АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Уважаемые форумчане!Все знают что очень важно хорошо пережевывать пищу.В йогической практике большое внимание уделяется этому процессу.Об этом методе много есть в интернете.Я практикую это уже пару месяцев,жую каждый раз по 150 раз,заметил явные улутшения.В начале улутшения почувствовал в пищеварении,затем я почувствовал что стал намного спокойней.Процесс не быстрый но стабильный.Предлогаю организовать эксперемент,давайте поучаствуем в нем .сообща это будет нас дисциплинировать.Наверно это не основной метод лечения,но явно может помоч нашей имунной и нервной системе.Потому что позволяет полезным веществам из пищи лутше усваивоваться и питать наш организм.Более подробно почитайте в интернете и примите решение.Уверяю вас ваше здоровье улутшеться и вы научитесь получать истенное наслождение от принятия пищи.

archi, я тоже не сомневаюсь, что тщательное пережевывание пищи полезно для пищеварения. Но пережевывать каждый кусок пищи по 150 раз мне кажется это уже слишком  Тогда вместо 15 минут на обед придется тратить 45 минут или больше! Не останется времени на другие полезные вещи.

Сегодня же подниму тему - Тщательно КАКАЕМ! 

volodiam, какой ты циничный.      Человек, можно сказать, от всей души...   

Вот здорово, теперь есть повод продлить обеденный перерыв. А то нам дают на обед всего полчаса.

А теперь будут давать 2 часа! 

А начальники мои, пока ничего не знают о пользе тщательного пережевывания пищи. Интересно, как донести до них столь нужную информацию?

Да, есть такая тема.
Почитайте про Кацудзо Ниши . В своей биографии он писал про тщательное пережевывание.
Я считаю, что это весьма ценный совет. Пережевывание очень позитивно влияет на пищеварение - это, наверное, один из краеугольных камней восточного ЗОЖ.
Но есть одно но - я никак не могу жевать долго - у меня рефлексы срабатывают, проглатываю пищу через определенное время, даже не понимая этого.

Я тоже пробовала тщательно жевать пищу, но она от этого становилась жутко противной.

Это потому, что в слюне находятся пищеварительные ферменты - и после 150 прожевываний она (еда) становится уже несколько переваренной =)

А как знать, что уже  150 раз? Это ж как-то сложно, если каждый кусочек так жевать и при этом считать. А если собьёшься? Выплюнуть и заново?

Да это сложно.Тем более с нашим состоянием нервной системы.Ведь нужно раслабиться,никуда не торопясь  получать удовольствие от приема пищи.Можно уменьшить количество 100 или 50 жеваний ,это то же будет здорово.Хочу заметить что так же советуют жидкую пищу то же жевать,т.е. держать во рту каке то время.По опыту могу сказать что на прием пищи уходит 30 мин.Количество при этом уменьшаеться минимум  в 2 раза, и при этом ты перестаешь есть потому что насытился и чувствуешь блаженство от приема пищи(я не приувеличиваю).И этот момент очень важен в преодалении деприсивных растройств.Ребята попробуйте,это не я придумал,я только попробовал и получил результат.Я весил100 кг при росте 185 я похудел до 89,при этом лутше стал себя чувствовать(легче ,выносливей).В кишечнике у меня воцарился полный комфорт,я перестал переедать,что раньше часто и густо.Моя нервная система успокоилась немного и после приема пищи ощущаю спокойствие.Почитайте об этом в интернете и вы вдохновитесь. А что бы раньше не проглатовать жевать старайтесь передними зубами,потом привыкните и задними можно.

p.s. можно не на количество жеваний а на пример по 1 минуте.Это где то 80-100 раз

Спасибо арчи, буду более тщательно пережевывать пищу.

hhttp://otvet.mail.ru/question/23163627/           
ttphttp://otvetin.ru/zdorovkrasiv/11944-zachem-nuzhno-tshhatelno-perezhevyvat-pishhu.
hhttp://otvetin.ru/zdorovkrasiv/11944-zachem-nuzhno-tshhatelno-perezhevyvat-pishhu.html
thttp://otvetin.ru/zdorovkrasiv/11944-zachem-nuzhno-tshhatelno-perezhevyvat-pishhu.html
ml://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=711
http://ithealth.biz/food/517
Вот ссылки о пользе долгого жевания

http://morning.in.ua/eksperiment/
http://ithealth.biz/food/517
вот еще

Это помогает. Но при этом, это опасна для сердца и еще чего то. То есть когда ты жуешь долго пищу это скрытое голодание. Оно в чем то помогает, но все же это опасна для сердца. Эту инфу я читал в книге безслизистая диета.   

