Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 19, 2024, 17:21:35 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Болят ноги после непродолжительной ходьбы (Прочитано 3546 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Катрин2011
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 290
Дневник: Читать>>
« : Ноября 06, 2017, 09:57:59 am »
Замечаю, как только дистанция пройденного пути приближается к 5 км, начинают крутить ноги и болеть поясница. Делала мрт весной, пояснично-крестцового отдела, там все отлично! В чем тогда может быть причина? Может у кого-то такие же симптомы были/есть, что делали?
Вот вчера походила, ночью начали крутить ноги, выпила обезболивающего, с утра все так же болит. Раньше заболит, ноги попарила, таблетку выпила и все прошло. А сейчас же это длиться по два дня.
Записан
Всё продёт,скоро всё пройдет
Подожди ещё,ведь знаешь-время лечит
Жизнь трудна, но сделай первый шаг
Улыбнись судьбе, и, знаешь, станет ле
Стрельников
Гость
« Ответ #1 : Ноября 06, 2017, 12:04:38 pm »
Шикарно, что Вы ходите! Так держать!
Я эти 3 выходных тоже прошёл каждый день по 8 км на максимальной( пока) сарей скорости.
Конечно, это сильная нагрузка. Ноги, конечно, будут болеть. И спина. Во -первых : длительная вертикальная нагрузка сильно грузит поясницу. Спина активно участвует в ходьбе и держит все тело. Скоро это пройдёт.

Возможно Вы это делаете, но ДО ходьбы дома  хорошо размяться. Я начинаю путь с определенного места. Др нено я иду медленней, сем по маршруту. Разогреваюсь. И после дистанции-так же немного иду « заминаясь».
Помле тренировок обязательно дрма потянуться, ноги и спину потянуть.
Тогда легче будет.
И мангий пейте.
Скачайте программу Strava. Она Вам покажет результат и будет стимулировать.
Записан
Катрин2011
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 290
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Ноября 07, 2017, 12:04:14 pm »
Только вот ноги болят не как после нагрузки, а как на смену погоды крутит, тянет... вот уже второй день ближе к ладыжкам. И ещё замечаю, что и в руках тоже чувствуется такое же. Или это может от спины идти и в ноги, и в руки?!
Записан
Всё продёт,скоро всё пройдет
Подожди ещё,ведь знаешь-время лечит
Жизнь трудна, но сделай первый шаг
Улыбнись судьбе, и, знаешь, станет ле
Стрельников
Гость
« Ответ #3 : Ноября 07, 2017, 14:39:27 pm »
Ломит и ноги и руки от спины..
Вы пробуйте этот клин вышибать клином. Тренируйтесь через боль! По-немногу хотя бы. В мышцах и связких накапливается усталрсть, продукты « переваривания» нагрузки( молочная кислота). Ее надо выгодять из тканей.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.054 секунд. Запросов: 24.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8