Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 15, 2024, 03:46:38 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Одолел ВСД не проходит только «мутная голова» жду совета делюсь опытом (Прочитано 9374 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« : Августа 10, 2015, 13:47:30 pm »

Здравствуйте, я живу с ВСД 15 лет. Какие-то симптомы удалось победить, какие-то нет. Вот что беспокоит сейчас: 1) Мутная голова  - до 15 часов  дня я толком не соображаю, после,  как будто что-то щелкает в голове и она начинает продуктивно работать.  Думаю это связано с тем, что могу спать  только на правом боку(честно 3 года с этим боролся, но так и не смог засыпать на спине, ортопедическую подушку  и матрас подобрал, слегка помогает) и что-то пережимаю в шее,  просыпаюсь, затем прихожу на работу занимаю вертикальное положение ,  кровоток компенсируется и к 15 часам постепенно прихожу в норму.  Если у кто-то натолкнет на дельную мысль , как избавиться от мутной головы, буду очень признателен.

Что из  симптомов ВСД получилось компенсировать?  1) постоянную усталость 2) тревожность 3) головокружение 4) покраснение и усталость глаз.   Перепробовал много чего, в итоге остановился на связке медикаменты+физо. Я программист, много сижу за компом, осанка неправильная в связи с этим шея постоянно наклонена вперед(как будто нагнул голову вниз, чтобы кивнуть и так замер) :))  в результате у меня спазмировались мышцы шеи, сильнее всего подзатылочные мышцы, из-за этого чрезмерно  нагрузились и разболтались 2 и 3 шейные позвонки. Какие симптомы это дало: 1) Мутная голова 2) Тревожность, причем ПА у меня по факту  не было, но уровень тревоги был постоянный, с пиками в момент конфликтов или рабочих стрессов 3) Головокружение 4) постоянная усталость. Итак  первым делом пошел в больницу и попал на толкового хоть и вредного (мне очень сильно повезло, многие ищут нормального доктора годами) невролога, в физиотерапии она не шарила, но таблетки назначать умела: так  я узнал про связку Ноотропил+Глиатилин. Сейчас я употребляю 800 мг ноотропила+ 1200 мг Глиатилина в сутки. Когда только начал принимать лекарства, меня еще мучало головокружение, оно убирается курсом  Бетасерка, но возвращается очень быстро, как только ты перестаешь пить Бетасерк. Поэтому я начал делать гимнастику для шеи, если набраить  в гугле "spinet.ru гимнастика для шеи" там вывалится то что тебе нужно, однако(!) важно помнить, что если делать эту гимнастику неправильно, то можно получить нестабильность шейных позвонков... итак  я делал гимнастику со спинета+принимал глиатилин и ноотропил и через 2 недели стал на ноги, т.е. я спал 8 часов в сутки, приходил на работу и сразу с утра с удовольствием включался в работу и плодотворно работал весь день. Увы если переставал принимать лекарства, голова опять мутнела :( так продолжалось год, потом, думаю, организм начал привыкать к лекарствам, возможно так же, что дистрофия мышц прогрессировала, так-как гимнастика со спинета расслабляла мышцы, но не укреплял их... и эффект начал сходить на нет. я нашел еще какую-то гимнастику для грудного отдела позвоночника, начала ее рьяно делать и что-то там себе защемил, получил резкое ухудшение....  перестал заниматься, только пил таблетки слегка оклемался и начал опять гуглить, так я набрел на гимнастику доктора Шилова. Почему она мне понравилась: 1) охватывает все отделы позвоночника 2) очень подробно все объясняется 3) не было ухудшения после начала занятий... был только плавный нарастающий положительный эффект. Это про гимнастику для грудного и поясничного отделов позвоночника, у него есть грамотная гимнастика для шеи и многим она помогает, но моя нестабильность видать для нее слишком сильная. Вот ссылка на курс гимнастики http://www.youtube.com/watch?v=G4MB4kb8OQU  С шеей помогло вот это обсуждение: http://www.medhouse.ru/threads/10531/ то что пишет Андре3535 дорогого стоит!!!   Я делал все в точности и смог значительно расслабить мышцы шеи. ВНИМАНИЕ(!!!) ВАЖНО ПОНЯТЬ, ЧТО УКРЕПЛЯТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ МОЖНО ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО, КАК МЫЩЦЫ ШЕИ ДОСТАТОЧНО РАССЛАБЛЕНЫ. В противном случае эти  мышцы   будут обострять симптоматику  ВСД при любой минимальной физической нагрузке… Еще важнее СЛУШАТЬ СЕБЯ(!!!)   И ПОНИМАТЬ  КАК УСТРОЕН МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ  НАПРИМЕР  вы начинаете делать какое-то новое укрепляющее  упражнение и получаете  обострение ВСД, в этом случае алгоритм следующий: 1) Оценить –это обострение, т.е. понять оно случилось от того, что вы просто нагрузили нетренированные мышцы и в этом  случае обострение,  по мере занятий,  стихнет или  это упражнение вам делать еще слишком рано или   оно вам в принципе не подходит, в силу  ваших костно-мышечных проблем, тогда оказывайте от него…  Все это можно понять изучая анатомию,   анализируя  реакцию своего организма  на нагрузки и делая выводы!!! Надеюсь мой опыт окажется полезным. Задавайте вопросы.  Удачи НАМ!!!
Записан
Niks44
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 186
« Ответ #1 : Августа 11, 2015, 19:12:45 pm »
Дружище вот в чем твоя проблема да и большинства тут присутствующих на этом форуме,вся проблема этого дерьма кроется в верхнешейном отделе, загляни в свой рентген шеи и все поймешь http://www.youtube.com/watch?v=CKGpKoHLeMA
   

