельно!
https://vk.com/wall-87877006_4670

Скачки (артериального) давления, «нехватка дыхания» и каменные мышцы.
https://vk.com/wall-87877006_4708

Диарея: Отравление, инфекция, или… просто СРК?
https://vk.com/wall-87877006_4726

Нервный срыв ногам покоя не даёт.
https://vk.com/wall-87877006_4727

Дела сердечные: что «в голове», а что нет (часть 2).
(продолжение истории Алисы, начало см. https://vk.com/wall-87877006_4532)
https://vk.com/wall-87877006_4733

Неоправданное применение антибиотиков может ударить и по психике.
https://vk.com/wall-87877006_4742

Метод временных ассоциаций и аналогий для пугающих симптомов
Как обойтись без излишних обследований и страхов?
https://vk.com/wall-87877006_4749

Женский вопрос: Предменструальные экстрасистолы
https://vk.com/wall-87877006_4753

Почерк нервного напряжения
https://vk.com/wall-87877006_4758

Пересадка г… Как способ «перезагрузить» нервную систему в более спокойное состояние.
https://vk.com/wall-87877006_4768

Кофе: пить или не пить?
https://vk.com/wall-87877006_4770

Холестерин Иннокентия
Многие ВСД-шники то и дело проходят разнообразные диагностические тесты.
https://vk.com/wall-87877006_4789

Травки(как это работает) правильное питание
https://vk.com/wall-87877006_4796

ВСД «на максималках», или Тяжёлый случай Артёма, часть 2
https://vk.com/wall-87877006_4814


Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»!
https://vk.com/wall-87877006_4833

Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 2
https://vk.com/wall-87877006_4852

Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть3
https://vk.com/wall-87877006_4856

Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 4
https://vk.com/wall-87877006_4857

Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»!
Часть 5
https://vk.com/wall-87877006_4860

Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 6
https://vk.com/wall-87877006_4861

Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 7
https://vk.com/wall-87877006_4862

Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 8
https://vk.com/wall-87877006_4863

Ненужные/чрезмерные медицинские обследования:
«Больше» не всегда означает «лучше».
https://vk.com/wall-87877006_4878

Сила знаний против неприятных ощущений
https://vk.com/wall-87877006_4906

О чём вы думаете, принимая антидепрессанты,
может повлиять на то, как они на вас подействуют.
https://vk.com/wall-87877006_4909

В здоровом теле здоровый дух:
Физические упражнения как эффективный инструмент
интероцептивной экспозиции/десенсибилизации
https://vk.com/wall-87877006_4921

Вывихнула аорту, или что случается,
Когда уроки не усваиваются.
https://vk.com/wall-87877006_4922

Необходимо ли искать «Истинную причину вашего невроза»?!
https://vk.com/wall-87877006_4935


Дополнительно приведу также некоторые справочные материалы, которые вам могут быть полезны:

Как расслаблять мышцы?
https://vk.com/wall-87877006_245

О пользе движения для позвоночника
https://vk.com/wall-87877006_271

Синдром отмены СИОЗС – антидепрессантов
https://vk.com/wall-87877006_720

Нефармакологические подходы к лечению бессонницы
https://vk.com/wall-87877006_856

Побочки антидепрессантов и как с ними бороться
https://vk.com/wall-87877006_1335

Побочки антидепрессантов и как с ними бороться
Часть 2
https://vk.com/wall-87877006_1359

Зелёный кофе
https://vk.com/wall-87877006_4797

ВСД и ВЕС: Набор массы на антидепрессантах
https://vk.com/wall-87877006_4892

ВСД и ВЕС: Набор массы на антипсихотиках и стабилизаторах настроения
https://vk.com/wall-87877006_4897

Не могу попасть в основную литературу, вывешиваю покпа сюда:

