АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

всем доброго времени суток! искал в интернете как правильно пользоваться контрастным душем и наткнулся на этот форум случайно.
прочитал эту тему и решил поделиться своей проблемой!подобные симптомы что описаны выше есть и у меня!
на протяжении гдето двух лет я занимался тяжёлой атлетикой! ходил не постоянно, т.е. делал перерывы месяца на 4 на 5. при этом спал мало-в среднем по 5 часов, кароче говоря режим то и дело сбивал! ну я привык к такому режиму! + любил пивко попить в выходные. но до определённого момента это не мешало тягать железо, работать, отдыхать, кароче говоря жить) единственное алкоголь я переносил плохо-отходить мог весь следующий день, мог выпить до 3 литров пива за раз! никаких стероидов и тому подобного я не принимал! из силовых упражнений в становой тяге и приседаниях дошёл до 100 кг-максимум 115 при своём весе 58-60 кг! было это весной 2010 года, потом сделал перерыв на лето и приступил к занятиям в октябре! в конце октября я начал ощущать какойто дискомфорт, усталость. при этом я слышал что тренироваться тем более с такими весами нужно постоянно или хотя бы резко не бросать! но я это не воспринимал както, молодой ещё вроде, 23 года. в конце ноября я когда лёг спать после очередной силовой тренировки то не мог уснуть и вскочил с постели изза того что у меня резко подскочил пульс. давление померил-160 на 120 вроде было. но обычно у меня пониженное давление-семейное! на след.день было всё ок и я подумал ну с каждым бывает и продолжил тренировки! на выходных а то и в будни я продолжал процеживать пивко-максимум литр, хотел вообще прекратить пить потому что понял что организм както не выдерживать начинает такие сверхнагрузки! вопщим пульс у меня ещё сбился несколько раз и я решил приостановить тяж! в декабре это повторилось раза 4, я задумался стоит ли заниматься и что вообще делать! в итоге я так понял у меня это переросло в невроз-в каких местах где я находился у меня это случалось и также потом повторялось там же! в частности МЕТРО!
обратился в больницу-с сердцем сказали всё ок, делал экг и эхоэкг, незначительные аритмии были только но в целом всё нормально, потом направили меня чтобы сделать рэк головы-тут обнаружили небольшую асимметрию, неправильный ток с поворотами головы в стороны. и уже в январе 2011 стали проявляться новые симптомы - стало дрожать зрение, ощущение сердцебиения, ком в груди, в горле, удушье. естественно когда такое происходит аппетит пропадает и даже иногда подташнивало. бывало так целый день, потом 2 нормально, а то и целую неделю колбасит! это начало напрягать потому что происходило чаще всего в тех местах где раньше у меня сбивался пульс(см. выше) после того как я сделал рэк головы меня направили у мануальному терапевту-он сказал что при моём сколиозе мне вообще нельзя было тягать железо+деформация грудной клетки! сделал снимки - мануал выявил смещение позвоночных дисков в шейном отделе!
хожу к нему на процедуры уже 2й месяц! в феврале стало полегче на время - я обрадовался! но не тут то было! сердце вроде бы успокоилось но стали неметь конечности, шею сводить, но особенно неприятное это когда сводит ЯЗЫК!душа в пятки уходит когда это происходит-думаешь всё!капут! изображение всё ещё потрясывается но не так заметно! врач сказал что всё дело в атланте-шейный позвонок, изза его смещения у меня артерия пережимается, от сюда все последствия + сосуды страдают изза неправильного тока крови (про алкоголь я кстати молчал врачам!) в марте он мне поставил атлант на место и вроде дело пошло на поправку, я уже сам понимал что как я себя настраивал так день и проходил, нервишки пострадали сильно! вот недавно атмосферное давление начало скакать и меня опять фигануло, не так сильно но всё же! сил терпеть этого уже нет! мануал сказал что дело времени, сосуды должны акклиматизироваться! хотя раньше на погоду я вообще никак не реагировал, слабонервным не был никогда! а теперь боюсь этого состояния если оно вновь повторяется! зрение дрожит, рябь, слух иногда искажается, пошатывание тела, ощущение сердцебиения, иногда бывает что отключаешься вообще, тут писали подобное вроде, как будто на себя со стороны смотришь, мозг в отключке - жуть! ощущение холодного и горячего тока по конечностям и голове, иногда голову сдавливает! когда это всё сразу проявляется становится откровенно говоря страшно! особенно если это случается на работе или в метро! теперь я рад когда есть работа потому что она помогает отвлечься! и вообще когда чемто занят про это забываешь! надеюсь это скоро пройдёт, не пью уже 3й месяц. хотя алкоголь кстати помогал но только на время, выпил бутылку-хорошо, начинает отпускать-становится плохо,выпил ещё-снова хорошо и потом плохо, собственно после этого я решил вообще от алкоголя отказаться! ....
пойду контрастный душ принимать!) врач посоветовал....ну и думаю заняться бегом, фитнесом)))тяжёлой атлетикой видимо нельзя больше!
   
Re: Процессы в голове
« Ответ #65 : Марта 26, 2011, 23:42:06 pm »

добавлю ещё что очень тяжело выходить из этого состояния! надо иметь БОЛЬШУЮ СИЛУ ВОЛИ ЧТОБЫ ПОДАВЛЯТЬ ЭТОТ СТРАХ! а именно страх что ты ща концы отдаш! вроде день начинается нормально, об этом не думаешь, врачи сказали что ничего страшного нет, а оно бац, и во второй половине дня выскакивает! а на антидепрессанты я не хочу садиться! никогда не думал что со мной такая херня произойдёт((

   
Re: Процессы в голове
« Ответ #66 : Марта 31, 2011, 20:56:42 pm »

сходил сегодня к неврологу, как и ожидалось ВСД подтвердилась! до этого был у окулиста по поводу того что изображение подрагивает, но с сетчаткой всё в порядке, он то меня и направил к неврологу! слава Богу что ничего другого нет, ну кроме как сколиоза! как сказали то что произошло 3 месяца назад всё это накапливалось года 3, пока я тягал железо, мало спал ( про алкоголь я молчал:) )  прописали таблетки на травах для сосудов и уколы, витамины. если не получится справляться с ПА всё-таки то пропишут антидепрессанты, но надеюсь я без них обойдусь, ведь я не знал то что со мной происходило это были ПА, пока я тут не прочитал что это такое и как происходит! теперь чувствую себе увереннее хотя в последнюю неделю чаще ощущаю как темечко нагревается, как будто мозги твои кто-то щекочет. но ощущение неприятное, в тоже время действие как наркотическое какое-то... при этом кажется что себя со стороны наблюдаешь, длится это в среднем секунд 5. я сразу почему-то подумал что так наверное себя чувствую психи)) и смех и грех! вообщем мысли лезут при ВСД всяки-разны!
возможно кому-то даже по приколы будет входить в это состояние, человеческий мозг удивительная штука)

   
Re: Процессы в голове
« Ответ #67 : Апреля 03, 2011, 20:20:14 pm »

для глаз мне прописали ирифрин и эмокси-оптик, вчера прокапал 1й день-появилось мерцание в глазах перед тем как спать ложился и с утра когда проснулся немного мерцало, но зато дрожать изображение стало меньше! также принимаю Вазобрал, Пантогам Актив, Мидокалм, Тенотен, Глицин и уколы группы витаминов В 3й день.курс лечения ещё месяц гдето! впринципе уже лучше стало, но вчера опять была небольшая ПА. причём я заметил чем дольше самочувствие нормальное тем больше опасаешься за ПА, т.е. с каждой новой ПА удар по психике идёт ощутимее! и ещё напрягают эти провалы, как будто мыслишь по иному, причём ты сам так думаешь и представляешь как оно так будет и естественно "выпадаешь" из реального мира секунд на 5! ощущения не из приятных! ведь сам себе так представляешь и потом от этого страдаешь!

