следующая тема »

Вообще, когда у меня в голове "мыслемешалка", я стараюсь сконцентрировать свое внимание на чем-то одном - например, начинаю смотреть какую-нибудь передачу по телевизору.
Есть еще более действенный и долгосрочный способ - начать записывать свои мысли. я стала так делать и в течение нескольких недель записывала свои мысли (ну ну все конечно) в тетрадку и анализировала каждую мысль:  что не так, почему эта мысль вызывает беспокойство, как сделать так, чтоб мне было спокойнее. Это метод такой. Мне это помогло разобраться в себе, понять, чего я действительно хочу, чего я боюсь и в целом выработать более позитивное отношение к жизни.