Дорогие читатели! Моя новая работа, предлагаемая вашему вниманию, представляет собой «превью» или «трейлер» (не люблю слово «тизер», поскольку не хочу никого дразнить!) более масштабного труда «ВСД 3.0: Биохакер», если таковой когда-либо будет закончен и опубликован.   
   Как и предыдущие сочинения серии «Тело и разум», она посвящена тем проблемам, с которыми приходится иметь дело людям, столкнувшимся (на личном опыте или у близких) с непонятными недугами, находящимися на пересечении физического и ментального в организме человека. 
   Старые доктора называли их ВСД или «невроз»; некоторые и поныне используют подобную терминологию, хотя современные диагностические системы, МКБ и DSM, диктуют их обозначение как тревожных, соматоформных, диссоциативных, связанных со стрессом и т.д. расстройств.     
   Публикация отражает многолетний опыт независимых исследований автора по этой теме, а также  общения с людьми, обращавшимися к нему за помощью в поисках ответов на свои вопросы.
   Подобно предыдущим работам серии, одна из центральных идей, которую хотелось бы донести до читателя, заключается в том, что в действительности всё может обстоять не совсем так, а в чём-то – совершенно иначе, нежели преподносится теми, кого считают  признанными специалистами.
   Как и ранее, главный герой книги – сумасшедший, которого не устраивают мнения авторитетов, и он упорно ищет свои ответы по проблемам, с которыми сталкивается как он сам, так и его «товарищи по несчастью», чьи «истории болезни» ему становятся известны. 
   В чём ему удастся разобраться? Получится ли помочь тем, кто обращается к нему за советом? Ответы на эти вопросы читатели узнают из предлагаемого вашему вниманию сочинения.
   Поскольку работа носит предварительный характер и распространяется исключительно как электронный самиздат, на тех ресурсах, где это получится сделать, обновлённый текст работы может прикрепляется комментарием/отдельным сообщением, чтобы у автора имелась возможность впоследствии опубликовать изменённую (и, хотелось бы надеяться, улучшенную) версию, основываясь на откликах читателей.   
 

Те же статьи что и выше, но в тг:

