Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 05:28:51 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 29 30 [31] 32 33 ... 58   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗ. НАГРУЗКИ при ВСД (Прочитано 720119 раз)
0 Пользователей и 21 Гостей смотрят эту тему.
Setik
Опытный
*****

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 483
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #600 : Мая 11, 2012, 10:31:00 am »
Цитата: _CEBEP_ от Апреля 02, 2012, 06:40:37 am
У меня какая-то странная реакция на физнагрузки. Могу спокойно довольно интенсивно заниматься какой-либо нагрузкой, но стоит только остановиться, то начинаю сразу помирать. Вот недавно решил побегать на дороже, пульс иногда доходил до 170, но это вроде норма для меня, дыхание практически не сбилось, мышцы не устали, но стоило только закончить пробежку и остановиться, то словил видимо самую настоящую ПА, ноги ватные, сердце выпрыгивает, предобморочное состояние, думал, что упаду, шаг не мог сделать, при том что только что пробежал несколько км. Или в том году навернул в горку на велике, ну чуток дыхание сбилось, мышцы напряглись, а потом стоял блевал ulibka Лет 6 назад занимался каратэ до упаду и даже намеков не было на перегрузку, только сильный расслабон, а щас прям неадекватная реакция на нормальную нагрузку Да, и уснуть тоже не получается после хороших нагрузок, либо засыпаю, а потом следуют резкие пробуждения, я так понимаю что нервная система возбуждена.
видимо сосуды не выдерживают нагрузку, так что попробуй её снизить, с сосудами надо как с мышцами, если перекачать, они болят если не качать они теряют форму и тонус, все нужно делать в меру, а не до посинения. ulibka
Записан


Самый редкий вид дружбы – это дружба с собственной головой!
Workout24
Опытный
*****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 286
Дневник: Читать>>
« Ответ #601 : Мая 15, 2012, 12:22:29 pm »
а можно ли заниматься на турнике и брусьях и вообще со своим весом? я просто на турнике не просто подтягивания делаю - а выходы силой и всякие усложнения.....при нагрузках вроде у меня даже дискомфорт в голове проходит и вообще всё нормально....) вот только невролог сказала НЕЛЬЗЯ так как из-за подтягиваний идёт резкий прилив крови к голове =\
« Последнее редактирование: Мая 15, 2012, 12:24:29 pm от Workout24 » Записан
jamini71
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239



Jamini
« Ответ #602 : Мая 18, 2012, 10:41:36 am »
Цитата: Mensen от Мая 08, 2012, 06:49:05 am
Цитата: Стаська от Марта 22, 2012, 15:18:16 pm
Цитата: Rabbit от Марта 21, 2012, 10:22:59 am
Спустя полгода возобновил занятие бегом. Прошлой осень. ( сентябрь) довел показатели до 8-9 км, занимаюсь оздоровительным бегом, всегда полагаюсь на собственные ощущения, занимался регулярно, порой до 5 раз в неделю. Три дня назад открыл сезон, вроде бы все хорошо, пробежался в среднем темпе 10 минут, предварительно сделал привычную разминку ну и заминку после бега. Через два дня вновь вышел на дистанцию, пробежал такую же дистанцию а может быть и меньше. Силы стали покидать, появилась тошнота, легкий дурман. Придя домой завалился на кровать, тело ослабленное, хотелось подремать. Впервый раз такой отрицательный эффект после пробежки.

Каковы причины такого состояния? Может с непривычки взял высокий темп? Не кушал за два часа до бега. Ел яблоко и апельсин. Спать ложусь обычн в час-два ночи, сплю минимум по 7 часов, сова одним словом, бегаю по вечерам, утром не могу.
З.Ы На второй день чувствую легкую слабость, давление в норме практически, перетренировка наверное. Кто встречался с таким - отпишитесь
у меня бывало такое, только в более легкой форме ( или такого значения просто не придавала), был перерыв между занятиями месяца 4!!!! а потом опять начала заниматься, и на второй тренировке вообще не по себе было..... также силы стали покидать.... я воды напилась чуть больше чем хотела и отпустило-не стала поддаваться расстройству, а-то потом опять буду бояться ходить на тренировки, просто забудь про это и силы вновь придут!!!! не бросай, меня срубило с сильным приступом как раз когда перерыв 4 месяца был!!! dance2

Сегодня испытал нечто подобное...
Встал с утра, поехал на стадион, на котором обычно бегаю по 5-6 км...
Это была третья пробежка после перерыва в 10 месяцев.
Сделал стандартную разминку, подготовился, начал бегать. Первые 3 км было все замечательно и вдруг,  в какой то момент резко похеровело...
В глазах туман, ноги подкашиваются, сердце выпрыгивает (обычно во время бега у меня пульс 140-150), а тут видимо до 170 поднялся..
В общем я тут же совершенно точно определил, что у меня инфаркт, и я умираю!
Кабанчиком помчался в гараж, где переодевался... и обнаружил, что закончился весь валидол и корвалол (он у меня в разных местах на всякий случай лежит)...
После этого стало еще пуще....

