Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 16:00:15 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 212   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Обьявляем войну ВСД!кто со мной?кто что сегодня сделал полезного? (Прочитано 2260806 раз)
0 Пользователей и 12 Гостей смотрят эту тему.
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #380 : Февраля 02, 2013, 16:47:54 pm »
Цитата: ElektRoMan от Февраля 02, 2013, 08:49:51 am
Итак, у нас набралось 8 способов мышечной релаксации. Перечислю:
Я вот что думаю. Конечна расслабление эт хорошо и надо учиться этому. Но как же причины этих блоков ??? т.е. психологические причины человека (комплексы, стрессы переживания, тревога и др.). Тут надо работать тотально со всем. Потому как все взаимосвязано.
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #381 : Февраля 02, 2013, 16:53:30 pm »
Я сегодня взяла себя в руки и в ноги, приложила кучу воли и пошла кататься на лыжах. Пару раз упала от того что голова кругом пошла, но проехала около 3 км. Щас пойду ванну йодо бромную приму и в люлю))))
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #382 : Февраля 02, 2013, 17:25:03 pm »
 offposhel
Цитата: кристина989 от Февраля 02, 2013, 16:53:30 pm
Я сегодня взяла себя в руки и в ноги, приложила кучу воли и пошла кататься на лыжах. Пару раз упала от того что голова кругом пошла, но проехала около 3 км. Щас пойду ванну йодо бромную приму и в люлю))))
Кристина, я хоть и не в себе, но нагрузки поначалу должны быть очень легкими. Никакого пульса 170. 130 не больше
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #383 : Февраля 02, 2013, 17:28:38 pm »
Цитата: ElektRoMan от Февраля 02, 2013, 17:25:03 pm
offposhel
Цитата: кристина989 от Февраля 02, 2013, 16:53:30 pm
Я сегодня взяла себя в руки и в ноги, приложила кучу воли и пошла кататься на лыжах. Пару раз упала от того что голова кругом пошла, но проехала около 3 км. Щас пойду ванну йодо бромную приму и в люлю))))
Кристина, я хоть и не в себе, но нагрузки поначалу должны быть очень легкими. Никакого пульса 170. 130 не больше
Да я вроде бы без напряга, в свое удовольствие. Пульс держала в районе 135.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #384 : Февраля 03, 2013, 08:31:42 am »
Цитата: Marin.ka от Февраля 02, 2013, 16:47:54 pm
Цитата: ElektRoMan от Февраля 02, 2013, 08:49:51 am
Итак, у нас набралось 8 способов мышечной релаксации. Перечислю:
Я вот что думаю. Конечна расслабление эт хорошо и надо учиться этому. Но как же причины этих блоков ??? т.е. психологические причины человека (комплексы, стрессы переживания, тревога и др.). Тут надо работать тотально со всем. Потому как все взаимосвязано.
Марина, конечно все взаимосвязано. Сильная эмоция, рождает мышечный блок. Можно, и проще всего снимать их физическими способами. В процессе АТ, у меня иногда всплывают в сознании красочные воспоминания давно минувших событий. Полагаю, что эти воспоминания - есть отражение разрабатываемого мышечного блока.

Когда человеку фигово, ему не до работы со своими комплексами. Они могут являться запускающими факторами, но работать с ними нужно после приведения вегетатики в порядок. См. смена мировоззрения для исключения рецедивов по Дмитрию!
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Герасимов
Бывалый
****

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Нет вестей с небес...
« Ответ #385 : Февраля 03, 2013, 08:33:26 am »
Ну если честно Алиев большинство упражнений увел из цигун. Та же левитация - это упражнение "поднятие воды" в цигун. Про дыхательные практики объяснить сложно, это определенное трансовое состояние, когда эти блоки вылезают наружу. Но факт остается фактом продышать их можно, но не всем это подходит.
Записан
Авицена говорил: "Нас трое: ты, я и болезнь. Чью сторону возьмешь, та сторона и победит!"
Герасимов
Бывалый
****

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Нет вестей с небес...
« Ответ #386 : Февраля 03, 2013, 08:35:53 am »
Не полностью согласен с тобой, Ром. Но мы уже спорили с тобой поэтому вопросу. Мне  кажется работа с головой и, в частности, с эмоциями очень важно. Пока не научишься управлять своими эмоциями мышечные блоки будут возникать вновь и вновь.
Записан
Авицена говорил: "Нас трое: ты, я и болезнь. Чью сторону возьмешь, та сторона и победит!"
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #387 : Февраля 03, 2013, 08:59:54 am »
Цитата: Герасимов от Февраля 03, 2013, 08:35:53 am
Не полностью согласен с тобой, Ром. Но мы уже спорили с тобой поэтому вопросу. Мне  кажется работа с головой и, в частности, с эмоциями очень важно. Пока не научишься управлять своими эмоциями мышечные блоки будут возникать вновь и вновь.
Конечно подоход в любом случае комплексный! Но как работать с эмоциями ВСДшника, которые у него обычно зашкаливают?

