Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 15, 2024, 09:52:15 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Лайфхак ВСД или хитрости, от которых наступает облегчение (Прочитано 30738 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Morterwind
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 45
« Ответ #20 : Сентября 20, 2015, 12:08:01 pm »
Что-то как-то все агрессивно отреагировали на эту тему  ulibka
А меня, похоже не совсем верно поняли:
Спать действительно лучше по режиму, ложась и просыпаясь в одно и то же время, я это и стараюсь делать, кстати.
Но я вот заметил что если я, скажем, весь месяц спал по 7-8 часов, а в один день поспал только 4 часа, то почему-то, хотя по логике должно быть ухудшение - мне становится заметно легче - голова ясная (если два дня буду недосыпать - будет плохо). Опять таки - это лично у меня, если вы спите строго по режиму, ни в коем случае не рискуйте.
Кстати, полностью аналогично - заметил что если сплю часов 10 и больше - чувствую себя плохо, голова тяжёлая, боль в висках.
Пить регулярно кофе, а тем более крепкий - вредно, как здоровым, так и не очень. И опять, я заметил что если изредка выпиваешь кофе - голова проясняется немного, хотя по логике должно стать хуже.
Опять-таки, если вы не пъёте кофе, а тем более, если у вас очень высокое давление - даже не нюхайте кофе)

Универсальные советы которых надо придерживаться всем уже давно известны:
-здоровый сон
-регулярные лёгкие физ нагрузки на свежем воздухе
-гимнастика для спины
-избегать стрессов и нервного напряжения
-умеренное закаливание (тот же самый контрастный душ)

но вот придерживаешься их годами, и что-то не сильно легче становится, и начинаешь замечать что и что-то другое ещё иногда влияет на самочувствие, вот и интересно почитать что кто заметил, лично для себя.
Записан
lisa777
Местный
******

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 730
« Ответ #21 : Сентября 20, 2015, 14:38:34 pm »
Цитата: Morterwind от Сентября 20, 2015, 12:08:01 pm
Что-то как-то все агрессивно отреагировали на эту тему  ulibka
А меня, похоже не совсем верно поняли:
Спать действительно лучше по режиму, ложась и просыпаясь в одно и то же время, я это и стараюсь делать, кстати.
Но я вот заметил что если я, скажем, весь месяц спал по 7-8 часов, а в один день поспал только 4 часа, то почему-то, хотя по логике должно быть ухудшение - мне становится заметно легче - голова ясная (если два дня буду недосыпать - будет плохо). Опять таки - это лично у меня, если вы спите строго по режиму, ни в коем случае не рискуйте.
Кстати, полностью аналогично - заметил что если сплю часов 10 и больше - чувствую себя плохо, голова тяжёлая, боль в висках.
Пить регулярно кофе, а тем более крепкий - вредно, как здоровым, так и не очень. И опять, я заметил что если изредка выпиваешь кофе - голова проясняется немного, хотя по логике должно стать хуже.
Опять-таки, если вы не пъёте кофе, а тем более, если у вас очень высокое давление - даже не нюхайте кофе)

Универсальные советы которых надо придерживаться всем уже давно известны:
-здоровый сон
-регулярные лёгкие физ нагрузки на свежем воздухе
-гимнастика для спины
-избегать стрессов и нервного напряжения
-умеренное закаливание (тот же самый контрастный душ)

но вот придерживаешься их годами, и что-то не сильно легче становится, и начинаешь замечать что и что-то другое ещё иногда влияет на самочувствие, вот и интересно почитать что кто заметил, лично для себя.
а я с мамой и другом с утра разругалась...потом помирилась,и какое-то облегчение наступило...сама не пойму в чем дело...ритм дыхания сам восстановился немнорго,я уже не так глубоко воздух глотаю и тепло в конечностях стала ощущать хоть и ломит сильно мышцы и кости...особенно хорошо стало когда у друга на коленях сидела и просто разговаривали по душам и о жизни будущей...
Записан
wireless
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 192
Дневник: Читать>>
« Ответ #22 : Сентября 20, 2015, 15:06:36 pm »
Мой лайфхак это начать день с овсянки на воде и мультивитаминки. Ощущаю постоянно сильнейшую связь между питанием и уровнем тревоги. Если я хорошо весь день правильно питаюсь, то ВСД в этот день у меня практически нет. Особенное облегчение и заряд спокойствия и бодрости приносит овсянка на воде и обязательно витаминка. Действие витаминов настолько феноменально на меня, что могу сравнить их действие даже с небольшой дозой транка, типа грандаксина. На обед обязательно горячее! После этого по телу раскатывается волна спокойствия и блаженства) Вообще хорошо действует теплая жидкость, даже вода. На ночь для спокойного сна часто пью простоквашу или кефир, тоже хорошо успокаивает.  И еще хорошо помогает душ.
Записан
Morterwind
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 45
« Ответ #23 : Сентября 20, 2015, 19:37:16 pm »
Цитата: wireless от Сентября 20, 2015, 15:06:36 pm
Мой лайфхак это начать день с овсянки на воде и мультивитаминки.
на меня, кстати, тоже раньше, пару лет назад, положительно действовала шипучая витаминка "супрадин", но сейчас как-то перестал ощущать от неё эффект.
Записан
Morterwind
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 45
« Ответ #24 : Сентября 20, 2015, 19:42:58 pm »
Цитата: lisa777 от Сентября 20, 2015, 14:38:34 pm
а я с мамой и другом с утра разругалась...потом помирилась,и какое-то облегчение наступило...
да! после резкого стресса, после того как он проходит, иногда замечал улучшение.
Подозреваю, причина с такими "разовыми стрессами" как и с "разовым недосыпом" - это как-то встяхивает организм - и меняется гормональный фон на какое-то время.
« Последнее редактирование: Сентября 20, 2015, 19:48:35 pm от Morterwind » Записан
lisa777
Местный
******

