следующая тема »

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3113261 здесь еще масса хороших книг

Спасибо, поищу что нибуть, а то мне все твердят что блоки у меня во всем теле, все спазмированоо.

У меня колени меньше трястись стали. А раньше стоять не могла. Вот его упр.,которое мне помогает http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post151131277/

Крутяяяк, у меня не колени трясутся а как бы все ноги особенно когда по ступеням спускаешься, такое ощущения что ноги трясутся после пятиста приседаний 

У меня такое было.Ноги тоже тряслись.Стоять вообще не могла.Сейчас лучше. Еще хорошо бы позаниматься йогой(там стоячие асаны) или в цигун есть медитация ,когда стоять долго надо.

Я привык к качалке, тжестям и йогой заняться уже наверное не смогу, да у нас на районе и нет хороших занятий. А самому без тренера как то даже и незнаю

Проблема качалки в том,что она не снимет блоки,зажимы мышечные.
Хотя если со спиной порядок,то почему бы и нет.Повышает уверенность в себе 100%.Я бы позанималась 
А вот хороший препод по йоге . http://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A главное на голове не стоять 

Сейчас проблема качалки в том,что это проблема Сейчас могу только разминочку легкую делать, а как начинаю разминку делать, то хочется и гантельки потягать, и тут меня начинает накрывать. А так хочется снова вспомнить те ощущения, когда я был большим детинкой и рушил все преграды на своем пути  

А мне хочется со штангой дэдлифт поделать и еще много чего хочется,но нельзя 

Понравилась книга Рона Курца ТОП и Руководство по ТОП Якубанеце.Будем читать

Понравилась книга Рона Курца ТОП и Руководство по ТОП Якубанеце.Будем читать

Будем читать, ну и наверное упражнения выполнять

Понравилась книга Рона Курца ТОП и Руководство по ТОП Якубанеце.Будем читать

Будем читать, ну и наверное упражнения выполнять

Начни с Лоуэна сборника биоэн.упр.  и Руководства по ТОП составителя Якубанеце(метод Александера вроде так).

Понравилась книга Рона Курца ТОП и Руководство по ТОП Якубанеце.Будем читать

Будем читать, ну и наверное упражнения выполнять

Начни с Лоуэна сборника биоэн.упр.  и Руководства по ТОП составителя Якубанеце(метод Александера вроде так).

Ок