следующая тема »

Могу сказать что у женщин 60 лет норма пульса составляет 69-89 ударов в минуту. Обусловлено такое число завершением гормонального дисбаланса, частота сердечных сокращений и здоровой женщины начинает восстанавливаться. О других факторах хорошо написано здесь: https://womanclub.online/zdorove-v-60-let/norma-pulsa-u-zhenshchin-60-let

Ребят, оптимальный пульс с точки зрения продления жизни не более 70 в состоянии покоя. Вот здесь есть ссылки на научные исследования по этому поводу http://nestarenie.ru/chss.html
Что касается давления. Как пишут, есть мое рабочее давление. Рабочего давления не бывает. Если вы себя чувствуете при 160/90 хорошо и называете это "рабочим" давлением, то вы ошибаетесь в том, что его не надо снижать. Максимально "полезное" давление в любом возрасте 120/80. В развитых странах уже даже пониже 115/75 - оптимальное. Посмотреть можно, например, здесь
https://youtu.be/pE9B7jdl2jE и
https://youtu.be/BEfcVkAHcFw
Поэтому независимо от вашего "рабочего" давления, снижайте его до 120/80 и ниже, тем самым вы сбережете свои сосуды.