Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 13:45:32 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3 4 5   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Как я вылечился от панических атак (Прочитано 159804 раз)

0 Пользователей и 8 Гостей смотрят эту тему.
RІО
Гость
« Ответ #20 : Ноября 10, 2012, 11:12:03 am »

От таблеток че-то ваще поперло.
Бывает )) А если их не принимать? или такое состояния активности появилось уже после лечения?
Записан
dimarikson
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


« Ответ #21 : Ноября 10, 2012, 12:39:18 pm »

От таблеток че-то ваще поперло.
Бывает )) А если их не принимать? или такое состояния активности появилось уже после лечения?

Активность такая всегда была, тока чуть поменьше. Но в сравнении с тем когда я "болел" и сейчас, то ощущение именно, что прет. Потому что пару месяцев назад я реально был овощем.
Записан
RІО
Гость
« Ответ #22 : Ноября 11, 2012, 17:03:20 pm »

От таблеток че-то ваще поперло.
Бывает )) А если их не принимать? или такое состояния активности появилось уже после лечения?

Активность такая всегда была, тока чуть поменьше. Но в сравнении с тем когда я "болел" и сейчас, то ощущение именно, что прет. Потому что пару месяцев назад я реально был овощем.
Как сейчас с пульсом? Беспокоит? Если нормальное самочувствие, сколько ударов?
Записан
dimarikson
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


« Ответ #23 : Ноября 15, 2012, 16:24:02 pm »

От таблеток че-то ваще поперло.
Бывает )) А если их не принимать? или такое состояния активности появилось уже после лечения?

Активность такая всегда была, тока чуть поменьше. Но в сравнении с тем когда я "болел" и сейчас, то ощущение именно, что прет. Потому что пару месяцев назад я реально был овощем.
Как сейчас с пульсом? Беспокоит? Если нормальное самочувствие, сколько ударов?
Обычно 65-75. Если двигаешься, ходишь то до 100 доходит. При спортивной нагрузке под 160-170. Но это я так ради интереса померил, т.к. желание щупать пульс больше нет совсем.
Записан
dimarikson
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


« Ответ #24 : Ноября 17, 2012, 10:28:32 am »

Смотрел по телеку передачу по типу "Пытливые умы". Сразу к сути. Там 4 бойца подразделения SWAT и 2 полицейских, играющих роль террористов. Сват должен был освободить 1 заложника и нейтрализовать террористов. Помещение выполнено в виде одно-этажной квартиры-лабиринта. Оружие зарядили мощными резиновыми пулями, которыми пользуются при разгоне демонстраций. Так вот, меряют пульс свату - там у всех под 90. И это они в спокойном состоянии,  и еще не начали операцию. В процессе операции у всех пульс был под 170. И это они просто двигались по плоской поверхности, не прыгали, не бегали. Чисто адреналин и нервное напряжение. И это очень тренированные люди. Так что не бойтесь пульса. Это просто адреналин.
Записан
RІО
Гость
« Ответ #25 : Ноября 17, 2012, 13:08:57 pm »

Ну да, как писал Курпатов - это не настоящий пульс ))) Или адреналин или вызван псих. расстройством.
Когда пульс подымается под действием адреналина думаешь "блин, почему это он поднялся?", ну а потом в дело вступает пульс из-за нервов rgach
Записан
glenarvan
Бывалый
****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111




« Ответ #26 : Ноября 17, 2012, 13:55:28 pm »

