Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Января 07, 2025, 18:16:15 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ВСД и образ жизни. Ответьте на вопрос (Прочитано 10222 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
MoscowWitch
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 18
« Ответ #20 : Июля 28, 2016, 13:33:29 pm »
Цитата: Colonel_Payne от Июля 28, 2016, 12:47:08 pm
Небольшой апдейт, был в НППЦ Соловьева на консультации, диагностировали ВСД на фоне тревожно-депрессивного расстройства и выписали легкие антидепрессанты с атараксом и промазином, все в маленьких дозах для начала, дальше как пойдет. Долго думал перед тем как начать их пить и все-же решил на первое время ограничиться глицином, депримом и прогулками на свежем воздухе, стал гулять, сперва от трех километров, вот уже дошел до 10-15 километров в день. Начали появляться заметные улучшения, пропали боли в спине, повысилась выносливость, дереал стал беспокоить немного меньше, депрессия стала уходить, сон стал чуть лучше. В добавок ко всему я немного пересмотрел свое отношение к работе, теперь она стала приносить больше удовольствия, а после прогулок стал успевать больше, так как голова стала соображать быстрее и пропала астения.
Все еще беспокоит гипервентеляционный синдром, совсем не понимаю как от него избавляться, как долго он будет проходить если я избавлюсь от причины его возникновения (тревоги), насколько помогает спорт избавиться от него, пока что много нерешенных вопросов.
Еще так вышло что сейчас в городе с населением в 15 миллионов я остался совсем один, друзей нет, из родственников только тетя матери, было бы здорово пообщаться и познакомиться с товарищами по несчастью, мне кажется это бы сильно облегчило мое состояние.

А Вы какого возраста и где территориально проживаете?)
Записан
Colonel_Payne
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 17
« Ответ #21 : Июля 28, 2016, 16:48:53 pm »
Цитата: MoscowWitch от Июля 28, 2016, 13:33:29 pm
Цитата: Colonel_Payne от Июля 28, 2016, 12:47:08 pm
Небольшой апдейт, был в НППЦ Соловьева на консультации, диагностировали ВСД на фоне тревожно-депрессивного расстройства и выписали легкие антидепрессанты с атараксом и промазином, все в маленьких дозах для начала, дальше как пойдет. Долго думал перед тем как начать их пить и все-же решил на первое время ограничиться глицином, депримом и прогулками на свежем воздухе, стал гулять, сперва от трех километров, вот уже дошел до 10-15 километров в день. Начали появляться заметные улучшения, пропали боли в спине, повысилась выносливость, дереал стал беспокоить немного меньше, депрессия стала уходить, сон стал чуть лучше. В добавок ко всему я немного пересмотрел свое отношение к работе, теперь она стала приносить больше удовольствия, а после прогулок стал успевать больше, так как голова стала соображать быстрее и пропала астения.
Все еще беспокоит гипервентеляционный синдром, совсем не понимаю как от него избавляться, как долго он будет проходить если я избавлюсь от причины его возникновения (тревоги), насколько помогает спорт избавиться от него, пока что много нерешенных вопросов.
Еще так вышло что сейчас в городе с населением в 15 миллионов я остался совсем один, друзей нет, из родственников только тетя матери, было бы здорово пообщаться и познакомиться с товарищами по несчастью, мне кажется это бы сильно облегчило мое состояние.

А Вы какого возраста и где территориально проживаете?)

25 лет завтра будет, проживаю в Москве, как можно понять из поста, точнее ЮАО.
Записан
MoscowWitch
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 18
« Ответ #22 : Июля 29, 2016, 06:53:42 am »
Цитата: Colonel_Payne от Июля 28, 2016, 16:48:53 pm
Цитата: MoscowWitch от Июля 28, 2016, 13:33:29 pm
Цитата: Colonel_Payne от Июля 28, 2016, 12:47:08 pm
Небольшой апдейт, был в НППЦ Соловьева на консультации, диагностировали ВСД на фоне тревожно-депрессивного расстройства и выписали легкие антидепрессанты с атараксом и промазином, все в маленьких дозах для начала, дальше как пойдет. Долго думал перед тем как начать их пить и все-же решил на первое время ограничиться глицином, депримом и прогулками на свежем воздухе, стал гулять, сперва от трех километров, вот уже дошел до 10-15 километров в день. Начали появляться заметные улучшения, пропали боли в спине, повысилась выносливость, дереал стал беспокоить немного меньше, депрессия стала уходить, сон стал чуть лучше. В добавок ко всему я немного пересмотрел свое отношение к работе, теперь она стала приносить больше удовольствия, а после прогулок стал успевать больше, так как голова стала соображать быстрее и пропала астения.
Все еще беспокоит гипервентеляционный синдром, совсем не понимаю как от него избавляться, как долго он будет проходить если я избавлюсь от причины его возникновения (тревоги), насколько помогает спорт избавиться от него, пока что много нерешенных вопросов.
Еще так вышло что сейчас в городе с населением в 15 миллионов я остался совсем один, друзей нет, из родственников только тетя матери, было бы здорово пообщаться и познакомиться с товарищами по несчастью, мне кажется это бы сильно облегчило мое состояние.