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 730
« Ответ #25 : Сентября 21, 2015, 05:42:41 am »
Цитата: Morterwind от Сентября 20, 2015, 19:42:58 pm
Цитата: lisa777 от Сентября 20, 2015, 14:38:34 pm
а я с мамой и другом с утра разругалась...потом помирилась,и какое-то облегчение наступило...
да! после резкого стресса, после того как он проходит, иногда замечал улучшение.
Подозреваю, причина с такими "разовыми стрессами" как и с "разовым недосыпом" - это как-то встяхивает организм - и меняется гормональный фон на какое-то время.
вот и я про это...неужели это из-за гормонов...
Записан
Lucius
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 5679
« Ответ #26 : Сентября 21, 2015, 07:01:47 am »
ВСД вообще чаще на гормональном фоне.
Я перепробывал за эти годы и самовнушения и Ады и транквилизаторы и ноотропы.

Но самый стойкий результат дают именно гормональные пилюли, то есть не то что ты подавил или успокоился- а ты просто по другому себя чувствуешь, теперь вижу почему здровым непонятно как нас колбасит- это принципиально другое состояние организма.
Записан
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« Ответ #27 : Сентября 21, 2015, 09:43:59 am »
Всем привет. Тема живет, я смотрю. Это радует. На счет кофе согласен, людям у которых ВСД связано с нарушением гемодинамики, а особенно венозного оттока из  головного, мозга кофе может только навредить, равно как и алкоголь, а так же все сосудорасширяющие препараты. Сосуды расширились, кровь притекла в голову, а отток по венам затруднен.. Получи обострение.  Вот так приходишь к невропатологу, он , как обычно, пропустив все жалобы мимо ушей, назначает Фезам или еще чего… Больной принял, получил обострение, зарекся есть таблетки и пошел дальше страдать. Меж тем  в Фезаме Циннаризин – который сосуды расширяет и, в большинстве случаев, при ВСД противопоказан, но там же и Пирацетам – один из ведущих препаратов, купирующих ВСД симптомы…  А перепуганный больной этого уже не узнает и чистый Пирацетам принимать не будет. И таких историй масса.
На счет долгого сна и ухудшений ВСД – думается тут все просто. Сон – для спины и мышц шеи занятие травматичное. Шея , особенно если на боку спать, нагружается очень сильно, как следствие нарушается кровоток.  Стараюсь спать на спине, правда засыпать так сложно.
Записан
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« Ответ #28 : Сентября 21, 2015, 10:04:37 am »
Цитата: wireless от Сентября 20, 2015, 15:06:36 pm
Мой лайфхак это начать день с овсянки на воде и мультивитаминки. Ощущаю постоянно сильнейшую связь между питанием и уровнем тревоги. Если я хорошо весь день правильно питаюсь, то ВСД в этот день у меня практически нет. Особенное облегчение и заряд спокойствия и бодрости приносит овсянка на воде и обязательно витаминка. Действие витаминов настолько феноменально на меня, что могу сравнить их действие даже с небольшой дозой транка, типа грандаксина. На обед обязательно горячее! После этого по телу раскатывается волна спокойствия и блаженства) Вообще хорошо действует теплая жидкость, даже вода. На ночь для спокойного сна часто пью простоквашу или кефир, тоже хорошо успокаивает.  И еще хорошо помогает душ.

