АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет, девочки и мальчики!))

Моя ВСД со мной месяцев 15, но сейчас я пока не могу сказать, что уже полностью избавился от неприятных симптомов. Я бы мог Вам рассказать, что мне мешает  эффективно завершить восстановление себя, но я этого делать не стану. И ваши проблемы мне тоже не интересны.  Вас пожалеет мама.

Действительно уважительная причина - это метеоритный дождь. А остальные все являются отмазками.


1.
Первая проблема - негативное восприятие ситуации и подсознательное ожидание наиболее плохого исхода событий.
То есть:

люди раздражают,
на работе платят мало,
наверное я выгляжу глупо,
сложно смотреть людям в глаза,
если кричат, то могут и ударить,
коляска аттракциона может рухнуть,
b]у машины может лопнуть покрышка на 120 км/ч[/b],
работа дурацкая и ездить далеко,
ну у меня просто не получится так,
что все так смотрят, может кровь носом пошла? а, нет вроде, фуф.. ,
настроения нет,
не ну на метро реально не стоит,
Она молчит, у нее точно кто-то есть! О чёёёрт...,
по выходным делать совершенно нечего,
бесит домашняя рутина,
вот у всех все хорошо а у меня проблем куча,
проблемы в семье,
проблемы с друзьями,
в реке могут быть пиявки,
Агриппине точно не нравятся парни типа меня,
ну мне сказали сделать - я буду делать, хоть и не хочу,
а вдруг йогурт испортился и я умру?!,
пусть все видят, как мне нелегко,
а на гитаре я так и не научился лабать в юности,
комары забодали, надо умереть,
 
и т.д.

Короче судя по всему многим просто скучно живется.

Вот из этого болота пессимизма себя надо вытащить как Мюнхаузен, за парик. Каждый раз, как поток мыслей меняется с хорошего на плохой ловите проблему за усы, понимайте, что проблемы нет и кладите в мусорный мешок.
Изменить можно очень многое - не бойтесь крутить штурвал.


2.
Второй момент - тело.
Если разобравшись с мыслями мы каждый день даем ему выспаться и поесть, делаем с ним гимнастику, занимаем его медленным бегом, велопрогулками или медленным плаванием - о чудо, то бы Вы думали начнет происходить с этими спазмированными участками туловища.

Опять же, если бегать, обливаться-закаляться, держать осанку и растягиваться, но при этом оставаться печальным созданием - ЭТО НИ О ЧЕМ.
Психика доминирует, поверьте (а лучше проверьте)!


Поэтому набирайтесь уверенности в себе.
Смело в общественный транспорт, на работе не будьте занудой - со всеми надо поговорить о чем-нибудь отвлеченном, смотрите в глаза и улыбайтесь, голос должен быть ровным и приятным, не стесняйтесь промолчать или подумать с ответом. Осанка прямая всегда (это не значит прогнуться назад, это значит выпрямиться и отвести плечи).

В конце концов хотя бы выглядеть будете здоровым))

Хехе.

+1 Хорошо написал, когнитивная психотерапия Бека в действии?

P.S. Осталось ник сменить.
P.S.2  Только к "девчонкам" обращаешься?

хороший пост) все верно) спс

Апплодирую!!
Так как на своей шкуре проверил!!!

Болела голова больше года, думал, ВСЕ!!! wallbash

Оказывается работа была ненавистной до мозга костей!
Ненавидел ее и все что с ней связано, даже улицу, где находился офис!

Ушел с нее, прошло пару дней, начал бегать и спортом заниматься... и о чудо!!! Я вообще забыл что такое головная боль!!!

Так что кто не верит, что все от нервов, и думает, что у него что то серьезное соматически - вот вам Мой живой пример! 

действительно все правильно,вот только работа это трудная, постоянно себя коонтролировать и направлять, сдерживать и подталкивать...хочется жить без напряга, как живется...а если отпустишь, то негатив сразу лезет сам собой...

Все правильно.
Негатив лезет из подсознания и можно сколько угодно твердить себе, что все замечательно, улыбаться там, плечи расправлять, общаться, усилием сознания менять плохие мысли на хорошие, но подсознание не обманешь, он всегда чувствует и знает, что хорошо, что плохо и дает соответстующий сигнал телу.

А в посте автора что то есть..
Миф о блондинках ты развеяла.
 

Вел, топикстартер мальчег

Какая глупость! Даже близко ничего нет.

Сегодня у ВСДшников сбои с определением пола)))

Может быть!
Позволю себе другой пример:

Я вот сейчас сижу, помогаю человеку сделать определенный объем работы. Естественно, меня это никак не касается, т.е. жест доброй воли. Какие я вижу мысли у себя - "ну вот уже поздно, завтра на работу, а тут еще делать", "не высплюсь, опять насижусь за компом", "так и не побегал вечером", "напрягает, нудно и т.п.".

Я это замечаю и понимаю, как оно должно проматываться в более "здоровой" голове: "Меня попросили, я делаю, потому что хочу помочь. Вот какие мы молодцы, почти всё сделали, причем весьма неплохо. Ну не высплюсь немного - подумаешь, побегаю завтра с утреца что ли.:)".

Лень, нытьё, ожидание худшего исхода, неуверенность в себе и собственных силах, боязнь отступать от привычных рамок поведения, определенная доля социофобии и т.д. - проблема внутри, я уверен в этом.

Последовательность, ответственность, оптимизм, позитивный взгляд на вещи, отсутствие боязни самостоятельно принимать решения - это ключ.

ну а если так - успокаиваешь себя, подбадриваешь, знаешь что сколько раз уже было и ведь приезжал домой обратно! всё это ты сам себе накручиваешь, всё ок, расслабься! и ничего не выходит-как давило в области затылка так и давит. тут видимо глубже капать надо!

Вот это точно!...

Нет Танча и Тоши, я видел какого пола этот бравый сержант американской армии.
Просто он обратился ко всем пользователям "Привет девочки" а потом еще и его пост в стиле "Есть сэр!". Вот я и подумал, что так делится позитивом могут только блондинки, или им подобные..

Вэл, лови плюс! Хотела написАть нечто подобное - некогда было. 

Премного благодарен.( не могу ответить тем же, не прошло 1000 часов .)

Вел,
Извини, ПОЖАЛУЙСТА, что мой пост задел тебя за живое.
Я поставил тебе чудодейственный плюс.

И ты действительно славно уел меня насчет блондинок.
А когда вслед за этим тебя еще и похвалили, то это прямо справедливость в Интернете наступила  

в  общем ребята, баттхёрт от таких пустяков как "привет, девочки" -  это прямой путь сами знаете куда ;-)

Не, ну мысль-то была верная, НЕ видеть негатив, не погружаться в него, не расстраиваться. Но жизнь она не сахар, сегодня у нас самолёт упал, как тут позитив увидеть?

Сегодня, например, родилась целая туча здоровых и готовых к жизни детишек. Правда, почему-то, об этом никто не задумается, тогда как о падении самолета...