Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 23:25:21 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ПА?чувство дурноты (Прочитано 14675 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 86
« : Февраля 27, 2019, 22:49:08 pm »
Доброй ночи всем.
Стаж невротика в районе 10 лет, с ремессией в районе 5 лет.
В конце октября стали беспокоить боли в сердце пошла по врачам, проверила эндокринологию сначала нашли отклонение в ТТГ, потом пересдала вот недавно отклонений в гормоне нет.
Беспокоили экстрасистолы проверили ЭКГ, суточный холтер, УЗИ сердца, всё в норме, да есть превышение экстрасистол, но в допустимой норме, давление в норме,сделали УЗИ сосудов/вен шеи всё вообще зашибись, сделали МРТ , всё хорошо, кроме расширения ликворных пространств, но 2 врача сказали что это мой вариант нормы.
Сильная тревожность в общем.Раньше была усталость, слабость, шатание на улице(ощущение, мутное зрение) сейчас сменилось страхом на открытых пространствах и вообще в дороге. Страх, что станет плохо и  я упаду и умру.И вот последнюю неделю беспокоят ПА.
Причем интересны именно симптомы, это они? Люди знающие я думаю тут есть.Психотерапевт сказал что это прыгает вегетатика на фоне невроза. Прописал фенибут и Феназепам на ночь.
В общем становится нехорошо мне обычно ближе к вечеру, начинает идти волна как при нехорошем самочувствии, как будто сейчас в обморок шлепнешься, но при этом не становиться мутное зрение, по телу идёт волна как будто сводит его или покалывание, жжение, напряжение мышц, от пяток до ушей, ноги руки как немеют, мокрые ладони, тело легчает,подташнивает и позывы в туалет(но не всегда).
Соответственно сильный страх, что мне плохо, надо ехать в больницу, вызывать скорую, спасите-помогите, потом отпускает если поговорить с кем-то, потом может опять накрыть, но уже не такой силой, просто волна идёт, но слабже . Вот например в понедельник в транспорте накрыло, выпила сразу 1/4 Феназепам, отпустило через полчаса, прям хорошо отпустило. Во вторник в транспорте сама справилась без лекарств.
А вот сегодня накрыло ещё на работе и затем в такси прям эпик случился, все эти симптомы, хотя на работе уже выпила 1/4 Феназепама, в такси ещё выпила 1/4, водичка, подышать,благо водитель понимающий остановился, я отдышалась вроде нормально, сейчас дома ничего, но на ночь решила выпить ещё 1/4, чтобы поспать.
Но что удивляет: как бы паника не начинается с сердца, сердцебиения.А именно с этой волны дурноты.
Но Феназепам помогает, поэтому наверно это всё-таки нервное...сейчас же меня не колбасит так, хотя и не могу сказать что я расслаблена.Печет шею сзади иногда.Больше сижу, боюсь что опять начнется.
Это паническая атака?Было у кого такое? Как справлялись?Просто в момент этой дурноты, мне кажется что всё капец, врач ошибся это что-то страшное, мне плохо, это приступ....а вот даже чего приступ сказать не могу, голова в норме, сердце в норме, лёгкие в норме, щитовидка в норме...
Записан
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 86
« Ответ #1 : Февраля 27, 2019, 23:40:54 pm »
У кого-то есть эта волна дурноты?
Это ПА?
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #2 : Февраля 28, 2019, 06:10:49 am »
Цитата: Miss_fleur от Февраля 27, 2019, 23:40:54 pm
У кого-то есть эта волна дурноты?
Это ПА?

