Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 23:22:21 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 21 22 [23] 24 25 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 355403 раз)
0 Пользователей и 80 Гостей смотрят эту тему.
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #440 : Мая 11, 2013, 23:17:59 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 11, 2013, 23:00:43 pm
продающий всю эту бороду

Тут ключевое слово продающий  rgach
Ты сам пробовал после долгого употребления протеинов прекращать на довольно длительное время тренировки. Я думаю не пробовал.
Белок-то естественный, но он концентрированный и его много там. И мышцы растут неестественно быстро. Если бы они росли естественно, то никто бы не заморачивался протеиновыми добавками. А вот "сохнуть" без тренировок они начнут с естественной скоростью и всё остальное за ними поспевать не будет и кожа растянутая и висящая в том числе. Кожа вообще от полугода по-моему начинает в себя только приходить. Т.е. полгода как минимум она просто тупо болтается на теле.
Короче, резюме такое, если кушаешь какие-то спецдобавки, то нужно заниматься регулярно и интенсивно. Бросишь заниматься, пожалеешь.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #441 : Мая 11, 2013, 23:42:24 pm »
Цитата: ables от Мая 11, 2013, 23:17:59 pm
Ты сам пробовал после долгого употребления протеинов прекращать на довольно длительное время тренировки.

Пробовал, на полгода прекращал - ничего не обвисло.
Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #442 : Мая 11, 2013, 23:45:45 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 11, 2013, 23:42:24 pm
Цитата: ables от Мая 11, 2013, 23:17:59 pm
Ты сам пробовал после долгого употребления протеинов прекращать на довольно длительное время тренировки.

Пробовал, на полгода прекращал - ничего не обвисло.

Все равно ведь так или иначе занимался же. Турник, отжимания и пр. Не на боку же лежал полгода? Полгода как раз и есть критический срок. Дальше все и происходит.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #443 : Мая 11, 2013, 23:46:44 pm »
Цитата: ables от Мая 11, 2013, 23:45:45 pm
Цитата: Gladi@torR от Мая 11, 2013, 23:42:24 pm
Цитата: ables от Мая 11, 2013, 23:17:59 pm
Ты сам пробовал после долгого употребления протеинов прекращать на довольно длительное время тренировки.

Пробовал, на полгода прекращал - ничего не обвисло.

Все равно ведь так или иначе занимался же. Турник, отжимания и пр. Не на боку же лежал полгода? Полгода как раз и есть критический срок. Дальше все и происходит.

Если на боку лежать, понятно дело - жиром заплывешь. Вне зависимости от того, пил добавки или нет.
Записан
Svetka
Ветеран
*******

Репутация 160
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1664
« Ответ #444 : Мая 12, 2013, 05:00:57 am »
Ребятушки, а меня тошнить начинает сильно после 30 мин примерно занятий...будь то йога или аэробика...иногда голова болит. Что с этим делать? Причем занимаюсь не первую неделю. ((((( А жор свой я никак не могу перебороть(((((( Месяц почти хожу вечерами по полтора часа и толку ессно никакого(((
Записан
Я в ответе за свои слова, а не за то, как вы их понимаете...
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #445 : Мая 12, 2013, 06:15:05 am »
Цитата: Svetka от Мая 12, 2013, 05:00:57 am
Ребятушки, а меня тошнить начинает сильно после 30 мин примерно занятий...будь то йога или аэробика...иногда голова болит. Что с этим делать? Причем занимаюсь не первую неделю. ((((( А жор свой я никак не могу перебороть(((((( Месяц почти хожу вечерами по полтора часа и толку ессно никакого(((

За полтора-два часа до занятий не кушать вообще ничего, даже яблока. Пить можно, даже нужно.
Записан
Svetka
Ветеран
*******