На счет овсянки и мультивитаминки согласен полностью. Расслабляет, и кишечник с желудком поддерживает. Вот только не все мультивитамины срабатывают. У меня получается овсянка на воде+плюс мультитабс иммуноплюс. дорогие заразы, но работают. А Вы какие витамины  используете?
Записан
Lucius
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 5679
« Ответ #29 : Сентября 21, 2015, 10:07:13 am »
И что ни у кого нет повышенного иммуноответа?
На иммоноглобулин Е кто нибудь сдавал?
Просто так много пишут о повышении иммунитета, а причина может быть и аутоиммунной.
Записан
victory
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 114
Дневник: Читать>>
« Ответ #30 : Сентября 21, 2015, 10:19:47 am »
Мне немного легче если я утром сразу не вскакиваю с кровати, а после просыпания лежу еще минут 10-15, могу даже немного почитать интересную книжку, но главное в это время не фиксироваться на своих ощущениях, т.е. не прислушиваться что где болит))). Еще заметила что состояние во многом зависит от питания, чем больше химического в еде, тем мне хуже,  стараюсь избегать колбасы, полуфабрикатов, конфет, печенья и продуктов с  вкусовыми и ароматическими добавками.
Записан
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« Ответ #31 : Сентября 21, 2015, 10:52:14 am »
Цитата: Lucius от Сентября 21, 2015, 10:07:13 am
И что ни у кого нет повышенного иммуноответа?
На иммоноглобулин Е кто нибудь сдавал?
Просто так много пишут о повышении иммунитета, а причина может быть и аутоиммунной.

У меня иммунитет пониженный, как и у многих всдшников... Вот тоже связь интересная. Проверял, даже, теорию на то, что ВСД вызвана вирусом Эпштейна Барра. Т.е. вирус дает астениию... Сдал анализы, титры антител на "ЭБ" были повышены... Иммунолог зуб давала, что связи ЭБ и ВСД нет, но так думают не все доктора. Одна беда, от "ЭБ" нет лекарств. Вернее есть, но все с недоказанной эффективностью. И людям, которые проверяли так же как и я эти лекарства не помогли.   
Записан
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« Ответ #32 : Сентября 21, 2015, 10:58:02 am »
Цитата: victory от Сентября 21, 2015, 10:19:47 am
Мне немного легче если я утром сразу не вскакиваю с кровати, а после просыпания лежу еще минут 10-15, могу даже немного почитать интересную книжку, но главное в это время не фиксироваться на своих ощущениях, т.е. не прислушиваться что где болит))). Еще заметила что состояние во многом зависит от питания, чем больше химического в еде, тем мне хуже,  стараюсь избегать колбасы, полуфабрикатов, конфет, печенья и продуктов с  вкусовыми и ароматическими добавками.
Полностью согласен. Если вдруг резко вскочу с утра от звонка или еще по какой причине, так пол дня потом вяленый хожу. В сети пишут, что при любой смене положения вегитатика начинает перестраиваться. У здоровых людей это может выражаться кратковременным повышением пульса, для ВСДшников все сложнее.
Записан
Lucius
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 5679
« Ответ #33 : Сентября 21, 2015, 11:10:24 am »
То есть если у меня имоноглобулин Е был в 100 был повышен и имуноответ в несколько раз выше нормы (забыл точно 5 лет назад было)- это не ВСД?
Записан
wireless
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 192
Дневник: Читать>>
« Ответ #34 : Сентября 21, 2015, 11:21:43 am »
Цитата: Gagarin75 от Сентября 21, 2015, 10:04:37 am
Цитата: wireless от Сентября 20, 2015, 15:06:36 pm
Мой лайфхак это начать день с овсянки на воде и мультивитаминки. Ощущаю постоянно сильнейшую связь между питанием и уровнем тревоги. Если я хорошо весь день правильно питаюсь, то ВСД в этот день у меня практически нет. Особенное облегчение и заряд спокойствия и бодрости приносит овсянка на воде и обязательно витаминка. Действие витаминов настолько феноменально на меня, что могу сравнить их действие даже с небольшой дозой транка, типа грандаксина. На обед обязательно горячее! После этого по телу раскатывается волна спокойствия и блаженства) Вообще хорошо действует теплая жидкость, даже вода. На ночь для спокойного сна часто пью простоквашу или кефир, тоже хорошо успокаивает.  И еще хорошо помогает душ.

На счет овсянки и мультивитаминки согласен полностью. Расслабляет, и кишечник с желудком поддерживает. Вот только не все мультивитамины срабатывают. У меня получается овсянка на воде+плюс мультитабс иммуноплюс. дорогие заразы, но работают. А Вы какие витамины  используете?

