Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 25, 2025, 08:54:18 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как вы боритесь с моральной усталостью от ВСД? (Прочитано 40830 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
эм
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2198
Дневник: Читать>>
« Ответ #40 : Сентября 04, 2013, 07:36:57 am »
Цитата: Фагот от Сентября 03, 2013, 16:34:55 pm
Вот я не могу понять насчет бега. Везде пишут, что бегать нужно по самочувствию. Что если почувствовал, что становится тяжко/плохо надо отдохнуть. А как быть ВСДшнику? Ведь всегда плохо, особенно при беге :) Как себя не загнать/не убить? Бежать не смотря ни на что?

для этого можно купить пульсометр, и бегать разгоняя пульс до допустимых значений , хотя в случае с всдшником все сложнее, он может разогнать пульс одним взглядом на кроссовки для бега. Можно поступить иначе, просто составить себе план тренировок и методично ему следовать, допустим сегодня одни круг вокруг стадиона, через неделю два круга, можно с бега переходить на быстрый шаг, главное быть в движении и не считать себя больным!
Записан
«Если заболел-измени свой образ жизни; если не помогло- пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу"
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #41 : Сентября 04, 2013, 07:48:04 am »
Цитата: Фагот от Сентября 03, 2013, 16:34:55 pm
Вот я не могу понять насчет бега. Везде пишут, что бегать нужно по самочувствию. Что если почувствовал, что становится тяжко/плохо надо отдохнуть. А как быть ВСДшнику? Ведь всегда плохо, особенно при беге :) Как себя не загнать/не убить? Бежать не смотря ни на что?
У Ниши есть упражнение для капилляров, оно равноценно бегу, почитай, посмотри, открой все окна дома и так "бегай", если пока по-другому не получается)
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #42 : Сентября 04, 2013, 09:56:33 am »
Почитай эту историю, как человек в таком же состоянии как ты, преодолел ВСД:
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=17283.0;topicseen
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #43 : Сентября 04, 2013, 11:10:15 am »
Цитата: Rosaelf от Сентября 04, 2013, 09:56:33 am
Почитай эту историю, как человек в таком же состоянии как ты, преодолел ВСД:
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=17283.0;topicseen


Единственное с чем согласен на 100%, так это со следующей мыслью автора:

у каждого как и у меня появляются мысли * вот у него да, повезло, а вдруг у меня что то другое - серьеное *

Я именно так думаю.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #44 : Сентября 04, 2013, 11:11:48 am »
Цитата: эм от Сентября 04, 2013, 07:36:57 am
Цитата: Фагот от Сентября 03, 2013, 16:34:55 pm
Вот я не могу понять насчет бега. Везде пишут, что бегать нужно по самочувствию. Что если почувствовал, что становится тяжко/плохо надо отдохнуть. А как быть ВСДшнику? Ведь всегда плохо, особенно при беге :) Как себя не загнать/не убить? Бежать не смотря ни на что?

