Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 25, 2024, 23:42:57 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: КАК ЗАКРЕПИТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ? (Прочитано 29976 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
VVU
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« : Декабря 22, 2009, 13:42:06 pm »
Братцы ! Ситуация следующая: уже 5 лет с ВСД и ПА. 3 года назад , как мне показалось ситуция начала меняться к лучшему. Всё узнал, всё понял (спасибо Курпатову). Практически все раздразающие ситуации проходил уже без проблем. Но никак не могу закрепить свой положительный опыт. В одной и той же ситуации могу чувствовать себя то прекрасно,  то ужасно! В чем секрет.
Когда накрыло в первый раз (в 1997г.), избавился за год, причем сейчас вспоминаю, некоторые симптомы тогда еще оставались, но я уже не боялся их и не реагировал паникой.
А сейчас уже 5 лет то лучше, то хуже.
Спасибо всем кто ответит!
Записан
ТАТТИ
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 88
« Ответ #1 : Декабря 26, 2009, 12:01:47 pm »
я тоже так только мне лучше, постепенно забываю делать и гимнастику и т.д. wallbash а ведь здоровый образ жизни надо поддерживать постоянно. Следить за питанием (насыщение тела витаминами и минералами), следить за мыслями ( положительный настрой ), физзарядка, дыхательная гимнастика, соблюдать водный режим ( 30 мл воды на кг веса ), контрастный душ и так далее и ому подобное ulibka
у меня остались только слабость и усталость... оказалось анемия (недостаток железа, гемоглобин понижен и как следствие недостаток кислорода) теперь вот ищу способы натуральные поднятия гемоглобина. ulibka
Думаю что соблюдение и дальше здорового образа жизни закрепят ваш положительный результат ulibka Удачи
Записан
чай не шешнадцать
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 18
« Ответ #2 : Августа 24, 2010, 18:45:20 pm »
хороший вопрос, жаль, что не пишет никто. Я бы почитала.
Сама кое как приладилась тупо ни на что не реагировать  :: но это тоже до определённой силы шока. А уж пробёьёт так пробьёт
Записан
Я больше не боюсь.
anna1979k
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 17
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Мая 23, 2011, 07:54:46 am »
Другой формулы нет;ПОСТОЯНСТВО УСИЛИЙ
Записан
радуйтесь ЖИЗНИ
ksuha81
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1



WWW
« Ответ #4 : Мая 28, 2011, 20:26:53 pm »
Постоянно работайте над собой и не сдавайтесь.
Записан
Твик
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 20
« Ответ #5 : Мая 29, 2011, 07:01:31 am »
не расслабляться...по себе знаю - вроде нет ПА, нет...спустя какое-то время вдруг посещает мысль - а где же мои ПА? что-то давно их не было? и они не заставляют долго ждать.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #6 : Мая 29, 2011, 07:43:30 am »
Цитата: Твик от Мая 29, 2011, 07:01:31 am
не расслабляться...по себе знаю - вроде нет ПА, нет...спустя какое-то время вдруг посещает мысль - а где же мои ПА? что-то давно их не было? и они не заставляют долго ждать.
Да это стандартный загон. Стоит только подумать, ой что то мне уже 3 дня так хорошо - и сразу уплываешь. Типа мозг пугается, что что-то не так как обычно.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Твик
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 20
« Ответ #7 : Мая 29, 2011, 11:50:46 am »
угу...а потом себя же ругаешь...мол, зачем вызвала у себя такие мысли  и впоследствии атаку...что нормально не жилось...вроде не враг же себе...
я последний раз выкинула такой номер при маме...но в этом даже есть плюс - она своими глазами увидела, что  я не выдумываю эту болезнь, что моя проблема реальна...правда, она назвала это распущенность, неумением контролировать свой организм и свое состояние. и добавила, что в ее времена ничего подобного не было. Была ВСД, но про атаки она не слышала и тем более не видела...
Записан
Тыр Пыр
Новичок
**

Репутация -11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 45



Тыр Пыр-Мы за Мир!
« Ответ #8 : Августа 12, 2011, 08:33:09 am »
Отвлекитесь на чом нибудь,  если  стресс, то  займитесь бегом, бегайте и бегайте. Если атака ПА  читайте, чтение  самый лучший  способ в этом  деле. Время  летит, вы  отвелечны и все.
Записан
VetaFoxy
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 27
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Августа 12, 2011, 10:29:19 am »
Лучшая защита от ПА - это незнание, что такое ПА (не понятие, а именно ощущение). К сожалению, это доступно только тем, кто никогда и ни разу ее не испытывал. Если бы мне рассказали про ПА год назад - я не смогла бы это представить или почувствовать. Я точно это знаю.
Организм узнал новый вариант реакции на окружающее и он его запомнил. А память у него хорошая( Поэтому полностью отучиться вспоминать состояние ПА можно, как мне кажется, только спустя несколько лет, в течение которых нужно суметь ни разу эту реакцию не обновить (или хотя бы обновлять ее все реже и реже). Т.е. суметь не давать себе сваливаться дальше тревожности.
ПА - та же привычка, рефлекс... (Курпатов, вроде бы, то же самое говорит).
Записан
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #10 : Августа 12, 2011, 19:23:47 pm »
1. Прислушаться к себе: есть ли стресс?
2. Найти причину стресса.
3. Убрать причину стресса.
или, вариант из области фантастики: Найти хорошего психолога, психотерапевта (психоаналитика на крайняк)  Russian пати Россия такая Россия
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Позитив;)
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 80