2.Странная болезнь. Предисловие https://telegra.ph/Zagadochnaya-bolezn-09-16
3. Что такое стресс, или не всё это у вас в голове, точнее, в мыслях https://telegra.ph/CHto-takoe-stress-ili-ne-vsyo-ehto-u-vas-v-golove-tochnee-v-myslyah-09-16
4. ВСД: Организм в опасности https://telegra.ph/VSD-Organizm-v-opasnosti-09-16
5. Миф о здоровых «невротиках» https://telegra.ph/Mif-o-zdorovyh-nevrotikah-09-16
6. «Функциональные отклонения» и сенсибилизация https://telegra.ph/Funkcionalnye-otkloneniya-i-sensitizaciya-09-16
7. Адаптационные механизмы https://telegra.ph/Adaptacionnye-mehanizmy-09-16
8. О роли психогенных факторов и о том, как с ними бороться https://telegra.ph/O-roli-psihogennyh-faktorov-i-o-tom-kak-s-nimi-borotsya-09-16
9. Когда есть чего бояться и о чём тревожиться https://telegra.ph/Kogda-est-chego-boyatsya-i-o-chyom-trevozhitsya-09-16
10. Чего наш мозг боится на самом деле? https://telegra.ph/CHego-nash-mozg-boitsya-na-samom-dele-09-16
11. Когда не хватает кислорода https://telegra.ph/Kogda-ne-hvataet-kisloroda-09-16
12. Угроза самой важной части мозга https://telegra.ph/Ugroza-samoj-vazhnoj-chasti-mozga-09-16
13. «Суха, мой друг, теория, везде, Но древо жизни пышно зеленеет».
14. То чувство, когда нечем дышать https://telegra.ph/To-chuvstvo-kogda-nechem-dyshat-09-16
15. Паника у пещерного человека https://telegra.ph/Panika-u-peshchernogo-cheloveka-09-16
16. ВСД: Реальный взгляд на перспективы лечения https://telegra.ph/VSD-Realnyj-vzglyad-na-perspektivy-lecheniya-09-16
17. О реальном значении симптомов: Почему становится плохо в душе? https://telegra.ph/O-realnom-znachenii-simptomov-Pochemu-stanovitsya-ploho-v-dushe-09-16
18. Как правильно сидеть на диете, чтобы не вредить, а, наоборот, приносить пользу своему здоровью. https://telegra.ph/Kak-pravilno-sidet-na-diete-chtoby-ne-vredit-a-naoborot-prinosit-polzu-svoemu-zdorovyu-09-16
19. Пища для ума и сердца https://telegra.ph/Pishcha-dlya-uma-i-serdca-09-16
20. Натуральные средства от похмелья https://telegra.ph/Naturalnye-sredstva-ot-pohmelya-09-16
21. О «болях в области сердца» https://telegra.ph/O-bolyah-v-oblasti-serdca-09-16
22. Как быть, когда понижается давление? https://telegra.ph/Kak-byt-kogda-ponizhaetsya-davlenie-09-16
23. Как лечить спину https://telegra.ph/Kak-lechit-spinu-09-18
24. Почему соматические симптомы возникают после (ментального) стресса? https://telegra.ph/Pochemu-somaticheskie-simptomy-voznikayut-posle-mentalnogo-stressa-09-18
25. ВСД: реальна ли эта болезнь? https://telegra.ph/VSD-realna-li-ehta-bolezn-09-18
26. Тесты, которые подскажут, сколько нужно есть соли https://telegra.ph/Testy-kotorye-podskazhut-skolko-nuzhno-est-soli-09-20
27. ВСД: когда и почему не помогает психотерапия? https://telegra.ph/VSD-kogda-i-pochemu-ne-pomogaet-psihoterapiya-09-20
28. Многих, кто занимается релаксацией, волнует https://telegra.ph/Mnogih-kto-zanimaetsya-relaksaciej-volnuet-09-20
29. Калий и магний: как не навредить себе? https://telegra.ph/Kalij-i-magnij-kak-ne-navredit-sebe-09-20
30. ЖКТ при ВСД: не ешьте лишнего! https://telegra.ph/ZHKT-pri-VSD-ne-eshte-lishnego-09-20
31. Длительный субфебрилитет: ВСД или нет? https://telegra.ph/Dlitelnyj-subfebrilitet-VSD-ili-net-09-20
32. Правильное питание помогает уменьшить/устранить экстрасистолы https://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-pomogaet-umenshitustranit-ehkstrasistoly-09-20
33. ВСД и ЖКТ: берегите свой пищевод https://telegra.ph/VSD-i-ZHKT-beregite-svoj-pishchevod-09-20
34. Для тех, кому плохо в жару https://telegra.ph/Dlya-teh-komu-ploho-v-zharu-09-20
35. Как меньше бояться страшных болезней? https://telegra.ph/Kak-menshe-boyatsya-strashnyh-boleznej-09-20
36. Утренние симптомы, мешающие спокойно спать ночью: рациональный подход к улучшению самочувствия https://telegra.ph/Utrennie-simptomy-meshayushchie-spokojno-spat-nochyu-racionalnyj-podhod-k-uluchsheniyu-samochuvstviya-09-20
37. Выше голову? Не спешите… https://telegra.ph/Vyshe-golovu-Ne-speshite-09-20
38. Лайфхак для «дёрганых» https://telegra.ph/Lajfhak-dlya-dyorganyh-09-20