народ, отпишите кто-нибудь что думаете? и сколько времени бороться с этой хернёй ещё? изза этой ВСД то что раньше для тебя было пустяком теперь становится проблемой, ставишь для себя ограничения в чём-либо! бесит! :(

жду отмашки мануала когда можно будет бегом заниматься!... уверен что только постепенный возврат к умеренным физ.нагрузкам поможет мне навсегда процентов на 90 избавиться от поганой ВСД!
p.s. народ!! дереал напрямую связан с ВСД? или может так же независимо от неё проявляться?

в среду случилась ночная ПА (ощущение как будто твою ротовую полость зажимают в тиски и прокручивают по часовой стрелке!), которую я не мог перебороть - в итоге не мог уснуть до половины 4 и встал в 7.15! кое как поехал на работу - мысли лезли естественно только плохие! весь день сдавливало голову и пульс был 100-110 на протяжении всего дня, только к вечеру мне стало лучше! когда я приехал домой то офигел от такого дня! был очень напряжён и уставший! спать лёг в 10 и отрубился трупом, под утро правда просыпался иногда! вообще тяжело мне даётся перенастройка своего сна - на протяжении лет 5 я спал часов по 5-6, поэтому никак не получается пока уснуть раньше 11!
контрастный душ принимаю 2ю неделю - пока результатов никаких, если только чувство лёгкости и снятие усталости появляется! чуть позже попробую делать посильнее перепады температур! Глицин принимаю 4й день и заметил что он стал блокировать ПА, т.е. я ощущаю что вот вот она произойдёт но каким-то образом её получилось подавить! и кажется становится понятно что проблема именно в ПА, лично у меня! и пока с ними получается бороться дома!на работе тяжелее их подавлять когда они во 2й половине дня накрывают! изображение трястись стало меньше - неделю уже капаю Ирифрин и Эмокси-Оптик - ох и жгучие капельки! зрак расширяется нормально, так что лучше всего их на ночь капать! да и народ не будет думать что ты наркоша))))
делаю пока что упражнения только на растяжку! с понедельника пойду в спорт-зал родимый! дыхательные упражнения, растяжка, пресс, прокачка верха спины широким хватом - макс 15кг! в ближайшее время начну ходить в бассейн!
теперь я понимаю что на всё это нужно время и терпение! вот ПА только заразы!!! ну ничего, пусть пульс завышенный, сейчас будет легче; сводит мышцы шеи и давит голову, да насрать - не было таких случаев чтобы голова человека разлеталась просто так сама по себе, немного побеспокоит и скоро всё пройдёт! и такие внушения реально помогают!
а так сегодня в целом состояние нормальное, немного штормит и шею с висками давит! ну сегодня атм.давление упало до 715 как нарочно прям испытание!

да, и по поменьше за компом сидеть надо, побольше занятий и увлечений! от безделья только хуже!

почти целую неделю ничего не беспокоило, иногда накрывало не сильно но у меня получалось это подавлять! единственное чем ближе конец недели тем больше думаешь о выходных-скорее бы они наступили! причём в обычном спокойном состоянии плохие мысли лезут и лезут в голову, на автомате! никак не получается их выкинуть из головы! хочется стереть память чтобы забыть все эти симптомы! и вот видимо из-за этого сегодня к вечеру когда ехал домой начала болеть голова! казалось бы еду домой - а оно вот случилось! в данный момент тоже болит голова в области лба и моментами жар проходит по нему! состояние спокойное, панике не поддаюсь, глицин не помогает даже! 6 дней было норм - пока рекорд)) обычно дня 2-3 норм и накрывало.

к мануалу не хожу уже неделю, он заболел как назло. у меня до сих пор руки затекать начинают когда я их поднимаю выше уровня глаз. в метро когда едешь и держишься за поручни приходится часто руки менять.
пробовал БЕГ - пока тяжело, очень быстро выдыхаюсь - сердце колотится караул, раньше такого не было! всегда любил дальние дистанции((( как и сказал мне мануал что я бегать не смогу пока что!

кстати именно в моём случае мануал мне сказал делать контрастный душ именно ВЕЧЕРОМ до того как ложиться спать! здоровый человек может делать его с утра! уточню его обязательно почему именно так!

сплю я сейчас по 6-7 часов, но под утро всё время просыпаюсь за 2 часа где-то как вставать и сплю отрывками по 30 минут где-то! это добивает блин, потому что когда надо просыпаться то голову тяжело от подушки оторвать!

сегодня был у мануала, с шейным отделом вроде бы всё! ну вообще я скажу что уже больше недели у меня состояние более менее норм, кроме головной боли в один день! вместо бега посоветовал мне лучше спортивной ходьбой заниматься!  а так же попробовать душ с короткими интервалами горячих и холодных циклов! или как он ещё - циркулирующий!  скоро куплю себе велик! опа опа! ВСД, скоро от тебя и следа не останется, зараза ты такая! додавлю гадину!

прошёл почти месяц с моего последнего визита здесь! за это время у меня не было ни одной сильной ПА! изредка подкатывал страх но его получалось подавлять! симптомы проявляются в основном на работе во 2й половине дня плавно начиная со вторника по четверг, наверное из-за недосыпания, иногда накатывает перед самым сном! сплю в среднем по 6 часов, по прежнему не могу привыкнуть засыпать в 11 ну хотя бы в 12 часов. часто просыпаюсь с утра за пару часов до подъёма и потом сплю отрывками! ещё "накрывает" когда на что-нибудь эмоционально реагируешь! И ТУТ Я ПОНЯЛ что все эти симптомы проявляются когда ты находишься в возбуждённом, напряжённом состоянии! никак пока не могу толком расслабиться на работе! держит и всё тут! атмосферное давление я так понял тоже роли особо не играет, не слежу за ним вообще и всё ок - очередной загон чистой воды!

на прошлой неделе возобновил наконец-то тренировки! сильных нагрузок естественно не даю А ТАК ХОЧЕТСЯ))) так муторно делать все эти растяжки и прочий фитнес!) ведь такой кайф получаешь когда телу даёшь полную хорошую нагрузку)) ну и мануал, к которому я хожу где-то раз в две недели на проверки, дал ограничения только на шейный отдел! тут идёт укрепление этих мышц жимом за голову широким хватом + руки за голову, опускаешь её с выдохом до груди и на вдохе поднимаешь её до вертикального положения, естественно сопротивление делаешь руками в обратную сторону, либо с блином на лавочке.
катался на велике позавчера. под 20 км дал где-то дистанцию! ощущения офигенные, хотя по началу была небольшая трясучка! вообще я скажу что для любого нового дела подходишь с настороженностью, а именно в подсознании всё это накручивается!
контрастный душ принимаю каждый вечер, почти привык к нему уже! вот только 2 дня его не делаю, ибо простыл сильно! заметил такую фишку что легче стал переносить холод! раньше мёрз часто даже когда не так холодно было а теперь мне говорят - ты чё, закалённый чтоли?)) да и просто кайфовое ощущение от него когда на 2м подходе стоишь и не чувствуешь горячей и холодной воды, как будто вовсе стоишь и приятной водой обливаешься!

из таблеток пью только Панангин и Бетасерк. постепенно уменьшаю дозу последнего. остальные таблы уже где-то более недели не употребляю, да и вообще толку от них практически нет я так понял, так, для галочки!
Алкоголь не пью уже 5й месяц!!! что для меня самое главное достижение! подумать только! раньше неделя была мегакруто! да и нафиг он не нужен! это как никотин и любой другой наркотик! только вред здоровью! а алкоголь по вредоносности идёт 5 вроде в списке из 20 наркотических веществ!

P.S. не знаю, отходит ли ВСД или нет, но состояние моё за последний месяц явно стало лучше! из симптомов остаётся шаткость, головокружения, тремор, неприятыне ощущения в центре мышц икр и предплечий. реже ощущение пульса, давление в затылок и виски, сведение мышц шеи! больше всего доставляет беспокойства зрение а именно мушки, повышенная контрастность, иногда замечаю едва заметные светлые пятнышки, в которых видны контуры сосудов. всё это хорошо видно особенно когда смотришь на яркое небо! дрожание фокуса тоже осталось но раза в 2 оно слабее чем было месяцами ранее! а вот мушек раньше таких сильных не было, либо я их не замечал возможно! всё это проявляется естественно не так сильно как раньше и проходит быстро! ОСОБЕННО если чем-то занят или вообще забываешь на пару часов что у тебя ВСД - этого нет! порой хочется стереть память обо всём этом чтобы этого не вспомнил больше никогда!