"Я не в курсе ребята" Что что а вот этого я не знал и не думал услышать.Но в любом случае нужно пробовать,и почитать внимательно.Наврядле можно за минуту жевания сердце загнать.А там кто его знает все индувидуально.Я честно признаюсь мне очень классно.

Извиняюсь я подал инфу не корректно. Вот цитата из книги)
ФЛЕТЧЕРИЗМ

Американец Horace Fletcher создал полноценную диетическую исцеляющую систему, и с большим успехом применял её на себе и других. Его теория состояла в том, чтобы есть любой вид пищи, которой Вы желаете, но жевать каждый укус 10 - 15 минут. Вы можете съесть один бутерброд в день и избавиться от своих проблем. Тайна системы проста: это - скрытое голодание; желудок и кишечник отдыхают так же, как и при голодании, элиминация продвигается, жизненно важные органы выздоравливают. Но если её применять очень длительное время, в кишках случается запор от нехватки густой пищи. Говорят, что сам Fletcher умер из-за серьезных "неприятностей" с этими органами.
Другой скрытый голод по своему эффекту - это лечение Солсбери. Маленькая часть бифштекса и небольшого тоста один раз в день, и ничего больше. Облегчает, улучшает, но никогда не исцелят полностью.
Под ту же классификацию подпадает и молочная диета, которая озадачивает даже наиболее передовых экспертов голодания и диетологии ее частичными успехами во многих случаях. Тайна в следующем: если Вы заменяете три обильных приема пищи в день, состоящие по крайней мере из трех курсов каждый, несколькими литрами молока (жидкости), то преград в человеческом двигателе становится намного меньше (прочитайте Урок 5). Вы чувствуете себя лучше, и элиминация частично продолжается, что во многих случаях облегчает Вашу болезнь. Но все сидящие на молочной диете пациенты рано или поздно страдают от ужасного запора потому, что молоко создает первоклассную липкую слизь.

 Кстати я лично питаюсь по принципам Голтиса. И он говорит еду надо жевать до жидкого состояния. Кроме мяса и овощей.

ну и что скажешь/

Фу,мерзость. А зачем тогда жевать?Перемешайте на блендере и ешьте.

А мясо и овощи целиком глотать? 

В чем мерзость я не понимаю? Это где то пол минуты жевать.

Жуешь как обычна.

Да вроде нормально.

Сегодня попробывала жевать дольше (ну как смогла))) Так привычная порция творога у меня оказалась слишком большой.  Мне нравится такой принцип, еды должно требоваться меньше, усваиваться полезного больше. Буду учиться правильно кушать, т.к. обычно я ем быстро, можно сказать хватаю, перед телеком, компом, раньше любила газету читать и кушать....

жевать - это мерзость?! а зачем зубы тогда? а из блендера не мерзость есть?

Всё правильно, я тоже пробовала, насыщаешься быстрей, экономия большая опять же, и наверное жир лишний не отложится. Но сама вот тоже хватаю   

может если кто то практикует этот метод или начал пожалуйста поделитесь своими реализациями.Можно да же с первых дней.

И еще я заметил что на левом боку сплю спокойно,а раньше не мог  лежать.Начинались небольшие боли и тахикардия.Где то через месяц  как начял долго пережевывать  это заметил.

А какое это отношение к жеванию имеет? Сам ведь назвал тему "Долго жуём "

Дело в том что когда долго пережевываешь со временем  в  брюшной полости все органы на место становяться,чувствуешь уют и комфорт и когда да же ложишься на левый бок нет воздействие на сердце.я читал об этом.Лутше попробовать,хуже точно не станет.

