Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 22:52:47 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 28 29 [30] 31 32 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 355230 раз)
0 Пользователей и 41 Гостей смотрят эту тему.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #580 : Мая 15, 2013, 18:13:29 pm »
Света не хочу с тобой спорить, но в эту тему вложенно кучу труда. И если бы тут небыло темы про приседания и видео, то я бы тебе обязательно ответила.
На 27 странице видео о выпадах и о дыхании f0f976
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #581 : Мая 15, 2013, 18:22:16 pm »
Не могу отказаться от мороженого.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #582 : Мая 15, 2013, 19:02:55 pm »
Цитата: Alla Pygacheva от Мая 15, 2013, 18:22:16 pm
Не могу отказаться от мороженого.
И не надо 1dc705
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #583 : Мая 15, 2013, 19:48:13 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=0Gle6Kx-uKo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=0Gle6Kx-uKo</a>
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #584 : Мая 15, 2013, 19:56:40 pm »
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
racer
Гость
« Ответ #585 : Мая 15, 2013, 20:16:45 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mb64Bry2MMY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=mb64Bry2MMY</a>
Записан
racer
Гость
« Ответ #586 : Мая 15, 2013, 20:24:10 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=zUVY6VmuHiQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=zUVY6VmuHiQ</a>
Записан
Svetka
Ветеран
*******

Репутация 160
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1664
« Ответ #587 : Мая 16, 2013, 02:42:47 am »
Кристин, еще раз, читать 30 страниц в поисках двух слов, не вижу смысла. Тем более видео на форуме я вообще не вижу, не знаю почему у меня пусто в этих местах... Конечно же ты умничка что проделываешь такую работу, но вопрос как искать нужную инфу? Тут и мотивирующие картинки и тексты и видео и просто общение. Ты тогда могла б мне просто сказать на какой странице я могу посмотреть интересующую меня информацию и на этой позитивной волне все закончилось бы))) Давайте быть терпимие друг другу. :)
Записан
Я в ответе за свои слова, а не за то, как вы их понимаете...
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #588 : Мая 16, 2013, 09:14:35 am »
Цитата: Svetka от Мая 16, 2013, 02:42:47 am
Кристин, еще раз, читать 30 страниц в поисках двух слов, не вижу смысла. Тем более видео на форуме я вообще не вижу, не знаю почему у меня пусто в этих местах... Конечно же ты умничка что проделываешь такую работу, но вопрос как искать нужную инфу? Тут и мотивирующие картинки и тексты и видео и просто общение. Ты тогда могла б мне просто сказать на какой странице я могу посмотреть интересующую меня информацию и на этой позитивной волне все закончилось бы))) Давайте быть терпимие друг другу. :)
Забыли :buket1245:
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #589 : Мая 16, 2013, 09:23:43 am »
У меня на сайте легко искать всю инфу) Может сделать Кристинку редактором сайта?)
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #590 : Мая 16, 2013, 10:01:58 am »
   Если у вас нет возможности ходить в спортзал, и вы занимаетесь дома, то велотренажер может стать отличным помощником для похудения, развития выносливости, занятий фитнесом и оздоровления организма.
   Отсутствие лишней нагрузки на позвоночник и колени, регулируемый уровень нагрузки – все это позволяет заниматься людям с любым уровнем подготовки и в любом возрасте.
Для тех, кто любит бег – велотренажер поможет поддержать тренированность мышц ног и выносливость в зимний период.

   Всего 3-5 тренировок в неделю, хотя бы по 20-30 минут, уже помогут вам сохранять здоровье и поддерживать мышцы в тонусе.

