Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Августа 09, 2025, 20:12:31 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *

Охватывает паника((((
Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  

  Охватывает паника((((
Автор Сообщение
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Siama24
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 325
« : Февраля 27, 2014, 15:57:31 pm »
Очень прошу совета...когда кто-то рядом ругается,спорит,я начинаю сильно нервничать сердце колотится,руки трясутся и никак не могу успокоиться.Как быть в такой ситуации?Как совладать с собой и успокоиться???
Записан
ВСД-не болезнь,а состояние души
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3433
« Ответ #1 : Февраля 27, 2014, 16:00:06 pm »
Спокойное глубокое дыхание, плечи вниз, выдох длиннее чем вдох.
Записан
Siama24
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 325
« Ответ #2 : Февраля 27, 2014, 16:08:15 pm »
Цитата: Муад’Диб от Февраля 27, 2014, 16:00:06 pm
Спокойное глубокое дыхание, плечи вниз, выдох длиннее чем вдох.
спасибо)))сейчас попробую...
Записан
ВСД-не болезнь,а состояние души
naile
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 313
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3423
« Ответ #3 : Февраля 27, 2014, 16:16:17 pm »
Постараться абстрагироваться и не пропускать через себя. У меня такая же реакция, когда рядом кто-то громко матерится. Я стараюсь думать о чем-нибудь другом.
Записан
Siama24
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 325
« Ответ #4 : Февраля 27, 2014, 16:51:44 pm »
Цитата: naile от Февраля 27, 2014, 16:16:17 pm
Постараться абстрагироваться и не пропускать через себя. У меня такая же реакция, когда рядом кто-то громко матерится. Я стараюсь думать о чем-нибудь другом.
Да,в самую точку-я все через себя пропускаю((((((Сижу,сил нет.....Все уже нормально разговаривают,помирились,а по мне как каток проехал(((((
Записан
ВСД-не болезнь,а состояние души
naile
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 313
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3423
« Ответ #5 : Февраля 27, 2014, 16:56:47 pm »
Ну можете в такие моменты вспоминать забавные эпизоды любимого фильма  ulibka Или технику оксюморона попробуйте  ulibka
Записан
мармит
Гость
« Ответ #6 : Февраля 27, 2014, 17:29:09 pm »
Цитата: naile от Февраля 27, 2014, 16:56:47 pm
Ну можете в такие моменты вспоминать забавные эпизоды любимого фильма  ulibka Или технику оксюморона попробуйте  ulibka
а что эта за техника? ulibka
Записан
naile
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 313
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3423
« Ответ #7 : Февраля 27, 2014, 17:34:01 pm »
Цитата: мармит от Февраля 27, 2014, 17:29:09 pm
Цитата: naile от Февраля 27, 2014, 16:56:47 pm
Ну можете в такие моменты вспоминать забавные эпизоды любимого фильма  ulibka Или технику оксюморона попробуйте  ulibka
а что эта за техника? ulibka

можно представить ругающегося человека каким-нибудь смешным персонажем с нарочито-преувеличенными недостатками. ну например, каким-нибудь злобным троллем (в прямом смысле) или гномом  ulibka
Записан
Siama24
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 325
« Ответ #8 : Февраля 27, 2014, 17:37:50 pm »
А я как раз искала,что это за техника)))надо попробовать,а то уже не знаю,как быть...
Записан
ВСД-не болезнь,а состояние души
naile
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 313
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3423
« Ответ #9 : Февраля 27, 2014, 17:40:08 pm »
Цитата: Siama24 от Февраля 27, 2014, 17:37:50 pm
А я как раз искала,что это за техника)))надо попробовать,а то уже не знаю,как быть...

Просто осознать, что пропуская это через себя, делаешь хуже только себе. Я сама такая была всегда, немного проходит с возрастом при условии, что работаешь над собой. И сейчас бывает, но я вовремя останавливаюсь  ulibka
Записан
мармит
Гость
« Ответ #10 : Февраля 27, 2014, 17:40:55 pm »
Цитата: naile от Февраля 27, 2014, 17:34:01 pm
Цитата: мармит от Февраля 27, 2014, 17:29:09 pm
Цитата: naile от Февраля 27, 2014, 16:56:47 pm
Ну можете в такие моменты вспоминать забавные эпизоды любимого фильма  ulibka Или технику оксюморона попробуйте  ulibka
а что эта за техника? ulibka

можно представить ругающегося человека каким-нибудь смешным персонажем с нарочито-преувеличенными недостатками. ну например, каким-нибудь злобным троллем (в прямом смысле) или гномом  ulibka
спасибо ulibka У меня тоже такая реакция на скандалы или что то негативное... невроз сразу дает о себе знать! roulette ulibka
Записан

Страниц: [1]   Вверх
  Печать  
« предыдущая тема следующая тема »
 

Перейти в: