Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 11:41:29 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Боюсь релаксации, медитации и т.п. техники (Прочитано 5761 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
boreus
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 174
Дневник: Читать>>
« : Октября 31, 2013, 08:11:16 am »
Скажу прямо и честно, боюсь проделывать всякие техники, которые по идее должны улучшать мое состояние, причем именно в самом процессе возниакет дискомфорт. А боюсь по сути из-за того, что у меня при выполнении этих процедур сразу в голове возникает мысль: а что если я вместо улучшения сделаю только хуже, т.е. если я могу внушить себе положительный эффект, то вдруг я сделаю что-то неправильно и все станет только хуже, и тут сразу в голову начинают лезть дурацкие слова, раньше это было что вдруг я смогу мысленно остановить сердце (видимо взято из того, что я где-то узнал о том, что йоги же могут делать такое во время медитации) и естесственно в голову лезут сразу такие навязчивые мысли и начинаешь концентрироваться на работе сердца, теперь подхватил страх рака, и теперь опять же как только начинаешь расслабляться и очищать голову от мыслей постоянно лезет слово "рак", думаю вдруг я мысленно смогу себе его "накаркать" через такое состояние, бред какой-то конечно, но механизм такой, что немогу переключиться на что-то другое, положительное, всегда лезут плохие мысли и я боюсь их случайно реализовать Я так понимаю это форма навязчивостей. С одной стороны я не очень верю в то, что внушив себе каое-то заболевание, ты его получишь, но когда доходишь до практики, сразу закрадывается мысль, а что если вдруг такое случайно можно сделать, ну и сразу лезет все плохое. Особенно насмотревшийсь ролики Сергея Ковалева и подобные о том, что через психику можно лечить тяжелые заболевания и существуют всякие энергии и какие-то сложные для понимания вещи, кстати моя ПТ тоже иногда говорит о нематериальных вещах. Да иногда такая гадость проскакивает когда хочешь просто ни о чем не думать, наблюдаешь что-нибудь приятное и тут как будто-то специально портишь себе настроение такой вещью.
Можно конечно забить на все эти процедуры и техники, но хотелось бы справиться с этим барьером, иногда возникает такое ощущение, что это какая-то "защита" тревожного состояния, т.е. тревога не дает наполнить голову положительными мыслями и внушить себе их. Может стоит начать с чего-то совершенно "безопасного" (может конечно они все безопасны и это только мой страх, и мысли это только мысли)? Надеюсь то, что написал не выглядит совсем бредом  ulibka Думаю у кого-то из нас тоже было такое?
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Октября 31, 2013, 10:53:57 am »
Это не выглядит бредом)))
Если ты веришь, что эти методики тебе помогут, но боишься, то тебе нужно найти хорошего ПТ, и провести курс такого лечения, если всё будет хорошо, страх пройдет и тогда уже сам можешь практиковать.
Я лечилась "гипнозом" у ПТ, 10 сеансов, но мне не помогло, либо я не пробиваемая rgach, либо мой ПТ ещё не научился его делать, хотя деньги брал, как-будто умеет rgach
Записан
ri_narina
Гость
« Ответ #2 : Октября 31, 2013, 11:21:55 am »
Север, прекрасно понимаю твои страхи и трудности. Вот и я, когда пытаюсь  испробывать какую- либо технику на себе, сначала борюсь с неверием, а потом с предрассудками. Всетаки, считаю, что игры с подсознанием не безобидны, но не принесут того вреда, о котором мы беспокоимся (это как пытаться причинить самому себе физические увечия- дальше болевого порога дело не пойдет).
О посторонних мыслях.
Недавно читала Карнеги, так вот, он предлагает  одновременно подумать о статуе свободы и о том, чем Вы будете заниматься завтра утром - конечно же ни чего не получается, ибо думать о двух вещах одновременно невозможно. Так что, если в голову лезут бредовые мысли, думай о чем- нибудь другом( я уже много лет,например, если из-за потока тягостных дум не удается уснуть, начинаю мечтать или фантазировать, тем самым отстраняясь от тревог и вскоре спокойно засыпаю).
По поводу техник расслабления.
Начни с чего-нибудь самого простого, и пока не станешь ощущать себя комфортно, не берись за другие методики. Тут главное, не испытать на себе как можно больше, а найти именно свою.
Негативные, тяжелые мысли, посещают тебя, видимо, из-за высокого уровня тревоги, именно с общим эмоциональным фоном нужно работать в данное время...
« Последнее редактирование: Октября 31, 2013, 11:25:11 am от ri_narina » Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #3 : Октября 31, 2013, 17:57:08 pm »
Исцелить себя силой мысли не так то и просто, и навредить себе соответственно тоже. У нас в мозге есть для этого барьер, который называется здравый рассудок. Мысли могут возникать разные, но это не значит что все они сразу же возьмут и воплотятся в реальность. Если ты сам этого не захочешь - значит не воплотятся. А раз боишься - значит не хочешь.
Посмотри это видео, я думаю, оно тебе поможет:
http://www.youtube.com/watch?v=zRJ2_zH_15M
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
boreus
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 174
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Октября 31, 2013, 20:22:44 pm »
Большое спасибо всем, знал что найду на этом форуме поддержку  :buket1245: После ваших слов стало намного легче, попробую теперь сделать что-нибудь уже с другим настроем ulibka
Записан
Marsiya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3
« Ответ #5 : Ноября 01, 2013, 05:07:58 am »
Не совсем согласна, на счет исцеления и вреда. И исцелить себя мыслью и навредить себе мыслью очень легко. Именно мыслительный процесс запускает "вторичные ПА". "Я не пойду туда, там..., а если я пойду туду, то вдруг... " ну и так далее. И ни для кого это не секрет. Поднятие давление тоже процесс наш, мыслительный, ЧСС(учащение), которое так пугает.
Во время конструктивных мыслей и артериальное давление приходит в норму и ЧСС урежается и гармонизация в организме происходит. Я видела очень много подтверждений этому. Во-первых я сама медик и работа у меня связана именно с такими людьми. Во-вторых, проверено на самой себе. И это не какая-то фантастика. Да да))
Записан
Usa. Florida.
I_Monster
Гость
« Ответ #6 : Ноября 01, 2013, 06:07:11 am »
тебе нужно просто отпустить себя-ты ждешь худшего,напряг и в итоге не можешь расслабиться.у меня тоже было такое-на сеансе как только расслаблялся ,начинал проваливаться и в итоге даже не слушал голоса психотерапевта.час в напряге.если я мог отпустить и научиться расслабляться,я бы держался за эту возможность.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.216 секунд. Запросов: 28.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257