Это ПА. Весь форум посвящен этим состояниям. Не обязательно создавать новую отдельную тему. Можно просто попытаться переключиться с себя и посмотреть по сторонам. Возможно там тоже есть люди. А если почитать, что именно они пишут, то там же можно найти и способы избавления от панического расстройства.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 86
« Ответ #3 : Февраля 28, 2019, 07:16:30 am »
Я просмотрела форум. Все описывают чувство дурноты как второстепенный признак, когда уже пульс зашкаливает, давление тоже. А мне именно интересно, ПА ли это если начинается именно с таких симптомов, а сердце при этом не стучит бешено и не болит голова.
Насчёт лечения, отвлечения, я лечусь и отвлекаюсь, но просто после таких приступов приходят мысли, а точно ли это ПА?если нет сердцебиения сильного, или поднятия давления

Записан
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Февраля 28, 2019, 07:46:15 am »
Цитата: Miss_fleur от Февраля 28, 2019, 07:16:30 am
Я просмотрела форум. Все описывают чувство дурноты как второстепенный признак, когда уже пульс зашкаливает, давление тоже. А мне именно интересно, ПА ли это если начинается именно с таких симптомов, а сердце при этом не стучит бешено и не болит голова.

В принципе, у меня аналогично. Становится иногда плохо, а вот спрашивают , с чем плохо? - толком и не объяснишь) состояние что просто плохо.
Да, это ПА. Психотерапевт все правильно сказал
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Февраля 28, 2019, 07:50:38 am »
Цитата: Miss_fleur от Февраля 27, 2019, 22:49:08 pm
например в понедельник в транспорте накрыло, выпила сразу 1/4 Феназепам, отпустило через полчаса, прям хорошо отпустило. Во вторник в транспорте сама справилась без лекарств.
А вот сегодня накрыло ещё на работе и затем в такси прям эпик случился, все эти симптомы, хотя на работе уже выпила 1/4 Феназепама, в такси ещё выпила 1/4, водичка, подышать,благо водитель понимающий остановился, я отдышалась вроде нормально, сейчас дома ничего, но на ночь решила выпить ещё 1/4, чтобы поспать.

А четвертинка феназепама от какой дозировки? Он просто разный - 0,5 мг, 1мг и 2,5 мг
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 86
« Ответ #6 : Февраля 28, 2019, 08:04:47 am »


От 1 мг

Я могу объяснить, начинается волна по ногам как бы подниматься вверх, волна похожа на ту которая бывает перед обмороком или перед тем как тебя стошнит (если вы испытывали подобные состояние).Сама волна по ощущениям как  жжение, покалывание. Затем крутит живот, подтащнивать начинает, как будто сейчас надо срочно в туалет и,следомт руки, ноги, тело становиться лёгким, но притом мышцы напряжены и как бы жгутся, становиться страшно, что плохо, и будет ещё хуже, что умираешь, что этот приступ закончится плохо, потеют руки.А потом становиться лучше, просто как будто все симптомы доходят до пика, а потом на спад Но каждый раз страшно , что они не перестанут и будет ещё хуже.
У меня всякое бывало, большой опыт так сказать всяких приколов организма с неврозом, но чтобы так таращило, ещё не было...
Доктор сказал пить фенибут по 1 таблетке 2 раза(завтрак, обед), и на ночь половинку феназепама 1 мг. Так 2 недели, дальше будем смотреть.
Сегодня ночь спала отвратительно.Сейчас разбитая. Но вроде не таращит пока
Вечером первый раз хочу попробовать на йогу сходить...если не накроет опять.
Просто как убедить себя, что это ПА и что ты не упадешь и не умрешь.....
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #7 : Февраля 28, 2019, 10:05:07 am »
Цитата: Miss_fleur от Февраля 28, 2019, 08:04:47 am

Просто как убедить себя, что это ПА и что ты не упадешь и не умрешь.....

Никак не убедить. Просто согласиться с тем, что умираешь и наконец-то умереть. Без шуток. Это даст возможность не продолжать выброс адреналина.