народ! не стесняйтесь отписываться    может ещё что нужно делать на пользу, чего я не делаю или не знаю 

в общем мнения ваши хотелось бы услышать 

забыл добавить про проблемы с ЖКТ! когда поем раз на раз не приходится - когда нормально всё пройдёт, когда начинает раздувать, отрыжка, газы.. из-за отрыжки немного затруднительно дышать становится - туда-сюда газы эти болтаются))) в последнее время чаще как поем ощущается напряжение в области солнечного сплетения и от него как бы жар начинает расходится.
ну вообще вздутие живота у меня началось ещё до ВСД! особенно после того как выпью в среднем литра 2-3 пива за раз. понятно что жкт я себе повредил изза алкоголя достаточно нормально! + никак не могу от чипсов отвыкнуть - раз в неделю не удержусь и куплю)

p.s. в выходные предстоит открытие рыболовного сезона! обожаю рыбалку! вот не знаю как поведёт себя организм в данной ситуации. там физически устаёшь, спать придётся мало. хотя раньше такие нагрузки только в удовольствие были, да и на даче в деревне у меня отличная природа, тишина, всегда там успокаивало! посмотрим...

Обливайся холодной водой, делай упражнения для позвоночника они укрепляют мышцы,  спазм отпустит уйдёт шаткость!

а что, одного контрастного душа мало?

Не знаю, я просто сразу обливаться начала мне помогло, может и душа достаточно.

вот сегодня в первые за месяц где-то меня сильно пошатало на работе. часа в 2 где-то накрыло и до 6 держало. паники не было но сразу вспомнилось то состояние которое было месяца 2 назад. в основном голова кружилась, ощущение сдавленности в области затылка, висков, скул, шеи, ощущение пульса, ощущение как будто голову горячей водой обливают, ну и дрожание фокуса! домой поехал, сразу попустило - опять организм перенапрягаю, подумал я! заниматься хожу сейчас через день, с сегодняшнего дня возобновил душ, т.к. до этого простужен был. позавчера спал 6 часов, сегодня чуть меньше - вот видимо это и послужило сбою сегодня.
после работы наведался к мануалу и всё ему рассказал - говорит что слишком усердно я начал заниматься. мол сначала надо укрепить мышцы а не наращивать массу, плавно повышать нагрузки. стенки сосудов должны окрепнуть, и что на это может уйти около полугода! все упражнения нужно делать без рывков, усилий и какого-либо напряжения. в противном случае сосуды будут шалить.
ё-моё, я привык на каждую группу мышц делать по 2-3 упражнения с тремя подходами по 15-20 раз! даже с малыми весами он сказал что это перебор(((((
я всё-таки пока ссылаюсь на недостаток сна. попробую провести обычную тренировку завтра и после лёгкую как он сказал.
а может это из-за того что душ возобновил сегодня после недельного перерыва (позанимался+не выспался+душ - вот и колбасило) ... не знаю

и видимо из-за не достаточного отдыха организма проявляется это нервозное состояние....кароче я по себе чувствую что из-за нервозности всё, депрессия какая-то накатывает! хотя с роду до всд НИКОГДА не было этого! я не мог представить себе что значит находиться в депрессивном состоянии!не понимал таких людей!

это понятно! терпения не хватает мальца просто))) вот 3й день нормальный уже, 4, думаешь ну вот кажется пошло на лад и бац опять накрыло, естественно аж в псих кидает! отвыкаешь за несколько дней от симптомов и опускаешь руки а потом когда снова накрывает приходятся опять себя в порядок приводить!
это как если представить идти по лестнице вверх за намеченной целью! и вот тебя скидывают вниз, приходится заново вскарабкиваться наверх!  

кароче был в эти выходные на рыбалке в ночь с субботы на воскр! поспал всего 3 часа и в 4 утра выдвинулся на ловлю! естественно проскакивали мысли о том как я перенесу всё это! идти пешкарусом километров 5 + поклажа общая где-то 30кг! всё на себе, на машине не проехать! ну что я могу сказать - прошло всё нормально, пару раз накатывала усталость и за ней в страх кидало сразу но 5-10 мин и всё проходило! назад идти всегда было тяжело, не выспавшийся, тащишь всё барахло на себе, солнце жарило прилично, комары ещё добивают безбожные насекомые!)))) но всё это воспринималось так как должно было восприниматься! никаких паник и разных загонов на тему учащённого пульса, вдруг не дойду до дома -  ничего этого не было! после рыбалки хорошо поел, принял контрастный душ и вообще стало хорошо! усталость как рукой сняло, единственное мысли пробегали о том что я спал всего 3 часа и перенапрягаю организм, а завтра ведь на работу! потом был 8ми часовой сон - понедельник прошёл нормально в принципе, только когда я подошёл к работе и подумал что вот как хорошо на рыбалочке отдыхать и тут опять пахать -  меня тут же пошатнуло! вечером сходил в тренажёрку, хорошо позанимался! но вот уже в этот раз я поспал где-то 5 с половиной часов(( сегодня после 2 часов дня на работе накрыло - уши сдавливало, голову жаром обдавало, настроение менялось от хорошего к плохому, мышцы поламывало, "пощипывало" в левой части груди, кароче нервишки шалили нормально! от сюда вывод очевиден я думаю - в большей степени всё это самовнушение! но в напряжённом состоянии тяжело расслабиться на работе. сон конечно мне не мешало наладить, плюнуть надо на всё и после работы сразу отбой!
з.ы. из таблов пью только Панангин по 1табл 3 раза! мануал просил кровь на Калий сдать, поэтому пока ещё попить чуток! а там уж фиг знает прав он или нет...я думаю надо слезать с него потихоньку, т.к. уже месяца 2 его пью!

почему это здоровый образ скучно!??)) наоборот! не знаю конечно каково сейчас быть на праздниках разных, ибо не пью уже 5 месяцев!) но есть же такие которые вполне нормально веселятся и без алкоголя! но я для себя точно решил что алкоголь мне больше не нужен!

кстати, вчера у меня появились новые симптомы - покалывания на голове, боль в области солнечного сплетения и желудка, сегодня тоже были колики но уже по всему телу, как будто иголками колит! желудок тоже прихватывает особенно когда вытягиваешься во весь рост! мышцы нервно поламывает!

з.ы. метро и автотранспорт переношу нормально! не помню уже когда последний раз у меня ПА случалась в метро. только на работе меня колбасит(( хотя особо нервов не тратишь там, всё время двигаюсь! давление тфу тфу фту всё время в норме, даже когда потряхивает 120-80, 110-70, ну я вообще гипотоник.

