Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 23, 2024, 06:38:00 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: я нашла для себя решение (Прочитано 12246 раз)
0 Пользователей и 6 Гостей смотрят эту тему.
akva
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« : Июня 17, 2008, 16:02:30 pm »
вот выкладываю свой труд
                           

                                                               ВСД
Это сосудистые нарушения в мозгу или неполадки (междоусобицы) между симпатической и парасимпотич. Нервными системами которые отвечают отдна за чувства, другая за движения (ну это грубо как я понимаю).

Далее, если зацикливаться достаточно отдого двух раз, на своих ощущениях можно заработать:
1)   танатофобию (как правило) – это страх смерти, что нас всегда преследует (как правило).
2)   Изоляция от мира, разные аэрогофобии и тд
3)   Затворничество в собственной квартире (поверьте мне это последняя ступень, сама болею 8 лет)
4)   Появляется раздражительность, злость, лень, быстрая утомляемость, как следствие ожирение или атрофия мышц
5)   Боязнь всего, даже дома.

















Теперь о лечении ВСД:

Точнее методы борьбы с недугом.
     

 Однозначно сменить образ жизни (тобиш в мозгу пересмотреть свое отношение ко всему)

1)   отказ от вредных привычек (не факт что поможет, это не панацея, т.к. ВСД – это психологический недуг, а не физический и отказ от вредных привычек курения например, может ухудшить ситуацию)
2)   нормализовать питание (это однозначно) меньше вредного и больше полезного
3)   физическая нагрузка однозначно в любом состоянии
4)   повысить общение с людьми

5)   ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ СТРАХА

5.1. признать его (да, я боюсь)
5.2. чел на пустом месте не умрет
5.3. перестать зацикливаться (отвлекайтесь слушайте плеер в дароге, читайте книгу, обязательно занимайте себя чем-либо)
5.4. заведите хобби (рыбок, растения, собаку, кошку и тд.
5.5. если нет возможности ходить к психотерапевту, ходите каждую неделю в церковь (одно и тоже)


6)   научиться любить себя и принимать такой какой есть

6.1. не обращать внимания на людей, которых мы, в сущности, видим первый и последний раз.
6.2. не зацикливаться на взглядах, что обо мне подумают
6.3.  бытьб проще и раскрепощеннее
6.4. холить и лилеить себя (ходить в разные залы спортивные, заниматься на дому, в салярии, делать маски, ходить за покупками и тд).




Теперь о главном:

Клин клином вышибают (если хватит выдержки), но это самое главное в победе над ВСД: глянуть страху в глаза: если боишься ездить в лифте- езди больше, если боишься выходить из дома – выходи больше, если боишься ездить в метро- езди больше бестолку просто езди, если боишься смерти – попробуй экстримальный вид спорта или попросто смотри передачи документальные где действительно люди умирают.

Если тебя сильно шатает- купи зонт-трость и опирайся если что, если боишься закричать или что-то сделать неестейственное, то перед выходом из дома накричись до хрипоты и набисись, чтобы потом при желании вспоминать это с улыбкой.

Ну и оч помагают: контрастный душ, витамины, упорядоченный образ жизни и забивание на все неурядицы, ведь все проходит и это пройдет тоже обязательно, другого не дано.



И самое главное: постоянно бороться с собой самим, с ленью, делать пока все через силу, вначале будет оч тяжело, но с 20-й или  с 30-й попытки все получится. Главное верить и не здаваться, если не получится руки не опускать, ведь жизнь одна и от нее надо взять все, старость быстро придет, даже не заметите. Удачи всем и жду критики, дополнений и комментариев.
Записан
Леся
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 225
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Июня 17, 2008, 19:49:40 pm »
Цитата: akva от Июня 17, 2008, 16:02:30 pm
Клин клином вышибают (если хватит выдержки), но это самое главное в победе над ВСД: глянуть страху в глаза: если боишься ездить в лифте- езди больше, если боишься выходить из дома – выходи больше, если боишься ездить в метро- езди больше бестолку просто езди, если боишься смерти – попробуй экстримальный вид спорта или попросто смотри передачи документальные где действительно люди умирают.

Поддерживаю этот совет! Только благодаря ему стала медленно, но верно возвращаться к прежней жизни! Из дома поначалу просто заставляла себя выходить - хотя бы на десять минут, а потом все дольше и дальше. На метро тоже долго боялась ездить, но раньше очень его любила и потому старалюсь воспринимать поездки как что-то позитивное - уже неплохо получается :) А еще постоянно себе говорю, что "хуже быть уже не может" или вспоминаю, что раньше в похожей обстановке мне было даже хуже - соответственно если выдержала раньше, то выдержу и сейчас! Тоже помогает! К тому же, с каждой маленькой победой над собой растет уверенность в себе и в своих силах ;D
А еще обязательно нужна ЦЕЛЬ или даже ЦЕЛИ, и чем сложнее тем лучше, хотя сама прекрасно знаю как сложно "переключаться" с болезни на что-то другое, но вполне возможно!!!
Записан
Только позитиFF=)))
YulyaLa
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 54
Дневник: Читать>>


стоит только захотеть...
« Ответ #2 : Июня 19, 2008, 08:04:47 am »
я тоже с помощью вышеперечисленного начала жить!потихоньку,полегоньку,но прогресс есть!вот только перебои никак не переборю :(
Записан
Shakdog
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 84
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Декабря 22, 2010, 09:56:59 am »
Простые, но действенные советы! Спасибо!!! lodochi
Записан
ИМЯ В SKYPE: Shakdog1
E-mail: Shakdog@i.ua
MIGERA
Местный
******

Репутация 32
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 586
Дневник: Читать>>


ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!!!
« Ответ #4 : Декабря 22, 2010, 16:19:41 pm »
Хорошие советы,некоторые возьму на заметку!
Записан
Danek
Опытный
*****

Репутация 24
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 439
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Декабря 22, 2010, 16:47:17 pm »
Очень не плохо) Спасибо, Вам!)
Записан
Страх первый неизбежный враг, которого человек должен победить на пути к знанию. Карлос Кастанеда
airkin
Бывалый
****

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 117
« Ответ #6 : Декабря 22, 2010, 18:43:52 pm »
Как раз искал участников форума , как говорится ветеранов . Интересно сейчас Akva читает этот форум . Если да как у нее дела? А то что написано простенько  но приятно- 5с+ .
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 748
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12810
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #7 : Декабря 22, 2010, 19:44:46 pm »
Последняя активность:    29-10-2008, 11:42
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.278 секунд. Запросов: 29.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257