Часа через 2 только вот сейчас отошел, и нашел силы написать сюда...
Теперь опять думаю на сердце, легкие, голову, сосуды..... 
Все один в один !
Записан
Prettys Womans in your city
норма
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 46
« Ответ #603 : Мая 18, 2012, 10:56:10 am »
Просто в результате физического перенапряжения пошла паническая атака. Можно выполнять физические упражнения при ВСД прочитайте, рассказано о Вашей ситуации и физических нагрузках. Это всё из собственного опыта. Нужно начинать заниматься понемногу и ни в коем случае не перенапрягаться.
« Последнее редактирование: Июня 17, 2012, 10:11:49 am от Serg-023 » Записан
jamini71
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239



Jamini
« Ответ #604 : Мая 20, 2012, 07:05:00 am »
Просто уже точно замечено - есть дни когда от нагрузки становится хорошо и приятная усталость , а когда чувствуется себя не очень то и после нагрузки становится плохо .
Записан
Prettys Womans in your city
Саня Durst
Опытный
*****

Репутация 19
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 425
Дневник: Читать>>
« Ответ #605 : Мая 20, 2012, 19:32:06 pm »
у меня абсолютно по разному бывает , то становится лучше , то хуже ,  вообщем бред какойто)
Записан
26 июля 2011.................
натусичка
Опытный
*****

Репутация 17
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #606 : Мая 21, 2012, 15:51:58 pm »
У меня были случаи когда после таскания, передвигания тяжестей, состояние улучшалось. Если с утра я вообще еле на ногах стояла, то после таких нагрузок становилось хорошо - не сразу, а часа церез 2 физ. работы. а бывало наоборот -  с утра хорошо, только поднапряглась - и все закачалось. Действительно все по-разному. Я заметила, что когда на улице ветер - меня тоже штормит сильнее.
Записан
Саня Durst
Опытный
*****

Репутация 19
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 425
Дневник: Читать>>
« Ответ #607 : Мая 21, 2012, 16:34:45 pm »
Цитата: натусичка от Мая 21, 2012, 15:51:58 pm
У меня были случаи когда после таскания, передвигания тяжестей, состояние улучшалось. Если с утра я вообще еле на ногах стояла, то после таких нагрузок становилось хорошо - не сразу, а часа церез 2 физ. работы. а бывало наоборот -  с утра хорошо, только поднапряглась - и все закачалось. Действительно все по-разному. Я заметила, что когда на улице ветер - меня тоже штормит сильнее.
У нас вообще похожие симптомы )
Записан
26 июля 2011.................
Mystiq
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 26
« Ответ #608 : Июня 03, 2012, 14:09:58 pm »
Мне вот тоже надоела моя всд, и я записалась в бассейн. Но вместо улучшения состояния, у меня наоборот усилились симптомы всд. Экстрасистолия, тахикардия, ПА, они стали появляться раза в 3 чаще чем раньше! Стоит отметить, что взялась за бассейн я довольно рьяно, и тк в детстве занималась плаванием, то  сейчас стараюсь как можно быстрее "прийти в форму") Почему у меня такая реакция на бассейн? Посоветуйте пожалуйста, стоит ли снижать нагрузку или продолжать интенсивно заниматься и симптомы уменьшатся?
Записан
Mensen
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 405
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #609 : Июня 03, 2012, 14:16:33 pm »
И, кстати говоря, совершенно невозможно определить, от чего зависит состояние при занятиях спортом.... Это очень огорчает!
Я к тому, что бывает выспишься от души, проснешься бодрячком, придешь на стадион, а ноги еле идут и больше круга не выдерживаешь...
А бывает ляжешь в 2 ночи, встанешь утром в 6 и чувствуешь себя неутомимым огурцом и во время пробежки в 6 км и после нее еще часа три-четыре...
От чего зависит сие состояние, мне до сих пор не удалось понять...
Записан
натусичка
Опытный
*****

Репутация 17
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #610 : Июня 04, 2012, 17:13:41 pm »
Вот нас бы всех в один санаторий. С каким понимаием бы относились бы друг к другу. И тем для разговора хот отбавляй! Вот был бы форум сочувствующих! Эх, мечты...
Записан
Иринк@
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10
Дневник: Читать>>


стараюсь жить дальше...
« Ответ #611 : Июня 08, 2012, 06:49:06 am »
Я новенькая, и с ВСД столкнулась 2 месяца назад. что меня очень напугало. всегда тоже считала, что физические нагрузки творят чудеса, но когда стала заниматься на велотренажере, становилось плохо.но как только выходила с собакой на улицу, минут через 10 приступ проходил.Поэтому тоже согласна с тем, что нужно начинать постепенно.
Записан
Саня Durst
Опытный
*****