А вообще психотерапевт что сделал? Только таблетки выписал? А научить справляться с ПА? А объяснить, что происходит и как с этим бороться? А снизить тревожность? А разобраться с неврозом? Лечить он вас лечит или таблетками отмазался?
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 86
« Ответ #8 : Февраля 28, 2019, 10:21:50 am »
Он мне рассказал что все эти симптомы от вегетатики,рассказал, что именно я чувствую и почему, посмотрел все мои анализы. разобрали причины моего невроза...почему к этому пришла...я неврастеник, загнала себя работой, хотела доказать,что могу, не спала нормально, нормально не ела, отсутствие физической нагрузки, плюс сейчас стою на пути принятия решения которое изменит мою жизнь.Плюс близкий родственник сильно болеет.
И всё это наложилось на мой стресс от работы и неправильного образа жизни.
Мы с ним сидели разбирали это. Он сказал, что нужно сделать, нужно поменять отношение к работе, перестать брать на себя столько задач сразу как на работе так и в жизни, найти увлечение для тела и души(йога,бассейн), научиться опять отдыхать.Это первое.
Мы долго говорили. Лекарства он выписал от этих симптомов тела.Предложил ещё АД, но сказал подумайте, если справитесь сами сейчас в течение двух недель, то пока не будем АД.
В принципе , когда нет этих панических атак я всё понимаю, но как только ощущаю эти симптомы сразу страх что врачи ошиблись и мне .....ц. Он сказал дышать коротко-глубоко, попить воды, отвлечься на рациональные мысли посчитать, представить что-то хорошее, говорить что пройдет, надо просто подождать.И если совсем с симптомы зашкаливают, то уже принять феназепам.
Я не понимаю как это умереть? Прожить полностью этот страх смерти, этих симптомов?
« Последнее редактирование: Февраля 28, 2019, 10:25:12 am от Miss_fleur » Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #9 : Февраля 28, 2019, 10:28:35 am »
Цитата: Miss_fleur от Февраля 28, 2019, 10:21:50 am
Он мне рассказал что все эти симптомы от вегетатики,


Вы видимо не так поняли. Симптомы вегетатики (тела) - от невроза (состояния психики).

Цитата: Miss_fleur от Февраля 28, 2019, 10:21:50 am

Я не понимаю как это умереть? Прожить полностью этот страх смерти, этих симптомов?

У вас есть врач. Он вам все объяснит и всему научит. Просто сказать, от чего у меня все случилось - этого мало. Йогой тоже не сделать личность сильной и устойчивой. Йога поможет с телом, да. Но не уберет невроз.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 86
« Ответ #10 : Февраля 28, 2019, 14:13:04 pm »
Я думаю, что делать личность сильной и устойчивой задача личности, вынести урок и больше не приводить свой организм к таким состояниям.
Психотеравт, он как помощник и подсказчик, поможет понять откуда ноги растут.
Страшнее всего из всего этого испытывать эти приступы. Это на мой взгляд, одно дело просто плохо себя чувствовать, слабость, сонливость, усталость, другое когда тебя так трясти начинает. А потом всё проходит и ты сидишь и думаешь , а что это было вообще?а радоваться ли тому что он прошел или готовиться к худшему.
Просто не верится что такие симптомы это просто скачки вегетатики. Ведь плохо то на самом деле.
И просто в классическом понимании должно стучать сердце, ведь страх, паника, а оно нормально бьётся.
Записан
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Февраля 28, 2019, 14:47:42 pm »
Цитата: Miss_fleur от Февраля 28, 2019, 14:13:04 pm
Страшнее всего из всего этого испытывать эти приступы. Это на мой взгляд, одно дело просто плохо себя чувствовать, слабость, сонливость, усталость, другое когда тебя так трясти начинает. А потом всё проходит и ты сидишь и думаешь , а что это было вообще?а радоваться ли тому что он прошел или готовиться к худшему.
Просто не верится что такие симптомы это просто скачки вегетатики. Ведь плохо то на самом деле.
все через это проходили

Цитировать
Просто не верится что такие симптомы это просто скачки вегетатики. Ведь плохо то на самом деле.
и через это тоже)
ну а как должно быть, "не на самом деле" что ли?

