Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 21:12:18 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 12 13 [14] 15 16 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 355067 раз)
0 Пользователей и 74 Гостей смотрят эту тему.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #260 : Мая 07, 2013, 12:30:56 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 07, 2013, 12:23:18 pm
Гладиатор,как  быстро набрать мышечную массу не употребляя протеин??? А то у меня сейчас с деньгами проблемма. От яиц уже тошнит, творог не лезет zvei zvei zvei zvei

Мышцы вообще быстро не растут:) Но максимального роста массы можно достичь трехдневным раздельным тренингом с упором на базу и усиленным питанием не только белками, но и углеводами. Углеводов в рационе для роста мышц должно быть 60%. А в тренировках нужно постоянно увеличивать рабочие веса.
« Последнее редактирование: Мая 07, 2013, 12:34:26 pm от Gladi@torR » Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #261 : Мая 07, 2013, 12:31:16 pm »
Цитата: Андрей Геннадьевич от Мая 07, 2013, 11:20:12 am
купил себе весы с анализаторами показателей тела
Померился и расстроился. Я прибавил 15 кг. П****ц.

Рассчитали:
- 2023 ккал мне нужно кушать в сутки
- метаболический возраст - 37 лет
- полнота - 27 % жира
- нормальный вес для меня - 64 кг
- содержание воды в теле - на нижнем пределе.

Мне 23 года. 176 см.


так держать!!!! В здоровом теле здоровый дух!
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #262 : Мая 07, 2013, 12:36:40 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 07, 2013, 12:30:56 pm
Цитата: кристина989 от Мая 07, 2013, 12:23:18 pm
Гладиатор,как  быстро набрать мышечную массу не употребляя протеин??? А то у меня сейчас с деньгами проблемма. От яиц уже тошнит, творог не лезет zvei zvei zvei zvei

Мышцы вообще быстро не растут:) Но максимального роста массы можно достичь трехдневным раздельным тренингом с упором на базу и усиленным питанием не только белками, но и углеводами. Углеводов в рационе для роста мышц должно быть 60%. А в тренировках нужно постоянно увеличивать рабочие веса.
Надо попробовать ulibka
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #263 : Мая 07, 2013, 12:40:29 pm »
Кристина у меня остался углеводный гейнер целая банка Твин Лаб если надо могу подогнать, безвозмездно то есть даром, и протеин кажется тоже остался!
Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #264 : Мая 07, 2013, 12:42:41 pm »
То ли клубника то ли ваниль!
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #265 : Мая 07, 2013, 12:43:51 pm »
Цитата: karapuzik от Мая 07, 2013, 12:42:41 pm
То ли клубника то ли ваниль!
Меня от ванили zvei zvei zvei Помню купила его вместо шоколадного, так ели банку осилила
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Андрей Геннадьевич
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 936
Дневник: Читать>>


Гемморой
« Ответ #266 : Мая 07, 2013, 12:45:42 pm »
Ошибочка вышла. 64 кг - это вес моих мышц и костей вместе. Без жирка.

Думаю, 73-75 кг будет нормой для меня  ulibka
Записан
Будь здоров - прости большое!
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #267 : Мая 07, 2013, 12:49:59 pm »
Цитата: karapuzik от Мая 07, 2013, 12:40:29 pm
Кристина у меня остался углеводный гейнер целая банка Твин Лаб если надо могу подогнать, безвозмездно то есть даром, и протеин кажется тоже остался!

Super gainers fuel pro?
Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #268 : Мая 07, 2013, 13:08:30 pm »
Я не помню уже голубая банка. Кристин а если клубничный?
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #269 : Мая 07, 2013, 13:10:13 pm »
Цитата: karapuzik от Мая 07, 2013, 13:08:30 pm
Я не помню уже голубая банка. Кристин а если клубничный?
Клубничный я не пробовала. Ты на срок годности посмотри , может он уже просрочен давно rgach
А то вместо набора мышечной массы, будет потеря всей массы в туалете
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #270 : Мая 07, 2013, 13:18:43 pm »
У них срок годности лет по 100 если боишься что украду, скжи место я там оставлю как разведчик, если нужны жидкие аминокислоты то тоже остались)))
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #271 : Мая 07, 2013, 13:19:43 pm »
Цитата: karapuzik от Мая 07, 2013, 13:18:43 pm
У них срок годности лет по 100 если боишься что украду, скжи место я там оставлю как разведчик, если нужны жидкие аминокислоты то тоже остались)))
rgach rgach Я подкаченная так что не боюсь spiteful
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #272 : Мая 07, 2013, 13:26:11 pm »
Ну тогда натюрлих, я посмотрю и что не распечатанное тебе отдам, кстати ваниль конечно гадость, но ты разводи не на молоке а на яблочном соке например, избежишь пересерикуна и на много приятней на вкус!
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #273 : Мая 07, 2013, 13:32:37 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ</a>
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #274 : Мая 07, 2013, 15:52:36 pm »
Забрала свой обруч сегодня. Без пояса его крутить нереально конечно. ))
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #275 : Мая 07, 2013, 15:53:39 pm »
тоесть без пояса и покупать не стоит? я только себе присмотрела. А что за пояс? можно фото?
Записан
harroshka
Гость
« Ответ #276 : Мая 07, 2013, 20:06:18 pm »
ну че,товарищи! кто сколько?

я 4 кг, седня штаны на размер меньше купила. убрать немножко "уши" и "спасательный круг" и я ваще красотка!!!!
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #277 : Мая 07, 2013, 20:08:18 pm »
А я тут докачалась, теперь штаны не налезают на икры slezek
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #278 : Мая 07, 2013, 20:25:02 pm »
Цитата: freada от Мая 07, 2013, 15:53:39 pm
тоесть без пояса и покупать не стоит? я только себе присмотрела. А что за пояс? можно фото?
Мне без пояса больно. Завтра выложу фотки.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
Tros
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 172



А Вася слушает,да ест!
« Ответ #279 : Мая 08, 2013, 02:35:29 am »
Цитата: кристина989 от Мая 07, 2013, 20:08:18 pm
А я тут докачалась, теперь штаны не налезают на икры slezek
К утру пройдет rgach
Записан
一步一步接近目标 - шаг за шагом приближаюсь к цели.Мао Цзе Дун.
Страниц: 1 ... 12 13 [14] 15 16 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 1.302 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257