Как Вы себя заставляете? я когда голодная не могу долго жевать((
Верю, что такой простой способ может очень положительно сказаться на здоровье.

Ты настройся перед приемом пищи,скажи себе что я  буду жевать долго для моего здоровья .Можно перед едой сделать несколько  легких упрожнений  на растяжку, что бы пранна  хорошо циркулировала .И лечь в шавасану  раслабиться заодно настроиться на  пережевывание.

Здорово, я тоже попробую! И еще, когда долго жуешь-дыхание замедляется, мышцы расслабляются и вообще успокаиваешься, что, несомненно, так необходимо всем нам, ВСДшникам. В нашем деле все способы нужно испробовать, авось что поможет

Когда жуёшь, смачиваешь еду слюной, ферменты всякие выделяются. А так, уж лучше внутривенно)))

Могу четко сказать что нервная система успокаиваеться. Сон улутшаеться. Ритм жизни становиться ровным и спокойным.продолжаем приятный эксперемент.хотя бывает трудно сосредоточиться.

Да чушь все это,всд не лечится разжевыванием пищи,тут надо не метод жевания менять,а образ жизни,взгляд на жизнь вообщем.А все ваши улучшения самочувствия-самовнушение...хотя для желудка,согласна,полезно.

Если все что угодно делать медленно то будет тот же эффект. После небольшой тренировки можно научиться  впадать в транс (и расслабляться) от медленного покачивания на стуле.    И вообще спешка самое большое зло.

Ай, ну что за привычка все хаять, не испробовав и не поняв сути. Те, кому помогает. не будут слушать каких-то невразумительных доводов. Есть определенные вещи, (простые, причем) которые круто помогают избавиться от болячек. Если человек начинает копаться, он понимает в чем суть, если нет- то можно и обхаять, чего уж там.. Это так привычно)))

Я ничего не имею против длительного жевания,просто всд этим не вылечишь.)))

Алла Борисовна я предлогаю вот как раз вам,человеку популярному  неделю попробовать это делать,я да же прошу. Потому что если это на самом деле поможет вам,вы потом вдохновитте многих. И это поможет многим.и вы уже признаете что это полезно желудку.и если желудок хорошо работает значит он хорошо кормит все тело и в том числе нервную систему.

Не помешает,не спорю,особенно в комплексе мероприятий по борьбе с всд.

Я думаю, категоричность здесь не уместна. Разными способами люди излечивались. От травок и контрастного душа до сильных транков и АДов. Кто во что верит, и смотря какая стадия, форма невроза. Важно- улучшается работа ЖКТ ( мне при ВСД диету прописывали), и человек  долгим жеванием  улучшает работу нервной системы, вполне возможно прием пищи и распорядок дня становится строже, что тоже сказывается положительно. Если сильных проявлений не было, то даже такой способ может дать хорошие плоды.
ЗЫ. Человек пробует, отписывается о своих впечатлениях, улучшении здоровья. Пусть, пусть лечится и выздоравливает скорей. Кому-то еще поможет.

Так, длительное жевание поможет, может ВСд оно не вылечит, но энергии на борьбу прибавит точно. Чательно все пережевывайте кроме мяса и овощей. Их можно как обычно. 

точно знаю - если долго жевать появляется женская рука с вилкой и начинает пробовать из твоей тарелки 

Как раз мясо и нужно как можно дольше жевать.

Я ни знаю от куда у тебя эта инфа, я лично питаюсь по этим простым правилам: http://www.goltis.info/ru/comments/pravila_pitaniya/

Если ты не знаешь, откуда инфа, это не значит, что ты прав.
О том, что пищу нужно долго жевать, предписано в восточной системе здоровья. В частности это практикуют даосисты, известные своим мега-здоровьем, а также последователи системы Кацудзо Ниши.

Я не говорю, что я прав. Мы с тобой оба ссылаемся на авторитеты. Я знаю, что восток силен в здоровье. Но у них иначе устроено тело. И не всех, что подходит им подходит нам. Например рис полезен для них, но не для нас. Для нас будут полезны славянские каши. Далее: Голтис помог многим людям, и поэтому я ему проста верю. Безо всяких научных доказательств. Истина познается только через практику.   