У меня сейчас точно такая же проблема. Началась года 3 назад. Я особо не лечился, потому как ПА были редки, и после проверки сердца я как-то успокоился. Но последний месяц колбасит не по-децки. Тоже кардиофобия. Самый сильный страх у меня, это загнать сердце до сердечного приступа. То есть, мысль о том, что ПА начинаю я своими мыслями приводит к логическому выводу, что когда-нить я просто не смогу успокоить свои мысли и ПА не закончится, соответственно и сердце такой нагрузки не выдержит. В общем, это постоянное напряжение не допустить ПА сводит с ума. Начал ходить к ПТ, тоже выписал АД, но пока принимать стремно (в основном из-за побочек и из-за того что люди проблемно слезают, прописали Рексетин), пока принимаю ситуационно транки (клоназепам, знаю про привыкание, поэтому оооочень редко пью). На днях пойду еще к одному профессору, если уж и он скажет, что надо пить АД, то в этот же день приду и хряпну. Самое обидное, что раньше очень активно занимался спортом, в основном футбол, бег, баскетбол. Мышцы ног были накачены мама не горюй, кроссы бегал до такой степени дальние, что просто на финише падал без сил, и вообще не запаривался о пульсе, даже мыслей не было, а он там и под 200 наверное был. А теперь каждый шорох может вызвать ПА, появляется даже страх лестниц (гоню прочь). Плюс иногда натыкаешься на различные темы про сердечную смерть, что тоже очень пагубно влияет на эмоции и состояние, у меня иногда даже от прочитанного ПА начинается, хотя и так стараюсь не лазать там где не надо и ограничивать себя инфой. Уже все кардиологи мне твердят, что сердце - хоть в космос. Все время мерещится сердечный приступ. Вот сегодня проснулся, решил тупо побегать по квартире, ну типа такая тренировка, побегал шагов 50 и словил ПА (тупо накрутил себя, мол вот я побегал, а как там сердце, а вдруг сейчас оно не сможет успокоится, а вот ща ПА начнется, родные придут домой а ты тут мертвый... ну и понеслась  health). Но позитив от всей этой болячки есть, например, я бросил полностью пить, так как от алко меня сразу накрывает, а раньше я любил выпить, ну и пересмотрел свою жизнь немного. Короче, пробую пока сам, сейчас похожу еще по профессорам, таблетки очень не хочется пить, но если придется, то деваться некуда. Дурацкий мозг  rgach. Но я не унываю.  Russian пати
« Последнее редактирование: Ноября 17, 2012, 14:33:00 pm от glenarvan » Записан
RІО
Гость
« Ответ #27 : Ноября 17, 2012, 21:18:11 pm »

Правильно подмечено дурацкий мозг, мы сами себя загоняем. От похода к ПТ я научился бороться с ПА, хотя общее самочувствие не сильно улучшилось. Ну уже какой то прогресс ))
Записан
super
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 137



« Ответ #28 : Ноября 20, 2012, 02:46:44 am »

Начиная пить Ад думайте сможите ли с них слезть или будете пить пожизненно
Записан
glenarvan
Бывалый
****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111




« Ответ #29 : Ноября 20, 2012, 06:36:53 am »

Начиная пить Ад думайте сможите ли с них слезть или будете пить пожизненно

А смысл об этом думать, вариантов нет. Я не так давно начал пить АД, но уже начал чувствовать себя человеком, а не загнанной лошадью, которую только и осталось что пристрелить. Если надо и всю жизнь буду пить, если это позволит мне быть нормальным, это же не наркота, а средство не сдохнуть в 4-х стенах своей квартиры и не быть овощем. А вообще, думаю слезает большинство, есть конечно люди, у которых просто более сложное нарушение в химии мозга и им надо принимать всю жизнь курсами, ну и что? Конечно здоровья АД не прибавляют, но и каждодневные ПА с пульсом под 160, думаю, тоже его не прибавляют.
Записан
dimarikson
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


« Ответ #30 : Ноября 20, 2012, 22:19:32 pm »

Я пью АД и мне хорошо :) Если надо, то буду пить всегда. Все кругом бухают и курят вон .. и никто не задумывается о побочках в виде похмелья, а оно в 100 раз вреднее, чем побочки от АД. Задумайтесь: Почему я могу пить пиво всю жизнь, и не могу пить АД?
Кстати очень положительный эффект от АД это то, что я на 100% бросил пить и не хочу совсем. И не собираюсь начинать. Меня и так штырит хорошо  rgach
И про пульс правильно было написано, я когда приседал со штангой в 250кг, то там пульс тоже под 200 был наверное и было начхать. Отдышался и дальше погнал. А когда загнался по ПА и начитался всякой дряни, то даже ходить по улице стал медленно, чтобы не дай бог пульс не участился :) Постоянные загоны по спине (кифоз, защемление нерва и т.п.). Щас с двух пудовкой работаю - все прекрасно. Спина, как и раньше, никаких болей, фигни и "защемлений нервов". Фу, даже стремно вспоминать об этом.
Сейчас я нормальный человек, как и раньше. Спасибо "психу".
Записан
Andara
Местный
******

Репутация 45
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 770




« Ответ #31 : Ноября 20, 2012, 23:30:30 pm »