39. Как легче перенести поездку на автомобиле, корабле или поезде? https://telegra.ph/Kak-legche-perenesti-poezdku-na-avtomobile-korable-ili-poezde-09-20
40. Что делать при очень высоком пульсе в состоянии покоя? https://telegra.ph/CHto-delat-pri-ochen-vysokom-pulse-v-sostoyanii-pokoya-09-20
41. Осеннее обострение: Холодно дома, скачки/повышение артериального давления. Что делать? https://telegra.ph/Osennee-obostrenie-Holodno-doma-skachkipovyshenie-arterialnogo-davleniya-CHto-delat-09-20
42. Как *не надо* измерять артериальное давление https://telegra.ph/Kak-ne-nado-izmeryat-arterialnoe-davlenie-09-20
43. Как быть, когда мешает спать… собственный организм https://telegra.ph/Kak-byt-kogda-meshaet-spat-sobstvennyj-organizm-09-20
44. Осеннее обострение: Почему ВСД-шники такие «мерзлявые»? https://telegra.ph/Osennee-obostrenie-Pochemu-VSD-shniki-takie-merzlyavye-09-20
45. Что делать человеку, ощущающему себя на грани нервного «срыва» (истощения) https://telegra.ph/CHto-delat-cheloveku-oshchushchayushchemu-sebya-na-grani-nervnogo-sryva-istoshcheniya-09-20
46. Как уменьшить себе… геморрой? https://telegra.ph/Kak-umenshit-sebe-gemorroj-09-20
47. Как быть, когда «всё плохо»? https://telegra.ph/Kak-byt-kogda-vsyo-ploho-09-20
48. А что если у меня?.. Оборотные стороны стремления к определённости.https://telegra.ph/A-chto-esli-u-menya-Oborotnye-storony-stremleniya-k-opredelyonnosti-09-20
49. Как воспринимать новости про коронавирус и прочую «заразу»? https://telegra.ph/Kak-vosprinimat-novosti-pro-koronavirus-i-prochuyu-zarazu-09-20
50. Магия беспокойства https://telegra.ph/Magiya-bespokojstva-09-20
51. Негативные проявления психогенной положительной обратной связи https://telegra.ph/Negativnye-proyavleniya-psihogennoj-polozhitelnoj-obratnoj-svyazi-09-20
52. Что значит «сжигать адреналин»? https://telegra.ph/CHto-znachit-szhigat-adrenalin-09-20
53. Надуманная» боль https://telegra.ph/Nadumannaya-bol-09-20
54. Как выбрать гимнастику для шеи и вообще спины, которая поможет больше всего? https://telegra.ph/Kak-vybrat-gimnastiku-dlya-shei-i-voobshche-spiny-kotoraya-pomozhet-bolshe-vsego-09-20
55. Акрофобия: вид с высоты прожитых лет https://telegra.ph/Akrofobiya-vid-s-vysoty-prozhityh-let-09-20
56. Разброд и шатания https://telegra.ph/Razbrod-i-shataniya-09-20
57. Когда сильно падает (артериальное) давление https://telegra.ph/Kogda-silno-padaet-arterialnoe-davlenie-na-zhare-09-20
58. Как выкрутиться из агорафобии? https://telegra.ph/Kak-vykrutitsya-iz-agorafobii-09-20
59. Утопление как следствие «внутреннего конфликта» вегетативной нервной системы? https://telegra.ph/Utoplenie-kak-sledstvie-vnutrennego-konflikta-vegetativnoj-nervnoj-sistemy-09-20
60. Нырятельный рефлекс помогает вынырнуть из тахикардии/паники https://telegra.ph/Nyryatelnyj-refleks-pomogaet-vynyrnut-iz-tahikardiipaniki-09-20
61. Стрессоры, стресс, дистресс и «болезни от нервов» https://telegra.ph/Stressory-stress-distress-i-bolezni-ot-nervov-10-02
62. Как убежать от панической атаки вверх по лестнице? https://telegra.ph/Kak-ubezhat-ot-panicheskoj-ataki-vverh-po-lestnice-10-02
63. Пугающие пробуждения и замкнутый круг бессонницы https://telegra.ph/Pugayushchie-probuzhdeniya-i-zamknutyj-krug-bessonnicy-10-02
64. ВСД и дисфункция ВНЧС: как не усугублять ситуацию https://telegra.ph/VSD-i-disfunkciya-VNCHS-kak-ne-usugublyat-situaciyu-10-02
65. Когда паника вредит здоровью https://telegra.ph/Kogda-panika-vredit-zdorovyu-10-02
66. Ощущение «кажется, у меня болит повсюду». https://telegra.ph/Pravilo-Oshchushchenie-kazhetsya-u-menya-bolit-povsyudu--kak-pravilo-ne-signal-katastrofy-v-organizme-10-02
67. Правило: Используйте здравый смысл! https://telegra.ph/Pravilo-Ispolzujte-zdravyj-smysl-10-02
68. Гипервентиляция на самоизоляции https://telegra.ph/Giperventilyaciya-na-samoizolyacii-10-02
69. Правило: («Принцип парсимонии») Не умножайте без нужды число поставленных себе диагнозов! https://telegra.ph/Pravilo-Princip-parsimonii-Ne-umnozhajte-bez-nuzhdy-chislo-postavlennyh-sebe-diagnozov-10-02