Время терапевт, надо потерпеть.
« Ответ #11 : Августа 16, 2011, 13:59:40 pm »
Согласна, что чтение отвлекает, сейчас дома одна, зачастил пульс , просто так, вроде и не было волнения.
Измерила давление 160/80 и пульс 145. И беспокойство странное. Выпила успокаительное , легла.
Было желание позвонить близким, но решила не волновать. Нашла случайно этот сайт и стала просто читать и не думать не прислушиватся что там со мно происходит. Итог: давление 117/70 пульс 90  veselo . Спасибо ребята!!!!!
Записан
У меня судьба как не у всех, у меня в глубине умирает секрет и бежать от себя да выхода нет.......
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #12 : Августа 16, 2011, 15:00:49 pm »
Цитата: Старушка Света от Августа 16, 2011, 14:21:36 pm
А может по-простому:
Сылка выложена wemustbehappy:
Видео на тему ВСД
Врач советует обратится именно к психиатру с этой болезнью
http://www.youtube.com/watch?v=8irGu3GxPMI

Свет, а ты зачем дублируешь сообщение в разных темах?
Записан
ss2o
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 17




WWW
« Ответ #13 : Сентября 02, 2011, 15:08:09 pm »
результат закрепляют обычно "положительным подкреплением" (в поведенческой психологии). Человеку почему то свойственно отмечать плохие события (тем самым подкрепляя  болезненную реакцию). В Вашем случае надо наоборот чаще подмечать положительные результаты Вашего излечения. Например - раньше была ПА в метро, теперь реже. Значит каждый раз когда Вы входите в метро и у Вас нет ПА, вы отмечаете себя (похвалой, каким либо материальным призом, и т.п. , тока без фанатизма). Можно установить для себя жетонную систему, Пример, вы нарезали себе 50 картонных жетонов, назначили им цену - 500 р. И условились для себя, что каждый раз когда у Вас нет приступа, (в том месте где он был раньше или т.п.) Вы откладываете себе 1 жетон, задаете себе время к примеру  3 месяца, и так откладываете себе эти жетоны как вознаграждение, за отсутствие приступа, После чего на условно собранную сумм покупаете себе то что Вам хочется. В общем думаю схема понятна. Это один из многих методов, как обусловить реакцию на раздражитель. Кому интересно пишите в личку, или заходите на мой блог, там обсудим.
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #14 : Сентября 03, 2011, 06:51:43 am »
Меня всд отпускает обычно в начале осени(вот жду избавления),а весной в апреле опять возвращается.Замкнутый круг.Этой зимой не буду сидеть сложа руки!Буду налегать на лечение позвоночника,найду хорошего психотерапевта,АТ обязательно делать переодически.Нужно постоянно работать над собой.И черта с два ты ко мне вернешься весной,бяка!Это война! zloi
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
Кузнец
Опытный
*****

Репутация 47
Offline Offline

Сообщений: 329



Форум - не место для дебатов!
« Ответ #15 : Октября 02, 2011, 16:31:38 pm »
Цитата: Alla Pygacheva от Сентября 03, 2011, 06:51:43 am
Меня всд отпускает обычно в начале осени(вот жду избавления),а весной в апреле опять возвращается.Замкнутый круг.Этой зимой не буду сидеть сложа руки!Буду налегать на лечение позвоночника,найду хорошего психотерапевта,АТ обязательно делать переодически.Нужно постоянно работать над собой.И черта с два ты ко мне вернешься весной,бяка!Это война! zloi
Хороший пост  ulibka
Записан
Подумай, прежде чем подумать. (с)
Делай всё, что в твоих силах, чтобы потом не жалеть !
Алексей Красиков
Местный
******

Репутация -25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 605
« Ответ #16 : Октября 02, 2011, 16:48:00 pm »
Хороший.Если учесть что всд это невроз,а невроз это защитный механизм против себя самого.Получается.Я сама себя напрягаю весной и сама с собой воюю.
По теме: чтоб закрепить результат:
Определим что есть результат? Например результатом будет устранение симптомом па. Ок! Устранили.Если они ушли БЕЗ фармакологии,значит вы решили и проработали то что было для вас конфликтом вашей личности и установок.Допустим мы всё это сделали и симптом ушел...
Далее..очень важно! В психотерапии это называется "натаскивание" когда на завершающим этапе пт моделирует ситуации и события и смотрит как вы ТЕПЕРЬ будите реагировать и мыслить на них.Задача не допустить противоречий.
Итог может подвести клинический тест,который делается в начале пт и в конце,что бы показать прогресс в мышлении. Вот так.
Записан
ToneV
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 10




WWW
« Ответ #17 : Октября 17, 2011, 14:08:56 pm »
действительно хороший пост  rgach
как верно подметил Алексей "Я сама себя напрягаю весной и сама с собой воюю" и в большинстве случаев так и происходит,вот Вам и замкнутый круг hmuro ochki
Записан
Я художник жизни: мое творение – моя жизнь.
малыш
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3374
Дневник: Читать>>


уйдите прочь, мои печали!
« Ответ #18 : Октября 17, 2011, 14:26:46 pm »
Я думаю,что просто не надо думать про ПА и вообще циклиться на своем состоянии.Без всяких закреплений.Живите и радуйтесь жизни.ВДС все равно придет.рано или поздно.Главное,чтоб ремиссия была долгой и устойчивой,и чтоб когда недуг попытается вернуться вы знали как с ним бороться.Чтобы не было ПА.
Alla Pygacheva ,если такая цикличность-попробуй вспомнить ЧТО произошло весной.почему каждую весну состояние возвращается.Это явно психологическое,а не физиологическое.
Записан
Командовать парадом буду Я!!!
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.64 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257