Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 02:50:04 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Когнетивно-поведенческая терапия. (Прочитано 14585 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Айри
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« : Августа 13, 2010, 03:22:59 am »
4 года мучаюсь всд и ПА, один знакомый посоветовал обратить внимание на когнетивно-поведенческую терапию и релаксацию, покопался в инете, нашел вот это. http://www.psychoambulanz.ru/index.php?postid=73     
Там есть 2 полезные записи это релаксация, очень помогает расслабится, если прилеч закрыть глаза и внимательно слушать, то реально расслабляет) это не гипноз вроде как) и следующая запись "Агорофобия" будет на мой взгляд полезна людям страдающими ПА, это как раз когнетивно-поведенческая терапия) если перегнать ее на плеер, неплохо помогает с приступом на улице например) вобщем у меня в целом положительные ощущения, интересуют мнения других пользователей форума)
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #1 : Августа 13, 2010, 09:14:58 am »
Запомни раз и навсегда, как пишется правильно слово "когнитивно".
Если уж копаешься в Инете, то хотя бы запоминай, как умные слова пишутся.

*Извините, сорвался.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Айри
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Августа 13, 2010, 14:28:37 pm »
да уж какой то негатив прям...
Записан
Tan-cha
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 483
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7467
« Ответ #3 : Августа 13, 2010, 15:01:52 pm »
Цитата: Айри от Августа 13, 2010, 14:28:37 pm
да уж какой то негатив прям...
rgach Кроме расслабления нужно заниматься самостоятельной психотерапией. Никакого негатива на самом деле нет.  Учись не реагировать остро на замечания ( тем более, что оно не злобное, просто глаз режет, пойми). 
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #4 : Августа 13, 2010, 16:21:42 pm »
Расслабление не имеет отношения к когнитивной-поведенческой терапии. Эта терапия может проявляться только в работе с психотерапевтом. Самостоятельно ты вообще никак не можешь применить к себе приемы этой школы психотерапии, потому что не можешь посмотреть на себя чужими глазами.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Айри
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Августа 13, 2010, 16:28:35 pm »
там 2 записи. Ты не так понял, 1 запись это чисто релаксация, а вторая запись посвященная Агорофобии, там уже терапия эта, послушай записи внимательно... можно ее применять или нет... я считаю, что можно, если слушать ее например 1 раз в день перед выходом и иметь ее в плеере, вобщем спорить не буду, я выложил ссылку не горячих дискуссий, а для, того, что может быть кто то найдет ее для себя полезной, пусть она хоть как называется. за сим надеюсь, что флуда и флейма далее не будет
Записан
Writer
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6
« Ответ #6 : Августа 18, 2010, 20:55:47 pm »
Цитировать
Эта терапия может проявляться только в работе с психотерапевтом. Самостоятельно ты вообще никак не можешь применить к себе приемы этой школы психотерапии, потому что не можешь посмотреть на себя чужими глазами.
Почему не можешь? В когнитивной-психотерапие нет ничего сложного и со стороны на себя смотреть не нужно, мне врач за минут 15 всё объяснил и дальше я работал сам. Принцип простой, у тебя возникают в разных ситуациях разные автоматические-мысли, за которыми следуют какие-то эмоции, страх, тревога например. Ты выписываешь ситуацию, автомотическую мысль на бумагу, например СИТУАЦИЯ: "Я зашел в парикмахерскую" ВОЗНИКЛА МЫСЛЬ: "Ой Боже!" ЭМОЦИЯ: "Тревога". И разбираешь, что для тебя значет эта авто-мысль, чего ты так испугался, например "Ой Боже" расшифровуется как "Я думаю, что мне может стать плохо" или "Мне плохо, я думаю, что упаду сейчас в обморок" Оцениваешь в процентном соотношении на сколько теперь "Ой Боже" влияет на тебя и какие эмоции возникают при этом. И по идее больше этой мысли у тебя не будет, а "Я думаю, что мне может стать плохо" тоже нетрализируется, если нет, работаешь дальше, ну и т.д.
Записан
Enisey
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6
« Ответ #7 : Ноября 28, 2010, 16:37:05 pm »
Работал с психотерапевтом по этой модели. Занятия были групповые, каждый высказывался о своих проблекмах и все при всех обсуждалось. Также присутствовало немного теории. Основная идея - все проявление от мыслей, то, что я усвоил четко и ясно :)
Схема: Ситуация - мысль - эмоция - физическое проявлене. Вся задумка сводится к нахождению мыслей, которые альтернативны тем, которые запускают реакцию.
Записан
Из любой ситуации есть выход, и как минимум один. Ведь как то же вошли :)
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.456 секунд. Запросов: 29.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257