Репутация 160
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1664
« Ответ #446 : Мая 12, 2013, 06:48:48 am »
Вот я как раз думала что с голодухи и тошнит...тошнота не от еды, скорее наоборот))))) но ппям оч заташнивает....Ваще не понятно с этим питанием...то надо есть каждые три часа по чуток, а если заниматься за два часа до занятий не есть, грубо говоря два часа занятия и после стока же нельзя....вощем, ничо не понимаю))))
Записан
Я в ответе за свои слова, а не за то, как вы их понимаете...
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #447 : Мая 12, 2013, 07:07:50 am »
Хотя бы за час до и спустя час после не желательно. Кровообращение должно восстановиться, давление должно в норму прийти. перистальтика кишечника нормализоваться.
Если с голодухи, тогда можно яблочка кусок. Может нагрузка большая, может снизить нужно на какое-то время?
Записан
Svetka
Ветеран
*******

Репутация 160
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1664
« Ответ #448 : Мая 12, 2013, 07:21:14 am »
Вот буду за час...мож так будет полегче))))))) спасибо) и буду снижать, аха...
Записан
Я в ответе за свои слова, а не за то, как вы их понимаете...
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #449 : Мая 12, 2013, 10:31:39 am »
ОБЩИЙ СПИСОК Для похудения
Салаты
(заправлять только растительным маслом, желательно оливковым)
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
Супы
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
Овоши и зелень
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата и другая зелень.
Фрукты
Яблоки, груши, апельсины, грейпфрут, мандарины, персики, абрикосы, сливы, киви, а так же все ягоды.
(кроме бананов и винограда)
Напитки (без сахара)
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,
Диетические белковые продукты
Диетическое нежирное мясо – куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.
Молочные продукты
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #450 : Мая 12, 2013, 10:34:56 am »
БЛЮДА НА ЗАВТРАК
   Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).
БЛЮДА НА ОБЕД
   Любые продукты из общего списка
БЛЮДА НА УЖИН
   Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.
Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #451 : Мая 12, 2013, 10:41:05 am »
Мышцы – двигатели тела
Мышечные клетки имеют сложнейшую белковую структуру и в сочетании с нервной системой образуют двигательные механизмы.
Каждая мышечная клетка – это маленький двигатель с огромным количеством специальных механизмов и все вместе они развивают большую силу.
Каждая мышца – это сложный двигательный орган построенный из белков.
Жировые запасы организма
Жиры – это резервный источник энергии, они накапливаются в специальных жировых клетках.
Жировые клетки имеют свою структуру и функции, располагаются в определенных местах и образуют жировую ткань.
Можно сказать, что жировая ткань – это тоже орган, который имеет свою структуру и выполняет определенные задачи.
Теперь скажите, можно ли превратить почку в сердце, или, например, кость превратить в печень ? Но если с этими органами вам все понятно, то почему вы думаете, что можно превратить жировую ткань в мышцы… ? Вы можете накачать мышечную массу, но жиры от этого никуда не денутся.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #452 : Мая 12, 2013, 10:41:26 am »
Цитата: ables от Мая 12, 2013, 10:39:33 am
скажи честно, ты сама соблюдаешь это всё?  rgach
Стараюсь f0f976
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #453 : Мая 12, 2013, 10:42:56 am »
да все это ерунда, есть конституция тела и предрасположенность организма и без этого никуда!
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #454 : Мая 12, 2013, 11:09:42 am »
Целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое (в жировой и соединительной тканях), которые возникают при местном нарушении циркуляции крови и лимфы.
Неправильное питание, низкая физическая активность, курение, быстрый набор веса, лишние жировые отложения – все это ухудшает кровообращение, нарушает обмен веществ и приводит к возникновению целлюлита.
Визуально целлюлит проявляется в том, что кожа теряет свою упругость, поверхность кожи становится неровной и приобретает вид «апельсиновой корки»
Лишние жировые отложения и быстрый набор веса являются одной из главных причин и значительно способствуют возникновению целлюлита.
Однако, эта проблема может так же появляться у людей, которые не имеют больших жировых отложений. Причина этого – местное нарушение циркуляции крови и плохой обмен веществ.
ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА:
o   Местное нарушение циркуляции крови и лимфы в подкожно жировом слое
o   Нарушение обмена веществ, низкая физическая активность
o   Неправильное питание, курение
o   Лишние жировые отложения, быстрый набор жировой массы
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #455 : Мая 12, 2013, 11:11:09 am »
ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ И БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
1. Занятия спортом – это лучшее лекарство
Это пожалуй самый мощный и эффективный способ.
Ничто так не улучшает циркуляцию крови и обмен веществ, как спорт !
Спортивные занятия, даже без похудения, значительно помогают за счет своего мощного положительного воздействия на кровеносную систему.
В современной жизни многие люди большую часть времени проводят сидя на попе, это совершенно не соответствует человеческой природе.
Некоторым кажется, что они много двигаются, но посмотрите на свои движения: поездки в транспорте, ходьба в пределах квартиры или офиса, бытовые дела…
Разве это полноценные, активные, динамичные движения, которые усиливают дыхание, заставляют ваши мышцы и сердце работать, а кровь усиленно бежать по сосудам ?
Каким спортом заниматься ? Любым, главное занимайтесь регулярно и получайте удовольствие: занятия в спортивном клубе на тренажерах, бег, аэробика, танцы, велосипед, плавание…
На тренировках нужно работать со всем телом, плюс активно задействовать мышцы в области возникновения целлюлита, чтобы усиливать местное кровообращение.
Что дают спортивные занятия:
o   Помогут похудеть и укрепить мышцы
o   Улучшают кровообращение и делают кожу здоровой и упругой
o   Положительно влияют на нервную систему
o   Сделают ваше тело подтянутым и молодым
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #456 : Мая 12, 2013, 11:12:38 am »
2. Рациональное питание
В этом направлении современный человек так же далеко ушел от гармонии с природой.
Значительное переедание на фоне низкой физической активности, большое количество жиров и сладостей, продукты с химическими добавками – все это приводит к засорению организма и накоплению жировых отложений.
Запомните, магазинные полуфабрикаты, колбаса, пельмени, пицца – это не еда, а отходы смешанные, с жирами.
Так же огромные количества сладостей и сахара в виде булочек, печенек, пончиков и пряников – это ненормальный рацион. Эта еда только засоряет ваш организм и откладывается жировым слоем у вас под кожей.
Для борьбы с целлюлитом и его профилактики необходимо обязательно избавляться от лишних жировых накоплений.
Правильное питание обеспечит хороший обмен веществ и здоровье вашему телу.
Фрукты, свежие овощи и зелень, ягоды, нежирная рыба и мясо, нежирные молочные продукты, каши – вот огромный ассортимент здорового питания.
3. Закаливание и водные процедуры
Это отличный способ для тренировки кровеносных сосудов и улучшения циркуляции крови в коже и подкожных тканях. Кроме того, закаливание положительно влияет на процессы в нервной системе и улучшает обмен веществ в целом. Если хочешь быть здоров – закаляйся !
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #457 : Мая 12, 2013, 11:13:38 am »
4. Вспомогательные средства
Массаж – лучшее вспомогательное средство. Это мощное местное воздействие на проблемную область, улучшение циркуляции крови и лимфы, снятие застойных явлений, усиление обмена веществ, снятие зажатостей с мышц, усиление кожного кровообращения. Так же массаж положительно воздействует на нервную систему.
Баня – усиление притока крови к коже, расслабление мышц, очищение кожи.
Плавание – тренировка сердечно сосудистой системы, улучшение кожного кровообращения и обмена веществ, укрепление мышц, водный массаж.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #458 : Мая 12, 2013, 11:50:30 am »
Про массаж хорошо написано, уже второй год делаю. Результат очевиден.
Записан
Tomato fairy
Опытный
*****

Репутация 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 440
Дневник: Читать>>
« Ответ #459 : Мая 12, 2013, 12:07:23 pm »
Цитировать
Занятия спортом  – это лучшее лекарство
Это пожалуй самый мощный и эффективный способ.
Ничто так не улучшает циркуляцию крови и обмен веществ, как спорт !
У спортсменок есть целлюлит.
Записан
Страниц: 1 ... 21 22 [23] 24 25 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.216 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257