вот вот, иногда "заводишься" не понятно от чего! я вот думаю что у меня сейчас в большей степени депрессия, из-за неё начинаются нервяки и проявляются симптомы, либо по очерёдности, либо все сразу. картина маслом  - вновь в выходные был на рыбалке, на сей раз с ночёвкой! поспать толком не получилось, в первый день у меня под вечер разболелась голова, видимо из-за потряхиваний на неделе! живот прошёл, хотя я думаю навряд ли что-то серьёзное было, либо потянул мышцу когда пресс делал, а скорее всего нервишки-покалывания то поверхностные! в воскресенье было жарко в лодке на утро, надо было пораньше домой валить. прошу заметить, где-то 18 часов я провёл в лодке безвылазно! естественно когда сворачивался домой то на берегу мне поплохело-тяжело дышать было, сердце колотилось,бошка кружилась, думал не дойду до дома - но всё это оказались поганые мысли! только тронулся домой и моментально всё прошло! куда чего девалось!? немного уставший но довольный - рыбалка то удалась))) после на велике погнал на озеро и открыл купальный сезон - ощущения кайфовые, после контрастного душа вода вообще класс!!!! оставшееся время воскресенья некоторые симптомы ощущались но просто как обычные симптомы, ведь многие всд-симптомы по сути в жизни бывали и не раз, но ты на них не зацикливаешься! я их чувствую но плохо от этого не становится, вот! спал 10 часов, понедельник прошёл нормально, позанимался в тренажерке! сегодня уже спал 6 часов и к концу рабочего дня по мере накопления депрессняка опять накатило немного... видимо реально нехватка сна меня добивает

да! ничего, потерпим....ПА давно уже нет, а симптомы очень медленно но угасают всё же! хотя и напрягают они порой! видимо быстро не получится избавиться от этой заразы, но постепенно я думаю отойду от неё! бухать я не бухаю больше, в зал хожу, душ принимаю, велик на днях куплю, на права надо сдавать, англ.учить....дел дофига я запланировал на этот год))) и вообще я тут прикинул и вспомнил что большинство симптомов у меня проявлялись в течении 4-5 лет пока я гробил своё здоровье, но это для меня было всё равно что порезать палец или сильно удариться!  терпения бы, терпенияяяя и тогда будет всё ок 

и всё-таки я думаю что главной виной всему был алкоголь! недосыпание и большие веса сыграли так сказать второстепенную роль!...

сейчас плавно увеличиваю физ.нагрузки! благо на работе есть турник, каждый день на нём делаю различные упражнения, пресс каждый день, отжимания! в зал хожу через день! душ уже по 2 раза в день (утро-вечер) к холодной воде привык! сейчас в такую жару даже ещё холоднее хочется делать)))) сплю уже по 7 часов в среднем, сон налаживается по-тихоньку, но иногда всё же просыпаюсь под утро! симптомы то отходят, хоть и медленно!!! я это чувствую с каждым отжиманием от пола, с каждым рывком до перекладины! чувствую что сила моя возвращается!я так безумно рад, народ! нет ничего лучше когда ты встаёшь бодрым и свежим, возвращаешься домой в хорошем настроении!!!!

з.ы. раздал все свои пивные бутылки, которые были в загашнике! ох, а ведь пивко я очень любил и ценил....стаут, копчёное пиво, бельгийское, эли и монастырское)))да под закусочку с сыром дор-блю, колбасками и гренками))))

Не переживай, еще попьешь пиффка, когда вылечишься.  Настанет время, когда сможешь выпить литр-два без страха и утром встанешь свежим, как огурец и побежишь делать зарядку:yuyu:

сдавал кровь на калий ещё давно - результаты только узнал и они хорошие! думаю вот, делать ли МРТ головы или нет, раньше хотел, но сейчас думаю что ничего особенного там не будет. потому как с каждым днём себя чувствую лучше и лучше! наконецто хорошо стал переносить работу. симптомы проявляются несколько раз в день, но продолжительность их стала от 5 до 15 минут ( раньше было от получаса до 3 часов!!!) то ли надоело обращать внимание на них, то ли просто забывать уже начинаю.....  после тренировок возвращается любимый кайфец, не такой как раньше конечно сильный но всё же))) смотрю на мир вообще, на вещи так как раньше...  тело становится упругим, появляется сила, усталости меньше стало! тренировки тренировки душ душ душ! не курю и не пью! 

да вот кстати, хотел на эту тему как раз спросить! одни говорят что когда излечишься, то можно делать почти всё что и раньше только в меру, другие - что теперь только ЗОЖ!

з.ы. хочу попробовать вести дневник! буду описывать моё состояние ежедневно. подозреваю что накрывает меня только из-за того что я нервничаю или переживаю по какому-либо поводу. а так же есть загон по поводу тренажёрки, ведь у меня сколиоз. может быть становая тяга или турник как-то на позвоночник влияют...

был на рыбалке в выходные с субботу на воскресенье! немного был напряжён и был дискомфорт в процессе но в целом всё прошло нормально! ночью я не спал вообще! на берегу компания мешала - орали, пили и пели всю ночь:)))! когда вернулся домой, чувствовал себя отлично! делал различные дела, катался на велике, потом на озере купался, загорал, лежал, отдыхал....  и лежу я значит, и думаю...как же так, ведь я не спал целую ночь,накатал приличный километраж на велике а во мне ещё силы ого-го, куда же делась всд?!! ну так, чувствовалась небольшая лёгкая приятная усталость, видимо от того что хорошо поплавал и на солнышке нежусь))) после я вечером дома уже отрубился как младенец! вот такие пироги к размышлению)))

з.ы. зрение всё так же шалит пока, но дрожит мало...в основном война микробов идёт когда на нэбо смотришь)) и левый глаз подёргивается....
бошка так же иногда тяжелеет и горячей становится, ком продирает иногда...но реже уже

спасибо!)) всё хорошо идёт конечно но радоваться рано пока что, нервы никудышные у меня(! тут дело осталось в психике это я уже понял, а с ней потруднее будет. купил книги недавно по йоге и цигуне (в библиоглобусе если что в Москве полно их, надо только хорошую выбрать:)) вот буду учиться расслабляться да и вообще йога очень интересная а ещё и полезная штука! я ей кстати пробовал до всд ещё заниматься, засасывает)

а агрессия прёт от депрессняка? у меня депрессняк проходить начинает! а вот вспыльчивость тоже остаётся, при любой возможности хочется наорать, закопать, порвать, матом обругать)))  либо эмоционально просто общаешься (на любую тему) иногда тоже начинает пошатывать)

з.ы. скоро предстоит поездка в большой торговый центр. меня там накрыло в марте где-то, с тех пор не ездил в такие многолюдные места больше)))

верю!) а в тц я за шмотками) поеду один скорее всего, одному мне гораздо легче перемещаться по таким центрам чем с кем-либо пока что...
з.ы. вчера первый раз за 5 месяцев вышел гулять с друзьями, очень разволновался, естественно от этого и пульс слышен был, и голову давило, шатало...
но вскоре успокоился, гулял весь вечер, смеялись, коры мочили, пил водичку а они пивко(((     + позанимался полтора часа на турниках и брусьях!
наконецто получается! УРААААА   

сегодня начал бегать! пробежал 2 кружочка на стадионе, мог и больше спокойно но не стал. занимался на турниках и брусьях, потом пошёл мяч пинать и быстро устал, из-за рывков видимо и резких движений.. ну ничего, постепенно верну себе форму и смогу нормально играть в любимый футбол :)

p.s. заметил такую штуку что если я просплю больше 9 часов, ну например с 12 ночи до 11 дня, то бошка тяжёлая и побаливает мальца, и это по выходным только когда есть возможность выспаться!

Вот-вот,я тоже это заметила.В рабочий день у меня нет возможности ни спать до обеда,ни спать днём,и я чувствую себя лучше,хотя целый день на ногах. Зато в выходные появляется эта возможность полежать,вот как сегодня у меня и получилось.Раскачалась только под вечер,чувствую себя ужасно,мучаюсь от головной боли.Каждый раз,пытаясь улечься опять,я знаю,что будет плохо опять,что нужно просто перетерпеть эту временную усталость и не дать себе лечь.Но это мне редко удаётся на выходных,и я превращаюсь в развалину.И оживаю я только в понедельник утром,когда надо идти на работу.Очень тяжело бороться с собой в выходные.А сейчас у меня начался отпуск,не знаю,радоваться мне или плакать...Так что Вы себе не сдавайтесь,Вы на верном пути,терпения Вам и здоровья.