для этого можно купить пульсометр, и бегать разгоняя пульс до допустимых значений , хотя в случае с всдшником все сложнее, он может разогнать пульс одним взглядом на кроссовки для бега. Можно поступить иначе, просто составить себе план тренировок и методично ему следовать, допустим сегодня одни круг вокруг стадиона, через неделю два круга, можно с бега переходить на быстрый шаг, главное быть в движении и не считать себя больным!
У меня есть пульсометр. Когда весной начинал бегать, приобрел его.  150+ улетает сразу при легкой труце. Хотя нужно не более 120 или быстро ходить.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #45 : Сентября 04, 2013, 11:12:17 am »
Цитата: milania от Сентября 04, 2013, 07:48:04 am
Цитата: Фагот от Сентября 03, 2013, 16:34:55 pm
Вот я не могу понять насчет бега. Везде пишут, что бегать нужно по самочувствию. Что если почувствовал, что становится тяжко/плохо надо отдохнуть. А как быть ВСДшнику? Ведь всегда плохо, особенно при беге :) Как себя не загнать/не убить? Бежать не смотря ни на что?
У Ниши есть упражнение для капилляров, оно равноценно бегу, почитай, посмотри, открой все окна дома и так "бегай", если пока по-другому не получается)
Да, я занимаюсь гимнастикой ниши уже три месяца. Результаты нулевые.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #46 : Сентября 04, 2013, 14:11:00 pm »
Фагот, и ты в этой статье увидел только то, что ты захотел увидеть, а не то, как автор вылечился. Результаты у тебя от всего по ходу нулевые. Хорошая отмазка, что бы ничего не делать. Но только что тебе даст то, что мы тебя тут пожалеем и сопли тебе вытрем?
Как тебе не стыдно, ты ведь мужчина, распустил тут нюни свои перед женщинами! Тебе и бег тут и гимнастику советуют, и то и се, а ты все ноешь и ноешь. Ты даже спасибо никому не сказал, а ведь люди старались тебе помочь. Женщины и то спортом здесь занимаются, а ты!..
Что ты от нас еще хочешь? Тебе уже сказали, что делать? Так иди и делай! Все! t1223
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #47 : Сентября 04, 2013, 15:10:45 pm »
Цитата: Фагот от Сентября 04, 2013, 11:12:17 am
Да, я занимаюсь гимнастикой ниши уже три месяца. Результаты нулевые.
Гимнастика Ниши для лежачих больных и пенсионеров. Поднимите руку вверх, опустите, сделайте так 3 раза, отдохните. Глубоко вдохните, выдохните, отдохните  т.п. 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
siberia
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 63
« Ответ #48 : Сентября 04, 2013, 15:14:02 pm »
Rosaelf, ну зачем вы так? Кому бы только да не нам с вами иметь понимание о том что такое ВСД, какие мысли в голову лезут. Когда тебе хреново, а ты не знаешь отчего, когда приходит ПА и ты не понимаешь и опять спрашиваешь себя "Ну почему я? Чем я провинился?" И вспоминая, как все было хорошо до первого приступа или криза, начинаешь гонять - наверное у меня что-то серьезное, наверное я не здоров...
И пусть мы будем вытирать кому-то слезы, не каждый может спокойно воспринимать свое состояние и упорно бороться с ВСД. Практически каждому из нас нужна поддержка, как минимум, и как максимум помощь ПТ. И мы все здесь собрались именно потому, что ищем эту помощь и в помощи другим помогаем себе.

Поэтому я ранее и написала, что сначала нужно все-таки подлечить голову, а потом спорт, контрастный душ и здоровый образ жизни!
Пока мне не помог ПТ - мне вообще ничего не было нужно, я залипала в интернете в поисках новой болячки, бегала по врачам, каждый день ловила ПА и плакала, что ничего не могу сделать с этим. Первый сеанс у ПТ просто рыдала. А потом становилось все легче и легче.
Все в наших головах, все в них.
Представим что у человека высыпали прыщики по всему телу, и он судорожно начинает их замазывать зеленкой, выдавливать, накладывать мази и т.п, не излечиваясь от истинной причины их появления. Какой толк будет от такого лечения? Никакого. Поэтому сначала нужно избавиться от причины, а потом уже и все прыщики пройдут сами.
Это конечно мое ИМХО. Надеюсь что мой пост не станет поводом для перепалок. Я не хочу спорить с кем бы то ни было.
Просто давайте будем терпимее друг к другу. Если мы с вами не поймем и не поддержим друг друга, то кто же еще нас поймет?
 :buket1245:
Записан
Don't try to live so wise,
Don't cry 'cause you're so right...
papany
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 322
Дневник: Читать>>
« Ответ #49 : Сентября 04, 2013, 17:25:06 pm »
Цитата: Фагот от Сентября 04, 2013, 11:11:48 am
Цитата: эм от Сентября 04, 2013, 07:36:57 am
Цитата: Фагот от Сентября 03, 2013, 16:34:55 pm
Вот я не могу понять насчет бега. Везде пишут, что бегать нужно по самочувствию. Что если почувствовал, что становится тяжко/плохо надо отдохнуть. А как быть ВСДшнику? Ведь всегда плохо, особенно при беге :) Как себя не загнать/не убить? Бежать не смотря ни на что?

для этого можно купить пульсометр, и бегать разгоняя пульс до допустимых значений , хотя в случае с всдшником все сложнее, он может разогнать пульс одним взглядом на кроссовки для бега. Можно поступить иначе, просто составить себе план тренировок и методично ему следовать, допустим сегодня одни круг вокруг стадиона, через неделю два круга, можно с бега переходить на быстрый шаг, главное быть в движении и не считать себя больным!
У меня есть пульсометр. Когда весной начинал бегать, приобрел его.  150+ улетает сразу при легкой труце. Хотя нужно не более 120 или быстро ходить.