70. Правило: Странное ощущение? Оно тебя убьёт? Нет. Тогда забей! https://telegra.ph/Pravilo-Strannoe-oshchushchenie-Ono-tebya-ubyot-Net-Togda-zabej-10-02
71. Функциональные» расстройства в организме: Важный пласт между «органикой» и «психосоматикой» https://telegra.ph/Funkcionalnye-rasstrojstva-v-organizme-Vazhnyj-plast-mezhdu-organikoj-i-psihosomatikoj-10-06
72. «Подёргивания» при засыпании https://telegra.ph/Podyorgivaniya-pri-zasypanii-10-06
73. Паника на снегу https://telegra.ph/Panika-na-snegu-10-06
74. Продолжая тему ГТР… https://telegra.ph/Prodolzhaya-temu-GTR-10-06
75. Паника и гипервентиляция: о пользе поднятия железа https://telegra.ph/Panika-i-giperventilyaciya-o-polze-podnyatiya-zheleza-10-06
76. ВСД и пресловутая «блокада правой ножки пучка Гиса» https://telegra.ph/VSD-i-preslovutaya-blokada-pravoj-nozhki-puchka-Gisa-10-06
77. ВСД и ПМК: как «разгрузить» клапаны сердца натуральными средствами https://telegra.ph/VSD-i-PMK-kak-razgruzit-klapany-serdca-naturalnymi-sredstvami-10-06
78. Как не сочинять себе болезни? Важный приём для изменения настроя… https://telegra.ph/Kak-ne-sochinyat-sebe-bolezni-10-06
79. «Непонятная тревога из ниоткуда» https://telegra.ph/Neponyatnaya-trevoga-iz-niotkuda-10-06
80. Экстрасистолы (заметка написана по персональной просьбе Марины (Алексеевны) А.) https://telegra.ph/EHkstrasistoly-10-06
81. Сухость во рту и таблетки, больно бьющие по зубам https://telegra.ph/Suhost-vo-rtu-i-tabletki-bolno-byushchie-po-zubam-10-23
82. Краткая памятка по борьбе с агорафобией https://telegra.ph/Kratkaya-pamyatka-po-borbe-s-agorafobiej-10-23
83. Может ли причиной гипертонии, панических атак быть повышенный вес и малоподвижный образ жизни и изменится ли ситуация при снижении веса? https://telegra.ph/Vopros-Mozhet-li-prichinoj-gipertonii-panicheskih-atak-byt-povyshennyj-ves-i-malopodvizhnyj-obraz-zhizni-i-izmenitsya-li-situaci-10-23
84. Позвоночные артерии и физическая нагрузка https://telegra.ph/Pozvonochnye-arterii-i-fizicheskaya-nagruzka-10-23
85. Вспышки страха? https://telegra.ph/Vspyshki-straha-10-23
86. Перестаралась… https://telegra.ph/Perestaralas-10-23
87. Краткая памятка по борьбе с гиподинамией https://telegra.ph/Kratkaya-pamyatka-po-borbe-s-gipodinamiej-10-23
88. Вопрос: Может ли «от нервов» быть ощущение полного желудка? https://telegra.ph/Vopros-Mozhet-li-ot-nervov-byt-oshchushchenie-polnogo-zheludka-10-23
89. Проблемы с желудком? Возможно, не то, о чём вы подумали…https://telegra.ph/Problemy-s-zheludkom-Vozmozhno-ne-to-o-chyom-vy-podumali-10-23
90. Вопрос: Может ли быть учащённое мочеиспускание «симптомом ВСД»? https://telegra.ph/Vopros-Mozhet-li-byt-uchashchyonnoe-mocheispuskanie-simptomom-VSD-10-23
91. Дыхательная синусовая аритмия. Стоит ли её бояться? https://telegra.ph/Dyhatelnaya-sinusovaya-aritmiya-Stoit-li-eyo-boyatsya-10-23
92. Почему тянет в сон на миорелаксантах? https://telegra.ph/Vopros-Pochemu-vyrubaet-ot-miorelaksantov-10-23
93. Хроническая слабость на миорелаксантах и без них: Как выбрать меньшее из двух зол? https://telegra.ph/Hronicheskaya-slabost-na-miorelaksantah-i-bez-nih-Kak-vybrat-menshee-iz-dvuh-zol-10-23
94. Дополнительные проблемы, связанные с напряжением мышц и немедикаментозные подходы к их устранению https://telegra.ph/Dopolnitelnye-problemy-svyazannye-s-napryazheniem-myshc-i-nemedikamentoznye-podhody-k-ih-ustraneniyu-10-23
95. Вопрос: Может ли пищевод давать боли внутри и в позвоночнике? https://telegra.ph/Vopros-Mozhet-li-pishchevod-davat-boli-vnutri-i-v-pozvonochnik-10-23
96. «Когнитивная близорукость» и забота о здоровье, ложная и подлинная https://telegra.ph/Kognitivnaya-blizorukost-i-zabota-o-zdorove-lozhnaya-i-podlinnaya-10-23
97. Рука – шея: любопытный «психосоматический» жест https://telegra.ph/Ruka--sheya-lyubopytnyj-psihosomaticheskij-zhest-10-23
98. Для тех, кому становится плохо на жаре: уроки тёплой погоды https://telegra.ph/Dlya-teh-komu-stanovitsya-ploho-na-zhare-uroki-tyoploj-pogody-10-23
99. Агорафобия, затворничество и гиповитаминоз https://telegra.ph/Agorafobiya-zatvornichestvo-i-gipovitaminoz-10-23

