ñëåäóþùàÿ òåìà »

[ÑåðÚãà]

Ñëûøàë ÷òî êà÷àòüñÿ ïðè ÂÑÄ íå ðåêîìåíäóåòñÿ.

ß âîò ïîêà÷àëñÿ, âñå çàìå÷àþò ãîâîðÿò ëó÷øå ñòàë. Íî òàêæå íàðîä ñòàë çàìå÷àòü ÷òî ÿ òðÿñóñü ïðè ïðèñòóïå ÏÀ, ðàíüøå ýòîãî îíè íå íàáëþäàëè. Ãîâîðþ èì ÷òî êîëþ àíàáîëè÷åñêèå ñòåðîèäû..

Êòî ÷òî äóìàåò ïî òåìå?

[Äìèòðèé Antidistonia]

Íàäî ïîëàãàòü, ÷òî ïîäíÿòèå òÿæåñòåé ñîïðîâîæäàåòñÿ ñòðåññîì äëÿ îðãàíèçìà, êîòîðûé â óñëîâèÿõ ÂÑÄ íå ÿâëÿåòñÿ ïîçèòèâíûì â ñèëó ðàññòðîéñòâà âåãåòàòèâíîãî îòäåëà íåðâíîé ñèñòåìû.
Îäíàêî ñ äðóãîé ñòîðîíû ðèñêíó ïðåäïîëîæèòü, ÷òî îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ àíòè-íàãðóçêà, òî åñòü ðàññëàáëåíèå. ÑåðÚãà, âû èñïîëüçóåòå êàêèå-íèáóäü óïðàæíåíèÿ íà ðàññëàáëåíèå ïîñëå çàíÿòèÿ ñî øòàíãîé?

[ÑåðÚãà]

Надо полагать, что поднятие тяжестей сопровождается стрессом для организма, который в условиях ВСД не является позитивным в силу расстройства вегетативного отдела нервной системы.

Мои приступы ВСД связаны именно с эмоциональным напряжением, переживаниями, недосыпом, кофе\чаем.
Причем как ни странно в драках приступов не было никогда, не смотря как на большую  психическую так и физическую нагрузки. У меня нервное напряжение должно накопиться до какого-то уровня, чтобы потом проявиться в виде приступа. Как я заметил позитив по ходу любого напряжения минимизирует проявление ВСД.


От физических нагрузок никогда не было проявления ВСД, только виски пульсируют и болью отдают, и то только я себя иссушу за два-три часа футбола. После любой тренировки у меня желание делать что-либо вообще пропадает, поэтому предпочитают качаться ближе к вечеру, чтоб за ночь восстановиться.

Почему я решил что физические нагрузки не вызывают синдромов? Потому что я когда занимаюсь, когда нет, в прошлом году спортом и работой вообще не занимался, только учился. Ситуация с ВСД такая же была.

Однако с другой стороны рискну предположить, что организму требуется анти-нагрузка, то есть расслабление. СерЪга, вы используете какие-нибудь упражнения на расслабление после занятия со штангой?

Мне кажется лучшее средство против ВСД это позитив. Когда я иду по улице, предпочитаю какой-нибудь анекдот вспоминать. А если я начну вспоминать какие с кем споры были, то сильно колбасить начнет.
Если приступ панической атаки начался, то можно попробовать вызывать у себя агрессию. Есть связь между синтезом адреналина(гармона страха) и норадреналина(или хз как правильно)) - гармоном агрессии. Там в теории если не ошибаюсь вначале адреналин вырабатывается в надпочечниках, а из него уже норадреналин. Вызвав у себя агрессию можно поменять чувство страха на чувство вседозволенности, главное при этом не начать все крушить)))
Этот способ с вызыванием агрессии я использую каждый день на эскалаторе, я по нему всегда бегаю т.к. находиться на нем невозможно, но бегаю я не просто так а как будто передо мной неприятель(лучше взять образ не из жизни, а просто) и я ему щас тумаков надаю. Помогает.

СерЪга, вы используете какие-нибудь упражнения на расслабление после занятия со штангой?

Никаких специальных упражнений для расслабления кажется нет или я их не знаю))
Просто ем, сижу за компом, пью воду.

