следующая тема »

ура!!!! я худею)))) сегодня еще минус 300 грамм. Такая єйфория,прям расцеловала бы всех))))

Да это погрешность весов, рано радуешься. 

Ейфория это все,  а не погрешность весов

да ну вас на фиг, нет у меня на весах погрешности, я только что проверила килограммовой гирькой, все тютелька в тютельку

ура!!!! я худею)))) сегодня еще минус 300 грамм. Такая єйфория,прям расцеловала бы всех))))

Только пугаться не надо, если весы вдруг +кг покажут, или даже +2. Кроме жира в организме другие ткани есть, к примеру жидкость.

ну я обычно взвешиваюсь после утреннего туалета, к этому времени организм как правило уже без жидкости лишней

ура!!!! я худею)))) сегодня еще минус 300 грамм. Такая єйфория,прям расцеловала бы всех))))

Да это погрешность весов, рано радуешься. 

В течении дня вес может колебаться до + - 2 кг.

ну я обычно взвешиваюсь после утреннего туалета, к этому времени организм как правило уже без жидкости лишней

Вся лишняя жидкость не только в мочевом пузыре накапливается.

В течении дня вес может колебаться до + - 2 кг.

А к месячным может вообще +5 быть, а после опять уйдут.

ну если эти плюс пять не осядут в форме жировых складок, то уж как нить переживу. Спасибо за предупреждение

Опять 45

мне бы твои проблемы

мне бы твои проблемы

Давай сюда свои лишние кг

Сейчас в туалет схожу и тоже будет минус 2 кг)

На самом деле умницы девчонки - следите за собой, хотя бы к лету) У вас еще месяц впереди - будете удивлять мужчин своей фигурой.

На самом деле умницы девчонки - следите за собой, хотя бы к лету) У вас еще месяц впереди - будете удивлять мужчин своей фигурой.

Да ты что, мы круглый год следим за своей фигурой.

Сегодня 9 день соревнований (если кто забыл )
Отчет за сегодня:
Упражнения на руки и плечи.
Упражнения на икры ягодицы, бедра.
Упражнения на пресс.
Рацион.
На завтрак:Бутерброд с колбасой и сыром, кофе.
На обед: Суп(щи), 2 яйца, бутерброд с сыром.
На ужин: Вареная курица,салат.
Ну и перед сном( за час) творог.

А на ягодицы ты какие упражнения делаешь?

А на ягодицы ты какие упражнения делаешь?

Приседания с отягощением и видео, которое я тут скидывала

А на ягодицы ты какие упражнения делаешь?

Приседания с отягощением и видео, которое я тут скидывала

Видео с твоими ягодицами? Как это я упустил? Давайдавай срочно ссылку.

А на ягодицы ты какие упражнения делаешь?

Приседания с отягощением и видео, которое я тут скидывала

Видео с твоими ягодицами? Как это я упустил? Давайдавай срочно ссылку.

Не с моими

От отягощений попа всегда растет кстати. Не всем это нужно. Кому нужно просто оформить то что есть, то лучше без отягощений. И присед должен быть не глубокий. Поверхность бедра, во время приседания, должна быть параллельно полу, не глубже.