Спасибо за интерестную инфу о Голтисе.Его авторская методика основываеться на восточных принципах так же.По поводу жевания только потверждается информация,это вдохновляет.Что касаеться белковой пищи, считаеться что она усваиваеться в желудке, и некоторые белково содержащие овощи.А углеводы как здесь уже говорилось в большей степени усваиваються во рту.Может быть автор методики имеет введу что углеводистую пищу нужно очень тчательно пережевывать(что бы она усваивалась во рту) а белковую достаточно хорошо измельчить зубами.Чем лутше зубы поработают тем легче желудку.Я не думаю что мясо или бобовые нужно сразу глотать.В измельченном виде она в желудке лутше подвергаеться обработке.
В любом случае многие здесь убеждены что хорошо пережевывать это полезно.Я хотел бы попросить те кто вдохновились и пытаються эту систему ,хорошего пережевывания,практиковать поделиться пусть да же небольшими впечатлениями.Это делаеться для всех ,что бы вдохновить заинтересовавшихся. 

Арчи меня удивляет твой напор, буду честен я не всегда хорошо пережевываю пищи. Но благодаря твоему напору буду делать это всегда. 

А вот вопрос-сопли тоже долго жевать,или можно как обычно?

Для тех, кто их обычно жуёт, то можно переходить и на продолжительное жевание. 
Но основная масса людей обычно ограничивается только тщательным пережёвыванием пищи.

Можно и сопли пожевать.Дело вкуса.

Теперь я точно скажу что эта практика очень успокаивает нервную систему.Особенно это ощущаешь после принятия пищи.Чувствуешь после этого шанти(счастье,удовлетворение,спокойствие).Именно то что нужно нам. Заметил так же что зубы стали белее,может это кажеться.

  

Есть способ не считать количество жеваний, а просто жевать до тех пор, пока пища во рту вкусная.
Как только уйдёт вкус, консистенция станет той, которая нужна.

В йоговской практике вкус пищи означает прану(жизненая сила),и прана  усваиваеться большей степени во рту.По этому в ихних рекомендациях нужно жевать пока вкус присутствует.Действительно можно попробовать жевать пока вкус есть.По моему опыту вкус пищи присутствует до 150-200 жеваний. Йоги говорят,50 жеваний для здорового человека,100 жеваний для тех кто хочет выздороветь и 150 жевани для духовного самоосознания.
 Делясь реализациями хочу сказать,мне так нравиться жевать долго,это так кайфова!

Если кто то начал практиковать хорошее пережевывание,поделитесь впечатлениями.Я например сразу ощутил преимущества.

Хочу поделиться впечетлениями.Ребята реально становиться постепенно легче.Уменьшаеться дериал,раздрожительность стала меньше,пищеварение как часики.Хочу сказать что часто было вздутие.Сейчас вообще нет газов.Сон улутшился,особенно если не есть после 6 или 7 часов.Оттечность прошла.

Самое главное, что тебе помогает-это хорошо

я предлогал сделать эксперемент,хочеться поделиться .Может кто то еще практикует долгое жевание?Поделитесь впечатлениями.

ты уже  предлагал 2 сентября присоединиться к жевательному кружку.Тему  обсудили всячески .
 НЕ переживай,  главное тебе помогло !

Долго жевать тоже нельзя, зубы быстро изнашиваются, а новые уже не вырастут.

Я знаю, что у людей иногда пломбы выпадают бо зубы вастанавливаются.

Так, начну эксперимент. Завтра! (верней, сегодня). Как эту силу воли воспитывать- не знаю, но прийдется)))
ЗЫ. Отрадно знать, что тебе этот способ поправил здоровье 

у меня все классно проходит,заметно что нервная система востонавливаеться потихоньку.остался еще дереал незначительный,на который я не оброщаю внимание.А есть кто еще которые долго жуют?Поделитесь пожалуйста своим мнением и опытом пусть небольшим.Почему прошу,знаю что всем может помочь