Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 02, 2024, 18:31:09 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Болят ноги после непродолжительной ходьбы (Прочитано 3840 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Катрин2011
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 290
Дневник: Читать>>
« : Ноября 06, 2017, 09:57:59 am »
Замечаю, как только дистанция пройденного пути приближается к 5 км, начинают крутить ноги и болеть поясница. Делала мрт весной, пояснично-крестцового отдела, там все отлично! В чем тогда может быть причина? Может у кого-то такие же симптомы были/есть, что делали?
Вот вчера походила, ночью начали крутить ноги, выпила обезболивающего, с утра все так же болит. Раньше заболит, ноги попарила, таблетку выпила и все прошло. А сейчас же это длиться по два дня.
Записан
Всё продёт,скоро всё пройдет
Подожди ещё,ведь знаешь-время лечит
Жизнь трудна, но сделай первый шаг
Улыбнись судьбе, и, знаешь, станет ле
Стрельников
Гость
« Ответ #1 : Ноября 06, 2017, 12:04:38 pm »
Шикарно, что Вы ходите! Так держать!
Я эти 3 выходных тоже прошёл каждый день по 8 км на максимальной( пока) сарей скорости.
Конечно, это сильная нагрузка. Ноги, конечно, будут болеть. И спина. Во -первых : длительная вертикальная нагрузка сильно грузит поясницу. Спина активно участвует в ходьбе и держит все тело. Скоро это пройдёт.

Возможно Вы это делаете, но ДО ходьбы дома  хорошо размяться. Я начинаю путь с определенного места. Др нено я иду медленней, сем по маршруту. Разогреваюсь. И после дистанции-так же немного иду « заминаясь».
Помле тренировок обязательно дрма потянуться, ноги и спину потянуть.
Тогда легче будет.
И мангий пейте.
Скачайте программу Strava. Она Вам покажет результат и будет стимулировать.
Записан
Катрин2011
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 290
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Ноября 07, 2017, 12:04:14 pm »
Только вот ноги болят не как после нагрузки, а как на смену погоды крутит, тянет... вот уже второй день ближе к ладыжкам. И ещё замечаю, что и в руках тоже чувствуется такое же. Или это может от спины идти и в ноги, и в руки?!
Записан
Всё продёт,скоро всё пройдет
Подожди ещё,ведь знаешь-время лечит
Жизнь трудна, но сделай первый шаг
Улыбнись судьбе, и, знаешь, станет ле
Стрельников
Гость
« Ответ #3 : Ноября 07, 2017, 14:39:27 pm »
Ломит и ноги и руки от спины..
Вы пробуйте этот клин вышибать клином. Тренируйтесь через боль! По-немногу хотя бы. В мышцах и связких накапливается усталрсть, продукты « переваривания» нагрузки( молочная кислота). Ее надо выгодять из тканей.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.097 секунд. Запросов: 25.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257