100. Следы от одежды: «печать страха» на теле? https://telegra.ph/Sledy-ot-odezhdy-pechat-straha-na-tele-10-23
101. Вопрос: Как быть, если за небольшой период времени (дни, недели) накрыли сразу несколько ПА? https://telegra.ph/Vopros-CHto-delat-esli-za-nebolshoj-period-vremeni-dni-nedeli-menya-nakryli-srazu-neskolko-PA-10-23
102. Механизмы ВСД (Введение/преамбула) https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Vvedeniepreambula-10-23
103. Механизмы ВСД Ненормальные режимы https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Nenormalnye-rezhimy-10-23
104. Механизмы ВСД Это ещё не катастрофа! https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-EHto-eshchyo-ne-katastrofa-10-23
105. Механизмы ВСД Некоторые базовые вопросы https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Nekotorye-bazovye-voprosy-10-23
106. Механизмы ВСД Новая рубрика https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Novaya-rubrika-10-23
107. Механизмы ВСД !ПП Психотравмы: реальные и вымышленные https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-PP-Psihotravmy-realnye-i-vymyshlennye-10-23
108. Механизмы ВСД Показательный пример https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Pokazatelnyj-primer-10-23
109. Магний нужен организму постоянно https://telegra.ph/Magnij-nuzhen-organizmu-postoyanno-10-23
110. Механизмы ВСД (важный анонс) Знание освободит тебя… от лишнего страха https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-vazhnyj-anons-10-23
111. Воздух закончился?! Ан, нет, показалось… https://telegra.ph/Vozduh-zakonchilsya-An-net-pokazalos-10-24
112. Ужаленные зелёным змием https://telegra.ph/Uzhalennye-zelyonym-zmiem-10-24
113. Правильное питание Как вкусный способ сделать своё волнение о здоровье полезным для него https://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-Kak-vkusnyj-sposob-sdelat-svoyo-volnenie-o-zdorove-poleznym-dlya-nego-10-24
114. «Нервный пере-разгон» сердца Возможно ли такое?https://telegra.ph/Nervnyj-pere-razgon-serdca-Vozmozhno-li-takoe-10-24
115. Страх отключиться (потерять сознание)? К счастью, обычно является необоснованным. И вот почему… https://telegra.ph/Strah-otklyuchitsya-poteryat-soznanie-K-schastyu-obychno-yavlyaetsya-neobosnovannym-I-vot-pochemu-10-24
116. Челюсти страха https://telegra.ph/CHelyusti-straha-10-24
117. «Спасительный» глоток свежего воздуха Может действовать не так, как многим кажется https://telegra.ph/Spasitelnyj-glotok-svezhego-vozduha-Mozhet-dejstvovat-ne-tak-kak-mnogim-kazhetsya-10-24
118. Механизмы ВСД !ПП ВСД: Нет такой болезни?! https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-PP-VSD-Net-takoj-bolezni-10-24
119. Механизмы ВСД !ПП «Когнитивное реструктурирование»: успокоить или сказать правду? ч. 1 ВСД: Кто виноват на самом деле? Или что? https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-PP-Kognitivnoe-restrukturirovanie-uspokoit-ili-skazat-pravdu-ch-1-VSD-Kto-vinovat-na-samom-dele-Ili-chto-10-24
120. Механизмы ВСД !ПП «Когнитивное реструктурирование»: успокоить или сказать правду? ч. 2 https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-PP-Kognitivnoe-restrukturirovanie-uspokoit-ili-skazat-pravdu-ch-2-VSD-Kto-vinovat-na-samom-dele-Ili-chto-A-glavnoe-10-24
121. Забей: умение не беспокоиться о чём не надо  https://telegra.ph/Zabej-umenie-ne-bespokoitsya-o-chyom-ne-nado-10-24
122. Вспомни, что ты делал и Забей  https://telegra.ph/Vspomni-chto-ty-delal-i-Zabej-10-24
123. Ком в горле: не глотай всухую  https://telegra.ph/Kom-v-gorle-ne-glotaj-vsuhuyu-10-24
124. Блеск и нищета вопросов «у кого ещё так было?»  https://telegra.ph/Blesk-i-nishcheta-voprosov-u-kogo-eshchyo-tak-bylo-10-24
125. Для любителей задавать вопросы «у кого ещё так было», а также тех, кому сложно воспринимать более теоретические аргументы…  https://telegra.ph/Dela-serdechnye-CHto-v-golove-a-chto-net-10-24
126. Знания против ипохондрии  https://telegra.ph/Znaniya-protiv-ipohondrii-10-24
127. Пульсация в ухе  https://telegra.ph/Pulsaciya-v-uhe-10-24
128. Понос и экстрасистолы: Беда не приходит одна?!  https://telegra.ph/Ponos-i-ehkstrasistoly-Beda-ne-prihodit-odna-10-24
129. Всего пара движений… Помогут выбраться из неоправданного страха  https://telegra.ph/Vsego-para-dvizhenij-Pomogut-vybratsya-iz-neopravdannogo-straha-10-24