По поводу "продышки" мышечных блоков, я здесь с тобой согласен. Летом, когда бегал в лесу каждый день, на 20-25 минуте ком в горле начинал рассасываться и к 35 минуте исчезал полностью. Так же после бега делал растяжку и некотоое время чувствовал себя превосходно, как раньше)
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Герасимов
Бывалый
****

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Нет вестей с небес...
« Ответ #388 : Февраля 03, 2013, 09:13:02 am »
одно без другого невозможно-это факт. я просто к тому, чтобы мы об этом не забывали и работали со своей головой также как и с телом.
Записан
Авицена говорил: "Нас трое: ты, я и болезнь. Чью сторону возьмешь, та сторона и победит!"
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #389 : Февраля 03, 2013, 10:46:24 am »
Цитата: кристина989 от Февраля 02, 2013, 16:53:30 pm
Я сегодня взяла себя в руки и в ноги, приложила кучу воли и пошла кататься на лыжах. Пару раз упала от того что голова кругом пошла, но проехала около 3 км. Щас пойду ванну йодо бромную приму и в люлю))))

Кристинка вы молодец,в санатории сейчас?
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #390 : Февраля 03, 2013, 10:54:02 am »
Добавила к выше перечисленному АТ расслабление,как я это делаю.
Включаю музыку пение птичек,шум моря,звуки леса,закрываюсь в спальне,включаю наушники,закрываю глаза,максимально расслабляюсь
и ухожу в себя,представляю себя в лесу,возле моря..делаю дыхание ровное,спокойное..Иногда подергивается нога или рука. rgach
Занимаюсь этим перед сном,засыпаю сразу по окончанию АТ.
Вчера сделала днем,так я около часа не могла в себя прийти в том смысле что так расслабленна была,что говорить не могла,как под транком.Подскажите стоит делать то днём или лучше перед сном?
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #391 : Февраля 03, 2013, 11:00:44 am »
Цитата: Jyja90210 от Февраля 03, 2013, 10:54:02 am
Добавила к выше перечисленному АТ расслабление,как я это делаю.
Включаю музыку пение птичек,шум моря,звуки леса,закрываюсь в спальне,включаю наушники,закрываю глаза,максимально расслабляюсь
и ухожу в себя,представляю себя в лесу,возле моря..делаю дыхание ровное,спокойное..Иногда подергивается нога или рука. rgach
Занимаюсь этим перед сном,засыпаю сразу по окончанию АТ.
Вчера сделала днем,так я около часа не могла в себя прийти в том смысле что так расслабленна была,что говорить не могла,как под транком.Подскажите стоит делать то днём или лучше перед сном?

Перед сном делать точно! Многие тебе позавидуют, относительно твоего релакса после АТ. Марина, ты формулы слушаешь или про себя проговариваешь?
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Ёжа
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 259
« Ответ #392 : Февраля 03, 2013, 11:43:59 am »
Полезного? Хм... Выспалась!  veselo Побездельничала, после завтрака потупила в интернете и погладила высохшее постельное белье. Потом что-то и есть захотелось - обедать! После обеда вышла до магазина, вот готовлю ужин. Ну наверно, все это полезно...
Записан
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #393 : Февраля 03, 2013, 12:46:06 pm »
Цитата: ElektRoMan от Февраля 03, 2013, 11:00:44 am
Цитата: Jyja90210 от Февраля 03, 2013, 10:54:02 am
Добавила к выше перечисленному АТ расслабление,как я это делаю.
Включаю музыку пение птичек,шум моря,звуки леса,закрываюсь в спальне,включаю наушники,закрываю глаза,максимально расслабляюсь
и ухожу в себя,представляю себя в лесу,возле моря..делаю дыхание ровное,спокойное..Иногда подергивается нога или рука. rgach
Занимаюсь этим перед сном,засыпаю сразу по окончанию АТ.
Вчера сделала днем,так я около часа не могла в себя прийти в том смысле что так расслабленна была,что говорить не могла,как под транком.Подскажите стоит делать то днём или лучше перед сном?

Перед сном делать точно! Многие тебе позавидуют, относительно твоего релакса после АТ. Марина, ты формулы слушаешь или про себя проговариваешь?

