следующая тема »

[Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи]

Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи


Торрент: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3038576

depositfiles: http://depositfiles.com/files/ts0mwx60d (форматы: DOC и PDF)

Книга существует только в электронном виде (не издавалась с 2003 года). Чтоб удобнее читать-пользоваться, распечатал (советую сделать также) .


Это руководство уже доказало свою эффективность на практике. Многие люди, испытывающие серьезные затруднения при взаимодействии с окружающим миром, сумели существенно улучшить свое состояние, применяя техники, изложенные в этой книге.
Руководство представляет собой хорошо разработанный поведенческий тренинг для людей, страдающих от социофобии. Упражнения дают возможность более объективно рассмотреть ситуации общения с окружающими, отследить собственные иррациональные представления, выработать более эффективные навыки взаимодействия с окружающим миром.
Программу самопомощи можно сравнить с заочным обучением: знания даются те же, что и при очном обучении, но от студента требуются повышенная дисциплина и мотивация. Однако усилия стоят того: преодолеть социофобию — значит избавиться от одиночества, не прибегать к алкоголю, для того чтобы снять тревогу, успешнее решать проблемы с образованием и карьерой... Иными словами, привнести в свою жизнь новые яркие краски и ощущение смысла и перспективы

Уже занимаюсь и есть первые результаты. Об успехах, сообщу по окончании лечения.
Жду комментов.

Потрясающая книга.Никогда бы не подумала,что мне такое поможет.Но уже есть первые результаты!Просто потрясная книга.Главное делать упражнения и прослеживать иррац.мысли,заменяя их на позитивные,нормальные мысли.

Основная идея делать все наоборот?

Основная идея делать все наоборот?

О.идея-отслеживание иррац.,негат.мыслей

а как книжку скачать? просит номер телефона, это не опасно?

а как книжку скачать? просит номер телефона, это не опасно?

Не надо ничего писать.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Zbj_1OSAB5c" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Zbj_1OSAB5c</a>

Я просто не знаю куда можно залить, чтоб без рекламы и прочего. Если кто знает, залейте пожалуйста. Ненавижу этот депозитфайлы.

Интересно. Буду следить за вашими результатами. Успехов!
Хотя и сама на досуге почитаю.

Ганс, спасибо, я уже давно скачала, начала уже заниматься)))

Спасибо, надо будет прочесть

Спасибо, надо будет прочесть

  надо сразу Заниматься !

[Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи]

Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи


Торрент: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3038576

depositfiles: http://depositfiles.com/files/ts0mwx60d (форматы: DOC и PDF)

Книга существует только в электронном виде (не издавалась с 2003 года). Чтоб удобнее читать-пользоваться, распечатал (советую сделать также) .


Это руководство уже доказало свою эффективность на практике. Многие люди, испытывающие серьезные затруднения при взаимодействии с окружающим миром, сумели существенно улучшить свое состояние, применяя техники, изложенные в этой книге.
Руководство представляет собой хорошо разработанный поведенческий тренинг для людей, страдающих от социофобии. Упражнения дают возможность более объективно рассмотреть ситуации общения с окружающими, отследить собственные иррациональные представления, выработать более эффективные навыки взаимодействия с окружающим миром.
Программу самопомощи можно сравнить с заочным обучением: знания даются те же, что и при очном обучении, но от студента требуются повышенная дисциплина и мотивация. Однако усилия стоят того: преодолеть социофобию — значит избавиться от одиночества, не прибегать к алкоголю, для того чтобы снять тревогу, успешнее решать проблемы с образованием и карьерой... Иными словами, привнести в свою жизнь новые яркие краски и ощущение смысла и перспективы

Спасибо!Интересно!

https://yadi.sk/d/CoIovyNt5YLCi
отсюда можно скачать без проблем.

https://yadi.sk/d/CoIovyNt5YLCi
отсюда можно скачать без проблем.

Спасибо!

отличная книга и опять про мысли. тот самый основной принцип из  КПТ. Но надо делать, а не только понимать.
вот здесь есть формат - epub
https://yadi.sk/i/aNox2nVI3H3RPV

Кто нибудь прошел курс до конца? Есть результаты?
Есть вопросы по некоторым упражнениям
С кем можно поговорить об этом?

а что вам не понятно ?