130. Отбойный молоток в голове, долбящий в такт пульсу…  https://telegra.ph/Otbojnyj-molotok-v-golove-dolbyashchij-v-takt-pulsu-10-24
131. О том, как важно правильно измерять артериальное давление. Особенно, если ты «слишком нервный» человек  https://telegra.ph/O-tom-kak-vazhno-pravilno-izmeryat-arterialnoe-davlenie-Osobenno-esli-ty-slishkom-nervnyj-chelovek-10-24
132. Неуместная тахикардия после еды и среди ночи: предварительный анализ  https://telegra.ph/Neumestnaya-tahikardiya-posle-edy-i-sredi-nochi-predvaritelnyj-analiz-10-24
133. Предостережение: не нужно трогать дозировку самодеятельно!  https://telegra.ph/Predosterezhenie-ne-nuzhno-trogat-dozirovku-samodeyatelno-10-24
134. Скачки (артериального) давления, «нехватка дыхания» и каменные мышцы  https://telegra.ph/Skachki-arterialnogo-davleniya-nehvatka-dyhaniya-i-kamennye-myshcy-10-24
135. Диарея: Отравление, инфекция, или… просто СРК?  https://telegra.ph/Diareya-Otravlenie-infekciya-ili-prosto-SRK-10-24
136. Нервный срыв ногам покоя не даёт  https://telegra.ph/Nervnyj-sryv-nogam-pokoya-ne-dayot-10-24
137. Дела сердечные: что «в голове», а что нет (часть 2)  https://telegra.ph/Dela-serdechnye-chto-v-golove-a-chto-net-chast-2-10-24
138. Неоправданное применение антибиотиков может ударить и по психике  https://telegra.ph/Neopravdannoe-primenenie-antibiotikov-mozhet-udarit-i-po-psihike-10-24
139. Почему у нас одни и те же темы повторяются? Разбор историй: дисклеймер и обращение к читателям  https://telegra.ph/Pochemu-u-nas-odni-i-te-zhe-temy-povtoryayutsya-Razbor-istorij-disklejmer-i-obrashchenie-k-chitatelyam-10-24
140. Метод временных ассоциаций и аналогий для пугающих симптомов: Как обойтись без излишних обследований и страхов?  https://telegra.ph/Metod-vremennyh-associacij-i-analogij-dlya-pugayushchih-simptomov-Kak-obojtis-bez-izlishnih-obsledovanij-i-strahov-10-24
141. Женский вопрос: Предменструальные экстрасистолы  https://telegra.ph/ZHenskij-vopros-Predmenstrualnye-ehkstrasistoly-10-24
142. Почерк нервного напряжения https://telegra.ph/Pocherk-nervnogo-napryazheniya-10-25
143. Пересадка г… Как способ «перезагрузить» нервную систему в более спокойное состояние  https://telegra.ph/Peresadka-g-Kak-sposob-perezagruzit-nervnuyu-sistemu-v-bolee-spokojnoe-sostoyanie-10-25
144. Кофе: пить или не пить?  https://telegra.ph/Kofe-pit-ili-ne-pit-10-25
145. Холестерин Иннокентия  https://telegra.ph/Holesterin-Innokentiya-10-25
