АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Для хороших нервов-важен хороший сон.Всем известно,что самый здоровый сон-до 12 часов ночи!а я еще читала,что постоянный недосып может привести к поражению мозга.(энцефалопатии),а те кто встает позже 9 часов утра-обязательно со временем заработают депрессию и апатию,поэтому очень важно вставать рано!Интересно,кто во сколько ложится и встает?

     Ложусь примерно в 00:30 плюс минус 1час, встаёт в 08:00 плюс минус тоже 1час. Ну как то так в средне-годовом получается.

Упасть- не встать! Ты ж, по-моему, с кроватки вообще не встаешь. 
Ложусь в будни в 23-24. Подъем в 5:50. После ванны еще 40 мин АТ (частенько в это время засыпаю).
В выходные вытворяю что хочу!

Я уже который день пытаюсь лечь до 12-не получается ,блин...и встаю я поздно-обычно не раньше 10,сейчас пытаюсь скорректировать свой режим...

Алла у тебя 666 сообщений. 

Мама!  уже проскачила!))все через это проходят ))

Раньше ложился очень поздно, всю жизнь был совой :)
Уже пару месяцев как приучил себя ложиться до 23. Через несколько дней почувствовал явное улушение состояния! Всем советую..

Кстати, да. Особенно если владеешь АТ или какой другой релаксации, то засыпаешь во сколько надо. А потом это незаметно переходит в привычку.

Ат иногда подводит, перед сном начинаешь "медитировать", после чего через 20 минут свежий как огурец вскакиваешь.

А ты себя не на свежего огурца настраивай, а на соленого! 

Ложусь спать в 23:00-24:00 часов.Встаю в 10:00 часов.