следующая тема »

Помогите советом, очень большая проблема со сном, тревога идёт в ноги. Случилось после того, как померяли АД , сам давно не меряю , знаю, что относительно нормальное, на диспансеризации резко поднялось под адреналином до 150-85, до сих пор не могу придти в чувство, теперь действительно гипертония пошла, у меня уже такое было под стрессом и гипертонию мне удалось вылечить своими силами, сейчас пытаюсь как можно быстрее привести себя в порядок, а сейчас опять жуткая бессонница, слабость, апатия. Мне скоро работать с сложном для меня , да и наверное для всех невротиков режиме - 1 дневная 1 ночная смена, так как я именно для работы и проходил обследование, что мне делать как восстановиться? Насчёт спорта всё знаю, занимаюсь насколько хватает сил, что ещё можно попробовать?