следующая тема »

В своей прошлой (и основной) теме я писал вкратце о том, через что я прошёл и какими всё более угрожающими были диагнозы врачей

Я закапывался в ужасы ВСД, подобно бульдозеру. К счастью, последним днём моих прогрессирующих мучений было 28.04.2016 г. Уже на следующий день начались улучшения, и ужасный процесс, разрушавший меня изнутри, пошёл вспять :)

А всё началось с того, что я стал прокачивать шею и плечевой пояс. Именно со вторым, когда я стал отжиматься от пола, дело и стронулось с мёртвой точки :)

Стадия, которую я считал точкой невозврата (пошли уже реальные "глюки" с мозгами, включая нечёткую речь и спутанность мышления), неожиданно дала стойкую ремиссию - куда более сильную, чем та, что была за 2,5 месяца до этого. "Глюки" ушли, а вскоре и голова заметно прояснилась :)

Я решил не отступать и прокачивать шейно-плечевую зону, а также свой ставший не менее больным грудной отдел позвоночника. Всё-таки дело больше оказалось в "физике". Зря ходил к "прибольничному" психологу. Чуть не пошёл сдаваться к ПТ. А зачем? Я просто загнал свой организм. Не следил за собой

Мне в школе и в институте родители говорили - мол, упражняйся, сын, не сиди на месте, отжимайся, подтягивайся, поменяй работу на более активную. Я - ни в какую. 11 лет, со старших классов, издевался над своим организмом

А когда грянула очередная перестройка организма к 28 годам (в 25 все процессы прироста тканей и органов в организме по своему общему и конкретному для каждого органа объёму останавливаются навсегда) - ВСД "постучалась", и я понял, что скоро умру, от силы через несколько лет - эти вопли, слышимые до угла: "Несправедливо - люди бухают и смолят, живут до пенсии, а я не пьянствовал и не курил - мне конец", "За что мне всё это", "Во поднаср@л в свою жизнь, век не отмоюсь" и "Когда ж я сдохну, СДОХНУ, СДОХНУ, ****, ***"... Всё сваливал на "проклятые компьютеры, телефоны и Интернет" - хотя надо было соблюдать правило, писанное ещё на игровых приставках: "Через каждый час игры делайте перерывы минимум на 10...15 минут". Разработчики и производители намекали: "Вставайте и разминайтесь, качайтесь, на играх свет клином не сошёлся!" :)

Вот так. Подтягивайтесь и отжимайтесь. 100, 200, 300 раз в день - в сумме столько за данный день, сколько сможете! Не бойтесь, вы ничего не сломаете и не растянете, если будете делать всё без боли! А совсем скоро - и красиво :) Берегите позвоночник от застоя, развивайте его и плечи, всё будет "супра" :)

И даже если вам в результатах последнего МРТ написано: "Начальная/средняя корковая атрофия коры <каких-то там, х@р знает> отделов мозга, остеохондроз <фиг его знает, какой> стадии - начните и понемногу увеличивайте, поставьте цель. Главное - в целом башка думает, работает, руки-ноги слушаются, вперёд :)

Как убеждённый "физик", скажу: даже если врачи не нашли в органах никаких (о счастье!) нарушений, "расхолаживаться" не надо!!! Занимайтесь, физактивность сжигает лишний адреналин, который питает вашу ВСД! Другого пути нет!

Банальности? Сегодня это для меня не банальность, а путь к выживанию и возвращению потерянного здоровья.

Ну а если есть, чем дополнить - можете себе добавить другие упражнения, техники дыхания и т. д. - ищите, сравнивайте, многое возьмите на вооружение, и, главное - выздоравливайте! Успехов вам!

Я ненавижу прощаться. Какое-то время я ещё буду вести "жалобную брошюру" и, конечно же, периодически, в течение многих лет, буду поддерживать тех, кто борется с ВСД :)

Привет. Молодец! no comments......

Тоже занимаюсь позвоночником, хожу 2 раза в неделю в бассейн и тренажерку, делаю регулярно упражнения для позвоночника. Он хрустит, болит после. Сидячей работы но я не сдаюсь

Вы большой молодец!
Очень правильные слова насчет физ.активности. Раньше не понимала зачем она и каким боком касается моей ВСД, особенно когда и так плохо.. сейчас все больше втягиваюсь, активничаю и ощущаю пользу на себе.