я пробовал витрум, центрум и супрадин, все прекрасно работают, хочу еще компливит попробовать потом, он в два раза дешевле
Записан
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« Ответ #35 : Сентября 21, 2015, 11:26:53 am »
Цитата: Lucius от Сентября 21, 2015, 11:10:24 am
То есть если у меня имоноглобулин Е был в 100 был повышен и имуноответ в несколько раз выше нормы (забыл точно 5 лет назад было)- это не ВСД?
Судя по тому, что тебе тиростатики помогают, это же наверное щетовидика шалит, не?  Хрен знает, я больше встречал ВСДшек с пониженным иммунитетом.
Записан
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« Ответ #36 : Сентября 21, 2015, 11:29:34 am »
Цитата: wireless от Сентября 21, 2015, 11:21:43 am
Цитата: Gagarin75 от Сентября 21, 2015, 10:04:37 am
Цитата: wireless от Сентября 20, 2015, 15:06:36 pm
Мой лайфхак это начать день с овсянки на воде и мультивитаминки. Ощущаю постоянно сильнейшую связь между питанием и уровнем тревоги. Если я хорошо весь день правильно питаюсь, то ВСД в этот день у меня практически нет. Особенное облегчение и заряд спокойствия и бодрости приносит овсянка на воде и обязательно витаминка. Действие витаминов настолько феноменально на меня, что могу сравнить их действие даже с небольшой дозой транка, типа грандаксина. На обед обязательно горячее! После этого по телу раскатывается волна спокойствия и блаженства) Вообще хорошо действует теплая жидкость, даже вода. На ночь для спокойного сна часто пью простоквашу или кефир, тоже хорошо успокаивает.  И еще хорошо помогает душ.

На счет овсянки и мультивитаминки согласен полностью. Расслабляет, и кишечник с желудком поддерживает. Вот только не все мультивитамины срабатывают. У меня получается овсянка на воде+плюс мультитабс иммуноплюс. дорогие заразы, но работают. А Вы какие витамины  используете?

я пробовал витрум, центрум и супрадин, все прекрасно работают, хочу еще компливит попробовать потом, он в два раза дешевле

а не смотрели, во всех этих витаминках селен есть? я вот думаю что эффект как раз от него. он и действие овсянки потенциирует и на ЦНС хорошо влиятет, только не долго ))
Записан
Lucius
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 5679
« Ответ #37 : Сентября 21, 2015, 11:55:50 am »
Так я сдавал тогда и Т4 и ТТГ первый год ненорму поймали, когда сердце слетать начало, тогда гормоны вроде отличные были)
Записан
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« Ответ #38 : Сентября 21, 2015, 12:22:04 pm »
Цитата: Lucius от Сентября 21, 2015, 11:55:50 am
Так я сдавал тогда и Т4 и ТТГ первый год ненорму поймали, когда сердце слетать начало, тогда гормоны вроде отличные были)
с нашим качеством анализов пойди пойми, нормальные гормоны были или нет  )
Записан
wireless
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 192
Дневник: Читать>>
« Ответ #39 : Сентября 21, 2015, 12:38:52 pm »
Цитата: Gagarin75 от Сентября 21, 2015, 11:29:34 am
Цитата: wireless от Сентября 21, 2015, 11:21:43 am
Цитата: Gagarin75 от Сентября 21, 2015, 10:04:37 am
Цитата: wireless от Сентября 20, 2015, 15:06:36 pm
Мой лайфхак это начать день с овсянки на воде и мультивитаминки. Ощущаю постоянно сильнейшую связь между питанием и уровнем тревоги. Если я хорошо весь день правильно питаюсь, то ВСД в этот день у меня практически нет. Особенное облегчение и заряд спокойствия и бодрости приносит овсянка на воде и обязательно витаминка. Действие витаминов настолько феноменально на меня, что могу сравнить их действие даже с небольшой дозой транка, типа грандаксина. На обед обязательно горячее! После этого по телу раскатывается волна спокойствия и блаженства) Вообще хорошо действует теплая жидкость, даже вода. На ночь для спокойного сна часто пью простоквашу или кефир, тоже хорошо успокаивает.  И еще хорошо помогает душ.

На счет овсянки и мультивитаминки согласен полностью. Расслабляет, и кишечник с желудком поддерживает. Вот только не все мультивитамины срабатывают. У меня получается овсянка на воде+плюс мультитабс иммуноплюс. дорогие заразы, но работают. А Вы какие витамины  используете?

я пробовал витрум, центрум и супрадин, все прекрасно работают, хочу еще компливит попробовать потом, он в два раза дешевле

а не смотрели, во всех этих витаминках селен есть? я вот думаю что эффект как раз от него. он и действие овсянки потенциирует и на ЦНС хорошо влиятет, только не долго ))


Мне кажется все поливитамины примерно одинаковы, туда пихают все что есть. Про селен первый раз слышу, я если и обращаю внимание, то в первую очередь на магний, калий, цинк, витамин С...
Записан
Страниц: 1 [2] 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.326 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257