спасибо   у меня тоже приближается отпуск, осталось недельку отработать последнюю)))) поеду в деревню карасей удить!  сс8
а по поводу головных болей думаю что это происходит систематически а следовательно последствия депрессняка видимо. ведь если голова тяжёлая и болит только по выходным то явно ты сам себе это создаёшь. вот я в последнее время на это перестаю обращать внимание, отвлекаешься чем-то, а оно раз и не болит уже...только это вспомнил и сразу опять накатывает. вот сегодня гулял с друзьями опять почти весь день и к вечеру вообще забыл обо всём  
ещё и Спартачи порадовали, пустили локо под откос опять)))) кстати во время просмотра матча сердце отчётливо слышу....ох надо завязывать с болением

сегодня не пошёл на работу, решил перестраховаться! всю ночь тошнило и не спал,снилась хрень какая-то про работу.... то ли депрессняк то ли мош съел чего, но меня не рвало. стул нормальный. лучше восстановлюсь дома чем на работе в таком состоянии лазить! а деньком пойду побегаю 

ну не спал и чувствовал фигово себя, знаю любим мы себя))) ты как думаешь что это? всё невры?

сначала пробежал разминочный кружок сегодня, потом пошёл на турники с брусьями. после пошёл снова бегать, после 1ого круга сдох но решил дальше бежать. в итоге на 3м круге открылось второе дыхание)) пульс и дыхание стало ровным, до этого круг бежал с перебоями и того пробежал 5 кругов!!!  весь оставшийся вечер чувствовал себя супер, сердечные удары вообще не ощущаю, как давно такое было...эх   БЕГ РЕАЛЬНАЯ ТЕМА  

теперь после работы на стадион бегать, каждый день!!!

вот только с контрастным душем придётся повременить, горячую воду отключили на 2 недели (((

ну я поспал хоть днём то...сил набрался)))
 а сразу под ледяную, я подчёркиваю - ледяную!!!, когда горячую отрубают то холодная становится просто ледянющей))) кароче под такую вставать с непривычки жесть-заболеть в лёгкую! ладно бы если я начал практиковать обливания холодной водой)
кстати, в йоге есть упражнение когда надо кричать, с ума сходить и т.п.  своего рода релаксация))

сегодня на работе у меня пришёл большой груз, который надо было разгружать. фура приходит редко, но на её разгрузку приглашаются все работники фирмы. коробки весом до 30кг бывают! в общем прошло всё хорошо, никаких недомоганий я не ощущал, хотя честно побаивался таких нагрузок  
но как только я вернулся к обычной работе, опять стало греться темя и макушка немного правее центра. ну так раздражает это просто ужос! после работы пошёл в тренажёрку, позанимался от души   пропотел хорошенько, не усердствовал, только в удовольствие  

а так в целом за июнь мне стало ещё лучше. из симптомов остаётся - ну зрение я не беру в счёт, я забил на это уже, "война микробов" практически постоянно    небольшая шаткость иногда проявляется. что касается сердца, то иногда чувствую его биение и то, скорее всего из-за того что прислушиваюсь. тут я виню во всём бег     чаще проявляется жар в области темени и солнечного сплетения, происходит это в основном на работе ближе к концу недели во второй половине дня, а по субботам голова побаливает. ну и иногда подкатывает какое-то чувство тревоги не понятно за что вообще, как будто я что-то не то в жизни делаю. но я это к всд не склоняю, просто из-за неё на это я стал обращать внимание!

видите ли, изначально я считал, что ВСД можно практически сразу убрать. но выходит она отходит постепенно - сначала один симптом, потом другой и т.д.

и ещё меня терзает такой вопрос - был ли у меня нарушен венозный ток до того, как мне поставили диагноз ВСД ?!!!  понятно что надо не причины искать а находить пути избавления от дистонии, но мне так чёрт возьми интересно     вдруг всё дело в нём осталось  ::
правда я РЭК головы делал ещё марте по-моему...

завтра иду делать узи брюшной полости, что-то достал живот в последнее время болеть, но думаю что ничего там не покажет. понять причину хочу. первый раз заболел где-то месяц назад. и всего за месяц остро болел только 2 раза, а так временами прихватывало чуток и всё. вот сейчас болит уже почти 3й день. во вторник под утро проснулся из-за того что живот скрутило сильно, сходил в туалет по-маленькому и были неприятные ощущения, потягивало что ли, может покалывало чуть чуть в области пупка. и такое ощущение что сжато внутри всё, тянущая такая боль, чуть правее пупка особенно. сегодня вот вообще аж температура поднялась к концу дня 37.6 из-за переутомления думаю, жара ещё эта. но зато других симптомов вообще нет, только война микробов в глазах и усталость подкатывает ни с того ни с сего!

в столовую на работе больше не хожу питаться, давно мне говорили что там только желудок себе попортишь! может это из-за пресса, как раз в понедельник делал его с весом, т.е. с блином 10кг на лежаке + качал косые мышцы живота или как говорят ещё "спасательный круг" убирают)))) с гантелями 10кг, сначала на одну сторону тянешь как можно ниже колена а другой свободной рукой вверх и наоборот. может потянул чего.

ещё я НУ ОЧЕНЬ люблю солёное, зачастил в последнее время с рыбой вяленой. я уж испугался, может солей много уже у меня. с детства люблю соль, любые блюда хорошенько досаливаю для себя. могу соль прям так поесть, ну пальчиком в смысле в солонку потыкать и облизывать его потом))))

но теперь всё, соли теперь по минимуму     а так хочется посоленее что-нибудь съесть

отпустили домой на выходные. диагноз - Апендикулярный инфильтрат. сразу госпитализировали, 2 дня ничего не давали есть, потом разрешили только пить. так как состояние не стало ухудшаться, оперировать не стали. сказали сначала будешь лечиться 2 недели минимум, прооперируют только через 2 месяца!естественно я после такого объявления офигел, никогда не выносил больниц и тем более никогда там не лежал. вот на 9й день отпустили домой, в понедельник обратно.
в первые дни я вообще забыл о ВСД, потому что не ел и ходил как пьяный от капельниц и уколов, температурил ещё. по вечерам накатывал депрессон иногда, становилось жутко не по себе. спасало чтение книги и просмотр фильмов по ноуту, хорошо что сосед в палате оказался с таковым! боялся всё что ВСД долбанёт опять по полной, но вроде обошлось пока что, тфу тфу тфу     единственное зрение стало трястись как раньше, сосуды выступили в белках горизонтально как бы от краёв к зрачку.

вот такие пироги. ппц блин, заниматься спортом теперь нельзя, контрастный душ нельзя, на время болезни кушать всё подряд нельзя!
вот и думай, от нервов все болезни или нет. врач сказал что до сих пор точная причина воспаления апендикса не известна, но главная причина конечно же накопление грязи, инородных организмов. я же в первые дни сразу стал ВСД подозревать, но потом понял что нет никакой связи воспаления апендицита с ВСД  

спасибо! да я не падаю духом, напротив, поскорее бы всё это прошло и надо по-тихонечку спорт-ЗОЖ-спорт-ЗОЖ возобновлять    только в больнице ппц как одиноко себя ощущаешь, жуткое место, а если ещё и в твоей палате лежит помирает кто-то так вообще вешаешься!)
надо мне было сразу идти в первые дни когда живот прихватило, сразу бы отрезали, а я подумал что это всд шалит вот и перетерпел на свою голову)

Вот они приколы ВСД, плохо тебе, ты уже не реагируешь, списывая всё на невроз, а оно вон как бывает. Ты главное выздоравливай и не скучай!

да, вам главное не повторять моей ошибки. всего навсего нужно знать главные симптомы при аппендиците - это боль в правой стороне брюшной области ниже пупка, так же может покалывать сам пупок при разгибании тела в вертикальное положение, тошнота, температура 37-38, основной же способ его выявления - при нажатии на левую сторону живота и затем резко отпускать, то будет отдавать резким покалыванием в правой стороне!!!