А Вы какого возраста и где территориально проживаете?)

25 лет завтра будет, проживаю в Москве, как можно понять из поста, точнее ЮАО.
Цитата: Colonel_Payne от Июля 28, 2016, 16:48:53 pm
Цитата: MoscowWitch от Июля 28, 2016, 13:33:29 pm
Цитата: Colonel_Payne от Июля 28, 2016, 12:47:08 pm
Небольшой апдейт, был в НППЦ Соловьева на консультации, диагностировали ВСД на фоне тревожно-депрессивного расстройства и выписали легкие антидепрессанты с атараксом и промазином, все в маленьких дозах для начала, дальше как пойдет. Долго думал перед тем как начать их пить и все-же решил на первое время ограничиться глицином, депримом и прогулками на свежем воздухе, стал гулять, сперва от трех километров, вот уже дошел до 10-15 километров в день. Начали появляться заметные улучшения, пропали боли в спине, повысилась выносливость, дереал стал беспокоить немного меньше, депрессия стала уходить, сон стал чуть лучше. В добавок ко всему я немного пересмотрел свое отношение к работе, теперь она стала приносить больше удовольствия, а после прогулок стал успевать больше, так как голова стала соображать быстрее и пропала астения.
Все еще беспокоит гипервентеляционный синдром, совсем не понимаю как от него избавляться, как долго он будет проходить если я избавлюсь от причины его возникновения (тревоги), насколько помогает спорт избавиться от него, пока что много нерешенных вопросов.
Еще так вышло что сейчас в городе с населением в 15 миллионов я остался совсем один, друзей нет, из родственников только тетя матери, было бы здорово пообщаться и познакомиться с товарищами по несчастью, мне кажется это бы сильно облегчило мое состояние.

А Вы какого возраста и где территориально проживаете?)

25 лет завтра будет, проживаю в Москве, как можно понять из поста, точнее ЮАО.
Мне тоже 25, проживаю в ВАО правда, но можно как-нибудь встретиться, поныться друг другу))
Записан
freerider
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 195
« Ответ #23 : Августа 04, 2016, 11:26:03 am »
Честно, название темы располагает ответить на вопрос: "Ваш образ жизни при ВСД...?"

Отвечаю: до переезда был никакой. Лежандр на Лужайне... Тьфу, чёрт! Лежание на постели с редкими и вялыми делами по дому :)

Стройка дачи заставила поднять Же и повпахивать - дорого за всё платить и всех подряд нанимать, руки не из Же ж растут, что-то можно и самому поделать :)

Короче, я вошёл в колею дачника. А через некоторое время ВСД вновь "накрыла", 11 дней пахал, как ёжик в тумане, плюя на всё, пока "моцк" опять не "перегрелся" :)

Не знаю, что будет дальше...
Записан
Stay for a while
Let me hold you tonight
Just open your eyes you'll see the light shine

Armin van Buuren - Broken tonight
Colonel_Payne
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 17
« Ответ #24 : Августа 04, 2016, 19:13:02 pm »
В общем апдейт. После последнего поста начал увеличивать нагрузки, стал увеличивать время и длительность прогулок, прогулки заряжали хорошим настроением, как раз в Москве много красивых мест и лесопарков, но все же улучшения приходили совсем медленно, решил купить велосипед и начать ездить, результат себя ждать не заставил и в первый же день появились заметные улучшения, в первую очередь заметно улучшилось настроение, уменьшились дереализации, стало чуть легче дышать, на второй день результат еще лучше, хоть с непривычки все болело, но настроение и работоспособность были на высоте.
Записан
Colonel_Payne
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 17
« Ответ #25 : Августа 04, 2016, 19:31:51 pm »
Думаю велосипед лучше всего подойдет людям, страдающим лишним весом, так как он дает нагрузку практически на все группы мышц.
Записан
freerider
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 195
« Ответ #26 : Августа 04, 2016, 20:00:29 pm »
Цитата: nerp от Июля 22, 2016, 09:37:07 am
Во всех тихих лесных городках гоняют шумные квадоциклы и мотоциклы  roga Я тоже жил в 20 км от мкада