пт найти хорошего непросто. а если и повезет, работу над собой он все равно за вас не сделает
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 86
« Ответ #12 : Февраля 28, 2019, 19:46:45 pm »
А ещё подскажите есть у кого-то такой симптом как будто тело расползается, растворяется, руки то мои то не мои, то ноги.
И именно не в момент па , а просто
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #13 : Марта 01, 2019, 03:14:32 am »
Цитата: Miss_fleur от Февраля 28, 2019, 19:46:45 pm
А ещё подскажите есть у кого-то такой симптом как будто тело расползается, растворяется, руки то мои то не мои, то ноги.
И именно не в момент па , а просто

Может быть все что угодно. Это переутомление психики, работа восприятия сбивается. Кто-то писал как-то, что ему кажется, что домА становятся огромными и нависают над ним. Мне казалось, что люди как-то странно выглядят, размеры у них какие-то неадекватные, и не понять, то ли они меньше, чем обычно, то ли наоборот - больше. А пальцы мои не могли совершать мелкие движения, да чего там мелкие, хлеб не могла отрезать, постоянно вся порезанная была. Ушел контроль над мышцами. Глаза ничего не видели, проваливались, невозможно было сконцентрироваться на чем-то. Выше моих сил было сделать такое элементарное действие, как вдеть нитку в иголку (у меня стаж более 40 лет в этом деле). А вода на коже вызывала приступ паники, она сжигала меня. Угроза. Очень долго возвращала нормальное ощущение кайфа от душа... Множество всего.

Все это - управляется нервной системой, высшей нервной деятельностью (мыслями) и далее  - нижними отделами мозга (вегетативная нервная система, управляет телом). Когда она страдает, то и появляются всякого рода чудесатики. Восстановить работу нервных волокон и все вернется в норму. Там как бы происходит перебор в передаче энергии, треск и искры летят, короткое замыкание. И в этом образном описании есть свой смысл, так как все эти процессы - электрические.

Вот только надо учитывать, что в бассейне жизни есть два фактора: то, что в него втекает  и то, что из него вытекает. Должен быть баланс между этими двумя явлениями. Если вы беретесь за йогу (и это верно, это помогает уменьшить взвинченность), но в это же самое время не убираете саму причину этой взвинченности, то толку от такой йоги будет мало. Первый же серьезный стресс в жизни и все полетит в трубу. Поток теряемой энергии будет больше, чем поток поступающей энергии.

Цитата: Miss_fleur от Февраля 28, 2019, 19:46:45 pm
Я думаю, что делать личность сильной и устойчивой задача личности, вынести урок и больше не приводить свой организм к таким состояниям.
Психотеравт, он как помощник и подсказчик, поможет понять откуда ноги растут.

Правильно думаете. Не бойтесь паники, она абсолютно безопасна для жизни. Ее надо просто пережить в данный момент. Позволить напряжению самостоятельно сойти на нет.

Мне очень жаль, но в рамках форума невозможно НАУЧИТЬ проходить эти состояния, как бы мне ни хотелось помочь. Тут буквально две-три сессии и у вас в руках спасение. Но делать это надо очно, как минимум по скайпу. Если у вас намечены еще встречи с психотерапевтом, он должен вас этому обучить. Требуйте. Вряд ли он откажется.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #14 : Марта 01, 2019, 03:27:17 am »
Цитата: Miss_fleur от Февраля 28, 2019, 10:21:50 am
Он сказал дышать коротко-глубоко, попить воды, отвлечься на рациональные мысли посчитать, представить что-то хорошее, говорить что пройдет, надо просто подождать.И если совсем с симптомы зашкаливают, то уже принять феназепам.
Я не понимаю как это умереть? Прожить полностью этот страх смерти, этих симптомов?


Перечитала. Все верно он вам сказал. Напишите на листе бумаги большими буквами:

"Я ЗДОРОВА"

"ЭТО НЕ ОПАСНО"

"СКОРО ВСЕ ПРОЙДЕТ САМО"

И когда накрывает, перечтите. Держите перед глазами. Когда приходит паника, отключается рациональное мышление, мозги отключаются, остаются только эмоции. Надо научиться возвращаться к разумным мыслям. Это навык, он постепенно приходит. А первый же удачный результат поможет этот навык закрепить. Дальше будет все легче и легче. И паника будет все слабее и слабее.

