Местами очень хорошо написано... правда по поводу отказа от транков я не согласен.
Но почитать советую... вот оттуда например
Вы понимаете? Получается, что сам механизм ПА в вашем организме инициирует только первоначальный импульс цепочки физиологических реакций организма (выброс адреналина, ускорение сердцебиения, ну вы помните), а все остальную «работу» проделываете вы за ПА, вы сами! Каким образом? А таким, что выдумываете фантомные страхи, сами себя накручиваете, начинаете бояться новых приступов. Тем что морально изводите себя, вы формируете благодатную почву для возникновения панических атак. Они как паразиты питаются этими вашими страхами, без которых они либо ослабнут и станут намного легче переноситься или вовсе исчезнут.
