следующая тема »

Вообще наконец то я попала к психологу и сделала первый шаг к выздоравлению..и это был самый настоящий сеанс психотерапии, смоделировали ситуацию которая дала пусковой механизм к этим паническим атакам и фобии, вообще оказалось у меня не боязнь открытого пространства, а боязнь общества, а я то думала, че меня колбасит так когда я с кем то разговариваю (за исключением родных)...я почему то думала что это тоже к агоре относится. Из первого сеанса я поняла что люди не хотят мне ничего плохого и что та ситуация которая запустила этот стрессовый механизм была не правильно понята именно мной..сама создала себе страх. Стало легче, ещё психолог сказала что с фобиями которые развились не так давно примерно месяцев 10, год, полтора можно вылечить психотерапевтическими методами без таблеток, у кого ПА годами столетиями, тут без таблов очень сложно и в большенстве случаев без них не обойтись. Дала совет мне как перед работой освобождаться от тревоги, агрессии, которая пораждает подъём давления.. проснуться на 10 минут раньше, взять стопку газет и медленно разрывать их...прям тянуть..и постепенно агрессия будет уходить, незнаю подействует или нет, завтра попробую..может кому то тоже поможет. БУду дальше к ней ходить..) В целом стало гораздо лучше.

Рада за тебя! Продолжай работу над собой и с психологом, и нам пиши, пожалуйста, каких результатов достигнешь.