Я пью АД и мне хорошо :) Если надо, то буду пить всегда. Все кругом бухают и курят вон .. и никто не задумывается о побочках в виде похмелья, а оно в 100 раз вреднее, чем побочки от АД. Задумайтесь: Почему я могу пить пиво всю жизнь, и не могу пить АД?
Кстати очень положительный эффект от АД это то, что я на 100% бросил пить и не хочу совсем. И не собираюсь начинать. Меня и так штырит хорошо  rgach
И про пульс правильно было написано, я когда приседал со штангой в 250кг, то там пульс тоже под 200 был наверное и было начхать. Отдышался и дальше погнал. А когда загнался по ПА и начитался всякой дряни, то даже ходить по улице стал медленно, чтобы не дай бог пульс не участился :) Постоянные загоны по спине (кифоз, защемление нерва и т.п.). Щас с двух пудовкой работаю - все прекрасно. Спина, как и раньше, никаких болей, фигни и "защемлений нервов". Фу, даже стремно вспоминать об этом.
Сейчас я нормальный человек, как и раньше. Спасибо "психу".
Я не думаю что это нормальная политика подхода к лечения, пить АД всю жизнь это не выход из положения. Одно зло (пиво) поменял на другое. Еще не доказано того что вреда от них нет, сами подумайте, постоянно возбуждать нервную систему...вредно наверно
Записан

Что нас не убивает делает нас сильнее
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292




« Ответ #32 : Ноября 21, 2012, 12:33:13 pm »

Я пью АД и мне хорошо :) Если надо, то буду пить всегда. Все кругом бухают и курят вон .. и никто не задумывается о побочках в виде похмелья, а оно в 100 раз вреднее, чем побочки от АД. Задумайтесь: Почему я могу пить пиво всю жизнь, и не могу пить АД?
Кстати очень положительный эффект от АД это то, что я на 100% бросил пить и не хочу совсем. И не собираюсь начинать. Меня и так штырит хорошо  rgach
И про пульс правильно было написано, я когда приседал со штангой в 250кг, то там пульс тоже под 200 был наверное и было начхать. Отдышался и дальше погнал. А когда загнался по ПА и начитался всякой дряни, то даже ходить по улице стал медленно, чтобы не дай бог пульс не участился :) Постоянные загоны по спине (кифоз, защемление нерва и т.п.). Щас с двух пудовкой работаю - все прекрасно. Спина, как и раньше, никаких болей, фигни и "защемлений нервов". Фу, даже стремно вспоминать об этом.
Сейчас я нормальный человек, как и раньше. Спасибо "психу".
Я не думаю что это нормальная политика подхода к лечения, пить АД всю жизнь это не выход из положения. Одно зло (пиво) поменял на другое. Еще не доказано того что вреда от них нет, сами подумайте, постоянно возбуждать нервную систему...вредно наверно
АД не надо принимать всю жизнь. Они не возбуждают нервную систему,а восстанавливают уровень нейромедиаторов в головном мозге,который у всдшников нарушен. Некоторые АД даже беременные принимают без вреда для ребенка.
Записан
dimarikson
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


« Ответ #33 : Ноября 27, 2012, 21:35:37 pm »

Как раз сегодня поднял с психотерапевтом эту тему. АД можно пить всю жизнь, если надо.
Записан
dimarikson
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


« Ответ #34 : Ноября 27, 2012, 21:39:21 pm »

Я пью АД и мне хорошо :) Если надо, то буду пить всегда. Все кругом бухают и курят вон .. и никто не задумывается о побочках в виде похмелья, а оно в 100 раз вреднее, чем побочки от АД. Задумайтесь: Почему я могу пить пиво всю жизнь, и не могу пить АД?
Кстати очень положительный эффект от АД это то, что я на 100% бросил пить и не хочу совсем. И не собираюсь начинать. Меня и так штырит хорошо  rgach
И про пульс правильно было написано, я когда приседал со штангой в 250кг, то там пульс тоже под 200 был наверное и было начхать. Отдышался и дальше погнал. А когда загнался по ПА и начитался всякой дряни, то даже ходить по улице стал медленно, чтобы не дай бог пульс не участился :) Постоянные загоны по спине (кифоз, защемление нерва и т.п.). Щас с двух пудовкой работаю - все прекрасно. Спина, как и раньше, никаких болей, фигни и "защемлений нервов". Фу, даже стремно вспоминать об этом.
Сейчас я нормальный человек, как и раньше. Спасибо "психу".
Я не думаю что это нормальная политика подхода к лечения, пить АД всю жизнь это не выход из положения. Одно зло (пиво) поменял на другое. Еще не доказано того что вреда от них нет, сами подумайте, постоянно возбуждать нервную систему...вредно наверно
АД не надо принимать всю жизнь. Они не возбуждают нервную систему,а восстанавливают уровень нейромедиаторов в головном мозге,который у всдшников нарушен. Некоторые АД даже беременные принимают без вреда для ребенка.