По поводу умереть. Попытайтесь именно сейчас (во время паники) сделать то, что для вас кажется таким опасным. Есть страх умереть? Умирайте. Ложитесь и старательно умирайте. Увидите, что как бы вы ни старались, умереть не получится. Иногда становится смешно и страх уходит сам собой, достаточно быстро. Адреналин, точно не помню, по-моему через две минуты распадается. Главное - не запускать его снова собственным ужасом и тревогой.

Есть некие тонкости, индивидуальности, нужно общение, чтобы их понять. Если вы можете глубоко дышать во время паники и вам это помогает - поищите в инете дыхание уджайи. Это когда вдох обычный, а выход доооолгий через сжатую голосовую щель. Здорово помогает. Делать можно и во время паники, и в качестве профилактики, по нескольку раз в день. Не подходит тем, у кого во время паники сильно падает давление. А вот для гипертоников - спасение.

Если с давлением все нормально - благодарите бога, что у вас так.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Марта 01, 2019, 14:42:49 pm »
Цитата: Таюта от Марта 01, 2019, 03:14:32 am
Все это - управляется нервной системой, высшей нервной деятельностью (мыслями) и далее  - нижними отделами мозга (вегетативная нервная система, управляет телом). Когда она страдает, то и появляются всякого рода чудесатики. Восстановить работу нервных волокон и все вернется в норму. Там как бы происходит перебор в передаче энергии, треск и искры летят, короткое замыкание. И в этом образном описании есть свой смысл, так как все эти процессы - электрические.

Ну вот это все понятно в отношении страхов, связанных с ПА например. или ипохондрия. конфликты, переживания и прочее. Да когда просто становится плохо, от мыслей что "ааа...мне становится плохо")) - тоже распространенный случай.
Но на вегетатику влияют и такие факторы, как: недосып, смена погода. У меня, по крайней мере. Влияют даже сильнее чем стрессы, страхи.
А как вот здесь можно работать с мыслями? Я не могу сказать, что становится плохо именно от мыслей "я недоспал" или "сменилась погода". нет, иной раз надо куда-то по делам утром, встаешь, быстро собираешься, нет времени на мысли "я недоспал" - чем-то занято и голова, и тело. Но только встал с постели - и уже ощущаешь букет симптомов от раннего подъема
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 86
« Ответ #16 : Марта 01, 2019, 14:47:33 pm »
Вот сейчас погода просто жесть, снегопад такой сильный, с ветром...
Голова как в каске.
Но я к этими вещами привыкла и к разбитости привыкла если недоспишь, то есть панику такие вещи не вызывали, могла просто поныть "блииин плохо голова болит, сердце стучит, кости ломит")))
Но в серьезное не воспринимала так как понимала, что сейчас всё ок.
А тут именно сильная такая дурнота прям, спасите помогите, плохо((
И в сочетании со страхом и желанием куда-то бежать и что-то делать это всё дико.
Особенно бесит эта тошнота и сведение рук и ног, прям бороться, хотя скорее всего это просто адреналин волнами растекается.
Ведь выпьешь таблетку и тебе почти можно сказать хорошо, по крайней мере ты в своем светлом будущем не сомневаешься.
А как начинает накрывать такой "ой ой"
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #17 : Марта 01, 2019, 20:55:17 pm »
Цитата: Sarri от Марта 01, 2019, 14:42:49 pm

А как вот здесь можно работать с мыслями? Я не могу сказать, что становится плохо именно от мыслей "я недоспал" или "сменилась погода". нет, иной раз надо куда-то по делам утром, встаешь, быстро собираешься, нет времени на мысли "я недоспал" - чем-то занято и голова, и тело. Но только встал с постели - и уже ощущаешь букет симптомов от раннего подъема

Мне кажется здесь-то как раз проще. Нужен досып, доест и догулят. Это - образ жизни, тот самый, здоровый. Должен быть баланс между духом и телом. Если баланс нарушен со стороны тела долгое время, то тело откажет. Оно ведь может не только функционально отказать, но и заработать себе вполне осязаемые проблемы.