Сама себе проговариваю podm1 мне нравиться))
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #394 : Февраля 03, 2013, 12:48:16 pm »
Цитата: Jyja90210 от Февраля 03, 2013, 10:46:24 am
Цитата: кристина989 от Февраля 02, 2013, 16:53:30 pm
Я сегодня взяла себя в руки и в ноги, приложила кучу воли и пошла кататься на лыжах. Пару раз упала от того что голова кругом пошла, но проехала около 3 км. Щас пойду ванну йодо бромную приму и в люлю))))

Кристинка вы молодец,в санатории сейчас?
Нет я дома. В конце декабря уволилась. Купмла себе соль йодо бромную и принимаю ванну с ней через день.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Герасимов
Бывалый
****

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Нет вестей с небес...
« Ответ #395 : Февраля 03, 2013, 14:12:08 pm »
АТ лучше делать в одно и тоже время утром, днем и на ночь. А то, что расслабляетесь и засыпаете это ведь здорово!
Записан
Авицена говорил: "Нас трое: ты, я и болезнь. Чью сторону возьмешь, та сторона и победит!"
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #396 : Февраля 03, 2013, 15:12:20 pm »
Цитата: Герасимов от Февраля 03, 2013, 14:12:08 pm
АТ лучше делать в одно и тоже время утром, днем и на ночь. А то, что расслабляетесь и засыпаете это ведь здорово!
Согласен. Так вырабатывается условный рефлекс на расслабление. Сейчас, даже не приступая к АТ в то время, когда обычно делаешь его, замечаю, что мелкие подергивания в мышцах есть даже если просто отдыхаешь.

Хорошо так же делать АТ после физнагрузок, так мы прививаем организму условную привычку к расслаблению после напряжения...все просто))))
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #397 : Февраля 03, 2013, 15:13:21 pm »
А у меня недостаточно получается Ат и вообще лень его делать. А все потому что,я не умею расслаблять все тело. Мне вечно какая то часть тела мешает. Сейчас читаю интересную книгу. И практикую расслабление, в разных позах.

Вот отрывки из нее :
" Для эффективного самогипноза необходимо полностью потерять ощущение своего материального, физического тела, иначе дискомфортные сигналы, идущие от тела, не позволят полностью войти в конструтируемую виртуальную реальность. Именно поэтому необходимо найти такое положение тела, в котором оно будет чувствоваться себя максимально комфортно в течении достаточно длительного времени.
Освоение положения лежа на спине
Состояние сна является наиболее близким к состоянию гипнотического транса. Именно поэтому наиболее глубокое погружение в самогипноз возможно лишь в положении лежа( за редким исключением)
Перед погружением в сон у человека естественным образом наступает гипногенное состояние. используя этот факт,многие духовные традиции рекомендуют перед провалом в естественный сон сосредотачиваться на желаемом для вас эффекте.
Лежачее положение, способствует макс. глубокому расслаблению, может способствовать и провалу в сон, в бессознательное состояние. Именно поэтому находясь в положении лежа, необходимо сохранять бдительность."
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #398 : Февраля 03, 2013, 15:24:39 pm »
Цитата: Marin.ka от Февраля 03, 2013, 15:13:21 pm
А у меня недостаточно получается Ат и вообще лень его делать. А все потому что,я не умею расслаблять все тело. Мне вечно какая то часть тела мешает. Сейчас читаю интересную книгу. И практикую расслабление, в разных позах.

Вот отрывки из нее :
" Для эффективного самогипноза необходимо полностью потерять ощущение своего материального, физического тела, иначе дискомфортные сигналы, идущие от тела, не позволят полностью войти в конструтируемую виртуальную реальность. Именно поэтому необходимо найти такое положение тела, в котором оно будет чувствоваться себя максимально комфортно в течении достаточно длительного времени.
Освоение положения лежа на спине
Состояние сна является наиболее близким к состоянию гипнотического транса. Именно поэтому наиболее глубокое погружение в самогипноз возможно лишь в положении лежа( за редким исключением)
Перед погружением в сон у человека естественным образом наступает гипногенное состояние. используя этот факт,многие духовные традиции рекомендуют перед провалом в естественный сон сосредотачиваться на желаемом для вас эффекте.
Лежачее положение, способствует макс. глубокому расслаблению, может способствовать и провалу в сон, в бессознательное состояние. Именно поэтому находясь в положении лежа, необходимо сохранять бдительность."
Марина, все правильно! Доступ к сервисному меню нашего организма (то бишь подсознанию), мы можем получить только в условиях глубокого расслабления (тяжесть в конечностях и ощущения тепла).

Мы занимаемся АТ чтобы научиться расслабляться. Продолжай заниматься. Дмитрий писал, что он научился расслабляться через год. Сразу ничего не бывает, и лень тоже нормальное явление. Она будет сопровождать нашу борьбу с первого до последнего шага.
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #399 : Февраля 03, 2013, 16:26:54 pm »
Цитата: Герасимов от Февраля 03, 2013, 14:12:08 pm
АТ лучше делать в одно и тоже время утром, днем и на ночь. А то, что расслабляетесь и засыпаете это ведь здорово!

А мы с тобой и вправду похожи, брат! rgach
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Страниц: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 212   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.215 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257