всё это у меня было где-то месяц с перерывами и обострениями, но т.к. я начитался что при ВСД есть схожие проблемы с ЖКТ, то я это всё свёл к дистонии.
надеюсь как вылечусь, то и отрыжка с газами отойдёт, подозреваю что это всё было связанно с этим как раз. потому что на данный момент лечения с пищеварением практически всё ок - нет никаких вздутий, газов и прочей лабуды жкт! всё пролетает как через мясорубку ))))))

привет тебе. конечно будет звучать бонально но все таки скажу:
1. как повезло что у вас в-городе мануальный терапевт,
2. попробуй поискать хорошего рефлекса-терапевта, иглы очень хорошо помогают (по крайней мере мне помогли),
3. для тренировки не стоит по началу начинать с бега, по пробуй элипсойд (я себе даже домой купил),
4. ты как спортсме обязан знать, что когда занимаешься спортом, то и ура в тонусе, когда отдыхаешь нервы соответственно тоже.

лесистые и будь здоров. сотри что все с маленькими буквами, пишу с телефона.

ну я пользы от мануальной терапии практически не почувствовал. это ещё я бесплатно хожу, по знакомству, а так знаю что люди за сеанс по штуке отдают.
только самому выкарабкиваться надо это уже понятно

как говорится не заморачивайся и будь счастлив! Если железо тягал, то и выносливость себе наработал... Дык от нее и отталкивайся.

да все хорошо будет. у меня конечно частично прошло, но уже как месяц давление бьет, голову крутит, нервозное состояние, тут кстати давление сердечное скакнуло до 100. печально, опять расчехлил пустырник и валерьянку плюс валасердин. благо что на больничном с ухом сижу.

радует что сейчас лето! настроение от этого почти всегда +! говорят что осенью опять может накрывать, вот я это прочитал и теперь жалею об этом. но осень вообще моё самое любимое время года, особенно если сентябрь и октябрь тёплые))) вот зиму ненавижу)

Да, осеннее-весенние перепады всегда сопровождаются стрессами для организма,а у ж тем более восприимчивы к ним ВСДшники.Нагрузки в этот преиод должны иметь место, но щадящие.
Кстати по поводу сна.Я когда последний раз был у своего врача, он мне сказал что прежде всго надо нормализовать сон. Не менее 8-10 часов надо спать. Иначе накапливается хроническая усталость и недосыпание потом боком вылазит.

и желательно ложиться и вставать в одно время, например в 11 отбой - в 7 подъём! режим постоянный короче должен быть, спустя месяц будешь чувствовать себя лучше!

да да, именно систематический режим!   

не знаю почему сразу не написал об этом, наверное стыдно было или не хотел чтобы кто-нибудь увидел. но всё-таки я думаю стоит это написать, т.к. это играет не малую роль в том, что со мной произошло этой зимой.
решил признаться что лет 5 я ещё успел и наркотикам уделить время, помимо алкоголя!
начиналось всё с травы (года 2), а потом хотелось что-то нового. хочу заметить что я в этот период практически не употреблял алкоголь. и за эти 5 лет я чего только не перепробовал, хорошо что не дошёл до самого опасного. ну как мы считали с друзьями, что мы только балуемся, тяжёлое не употребляем, это модно и круто! да и потом не каждый же день мы этим занимаемся. конечно в это время были и проблемы с институтом, и дома. пока сам как-то осознал что надо завязывать. кое как закончил универ, устроился на работу. периодами всё же брался за старое. тут я начал и алкоголь употреблять, организм был зависим уже. если не наркотики, тогда алкоголь. и вот последние 2 года я в основном пил и курил. тут ещё как раз появились эти курительные смеси. после них у меня тахикардия была страшная. я думал про себя -  всё, стоп! последний год 2010 я только выпивал почти. и всё говорил себе - всё, всё, с понедельника новая жизнь.
ну и в итоге дотянул, дальше вы знаете)
я ещё умудрялся и физ.нагрузки себе давать (тренажёрка, амфетамин, выходные, алкоголь, понедельник тренажёрка, дааа было и такое). это надо быть полным ***, чтобы так наплевательски издеваться над организмом!
ясен пень что вегетатику я разнёс в пух и прах  wallbash
извиняюсь если что, наболело 
вот уже 7й месяц восстанавливаю себя, привожу в порядок голову, а в ней просто дыра(((( серотонину то я сколько извёл за 5 лет
от приёма одних только психоделиков пришлось такого натерпеться(((

но я верю, что семья, спорт, ЗОЖ всё исправят!

с понедельника работаю, самочувствие отличное! первый день на работе немного грелся затылок, давило в висках и в солнечном сплетении жар. вот я в этот первый вышедший день после больничного и сделал окончательный вывод что мой сколиоз и венозный отток ровным счётом ничего не играют! всё это депрессняк-нервы! никаких симптомов почти нет уже, либо очень очень слабо дают о себе знать. 3 недели уже я себя ощущаю вполне жизнерадостным человеком как и раньше. я даже не заметил, что я снова как обычно езжу в метро, в любом автотранспорте, спокойно передвигаюсь по улице даже там где очень душно и много народу, на жару вообще насрать, (лучше жара чем холод  ), гуляю с друзьями, на работе НАКОНЕЦ-ТО всё как обычно.
теперь я всё пропускаю через себя, не психую по каждому поводу, если на работе нервозная ситуация я стараюсь на это забивать.
купил себе велик наконец-то - это кайф!))))  бегаю по 5 км через день, через два, хоть мне и запретили бегать. но с животом вроде нормально всё, в августе всё-таки похожу в тренажёрку чтобы чуток формы хотя бы набрать перед операцией. после больнички я похудел ппц конечно, и так дрищеногий а теперь вообще мешок с говном))))
не знаю, ремиссия это или нет, или как вы её ещё там называете, может летом как вы говорите она утихает, но я надеюсь что эта дрянь под названием ВСД отступит навсегда! даже со зрением стало получше, мушки менее заметные, только вот сетки сосудов плавают(это мне кажется из-за того, что я большие веса тягал в тренажёрке)
кароче я офигенно рад! Я ОРУ !  

Кстати,если осень любимое время года ,то вряд ли тебя накроет.Всд такая штука забавная,все что в голове,то и с организмом,никакие законы порой общепринятые не ложатся на музыку всд=).Мне тоже осень нравится очень,лето ненавижу.Вот сколько маюсь всд столько и минует меня осеннее обострение,вопреки всем установкам из вне,зато лето и весна-это мой протест,вот и кроет меня с апреля обычно по середину августа!Т.ч. к чему ярлык приделаем -то и наше!!!А раз и лето твое ,и осень-до зимы есть время под набрать силенок ого го и может удастся вообще попрощаться с всд!

Амфетамин мозги разжижает очень сильно.Есть знакомый который почти каждый день долбил...и как итог забрали в дурку. Я сам пробовал несколько раз,весело конечно,мозг работает как часы,нет усталости и грусти,можно горы свернуть.(еще алкоголя можно выпить ведро и быть трезвым).Только вот расплата очень высока,"отходняк" просто ужасен...
тоже самое было,хотел с понедельника завязать с алкоголем,но шарахнуло в ночь на субботу.Пил немного но стабильно каждый день.так у меня случился дубль 2,страшнее чем 1.

Расскажи пожалуйста, как проявляется дрожание зрения? У меня так же, дрожит или вибрирует, надоело уже.

ну с мая у меня улучшения только начались, опа была с январь по апрель  курево по мозгам даёт не слабее амфа, память у меня очень плохая стала. а я курил больше, химию не так часто. кстати, вспомнил что у меня как-то произошла сильная ПА от амфа, думал сердце не выдержит, чуть было скорую не пришлось вызывать. так что загоны про сердца у меня ещё тогда начались! да и в последнее время от курева тоже стал загоняться по поводу мотора, что я его отчётливо слышу. Слава Богу, что всё это в прошлом! огонь и воду прошёл как говорится  
да, неприятная штука, но я уже привык. бывает забываешь об этом и вроде как нормально всё становится. но это дрожание или вибрация (есть научное название этого симптома, не помню название) чаще проявляется когда ты напряжён, возбуждён, нервничаешь. дрожит та часть поля зрения, куда направлен фокус. особенно отчётливо это заметно если смотреть на какие-либо параллельные линии. это похоже, как например если взять резинку, растянуть её в разные стороны, потом оттянуть её и отпустить. вот когда вибрация начнёт заканчиваться, будет точь в точь картина как и со зрением. иногда картинка вообще становится "рассыпчатой" что ли, пиксельная  одновременно с этим бывает ещё и левое веко дёргается.