У нас в Кулешовке тоже гоняют. Только ночью. И в Махачкале гонки начинались после двух ночи :)

Только чё от этого? Чё?! Это ж ничё по сравнению с гудящей трассой :)

Кто тут на ЖД'шку гонит? Я люблю ездить именно вдоль "железки". Я - железнодорожный фанат: в 6 лет убежал из дома именно по "железке". Да ещё на велике по колее - романтика!!! Чё вы понимаете? Что может быть лучше грунтовки рядом с путями?!
Записан
Stay for a while
Let me hold you tonight
Just open your eyes you'll see the light shine

Armin van Buuren - Broken tonight
Colonel_Payne
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 17
« Ответ #27 : Августа 04, 2016, 20:08:41 pm »
Кулешовка это что под Азовом? Там же летом у вас под 40 градусов, как вы вообще выживаете там?
Записан
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 137
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4332
« Ответ #28 : Августа 04, 2016, 20:28:49 pm »
Цитата: Colonel_Payne от Августа 04, 2016, 19:31:51 pm
Думаю велосипед лучше всего подойдет людям, страдающим лишним весом, так как он дает нагрузку практически на все группы мышц.
Парадокс состоит в том что многие кто катаются на велосипеде не могут похудеть.  А все из-за привычки много кушать ))) Вот покатался, потратил энергии а потом начинается зверский аппетит, и вместо того чтобы худеть получается наоборот набираешь массу.
Если взяться за подсчет калорий то велосипед столько калорий не съест сколько нужно для похудения, получается замкнутый круг. В общем тут главное грамотный подход, и умение ограничивать себя в еде.
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #29 : Августа 04, 2016, 20:41:43 pm »
Цитата: nerp от Августа 04, 2016, 20:28:49 pm
Цитата: Colonel_Payne от Августа 04, 2016, 19:31:51 pm
Думаю велосипед лучше всего подойдет людям, страдающим лишним весом, так как он дает нагрузку практически на все группы мышц.
Парадокс состоит в том что многие кто катаются на велосипеде не могут похудеть.  А все из-за привычки много кушать ))) Вот покатался, потратил энергии а потом начинается зверский аппетит, и вместо того чтобы худеть получается наоборот набираешь массу.
Если взяться за подсчет калорий то велосипед столько калорий не съест сколько нужно для похудения, получается замкнутый круг. В общем тут главное грамотный подход, и умение ограничивать себя в еде.

Ну по идее велик немало калорий сжигает, смотря как кататься, где и сколько. У меня в городе еще "приятный бонус" в виде постоянных подъемов и спусков) А есть после велосипеда мне наоборот иногда не хочется)
Лишним весом не страдаю, может поэтому и не могу сказать про какой-то эффект похудения, но мне больше хотелось подкачать тело, и ноги действительно красивее стали, попа вроде тоже)) Ну и главное, эмоциональное состояние даже как-то стабилизировалась. Так что кататься нужно в любом случае, хотя бы просто для души)
Записан
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 137
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4332
« Ответ #30 : Августа 04, 2016, 20:53:18 pm »
Катаццо на велосипеде конечно хорошо, настроение поднимает, спасает од депрессии.
Но похудеть не просто. Чтобы не быть голословным приведу примерное количество калорий которые он сжигает у меня за велопробег по асфальту в интенсивном темпе на пределе возможности на 78 км - это 2379 килокалорий. Это чуть меньше дневной нормы потребления килокалорий рекомендуемых докторами. Но как я уже говорил после таких интенсивных нагрузок аппетит просто зверский и готов с непривычки съесть очень много... несколько дневных норм наверное. Правда я тоже лишним весом не страдаю и количество затраченных калорий может отличаться при другом телосложении.
Поэтому для похудения больше помогает голодание  yes
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #31 : Августа 04, 2016, 21:01:05 pm »
Я тоже что-то уже сомневаюсь, что от него худеют) но его большая польза, кроме того о чем я уже написала, что он улучшает кровообращение, и также получаешь приток кислорода, особенно если кататься по паркам, как я.
Записан
Colonel_Payne
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 17
« Ответ #32 : Августа 04, 2016, 21:17:22 pm »
Цитата: nerp от Августа 04, 2016, 20:53:18 pm
Поэтому для похудения больше помогает голодание  yes

Только если просто голодать и сидеть на жопе, то это может наоборот сильно навредить, так как нарушается обмен веществ. Так что сочетать со спортом надо, и велосипед подходит лучше всего, так как не замечаешь как уже проехал пару десятков километров, это проще чем бегать или тягать гантели.
Записан
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.184 секунд. Запросов: 34.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257