сейчас все больше втягиваюсь, активничаю и ощущаю пользу на себе

Пасиб, дорогая
Сейчас появляются изредка лёгкие выпады (мозг пострадал всё же, шутка ли, буду ещё восстанавливаться, разбираться до конца) - но полное восстановление уже не за горами, сейчас намного легче и не на день-три, а навсегда :)

Всем спасибо за поддержку, остаюсь с вами ;)

Могу добавить, что очень хорошо помогает шейно-грудная гимнастика по Шишонину. В качестве разминки выступают отжимания от пола, в качестве заминки - растяжка шейных мышц. Это полностью сформированная и законченная последовательность, из которой ничего нельзя убирать :)

По шейному отделу у меня чёткий диагноз - дистрофия C2, C3, C4. На них я и "поднажал", выбирая упражнения для шеи. Стало много легче :)

сам через это не проходил, бог миловал, веду активный образ жизни - но всегда нравились волевые люди, поднимающие себя из развалин

конечно, терял сознание - но долго и изощрённо не кис

спасибо :)

Добавлю ещё, что "усилителями" ВСД могут служить:
- игровая зависимость;
- безлимитный мобильный Интернет;
- облучение мозгов сотовыми телефонами сутки напролёт (любители 5 часов трепаться по мобильному без гарнитуры или громкой связи), работа рядом с мощными передатчиками "через стенку" (телестудии, РРЛ, радиостанции, программные ТЦ, сотовые/спутниковые терминалы и базовые станции);
- секс-излишества (сексуальная озабоченность, порно, онанизм - в т. ч. и взаимный);
- сидячая "работа" в офисе (взял это слово в кавычки, т. к. работа без активности - не совсем работа, всё хорошо в меру, должно работать тело, а не одни лишь мозги);
- лекарственная зависимость от АД и "транков", наркотики;
- курение и алкоголизм;
- когда жрёшь что попало и где попало;
- перегрев на солнце без запаса питьевой воды, солнечные/тепловые удары

Интересная тема и точка зрения) Однако не совсем понятны некоторые пункты, не могли бы вы подробнее объяснить?
Вот например про телефоны - сейчас 99% людей ходят с мобильными, но болеют отнюдь не все. Почему так происходит?
У меня вот есть подруга, у которой старый кнопочный телефон, однако она - типичный невротик, очень тревожная и периодически страдает от симптомов. Хоть у неё нет мобильного Интернета, всяких похожих зависимостей и вообще она очень скромная и работает в библиотеке.
И про секс непонятно, почему это плохо? Секс же и его разновидности доставляет удовольствие, то есть наоборот должен неврозы лечить. Это и физ. активность, и любовь к партнеру, и просто приятно, значит вырабатываются эндорфины... Но не у всех людей есть партнёр для этого, вот что им, удовольствие не получать теперь? Это я про онанизм и порно)

Просьба удалить эту тему из историй излечения, так как автор не вылечился и своими советами может ввести людей в заблуждение.

Наташа, обрати внимание, я не осуждаю настоящий секс. Я осуждаю сексуальные отклонения - в т. ч. и онанизм. По горькому "учению" знаю, что многие из вас, увы, скрыто и завуалированно защищают тот же онанизм, защищают права секс-меньшинств, "понтуются" "толерастией" к подобным вещам. На Востоке над этим не зря смеются, поезжайте в любую исламскую республику, страну, регион - да вас за такую "толерастию" с г@вном смешают. Какая же каша у народа в мозгах - продажные СМИ промыли их нам с вами вдоль и поперёк. Этими сигаретами, пивом - и секс-игрушками да презиками по ночам - всю репу потребителю проели. Все эти пороки недаром прописаны в священных книгах всех религий, а одним из божьих наказаний за наши с вами пороки как раз и является ВСД. Да и не только божьих. Раздолбанная этими пороками ЦНС и психосоматика не может иначе. Вот, к примеру, чел дрочил годами - и довёл себя до трясучки; бросил дрочку, стал воздерживаться - стал успокаиваться, но бунтующее подсознание и развращённый разум посылают во сне ему каждую ночь сцены этих самых извращений, вот как ему быть, скажите? Можно вынести этот вопрос в отдельную тему :)

Но оставим наших "баранов" - вернёмся к теме :)

Если реально нечего обсуждать - тема пусть будет закрыта. В принципе, советы от себя я раздал, они закончены. Работоспособность их успешно проверена, они мне помогали :)