146. Травки (как это работает) правильное питание  https://telegra.ph/Travki-Kak-ehto-rabotaet-Pravilnoe-pitanie-10-25
147. Зелёный кофе  https://telegra.ph/Zelyonyj-kofe-10-25
148. ВСД 3.0: Биохакер  https://telegra.ph/VSD-30-Biohaker-ch1-10-25
149. ВСД «на максималках», или Тяжёлый случай Артёма, часть 2  https://telegra.ph/VSD-na-maksimalkah-ili-Tyazhyolyj-sluchaj-Artyoma-chast-2-10-25
150. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 1 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-10-25
151. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 2 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-10-25-2
152. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 3  https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-3-10-25
153. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 4  https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-4-10-25
154. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 5  https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-5-10-25
155. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 6  https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-6-10-25
156. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 7  https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-7-10-25
157. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 8  https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-8-10-25
158. Ненужные/чрезмерные медицинские обследования: «Больше» не всегда означает «лучше» https://telegra.ph/Nenuzhnyechrezmernye-medicinskie-obsledovaniya-Bolshe-ne-vsegda-oznachaet-luchshe-10-25

159. Сила знаний против неприятных ощущений  https://telegra.ph/Sila-znanij-protiv-nepriyatnyh-oshchushchenij-10-25
160. О чём вы думаете, принимая антидепрессанты, может повлиять на то, как они на вас подействуют https://telegra.ph/O-chyom-vy-dumaete-prinimaya-antidepressanty-mozhet-povliyat-na-to-kak-oni-na-vas-podejstvuyut-10-25 
161. В здоровом теле здоровый дух: Физические упражнения как эффективный инструмент интероцептивной экспозиции/десенсибилизации  https://telegra.ph/V-zdorovom-tele-zdorovyj-duh-Fizicheskie-uprazhneniya-kak-ehffektivnyj-instrument-interoceptivnoj-ehkspoziciidesensibilizacii-10-25
162. Вывихнула аорту, или что случается, когда уроки не усваиваются. https://telegra.ph/Vyvihnula-aortu-ili-chto-sluchaetsya-Kogda-uroki-ne-usvaivayutsya-10-25
163. https://telegra.ph/Poka-zatyanuvshayasya-rabota-nad-rasskazom-Vylechilas-prodolzhaetsya-hochu-podelitsya-s-vami-istoriej-kotoruyu-schitayu-ochen-po-11-12