Образ жизни возникает на базе наших привычек. Каждый день, капельно. Привычки связаны с характером, с личностью. Как ни крути - а все возвращается туда же.

Если поесть и погулять, и сделать физкультуру - мы можем этим управлять сознательно, то со сном так не выйдет. Восстанавливать его придется так же долго, как долго его уничтожали.

У меня до сих пор проблемы со сном частые. Просыпаюсь в три ночи и все. Чувствую потом себя конечно отвратительно. Но трагедии не делаю, значит, сегодня такой день и надо снизить обычную нагрузку. Но пробежка, силовые, йога, контрастный душ, вкусный завтрак - все это частенько приводит в норму даже не спавшее тело. Главное, чтобы на следующий день его растолкать, а то он пытается добрать свой сон ))) Но я без фанатизма уже, сон важнее. В общем, здесь тоже использую разумную гибкость.


Цитата: Miss_fleur от Марта 01, 2019, 14:47:33 pm
Вот сейчас погода просто жесть, снегопад такой сильный, с ветром...
Голова как в каске.
Но я к этими вещами привыкла и к разбитости привыкла если недоспишь, то есть панику такие вещи не вызывали, могла просто поныть "блииин плохо голова болит, сердце стучит, кости ломит")))
Но в серьезное не воспринимала так как понимала, что сейчас всё ок.
А тут именно сильная такая дурнота прям, спасите помогите, плохо((
И в сочетании со страхом и желанием куда-то бежать и что-то делать это всё дико.
Особенно бесит эта тошнота и сведение рук и ног, прям бороться, хотя скорее всего это просто адреналин волнами растекается.
Ведь выпьешь таблетку и тебе почти можно сказать хорошо, по крайней мере ты в своем светлом будущем не сомневаешься.
А как начинает накрывать такой "ой ой"


Померьте давление. Тошнота может быть признаком подъема давления. Вы просто успокоитесь, откуда ваша тошнота. Сам подъем давления во время паники естественен и не опасен (если нет тяжелых болезней сосудов, атеросклероза например, третьей степени, тяжелого старого диагноза).

Руки и ноги сводит - это мышечный спазм, тоже обычное явление. Ваша психика находится на взводе и командует телу: бежать! Оно послушно подчиняется, очень хорошее тело, работает как надо.

Что вы делаете еще, кроме приема таблеток? Ведь нужен целый комплекс действий, которые надо вводить последовательно. Как часто у вас прием у психотерапевта?
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Марта 02, 2019, 08:40:38 am »
Таюта, так вот печально что приходится так подстраиваться и создавать тепличные условия..((
Раньше поспал 4-5 часов, так как ночью футбол смотрел или гулял где-то - и все ок. Сейчас вместо 7,5 часов (мой минимум) поспал 6,5 даже - и все, катастрофа facepalm
Хотя мысль понятна. Соблюдаем баланс.

Нам теперь остается научиться жить с тем, что есть., маневрируя)) Волшебной таблетки от этого нет, к сожалению  rgach
« Последнее редактирование: Марта 02, 2019, 08:43:06 am от Sarri » Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #19 : Марта 02, 2019, 08:51:41 am »
Цитата: Sarri от Марта 02, 2019, 08:40:38 am
Таюта, так вот печально что приходится так подстраиваться и создавать тепличные условия..((


А почему печально?

Я пока лежала и рылась по всем возможным книгам в поисках спасения, вспомнила про период, когда жила в санатории. Вот что я там делала? Всякую ерунду на самом деле. Ходила на лыжах по снегу, кувыркалась в нем, вообще много гуляла на улице, плавала в бассейне, в жемчужной ванне, стояла под душем Шарко и еще в 50 каких-то водных процедурах. Ела как на убой, много двигалась и от души дрыхла. Чувствовала я себя после такого отдыха конечно великолепно. Вопрос был в книге: что вам мешает создать подобные санаторные условия дома? Ведь мы что обычно делаем? Все, чтобы угробить здоровье.

Я конечно ни на чем не настаиваю, но можно сделать свою жизнь очень даже комфортной )))
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.241 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257