следующая тема »

Постоянно нахожусь в каком-то пред паническом состоянии.Я боюсь этого,что предпринять.Всякие неприятные ,пугающие симптомы,из-за которых почти начинается ПА.Страх мыслей об этом состоянии.

у меня было так первые три месяца , займи себя чем нибудь , я когда чувствую что накатывает, начинаю в тел играть, или дома в иксбокс рубиться, самое главное переключаю мозг.
ща начал на йогу ходить ваще тема, забываешь про все, а потом поплавать идешь и потом как младенец, на все и всех по....)) вообщем ищи то что сможет тебя переключать, я по первости как накрывало ходил в гараж и чистил снег , потом в машине чет то делал, и моментально забывал про все. 

у меня было так первые три месяца , займи себя чем нибудь , я когда чувствую что накатывает, начинаю в тел играть, или дома в иксбокс рубиться, самое главное переключаю мозг.
ща начал на йогу ходить ваще тема, забываешь про все, а потом поплавать идешь и потом как младенец, на все и всех по....)) вообщем ищи то что сможет тебя переключать, я по первости как накрывало ходил в гараж и чистил снег , потом в машине чет то делал, и моментально забывал про все. 

у меня было так первые три месяца , займи себя чем нибудь , я когда чувствую что накатывает, начинаю в тел играть, или дома в иксбокс рубиться, самое главное переключаю мозг.
ща начал на йогу ходить ваще тема, забываешь про все, а потом поплавать идешь и потом как младенец, на все и всех по....)) вообщем ищи то что сможет тебя переключать, я по первости как накрывало ходил в гараж и чистил снег , потом в машине чет то делал, и моментально забывал про все. 

Во время, когда наступает приступ ПА я просто играю в гонки на планшете. Немного попускает. Или иду машину ремонтировать. Сегодня всю ночь ее ремонтировал. А весь день мучался от состояния предпаники...