P.S. Хочу сходить к хорошему окулисту, что-то площадь этих "туманностей" увеличиваться стала. как бы не с сетчаткой что. :/
 

специально на этой неделе решил позже ложиться спать, хотел посмотреть как оно будет. в общем ложился где-то в 2 часа, вставал в 7-пол8. на работе просто хотелось спать во второй половине дня, ну как обычно. ездил на неделе в большой ТЦ, долго лазил там, покупал шмотьё))) сегодня пробежал чуть больше 5км в жару(!), вечером играл в футбол и потом на велике катался. почти никаких напоминаний о всд, всё как обычно, ну так, изредка бывает пошатнёт чуток или макушку придавит  со временем я начинаю забывать всё что со мной было, иногда конечно как вспомню и вздохну с облегчением      понимаю, что морально по мне удар был очень сильный, как будто произошёл атомный взрыв в голове, после которого всё медленно и не бесследно утихает.

p.s.:очень тянет в такую жару вечерком выпить пивка прохладного с хорошим закусем((( гуляю с друзьями и пью соки да мороженные ем. ппц, организм требует другого(( а может это дурные мысли в голове.

p.s.2: в общем только бегаю пока что и скажу что бег мне сильно помогает. очень хочется контрастный душ возобновить, после бега то тем более уххх 
но из-за аппендикса как-то боязно, строго на строго ведь запретили переохлаждаться!

да я так..))) всё равно сейчас вторая половина, которая за ЗОЖ намного сильнее той половины, которая за НОЖ ))))))
уж не хочется мне больше страдать 

а ты то, как себя чувствуешь, Света?

на следующей неделе наступит похолодание( эх, последний месяц лета остался

Черногория это очень круто))) я тоже хочу сгонцать куда-нибудь по осени) очень хочется на Мальдивы ну или подобные острова 

я уверен в себе сейчас на все 99 )))))) а на острова денег надо много) так что пока что куда-нибудь в европчик)  Дания, Швеция, Швейцария, Италия, Испания, Болгария, Хорватия...... это далеко не всё что меня интересует )))))

в общем пока я не могу с уверенностью сказать что я полностью избавился от дистонии, но я уверен, что очень к этому близок. иногда конечно всд ещё даёт о себе знать некоторыми симптомами, но я на них просто не обращаю внимания, и они тут же уходят. я научился контролировать себя, расслабляться. при этом я так до сих пор и не начал изучать йогу, не читал об АТ и релаксациях. самому получилось догнать что к чему. меньше думать о плохом, больше о хорошем - вот это главное правило! а со временем и к негативным мыслям будет нормальная реакция, т.к. это всего лишь вымысел твоего мозга  

ни в чём себе сейчас не отказываю, ну кроме алкоголя конечно (больше полугода уже не пью, НИ КАПЛИ!) бывает и сплю мало, и на работе полаюсь с кем-нибудь, за компом посижу до 3 ночи - всё нормально! в выходные вот на футбол поеду, давненько я не был на нём, соскучился  
продолжаю бегать, уже где-то по 7 км! кому-то таблетки помогают, кому-то психотерапевты, кому контрастный душ, а мне помог БЕГ, это реальная тема! для меня всегда было проблемой дышать носом, теперь это мне не мешает (ну и контрастный душ тоже оказывает положительное влияние на нос). сердечный ритм восстановлен опять же с помощью бега, дыхание. в общем бег это реально круто! с такими успехами уверен, что к следующему лету я буду вновь ходить в спортзал, тягать умеренные для себя веса. очень хочется иметь как раньше плотное телосложение, сейчас смотришь в зеркало на себя и понимаешь что дрищ(((   но пока сосредоточусь только на беге, максимум пресс и отжимания от пола. даже от этих упражнений нагрузка ощущается сильнее, нежели от бега!

увлечён сейчас чтением художественной литературы, преимущественно классикой  и скажу вам, что порой книжка, именно книжка, является вам самым что ни-наесть ЛИЧНЫМ ПСИХОТЕРАПЕВТОМ!!!
давно хотел попробовать музыку писать, заканчивал в своё время муз.школу, но созрел только сейчас. как только, так сразу возьмусь за дело.
Лень - это главная моя проблема, мой враг  

P.S.

"Нельзя, чтобы страх повелевал уму.
Иначе мы уходим от свершения".
(А. Данте)

спасибо, Старушка Света! победа будет за нами  сс8

ахахахаха (от отчаяния)  сегодня первый раз за 2 месяца меня фигануло. просто нет слов, вот зараза. пытаюсь найти причину, а их в голову лезет куча.
на футбол гонял в воскресенье - всё ништяк! на неделе тоже было всё тип-топ, пока сегодня во второй половине дня не стукнуло, а именно стала нагреваться голова, меня это разозлило. и вместо того чтобы это пропустить через себя, я психанул. вечером поехал в спорт-бар смотреть футбол, игра была сплошная нервотрёпка. хотелось порой столик перевернуть. когда поехал домой, то окунулся в это долбанное негативное, нервозное состояние. опять оно, подумал я, нееетттт, как ты меня зае**** !!!!!!!!!!!!! злость так и пёрла, улыбнуться невозможно, рожу всю скрючило, глаза краснющие.

сон 6 часов, стал делать пресс, иногда отжимаюсь и брусья. расслабился я рано видимо. чуть шаг в сторону и на! + не бегал 4 дня.
на предыдущей неделе один день делал контрастный душ, весь следующий день меня колбасило, как будто заболеваю.

кароче, я думаю проблема в том, что я дал опять перегрузку, видимо годик как миленьким надо соблюдать все правила ЗОЖа. ну и ТОЛЬКО БЕГ!

p.s. полный ПЭ, простите, но я в шоке, не ожидал просто такого развития событий.

да, на след. день по сегодняшний как огурец! видимо нервничать пока никак нельзя.

p.s. в пятницу таки не удержался и купил бутылочку немецкого тёмного фильтрованного копчёного))))
 и, знаете, особого удовольствия не получил почему-то, как раньше.... 
а если нет удовольствия, к чему тогда его покупать 

какая же охрененная тема эта бег! сейчас не жарко и в такую погоду вечером бегать просто кайф! приближаюсь потихонечку к отметке в 10 км!!!))) в последнее время стал ощущать после бега эйфорию подобную той, которая была после тренировок в тренажёрке)))))) 
на беговой дорожке повстречал людей, которые инсульт перенесли, некоторым вообще врачи запретили бегать, а бег наоборот им вернул здоровье!
народ, БЕГАЙТЕ!

p.s. есть прогресс со зрением, а именно практически перестал дрожать фокус, мушки стали ещё менее заметными!

По поводу проблем с газами и отрыжками иди к гастроэнтереологу, подобное может быть из-за гастрита, для ЖКТ пиво литрами очень вредно. Еще гастрит способствует ВСД.

я думаю это из-за аппендикса всё, как сказали что он хронический у меня, хотя я не особо как-то понимаю само словосочетание - хронический аппендицит ...
вот последние недели 2 живот внизу под вздувает опять, газы, отрыжка (из-за этого сразу жар в области солнечного сплетения, пульс ощущается)....
конечно никакой диеты я давно не соблюдаю и жру всё подряд, газированное только не пью! ну ничего, в октябре дай Бог на операцию и чик-чик вырежут его.

з.ы. состояние сейчас нормальное, приболел только вот на выходных и поэтому пришлось с бегом повременить(((( как хреново без него, как наркотик прям. пропустить тренировку всё равно что не почистить зубы, не умыться, не поесть!!! ОРВИ, кстати, после всд как-то переносится тяжеловато. а именно боишься, что вдруг долбанёт вперемешку с простудой))))

в выходные друг пригласил на свадьбу, разве я могу отказать!))) переживаю немного, ведь это первая моя такая масштабная гулянка будет. придётся столько времени отрываться...

