Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 06, 2025, 10:56:19 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Разъясните о бессоннице (Прочитано 3782 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Alexander_89
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
Дневник: Читать>>
« : Августа 29, 2018, 12:20:27 pm »
Здравствуйте люди дорогие!
Разъясните мне одну вещь по поводу бессонницы. Где-то тут на форуме давно читал такую рекомендацию, что "нужно простить себе бессонницу. У меня вот в голове не укладывается, как её можно простить? Как её можно простить, если известно, что бессонница повышает риск возникновения инфаркта и инсульта  (википедия, извините; и где-то ещё в другом месте тоже такое читал) ? Более того, известно: люди, которые спят мало и кое как, имеющие в  среднем 6 часов сна за ночь или мене, более предрасположены к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, т.е. имеют большую вероятность получить эти заболевания (где-то читал, не помню где). Да и бабуля моя всегда мне говорила чтоб я старался высыпаться, ибо постоянно недосыпать и сидеть за компом допоздна - это плохо.
Дело в том что меня сейчас мучает бессонница. С января борюсь с нею всеми возможными способами (в т.ч. теми которые были изложены тут на форуме). Вроде идёт на убыль, но иногда всё равно посещает (примерно 1-2 раза в неделю). Каждую бессонную ночь расстраиваюсь из-за того что вот мол "опять у меня бессонница, опять мне не уснуть" и сразу же начинаю переживать и нервничать из-за того что боюсь что бессонница реально негативно скажется на моём здоровье. Ни о каком сне тут уже и думать не приходится. Засыпаю в таких случаях в лучшем варианте под утро или утром, в худшем - без сна всю ночь  ..Как её в таком случае можно себе простить? Если есть боязнь реального урона здоровью.
И второй вопрос:
Известно, что от ВСД не умирают  huh2  Но: ВСД может вызывать бессонницу, бессонница в свою очередь повышает риск возникновения инфаркта и инсульта. Следовательно ВСД, проявляющаяся бессонницей, повышает риск возникновения инфаркта/инсульта, т.е. ВСД(бессонница)=инфартк/инсульт. Верно или не верно?
Записан
TigerKing
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Сообщений: 2772



Steh auf!
« Ответ #1 : Августа 29, 2018, 13:40:36 pm »
Может проще гулять перед сном и работать физически?
Записан
Alexander_89
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Августа 29, 2018, 16:49:19 pm »
Цитата: TigerKing от Августа 29, 2018, 13:40:36 pm
Может проще гулять перед сном и работать физически?

Пробовал, иногда помогает. Мне интересно другое: можно ли, если это возможно, выработать психологическую устойчивость к переживаниям, вызванные отсутствием сна? Стало быть "простить" её не так просто.
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Августа 30, 2018, 19:06:56 pm »
У меня полоса панических атак  и обморочные состояний тьфу тьфу закончилась
Вот уже с лета идет полоса тревоги и бессонницы.
Таблеток не пью
Но под вечер бывает накатывает такая нечеловеческая тревога в душе,что не уснуть
А чаще среди ночи просыпаешься-всего знобит,трясет,голова дурная и тоже не уснуть.

Вот тоже жду,когда организм переборет этот нервяк.
Записан
umka111
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #4 : Августа 31, 2018, 23:38:21 pm »
мало устаете может?
Записан
kon
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 306
« Ответ #5 : Сентября 01, 2018, 11:11:14 am »
Здравствуйте. Много лет с бессонницей. Она у меня прогрессирует. Могу не спать вообще,а утром на работу. Если удалось поспать часов 5, то это супер. На этой неделе какие-то дни спала 2 часа,какие-то 3, один раз 5. Это мука. Прописали для восстановления сна антидепрессант вольдоксан. Пью его 3 неделю,толку нет.
Записан
retares
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 33
« Ответ #6 : Сентября 14, 2018, 19:23:25 pm »
Что касается бессонницы - некоторые люди говорят - я не сплю уже целый год! Конечно речь идет о том, что их не устраивает - как они спят последний год!

Что значит "простить" бессонницу - это философия - типа простить и отпустить -прежде всего её нужно перестать бояться!

Давно после сильной ПА которая произошла ночью - я не поспал эту ночь и день - а на след. ночь опять ПА - на след. день я подумывал уснуть - но не получалось - во время засыпания - как только ложился спать - я думал что не проснусь - у меня во сне остановится сердце и все!
В след. раз - когда ложился спать - снова страх перед сном - приходилось убеждать себя - но поспал же и живой еще!

Это случай - когда человек начинает контролировать процесс засыпания - к тому же имея тревожный фон - к тому же еще и по поводу самого сна!

Если Вы решили что Вам пора спать - но сейчас я лягу и как обычно не смогу уснуть - как бы не старался - Вам нужно сделать следующее:

Сесть на кровать или диван - где Вы спите - и стараться не уснуть: для этого Вам нельзя ложиться - только сидеть - со временем Вам захочется хотя бы прилечь - но нет нельзя! - хотя бы полу прилечь - НЕТ нельзя! - хотя бы глаза закрыть - нет нельзя - можно только сидеть с открытыми глазами и НЕ спать! - обнимать подушку тоже нельзя!

Но если уже хочется СПАТЬ - хочется прилечь, закрыть глаза - ну ладно НЕ СПАТЬ, просто полежать чуть: - нет, мы ведь договорились НЕ СПАТЬ!

Таким образом - Вы начинаете контролировать процесс засыпания с обратной стороны - и проблемой становится не как уснуть, а как... - думаю и так понятно!
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 5.29 секунд. Запросов: 28.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257