[Âèòàëèé]

Çàíèìàþñü ñî øòàíãîé: ïðèñåäû, ñòàíîâàÿ, æèìû, ñêàìüè Ñêîòòà è Ñìèòòà. Âñå î÷åíü ïîìîãàåò. Ïîñëå ñòàíîâîé è ïðèñåäîâ âîîáùå çàáûâàåøü, ÷òî òàêîå âñä - ìîçã ïðîñòî îòêëþ÷àåòñÿ 8) Íîðìàëèçóåòñÿ ãîðìîíàëüíûé ôîí, àäðåíàëèí óõîäèò èìåííî òóäà, êóäà îí è äîëæåí óõîäèòü ;D Ôèç. óïðàæíåíèÿ óíè÷òîæàþò ÂÑÄ.

[SeRJ_04]

ß è íå çíàë, ÷òî ó ìåíÿ ÂÑÄ. Çàíèìàëñÿ ïî-òÿæåëîìó, øòàíãà, íó âñ¸ òàêîå. È äâà ãîäà íàçàä ïîñëå òðåíèðîâêè ÷àñîâ ÷åðåç 12 íàêðûë òàêîé óæàñ ñìåðòè, ÷òî íå äàé Áîã êîìó ïåðåæèòü òàêîé :( Äàìàë êàïåö ïðèøåë, ÷åññëîâî, êàê ãîâîðèòñÿ. Èìåííî ñ ñåðäöåì ,êàê áóäòî áû, îùóùåíèÿ. Êòî â êóðñå òèïà èøåìè÷åñêèé ñåðäå÷íûé ïðèñòóï. Íó ÿ ê âðà÷àì, áîëüíèöà, îáñëåäîâàíèÿ - âñ¸ ÎÊ, ãîâîðÿò. Çäîðîâ. Ïðèøëîñü ñêèíóòü îáîðîòû ñèëüíî íà òðåíèðîâêàõ. Êàê ïåðåçàíèìàþñü, òàê âñ¸ æäè ïðèñòóïà. È ñêîðóþ äàæå âûçûâàë íè ðàç. È ÿ íå óâåðåí, ÷òî ýòî íå ñåðäöå. Õîòÿ âðà÷è ãîâîðÿò êàðäèîíåâðîç (ÂÑÄ) è íèêàêîãî æåëåçà. Íî ÿ íå ìîãó áåç íåãî è âîò , ÷òî äåëàòü ? Ïðè÷åì ïðèñòóïû íà÷èíàþòñÿ èìåííî ÷åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ ïîñëå çàíÿòèé. Àëêîãîëü òîæå âûçûâàåò òàêîå, ïîíåðâíè÷àåøü êîãäà òîæå. Òàêîå áûâàåò ó êîãî ?

[Ñòðåëüíèêîâ]

Ëþáîé ïîçèòèâ-âûðàáîòêà ãîðìîíà ðàäîñòè. À ýòî óæå äðóãèå îùóùåíèÿ.. ÿ òîæå çàìåòèë: åñëè ÿâíî õîðîøåå íàñòðîåíèå, ñèþìèíóòíàÿ ðàäîñòü-ñèìïòîìó âñä óõîäÿò.
Øòàíãà è ïðî÷àÿ íàãðóçêà- îòâëå÷åíèå îò äóðíûõ ìûñëåé, ñîñðåäîòî÷åííîñòü íà òðåíèíãå. À óõîä îò ñàìîêîïàíèÿ, ïîèñêå â òåëå îùóùåíèÿ áîëåçíè-íàø îñíîâíîé âðàã!
Ïëþñ íàãðóçêà, êîíå÷íî, ïðîãîíÿåò êðîâü, ðàçãîíÿåò çàñòîè è ñïàçì ...
Êàæäûé â ìåðó îùóùåíèÿ äîëæåí äîçèðîâàòü íàãðóçêó, ÷òî áû íå ïåðåãðóçèòü ÑÑÑ. Èíà÷å ìîãóò ïîÿâèòüñÿ îùóùåíèÿ, êîòîðûå ïóãàþò âñä-øíèêà..
Òàê ÷òî ïðîäîëæàåì çàíèìàòüñÿ áåç ôàíàòèçìà..)