Подошел к велосипеду и  вышел на улицу -  таха :) тряска внутри сильная тревожная .. встал на велик и поехал, пульс потихоньку начинает снижаться до нормальных величин и это при нагрузке, потом поднимается только когда начинаешь вкручивать. Т.е. пульс этот высокий не нагрузочный а нервный, выгонять его нужно нагрузкой когда голова отключится от зоны возбуждения и просто переключиться, т.е. адреналин этот нервный должен выгореть в нагрузке.
« Последнее редактирование: Сентября 05, 2013, 10:15:14 am от papany » Записан
"Кто хочет — ищет способ, кто не хочет — ищет причину."(Сократ)
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #50 : Сентября 04, 2013, 20:32:52 pm »
siberia, есть такая терапия "волшебный пинок". Не слышали? Очень действенная в том способе, когда поддержка и понимание не дает результата.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #51 : Сентября 05, 2013, 04:37:37 am »
Rosaelf, спасибо за волшебный пинок :)

Вчера и сегодня с утра начал заниматься: гимнастика Ниши для спины и шеи, бег на месте 10 минут, потом контрастный душ, начиная с головы.

Господи, когда переходишь с холодненькой на тепленькую (для головы), возникают все эти адские ощущения в голове, от которых  я мучаюсь: распирает/сдавливает и как будто болит без боли что-ли, адски кружится. Получается, что весь этот ад действительно от сосудов в голове?
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #52 : Сентября 05, 2013, 07:35:10 am »
Цитата: Rosaelf от Сентября 04, 2013, 20:32:52 pm
siberia, есть такая терапия "волшебный пинок". Не слышали? Очень действенная в том способе, когда поддержка и понимание не дает результата.
такие "пинки" нужно давать, когда ты с человеком рядом, то есть близкие могут давать, друзья, родители, врачи, чтобы можно было проследить, куда человек полетит после него kasper, а иначе он может быть опасным, тем более для таких мнительных  и эмоциональных людей как всд-ник
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #53 : Сентября 05, 2013, 16:53:27 pm »
Цитата: Фагот от Сентября 05, 2013, 04:37:37 am
Rosaelf, спасибо за волшебный пинок :)
Вчера и сегодня с утра начал заниматься: гимнастика Ниши для спины и шеи, бег на месте 10 минут, потом контрастный душ, начиная с головы.
Господи, когда переходишь с холодненькой на тепленькую (для головы), возникают все эти адские ощущения в голове, от которых  я мучаюсь: распирает/сдавливает и как будто болит без боли что-ли, адски кружится. Получается, что весь этот ад действительно от сосудов в голове?
Это радует.) Наверное от сосудов. Может тогда для головы надо отдельную температуру давать для начала, а как сосуды привыкнуть, то уже пускать воду как для всего тела.

Милания, возможно ты и права, но судя по всему Фагот не возражает. С мужчинами так можно.)
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Дождь
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 87
« Ответ #54 : Октября 01, 2013, 07:40:20 am »
 Все советы, что здесь давались,  несомненно правильные. Не хватает одного: пока человек будет зациклен на себе любимом, на своих ощущениях, прислушиваться к ним каждое мгновение, дел - дрянь. Нужно переключиться на других людей, стать кому-то нужным, даже необходимым.  Помогать родным, близким, малознакомым и незнакомым, приносить пользу какую- то, а не страдать втихомолку. Тогда и уверенность в себе начнет появляться и смысл какой-то в жизни. Главное начать. С малого. Чего и желаю всем нам )))
Записан
Дождь
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 87
« Ответ #55 : Октября 01, 2013, 07:43:22 am »
Если совсем уж мочи нет - тогда АД.  Реально помогает, ну а потом см. предыдущий совет )
Записан
harroshka
Гость
« Ответ #56 : Октября 01, 2013, 07:53:54 am »
Фагот на форуме уже давно. продвижений - ноль. почему?

я каквсд-ник со стажем 13 лет понятия не имею что такое субфебритет, пульсометр и гимнастика Ниши. так что автор постов выше с кошкой в ковре - прав. меньше надо копаться в своих симптомах и лелеять их.