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗЕН ВЕЛОТРЕНАЖЕР
o   Включает в работу все мышцы ног – мышцы бедра, голени и ягодичные мышцы
o   Улучшает обмен веществ и позволяет эффективно сжигать жиры
o   Отлично развивает кровообращение и тренирует сердце
o   Хорошо тренирует дыхательную систему и позволяет развивать большую выносливость
o   Полноценные тренировки без лишней нагрузки на колени и позвоночник
o   Подходит для любого возраста и уровня подготовки
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #591 : Мая 16, 2013, 10:05:23 am »
                                                                               КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ.
Начинайте тренировку плавно, с разогрева мышц и связок.
   Независимо от вашего уровня подготовки первые минуты работайте с легкой нагрузкой.
Ваша задача разогреть мышцы, связки и работающие суставы, а так же плавно разогнать системы дыхания и кровообращения. Когда почувствуете что «вработались и согрелись» повышайте нагрузку и скорость в зависимости от вашей подготовки.
Повышайте нагрузки постепенно
   Не пытайтесь на первых же тренировках крутить педали целый час… я понимаю что хочется добиться всего сразу за одну тренировку но это неправильно !
   Повышать нагрузки нужно постепенно по мере развития возможностей организма, нужно тренировать тело, а не ломать его.
Многие новички, которые слишком резво начинают, быстро бросают занятия, потому что организм не готов к таким нагрузкам и тренировки идут в тягость.
   На первом этапе используйте легкую/среднюю нагрузку и, не торопясь, увеличивайте время занятия.     Если ваши мышцы сильно ослаблены, выносливость крайне низкая, большой лишний вес, то начинайте вообще с 1-3 минут на самой легкой нагрузке и понемногу повышайте время, когда чувствуете, что готовы. Запомните – лучше начать очень легко, а затем постепенно, но уверенно продвигаться вперед.Общее время тренировки зависит от вашей цели:
Оздоровление организма, фитнес, поддержание мышц в форме – тренируйтесь по 20-40 минут.
Усиленное похудение, развитие выносливости – доведите время тренировки до 40-60 минут.
Когда дойдете до нужного времени, можете увеличивать уровень нагрузки (сопротивления), а так же применять интервальные тренировки и ускорения.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #592 : Мая 16, 2013, 10:07:14 am »
Тренируйтесь регулярно
Чтобы от тренировок был эффект, нужно заниматься регулярно, спортивные упражнения должны быть частью вашей жизни ! Однако, не рекомендуется заниматься каждый день, это вызовет усталость мышц и нервной системы. На неделе должны быть дни отдыха.
   В зависимости от вашей цели и общей программы занимайтесь на велотренажере 3-5 раз в неделю. Если вы используете сокращенные по времени тренировки (нагрузки умеренные), при этом у вас малоподвижный образ жизни, то можно увеличивать до 6 тренировок в неделю.
Количество тренировок в неделю так же увеличивайте постепенно, начинать не более, чем с трех !
Подсказки по выбору велотренажера:
1. Хороший домашний велотренажер без «лишних наворотов» можно купить за 5-6 тыс. руб.
2. Ненужно платить за встроенные «суперкомпьютеры», нужно чтобы дисплей показывал время занятия, скорость, расстояние и по возможности пульс – это есть на простых моделях.
3. Комфорт – это действительно важно, если вы собираетесь проводить длинные и регулярные тренировки. Перед покупкой рекомендую обязательно посидеть на выбранной модели, немного поработать и убедиться, что вам удобно ! Вы можете покупать через интернет (так дешевле), но постарайтесь посидеть на этой модели в магазине.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
nika85
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 58
« Ответ #593 : Мая 16, 2013, 10:11:17 am »
Я каждый день делаю зарядку 30 мин.Но сладкое люблю,70 кг и не теряются никак,рост170.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #594 : Мая 16, 2013, 10:19:02 am »
Цитата: nika85 от Мая 16, 2013, 10:11:17 am
Я каждый день делаю зарядку 30 мин.Но сладкое люблю,70 кг и не теряются никак,рост170.
Если хочешь похудеть, то нужно ограничить поступление углеводов. Отказаться от жирного, мучного и сладкого.
Ну и поменять зарядку на тренировку, велосипед или бег f0f976
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #595 : Мая 16, 2013, 10:20:46 am »
Кидаю музыку под которую занимаюсь ulibka
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=wdX38cawvYY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=wdX38cawvYY</a>
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
nika85
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 58
« Ответ #596 : Мая 16, 2013, 10:26:29 am »
Цитата: кристина989 от Мая 16, 2013, 10:19:02 am
Цитата: nika85 от Мая 16, 2013, 10:11:17 am
Я каждый день делаю зарядку 30 мин.Но сладкое люблю,70 кг и не теряются никак,рост170.
Если хочешь похудеть, то нужно ограничить поступление углеводов. Отказаться от жирного, мучного и сладкого.
Ну и поменять зарядку на тренировку, велосипед или бег f0f976
Попробую велик,а то бегать стремно.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #597 : Мая 16, 2013, 10:32:14 am »
Тогда почитай статью про велотренажер тут на странице. Чтобы все делать вмеру.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
nika85
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 58
« Ответ #598 : Мая 16, 2013, 10:38:52 am »
Цитата: кристина989 от Мая 16, 2013, 10:32:14 am
Тогда почитай статью про велотренажер тут на странице. Чтобы все делать вмеру.
Спасибо.
Записан
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #599 : Мая 17, 2013, 08:52:41 am »
Цитата: nika85 от Мая 16, 2013, 10:11:17 am
Я каждый день делаю зарядку 30 мин.Но сладкое люблю,70 кг и не теряются никак,рост170.
Это ещё не такой ужасный вес, эх был бы здесь Трос, он бы сказал, что вы стройняшка! У него все стройные  spiteful
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
Страниц: 1 ... 28 29 [30] 31 32 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.354 секунд. Запросов: 44.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257