Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 22:57:52 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ВСД помощь  (Прочитано 11788 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
санёк
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« : Апреля 07, 2008, 17:09:00 pm »
Всем привет!
Я бывший ВСД шник  стаж  6 лет , о том что я болен понял в последние 2 года .
Сейчас все симптомы ушли .Помогли занятия с «телесным психологом » и разработанная ею же методика .  Никаких антидепрессантов и др.колес, по мнению психолога бороться с ВСД с помощь колес тоже самое что если пилот самолета увидев на  своем табло красную сигнальную лампу начнет выдирать с корнем эту лампу , а не искать неисправности в той части самолета о чем сигнализирует эта лампочка.
В начале было трудно бросить курить ,пить кофе, крепкий чай, заняться своим телом и мыслями .
Вообщем 40 дней наступаешь себе на горло ,потом мозг привыкает к этому образу жизни и все нормализуется.
Помимо определенного образа жизни ,необходимы занятия с мыслями , пока не поставишь голову на «место» симптомы возвращаются.
Это мне здорово помогло , я практически не выползал из дома , личная жизнь под откос , как впрочем и все остальное…
Методика состоит из нескольких стадий :
1.Осознаем, выясняем мысли которые приводят к  формированию тревог , страхов , неадекватных эмоций, панических атак .
2.Формируем альтернативу негативу (комплекс упражнений) ,меняем образ мышления.
3.Тренируем преодоление избегающего поведения.
В среднем курс лечения 6 месяцев .
А для начала заведите дневник и записывайте что конкретно сегодня Вы сделали хорошего для своего тела и души ( напр. прогулялся, съел яблоко и тд.) и в конце дня Вы поймете, что вообщем Вы ничего не делаете для себя  любимого.  :)


Если кого заинтересует пишите на мыло vsdhelp@rambler.ru
Записан
Леся
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 225
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Апреля 07, 2008, 22:20:55 pm »
Познавательно! :)
Пожалуй, тоже начну вести дневник - эта идея мне нравится! ;D
Записан
Только позитиFF=)))
Артем
Гость
« Ответ #2 : Апреля 08, 2008, 04:09:08 am »
А тебе что псих не говорил его завеси, это говорит каждый психиатр!! Но лично моему я не поверил, два месяца походил и ушел!! Понавыписывала лекарств кучу, денег стоят кошмар подумал и решил лучше я без них обойдусь!!! :D
Записан
Vovok
Гость
« Ответ #3 : Апреля 08, 2008, 08:58:48 am »
Чёта не верится мну))) Копатся в сибе надо ещё уметь,а то так закопаешся что психушка приедет)))
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #4 : Апреля 08, 2008, 09:28:32 am »
Хм..если это телесная терапия, то любопытно... рекомендую попробовать  8)
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Артем
Гость
« Ответ #5 : Апреля 08, 2008, 11:05:44 am »
Цитата: Дмитрий от Апреля 08, 2008, 09:28:32 am
Хм..если это телесная терапия, то любопытно... рекомендую попробовать  8)
На такое я согласен :P
Записан
lamka
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 25
Дневник: Читать>>


У меня наконец все хорошо))))
« Ответ #6 : Апреля 08, 2008, 13:54:46 pm »
Я решила заняться аутотренингом каждое утро внушала себе смотря на точку чуть выше глаз что все получится и мне не станет плохо и так несколько раз это стало мне частично помогать(приступ прекращался или становились реже) но я аутотренинг совмещал с гимнастикой для гипотоников(это полезно делать всем у кого ВСД по гипотоническому типу). Гимнастика для гипотоников проста и, как уверяют гипотоники со стажем "освежает". Привожу ее ниже.
1. В положение лежа, руки вдоль туловища, ноги прямые : расслабиться, спокойно, медленно вдохнуть через нос, выдохнуть через рот. Повторить 5-6 раз.
2. Голову повернут вправо. Ладонь правой руки положить на левую половину шеи, погладить ее от ключицы к углу нижней челюсти. Тоже делает левая рука с правой половиной шеи. Повторить 2-3 раза.
3. Попеременно поглаживать ладонями лоб от середины к вискам в течение 30 секунд.Затем растереть виски кончиками средних пальцев 6-8 раз.
4. руки вдоль туловища, расслаблены, сделать 3-4 глубоких вдоха и выдоха. отдохнуть 30 секунд.
5. Кончики 4х согнутых пальцев установить над скуловыми костыми на уровне уголков глаз и надавливать сначало сильно, а затем слабее в течение 6 секуед пауза 13 секунд повторить 3-4 раза.
6. Закрыть глаза, пальцпми обеих рук погладить веки от внутренних уголков глаз к наружным. повторить 4-5 раз.
7. Руки через стороны вверх, соеденить ладони, потянуться - вдох, руки вдоль тела выдох. повторить 4-5 раз
8. Руки в стороны вдох, положить ладони на нижний отдел грудной клетки, сдавить - продолжительный выдох через полусомкнутые губы. 4-5 раз.
9. Руки в стороны вдох, медленно выдыхая, подтягивать к груди то правую то левую согнутую в колене ногу. 4-5 раз.
10. Поднять прямую ногу - вдох, опустить выдох. Тоже другой ногой все по 4-5 раза.
11.Вдох, выдыхая сесть повернуть туловище вправо. лечь. Тоже споворотом влево. 4 раза.
12. Руки в стороны вдох, сесть, наклониться вперед, достать пальцами рук стопы - выдох. 4-5 раз.


Надеюсь мои рекомендации вам помогут бороться с Вегето-Сосудистой дистонией.
Доброго здоровья вмем и скорейшего выздоровления. ИРИНА 
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.2 секунд. Запросов: 27.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257