Репутация 19
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 425
Дневник: Читать>>
« Ответ #612 : Июня 12, 2012, 16:58:26 pm »
Жал 115 и приседал столько же ) все отлично ) все дело в голове , в качалке наоборот я отвлекаюсь от всей этой херни и чувствую себя практически идеальноЩ
Записан
26 июля 2011.................
Roy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 54
« Ответ #613 : Июня 14, 2012, 19:34:05 pm »
Спорт явно нужен и лучше по чуть чуть, но постоянно. Ведь не даром говорят в здоровом теле - здоровый дух. Как только натренеруем организм ВСд отстанет.
Записан
норма
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 46
« Ответ #614 : Июня 17, 2012, 08:51:05 am »
ВСД отстанет, когда натренируем мозги а не тело. Сначала нужно убрать плохие мысли, а тренировка мышц только на время даёт возможность отключиться от реальности. А любой перегруз при этом, ещё и вызовет ПА.
Записан
Roy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 54
« Ответ #615 : Июня 17, 2012, 14:01:41 pm »
Цитата: норма от Июня 17, 2012, 08:51:05 am
ВСД отстанет, когда натренируем мозги а не тело. Сначала нужно убрать плохие мысли, а тренировка мышц только на время даёт возможность отключиться от реальности.
Тренировка мыжц не для отвлечения от реальности, а для нормализации кровообращения и значит для улучшения кровоснобжения всех органов и тканей. Здесть у 95% ВСД от малоподвижного и сидячего образа жизни(в том числе и у меня) Это называется гиподинамия.
Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).

Основной профилактикой являются движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни.Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно, если вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек. Ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км) и утренняя зарядка могут творить чудеса
« Последнее редактирование: Июня 22, 2012, 20:18:47 pm от Roy » Записан
Саня Durst
Опытный
*****

Репутация 19
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 425
Дневник: Читать>>
« Ответ #616 : Июня 17, 2012, 16:40:53 pm »
Цитата: норма от Июня 17, 2012, 08:51:05 am
ВСД отстанет, когда натренируем мозги а не тело. Сначала нужно убрать плохие мысли, а тренировка мышц только на время даёт возможность отключиться от реальности. А любой перегруз при этом, ещё и вызовет ПА.
Веришь - не веришь) но плохих мыслей или какогото негатива я не испытываю )
Записан
26 июля 2011.................
ZIS
Гость
« Ответ #617 : Июня 21, 2012, 13:33:56 pm »
Цитата: Roy от Июня 17, 2012, 14:01:41 pm
Цитата: норма от Июня 17, 2012, 08:51:05 am
ВСД отстанет, когда натренируем мозги а не тело. Сначала нужно убрать плохие мысли, а тренировка мышц только на время даёт возможность отключиться от реальности.
Тренировка мыжц не для отвлечения от реальности, а для нормализации кровообращения и значит для улучшения кровоснобжения всех органов и тканей. Здесть у 95% ВСД от малоподвижного и сидячего образа жизни(в том числе и у меня) Это называется гиподинамия.Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).

Основной профилактикой являются движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни.Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно, если вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек. Ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км) и утренняя зарядка могут творить чудеса
А если пешие прогулки заменить пешим ходом на беговой дорожке или утренним кроссом на велотренажере?
Записан
Roy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 54
« Ответ #618 : Июня 22, 2012, 20:14:11 pm »
Цитата: ZIS от Июня 21, 2012, 13:33:56 pm
А если пешие прогулки заменить пешим ходом на беговой дорожке или утренним кроссом на велотренажере?
Организму впринципе не важно катаетесь вы на велотренажере или на улице(разъве что в парке на свежем воздухе организму будет легче, но у меня знакомый вообще катается в городе по дорогам, дышит выхлопными газами) Поэтому неважно где заниматься - дома в тренажерке или на улице, главное постоянно и не меньше 30 мин в день. 27_sm

И еще, очень важно не бросать заниматься после того как уйдут проблемы, потому что если снова запустить организм то все вернется, и не исключено что в более тяжелой степени.
Записан
ZIS
Гость
« Ответ #619 : Июня 23, 2012, 02:46:26 am »
Цитата: Roy от Июня 22, 2012, 20:14:11 pm
Цитата: ZIS от Июня 21, 2012, 13:33:56 pm
А если пешие прогулки заменить пешим ходом на беговой дорожке или утренним кроссом на велотренажере?
Организму впринципе не важно катаетесь вы на велотренажере или на улице(разъве что в парке на свежем воздухе организму будет легче, но у меня знакомый вообще катается в городе по дорогам, дышит выхлопными газами) Поэтому неважно где заниматься - дома в тренажерке или на улице, главное постоянно и не меньше 30 мин в день. 27_sm

И еще, очень важно не бросать заниматься после того как уйдут проблемы, потому что если снова запустить организм то все вернется, и не исключено что в более тяжелой степени.
СПАСИБО!
Записан
Страниц: 1 ... 29 30 [31] 32 33 ... 58   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.414 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257