второе - если постоянно искать симптомы и мерить пульс, организм будет давать тебе то, что ты хочешь, полный букет-набор, ты же это ищещь внутри? получи....!

третье - заняться надо делом, учиться работать. вставать и идти. в конце концов какой же ты мужик. да и всд это не самое страшное что есть в жизни (хочешь узнать что страшнее - спрашивай, примеров много).

а по теме ветки - мой ответ: не даю себе превратиться в 32-летнюю старушку, даю себе поджопник и вперед. я очень много лет потеряла в страхах, трясучках и проч. мне их так жалко!
Записан
Кассиопея
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15
Дневник: Читать>>
« Ответ #57 : Октября 01, 2013, 09:40:13 am »
Привет всем!
В один из праздников 8 марта мой бывший муж подарил мне коньки.  glaza В тот период моему сыну было лет 9 и он был очень увлечён катанием на коньках. Причём, водили его на каток моя сестра и её молодой человек... и даже коньки ему подарили тоже они. И вот заело меня: что же это я за мать-то такая, если при наличии коньков боюсь на лёд выйти? grust_259 Пошла на каток, вышла на лёд huh2... и ползала круга три, наверное, держась за бортик катка. На четвёртом круге "душа запросила полёта" и стало интересно: неужели тело не вспомнит эти самые движения, которые оттачивались в детстве? И представляете, оно вспомнило, как только я отключила свой "генератор бредовых идей" и доверилась своей естественной механике. Где-то, примерно, раз на четвёртый посещения катка я каталась уже настолько уверенно, что сама удивлялась, что такое вообще возможно.
Мы с сыном впоследствии вдвоём на городской открытый каток ездили и, несмотря на то, что там лёд далеко не идеальный, отлично проводили время.
Кстати, интересно наблюдать за детьми на льду: они бесстрашны, сосредоточены только на своём движении и охвачены огромным желанием обучиться и именно поэтому катание у них уверенное и обучаются быстро.
Я это всё к тому написала, что все ограничения находятся у нас в голове. И каждый раз я доказываю себе это снова...
Были дни, когда я с ПА шла на совещание с руководителями. Я понимала всё о чём идёт речь и даже находила контраргументы, когда это требовалось.
Самое интересное, что о происходящей внутри меня буре никто даже не подозревал, т.е. способность выражать свои мысли меня не подводила... вероятно, были какие-то мелочи, на которые принято закрывать глаза и списывать на волнение. Допускаю, конечно, что у меня лёгкий какой-то случай ВСД, но страшно было порой так, что хотелось сбежать.
В общем, ничего нового сказать не могу: когда возникает моральная усталость надо начать действовать так, как будто ты здоров и у тебя всё в порядке, а нормальное состояние подтянется в процессе... :buket1245:
Записан
Per aspera ad astra. (с)
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #58 : Декабря 24, 2013, 05:39:57 am »
Еще есть новые мнения как бороться с моральной усталостью от ВСД?
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Lenachka
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 175
« Ответ #59 : Декабря 24, 2013, 12:03:49 pm »
Цитата: toshibar от Сентября 03, 2013, 13:38:13 pm
Цитата: Фагот от Сентября 03, 2013, 12:39:56 pm
Цитата: Василий7771 от Сентября 03, 2013, 12:38:00 pm
Фагот- я не чувствую в тебе движения- ты обязан начать ходить.
Каждыйдень при любой возможности несмотря на... и по многу километров.
Это заглушит патологические очаги в мозгу и ты сможешь занятся работой или хобби.

Совет конкретный, возражения и оправдания не принимаются.
Ходил :) Было уже такое. По 65 км в неделю. 4 месяца. Потом наступило резкое ухудшение физического состояния. Короче, замкнутый круг.
Ухудшение врядли связано с ходьбой. Можно не ходить,  но тело должно быть постоянно в движении. Еще надо снизить нагрузку на мозг. Спать побольше, не сидеть за компом, не смотреть ТВ, не общатся с эмоциональными людьми, а также с теми, кому от тебя что-то нужно или в присутствии которых некомфортно,  избавиться от навязчивых мыслей и одержимостей.

Присоединяюсь! Сначала нужно отдохнуть и понять что хочется! Через силу зачем что то делать? Единственное надо заставлять себя двигаться! Изгонять лень!
Записан
Страниц: 1 2 [3]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.37 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257