Очень даже возбуждают.  rgach Сегодня меня мерс борзый подрезал (S 550), я за ним погнался, догнал на светофоре, выбежал из машины, стучусь в сеткло - хотел с мужиком побазарить, но тот через окно крикнул какую хрень и рванул на красный. Я ему успел в заднее стекло с ноги заехать. Шакал трусливый, уехал.  rgach

Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи


« Ответ #35 : Ноября 28, 2012, 13:46:39 pm »

Я пью АД и мне хорошо :) Если надо, то буду пить всегда. Все кругом бухают и курят вон .. и никто не задумывается о побочках в виде похмелья, а оно в 100 раз вреднее, чем побочки от АД. Задумайтесь: Почему я могу пить пиво всю жизнь, и не могу пить АД?
Кстати очень положительный эффект от АД это то, что я на 100% бросил пить и не хочу совсем. И не собираюсь начинать. Меня и так штырит хорошо  rgach
И про пульс правильно было написано, я когда приседал со штангой в 250кг, то там пульс тоже под 200 был наверное и было начхать. Отдышался и дальше погнал. А когда загнался по ПА и начитался всякой дряни, то даже ходить по улице стал медленно, чтобы не дай бог пульс не участился :) Постоянные загоны по спине (кифоз, защемление нерва и т.п.). Щас с двух пудовкой работаю - все прекрасно. Спина, как и раньше, никаких болей, фигни и "защемлений нервов". Фу, даже стремно вспоминать об этом.
Сейчас я нормальный человек, как и раньше. Спасибо "психу".
Я не думаю что это нормальная политика подхода к лечения, пить АД всю жизнь это не выход из положения. Одно зло (пиво) поменял на другое. Еще не доказано того что вреда от них нет, сами подумайте, постоянно возбуждать нервную систему...вредно наверно
АД не надо принимать всю жизнь. Они не возбуждают нервную систему,а восстанавливают уровень нейромедиаторов в головном мозге,который у всдшников нарушен. Некоторые АД даже беременные принимают без вреда для ребенка.

Очень даже возбуждают.  rgach Сегодня меня мерс борзый подрезал (S 550), я за ним погнался, догнал на светофоре, выбежал из машины, стучусь в сеткло - хотел с мужиком побазарить, но тот через окно крикнул какую хрень и рванул на красный. Я ему успел в заднее стекло с ноги заехать. Шакал трусливый, уехал.  rgach


Мдеее,с таким подходом к разрешению ситуаций не удивительны ни па,ни невроз,ни всд.Может поспокойнее надо быть и реагировать помягче что-ли.....
Записан

Хома Сапиенс
Andara
Местный
******

Репутация 45
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 770




« Ответ #36 : Ноября 28, 2012, 14:39:30 pm »

Я пью АД и мне хорошо :) Если надо, то буду пить всегда. Все кругом бухают и курят вон .. и никто не задумывается о побочках в виде похмелья, а оно в 100 раз вреднее, чем побочки от АД. Задумайтесь: Почему я могу пить пиво всю жизнь, и не могу пить АД?
Кстати очень положительный эффект от АД это то, что я на 100% бросил пить и не хочу совсем. И не собираюсь начинать. Меня и так штырит хорошо  rgach
И про пульс правильно было написано, я когда приседал со штангой в 250кг, то там пульс тоже под 200 был наверное и было начхать. Отдышался и дальше погнал. А когда загнался по ПА и начитался всякой дряни, то даже ходить по улице стал медленно, чтобы не дай бог пульс не участился :) Постоянные загоны по спине (кифоз, защемление нерва и т.п.). Щас с двух пудовкой работаю - все прекрасно. Спина, как и раньше, никаких болей, фигни и "защемлений нервов". Фу, даже стремно вспоминать об этом.
Сейчас я нормальный человек, как и раньше. Спасибо "психу".
Я не думаю что это нормальная политика подхода к лечения, пить АД всю жизнь это не выход из положения. Одно зло (пиво) поменял на другое. Еще не доказано того что вреда от них нет, сами подумайте, постоянно возбуждать нервную систему...вредно наверно
АД не надо принимать всю жизнь. Они не возбуждают нервную систему,а восстанавливают уровень нейромедиаторов в головном мозге,который у всдшников нарушен. Некоторые АД даже беременные принимают без вреда для ребенка.

