Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 24, 2024, 02:20:40 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Спорт и всд (Прочитано 7433 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
lawless
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 11
« : Мая 28, 2013, 16:24:41 pm »
Доброго времени суток! Мучает вопрос. Много советов по борьбе с всд сводятся к контрастному душу и занятиями спортом (медикаменты и питание пока не берутся в расчет).
Только вот после контрастного душа или же после аэробики постоянно подскакивает давление (не много...до 140/85-90) и очень долго держится на таких позициях... что снижает качество жизни ниже плинтуса....
Подскажите, пожалуйста. У меня предположение, что если нек.время перетерпеть , то физ.нагрузки и душ правда стабилизирую вегетатику. Так ли это? Спасибо!
Записан
AnnaKidman
Бывалый
****

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 230
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Мая 28, 2013, 17:27:45 pm »
Цитата: lawless от Мая 28, 2013, 16:24:41 pm
Доброго времени суток! Мучает вопрос. Много советов по борьбе с всд сводятся к контрастному душу и занятиями спортом (медикаменты и питание пока не берутся в расчет).
Только вот после контрастного душа или же после аэробики постоянно подскакивает давление (не много...до 140/85-90) и очень долго держится на таких позициях... что снижает качество жизни ниже плинтуса....
Подскажите, пожалуйста. У меня предположение, что если нек.время перетерпеть , то физ.нагрузки и душ правда стабилизирую вегетатику. Так ли это? Спасибо!
думаю да, но нужен не то чтобы проф.спорт,а физические нагрузки,которыми без подготовки сильно нагружать себя не нужно,ну просто допустим если оч долгое время ограничивать себя от физ.активности из-за ВСД а потом просто пойти заниматься спортом как человек,который до этого хоть несколько раз в неделю занимался-конечно будет не очень приятно и не очень хорошо.Нужно начать с ходьбы по 30 минут хотя бы,с элементарной зарядки,физических упражнений.
Вот на эту тему очень хорошую статью нашла,это из неё:
Физические упражнения при ВСД помогают организму человека испытать настоящее блаженство. В кровь выбрасывается масса гормонов и энергетических веществ. Уравновешивается гормональный баланс, стимулируются и уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Улучшается работа кровеносных сосудов и снабжение питательными веществами тканей мозга, мышцы сердца и скелетных мышц. Выравнивается и уравновешивается минеральный, жировой, углеводный и другие обмены в твоём организме. Повышается устойчивость организма к болезням и иммунитет. Организм получает массу положительных эмоций, а значит гормонов радости, от выполненной работы. Всего несколько минут подвигал руками и ногами, а поднял столько хороших процессов.
Вот источник: http://vsd-lechenie.com/lechenie-vsd/24-uprazhneniya-pri-vsd.html

Я думаю это если правильно делать,должно как минимум большую часть симптомов убрать,а там если уже проблемы с мнительностью как у меня)))Это тоже и психотерапевт должен быть.Но вообще тупо таблетками лечиться и т.д не вариант,без тех же физ.нагрузок.Органимз просто начинает работать по минимуму и привыкает вот так..
Записан
timson
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 13
« Ответ #2 : Мая 28, 2013, 17:45:06 pm »
Цитата: lawless от Мая 28, 2013, 16:24:41 pm
Доброго времени суток! Мучает вопрос. Много советов по борьбе с всд сводятся к контрастному душу и занятиями спортом (медикаменты и питание пока не берутся в расчет).
Только вот после контрастного душа или же после аэробики постоянно подскакивает давление (не много...до 140/85-90) и очень долго держится на таких позициях... что снижает качество жизни ниже плинтуса....
Подскажите, пожалуйста. У меня предположение, что если нек.время перетерпеть , то физ.нагрузки и душ правда стабилизирую вегетатику. Так ли это? Спасибо!

Мне психотерапевт рекомендовал себя не насиловать. Поэтому я перешел с физ. нагрузок на активный отдых. Пока только на велосипеде катаюсь. Если я правильно понимаю, вегетатика может стабилизироваться и сама, если ей не мешать. В нашей жизни это практически невозможно. Когда я боролся с всд силой мысли по книге Курпатова в 2009 году я в том числе и занимался на атлетической скамье в домашних условиях. Сначала было плохо, я терпел, потом стал снижать нагрузки, вегетатика начала постепенно привыкать, через пару месяцев я уже начал поднимать веса без ощутимых вегетативных реакций. Сейчас у меня ситуация ухудшилась, но уже по другим причинам. Но тогда я смог на 4 года вернуть себя к нормальной жизни.
Записан
lawless
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 11
« Ответ #3 : Мая 28, 2013, 18:27:10 pm »
Цитата: timson от Мая 28, 2013, 17:45:06 pm
Сейчас у меня ситуация ухудшилась, но уже по другим причинам. Но тогда я смог на 4 года вернуть себя к нормальной жизни.


А сейчас вы восстановились?
« Последнее редактирование: Мая 29, 2013, 07:15:42 am от lawless » Записан
timson
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 13
« Ответ #4 : Мая 29, 2013, 16:21:09 pm »
Цитата: lawless от Мая 28, 2013, 18:27:10 pm
Цитата: timson от Мая 28, 2013, 17:45:06 pm
Сейчас у меня ситуация ухудшилась, но уже по другим причинам. Но тогда я смог на 4 года вернуть себя к нормальной жизни.


А сейчас вы восстановились?

Есть улучшения, но незначительные. Для того, чтобы восстановиться, нужно правильно определить причину. У меня есть подозрения что 4 года назад я причину определил неправильно. Поэтому сейчас опять скатился.
Записан
Давот
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 20



Не думай о болезни!
« Ответ #5 : Августа 02, 2013, 18:20:39 pm »
Сами по себе физические упражнения не дадут выздоровления от ВСД. Нужно не забывать о главном - перестать бояться старушку с косой. А без этого, можно сверхтяжёлыми и ненормированными физупражнениями вызвать очередную ПА.
Записан
RMO
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #6 : Августа 18, 2013, 14:35:58 pm »
Цитата: lawless от Мая 28, 2013, 16:24:41 pm
Доброго времени суток! Мучает вопрос. Много советов по борьбе с всд сводятся к контрастному душу и занятиями спортом (медикаменты и питание пока не берутся в расчет).
Только вот после контрастного душа или же после аэробики постоянно подскакивает давление (не много...до 140/85-90) и очень долго держится на таких позициях... что снижает качество жизни ниже плинтуса....
Подскажите, пожалуйста. У меня предположение, что если нек.время перетерпеть , то физ.нагрузки и душ правда стабилизирую вегетатику. Так ли это? Спасибо!
У меня было такое некоторое время. Просто нужно снизить интенсивность нагрузок, чтобы давление было в норме. Лично у меня через год регулярных занятий подобные явления почти прошли.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.195 секунд. Запросов: 28.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257