                                   
« Последнее редактирование: Августа 11, 2015, 19:15:54 pm от Niks44 » Записан
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« Ответ #2 : Августа 13, 2015, 08:10:44 am »
прривет. с тем что проблема там, вопросов нет. что делать, чтобы до конца победить ВСД, вот что непонятно ))
Записан
Мари81
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 195
« Ответ #3 : Августа 22, 2015, 13:49:54 pm »
какие физио у вас были? усталость чем смогли снять? с головой сама мучаюсь, пью сейчас ноотропил, колю мексидол, спрошу у врача про глиатилин.
Записан
Gagarin75
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 37
« Ответ #4 : Августа 26, 2015, 18:21:57 pm »
физио - в смысле физио процедуры? я пробовал только прибор с электромагнитом, они продаются в любой аптеке. если марку не найдешь, я могу спросить. прибор этот в принципе помогал, тревожность очень хорошо снимал, но беда в том, что им можно пользоваться(курс 10 процедур) раз в полгода, а эффект от него длиться ну может недели 3...

если физио это физкультура, то я все написал в топике, вторая ссылка очень действенная. плюс ниже очень дельная   гимнастика....  только с наклоном шеи назад осторожней.... его нужно делать медленно и сильно не  запрокидывать. с другой сторону если сильно запрокинуть и получить обострение. то вот тебе и ответ, что проблема в шеее.... мое мнение усталость, головокружение, мутная голова, тревожность - это все в шее, если, конечно, нет других недугов.

на счет спрошу у врача: после 10 лет неудачных опытов я зарекся, теперь пробую все сам.


Гимнастика 


Родители часто говорят малышам: Не верти головой! Советуем обратное: непременно вертите головой. В любом возрасте. Это поможет избежать остеохондроза шейного отдела позвоночника. Шея предназначена природой не только для того, чтобы удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей, не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным. Через шею проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервы, осуществляющие связь мозга с руками, сердцем, легкими. Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию нижнешейного остеохондроза. Как предотвратить возникновение недуга и укрепить мышцы, удерживающие межпозвоночные диски? Выполняя специальные физические упражнения:
·     Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.

·     Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

·     Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.

·     Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.

·     Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

·     Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз).

Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя.
Выполнение упражнений ежедневно в течение длительного времени - надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. Однако совершать круговые вращательные движения головой не стоит: неподготовленный человек может травмировать шею.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.316 секунд. Запросов: 25.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257