Очень даже возбуждают.  rgach Сегодня меня мерс борзый подрезал (S 550), я за ним погнался, догнал на светофоре, выбежал из машины, стучусь в сеткло - хотел с мужиком побазарить, но тот через окно крикнул какую хрень и рванул на красный. Я ему успел в заднее стекло с ноги заехать. Шакал трусливый, уехал.  rgach


Мдеее,с таким подходом к разрешению ситуаций не удивительны ни па,ни невроз,ни всд.Может поспокойнее надо быть и реагировать помягче что-ли.....
Принял АД - Буйный Славик!
Дверь мне запили!!!
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=D-EdXdqcpGE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=D-EdXdqcpGE</a>
Записан

Что нас не убивает делает нас сильнее
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи


« Ответ #37 : Ноября 28, 2012, 20:25:10 pm »

Я пью АД и мне хорошо :) Если надо, то буду пить всегда. Все кругом бухают и курят вон .. и никто не задумывается о побочках в виде похмелья, а оно в 100 раз вреднее, чем побочки от АД. Задумайтесь: Почему я могу пить пиво всю жизнь, и не могу пить АД?
Кстати очень положительный эффект от АД это то, что я на 100% бросил пить и не хочу совсем. И не собираюсь начинать. Меня и так штырит хорошо  rgach
И про пульс правильно было написано, я когда приседал со штангой в 250кг, то там пульс тоже под 200 был наверное и было начхать. Отдышался и дальше погнал. А когда загнался по ПА и начитался всякой дряни, то даже ходить по улице стал медленно, чтобы не дай бог пульс не участился :) Постоянные загоны по спине (кифоз, защемление нерва и т.п.). Щас с двух пудовкой работаю - все прекрасно. Спина, как и раньше, никаких болей, фигни и "защемлений нервов". Фу, даже стремно вспоминать об этом.
Сейчас я нормальный человек, как и раньше. Спасибо "психу".
Я не думаю что это нормальная политика подхода к лечения, пить АД всю жизнь это не выход из положения. Одно зло (пиво) поменял на другое. Еще не доказано того что вреда от них нет, сами подумайте, постоянно возбуждать нервную систему...вредно наверно
АД не надо принимать всю жизнь. Они не возбуждают нервную систему,а восстанавливают уровень нейромедиаторов в головном мозге,который у всдшников нарушен. Некоторые АД даже беременные принимают без вреда для ребенка.

Очень даже возбуждают.  rgach Сегодня меня мерс борзый подрезал (S 550), я за ним погнался, догнал на светофоре, выбежал из машины, стучусь в сеткло - хотел с мужиком побазарить, но тот через окно крикнул какую хрень и рванул на красный. Я ему успел в заднее стекло с ноги заехать. Шакал трусливый, уехал.  rgach


Мдеее,с таким подходом к разрешению ситуаций не удивительны ни па,ни невроз,ни всд.Может поспокойнее надо быть и реагировать помягче что-ли.....
Принял АД - Буйный Славик!
Дверь мне запили!!!
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=D-EdXdqcpGE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=D-EdXdqcpGE</a>
Бедные соседи....
Записан

Хома Сапиенс
dimarikson
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


« Ответ #38 : Ноября 28, 2012, 22:05:41 pm »

Не, причина всд другая - я год работал над двумя проектами сразу и сидел за компом по 12-14 часов, без выходных. А про уродов на дороге - нельзя к ним быть спокойнее. Из-за таких у моего друга отец разбился, у другого дядя в аварию сильную попал.
Записан
Andara
Местный
******

Репутация 45
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 770




« Ответ #39 : Ноября 28, 2012, 22:45:56 pm »

Не, причина всд другая - я год работал над двумя проектами сразу и сидел за компом по 12-14 часов, без выходных. А про уродов на дороге - нельзя к ним быть спокойнее. Из-за таких у моего друга отец разбился, у другого дядя в аварию сильную попал.
Да комп это зло. Сам сижу больше 4 часов и мозги плавиться начинают, потом встаеш и сразу ПА ловиш  ulibka
+1 у кого такое было  rgach
Записан

Что нас не убивает делает нас сильнее
Страниц: 1 [2] 3 4 5   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.309 секунд. Запросов: 43.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257