следующая тема »

 Это какая-то жесть, сижу и вся на нервах, будто перед экзаменом или еще чем таким, в то время как я после обычного банального дня просто обычно пришла домой и не могу придумать что бы могло вызвать такой мандраж??! Черт, ощущение будто сейчас просто лопну от волнения!
С кем нибудь бывало такое недоразумение? Что делать? Как успокоить себя когда причин для беспокойства нет?! Почему то мне не помогает осознание что причин беспокоиться нет :// в итоге я уже беспокоюсь о том что беспокоюсь, ааа! Завтра рано вставать, а я вместо сна сижу и беспокоюсь.. Кто-нибудь справлялся с подобным состоянием? Подскажите что-нибудь, прошу!

У меня такое бывает. Неприятно, конечно, бесит это состояние. Но это состояние лучше, чем когда боишься чего то конкретного! 
Попробуйте техники мышечной релаксации))

Привет! Как с языка сняли)вроде не о чем беспокоиться, но  тревожные мысли так и лезут в голову, не нахожу места себе просто! Мне помогает музыка, слушаю в наушниках, ещё увлечение каким-либо делом, причём очень сильно надо увлечься. Вот вчера с утра опять эта тревога, чувствую по нарастающей и того гляди па долбанет, но не до этого было. У младшего утренник в садике, потом я обещала детям культурно-развлекательную программу, голова была занята хорошим в итоге. Ночью па приперла всё же, но в лёгкой форме.

Я Вас прекрасно понимаю. НО беспричинной тревоги не бывает. Знаю что в это тяжело поверить. Но это так))) Сама сейчас работаю с такими мыслями. Нужно искать причину. Их может быть масса. Может быть у вас дома до этого была ПА например. И Вы т.е. Ваш мозг запомнил то состояние.  И сейчас Вы боитесь его повторения.