Хех,согласна.Обычно в теме "Карточка пациента" многие истории начинаются так - "Я выпил..." или "Я покурил травки..." или "Я понюхал клея..."  Делаем выводы...

пить я само собой практически не буду, после такого большого перерыва я улечу с одного бокала шампуня))) так что по глоточкам, где-то пропущу.... 

погулял отлично! от выпивки не смог удержаться, выпил вроде не особо много но очень хреново было, бошка трещала, тело ломило, трясучка, дышать тяжело под утро было и тяжесть в области сердца. короче организм вообще практически перестал переносить алкоголь. от сюда я сделал наверное окончательный вывод - причиной моей всд стал ИМЕННО АЛКОГОЛЬ! так что желания пить вообще отпало навсегда, одни мучения только. так, можно бутылочку пивка иногда ради удовольствия и всё!

мой девиз - БЕГ, СПОРТ, ЗОЖ!)))

з.ы. когда был выкуп невесты, то всей толпой застряли в грузовом лифте. к тому моменту я уже подвыпил нормально. вы бы знали какое я облегчение почувствовал, когда мы выбрались из него, заорать готов был от радости. а в самом лифте помогла успокоиться "змейка" в телефоне, чудом ПА не долбанула)))))))

эх, совсем мозгов у меня нет((( отмечали ДР в выходные, выпил нормально так, но не думал что будет так плохо сегодня((( вроде по чуть чуть пил и ничего было, только стоило превысить норму - бабах! почти выкарабкался, уже долгое время ничего не беспокоило, жил как раньше, а сегодня как полностью отошёл от интоксикации, колбасит да так сильно!!! воздуха не хватает, глаза краснющие, изображение всё дрожит, сердце ноет, уши то закладывает, то звенит, руки гудят, ощущение что сейчас бошка лопнет, психологически очень плохо+депрессняк жуткий(((( завтра ведь на работу, неужели всё по новой??(((( теперь мой окончательный ответ алкоголю - НЕТ! по-моему, чем дальше, тем только хуже от него будет.
очень хотелось бы надеяться, что завтра буду лучше себя чувствовать. а сейчас спать, надо выспаться обязательно!
ох, ну такой тяжести в области сердце я ещё не испытывал, жутко страшно((

Ну какой же ты балда! Даже не ожидала. Столько трудов собаке под хвост! Да ну тебя! 

а как ты душ принимаешь? считаешь до 10? или резко горячая-холодная. и какая вода - приятно-горячая и приятно-бодряще-холодная или прям чисто горячая и чисто холодная?

вчера весь вечер молился чтобы ок всё было. тфу тфу тфу вроде норм, немного поколбасило на работе, из-за того что переживал сильно, и всё. завтра бег по расписанию


душ я уже с августа где-то не принимаю, планирую его возобновить в ближайшее время! а так я его делал по всем законам и правилам  резкое переключение воды, холодную на максимум, горячую так, чтобы не обжечься!

сегодня выяснилось что в местной больничке некому оперировать, хорошие хирурги все свалили!!! а должны были уже почикать давно. но в последнее время у меня вообще ничего неприятного не ощущается в области аппендикса. я вот и думаю, может обойтись без операции, ничего не болит, не беспокоит, ну наверное воспаление полностью снялось за 2 месяца. по мне так лучше чтобы тебя вообще в жизни не оперировали, ну только в исключительных ситуациях!

а что касается всд, то она проявляется в последнее время после моих попоек   , бывших я бы сказал)))) и когда я обильно поем - ком в горле, напряжение в области солнечного сплетения, шею сдавливает (а именно по бокам и в области кадыка)  так же бывает когда просто слюну проглатываешь каждые 5 минут (находит что-то иногда :) ) происходит то же самое. вот это мне не понятно, может всё-таки из-за аппендикса всё и его надо срезать. а может я над этим заморачиваюсь просто, поэтому так. вот в принципе и всё что со мной происходит последний месяц.
ах да, про зрение чуть не забыл. не дойду всё никак до хорошего знакомого окулиста. по прежнему морочусь по поводу отслоения сетчатки, симптомы зараза очень схожи ( лучше бы я их не читал   ) ладно бы если были одни мушки...

посмотрел сейчас свою карточку и обнаружил в ней почти только мои посты)))) ахаха сам с собой уже говорю, а может я уже того.... 

Все может быть

сегодня рубанул 7-8 км, до десяточки осталось совсем децл    а после принял освежающий душ, просто кайфец! что ещё нужно для счастья 

Вот того, что у тебя в конце изобрАжено - точно не нужно!!!

сегодня выписали из больницы, наконец-то удалили мне аппендикс! всё вроде бы прошло гладко, неприятный только отходняк от наркотиков и анестезии. первые подъёмы с койки не очень то приятные, такое ощущение как будто развалишься ща))) за всё время было парочку может небольших ПА, пульс учащался и жар. ну это понятно, не ел 3 дня, слабость, беспокоился всё, как организм такие перегрузки перенесёт.
но вот последние 2 дня начались какие-то непонятные боли в области желудка, совсем отличных от послеоперационных! скручивает именно желудок и чуть ниже, отдаёт под рёбра и в солнечное сплетение. даже не знаю что и думать. ведь первые 6 дней после операции ничего такого не было!
вот завтра иду в поликлинику на дальнейшее обследование и наблюдение, все симптомы укажу.
может так и должно быть после аппендэктомии, всё-таки кишки трогали. подобные боли я ощущал в момент самой операции, именно в тех же точках.

короче, всё ок, болей уже почти нет, видимо действительно отходняки после операции. да и в поликлинике сказали, что это из-за газов в кишечнике, операция мол была, что ты хочешь! скоро восстановишься полностью. кушаю сейчас плотничком, но бывает тяжко ещё, когда переборщу)))
отдыхаю дома сейчас, ничего вообще не делаю, сплю да ем, читаю)))
бегать разрешили через месяц, очень жажду))) физ-нагрузки вообще только через 3 месяца можно давать, и то, постепенно. ну и контрастным душем придётся повременить.
ну ничего, со следующего года в новую жизнь со спортом и ЗОЖ'ем и без ВСД!
почти все симптомы уже ушли, остались только "фокусы" со зрением.
скоро напишу отчётик за прошедший год.

ИТАГ, хотел бы подвести итоги за прошедший год. а именно, приблизительно, в это время в прошлом году меня накрыла первая ПА. что я предпринял: полное обследования на выявление каких-либо реальных органических повреждений. ничего, слава Богу, не нашли. далее...невролог назначил бесполезные таблетки, которые я пропил месяц, может чуть больше. потом я ходил к мануальщику, сколиоз вся фигня.... ничего из этого мне ровным счётом не помогло.
переломный момент наступил в июле месяце, когда я попал в больницу с аппендикулярным инфильтратом. я понял, что когда голова забита любыми мыслями, не включающими в себя размышления о твоей дистонии, то с тобой полный порядок, ты чувствуешь себя полноценным здоровым человеком.
когда я вышел на работу, по началу естественно колбасило. это во мне внушило ещё больше уверенности в том, что я здоров, ибо колбасит только на работе!!!
панические атаки прекратились (за период июль-декабрь было всего где-то 10 сильных атак, и то, большая из них часть была в августе-сентябре)
опять же из-за моего отношения к себе, вроде отпустило, можно пивка дёрнуть. не тут было....
страхи ушли, симптомы с каждым месяцем стали слабеть. я практически себе уже ни в чём не отказывал!с сентября я себя стал ещё лучше чувствовать, я стал бегать, принимать контрастный душ.
недавно мне удалили аппендикс и я с нетерпением жду, когда мои ноги вновь побегут по беговой дорожке,а тело ощутит бодрость от душа))))
на данный момент я себя ощущаю таким же, каким я был до проявления ВСД. конечно, полностью я от неё ещё не избавился. бывает потряхивает (ощущение пульса, сдавленность в солнечном сплетении, дискомфорт в области сердца), когда на работе нервничаю, не высыпаюсь. сплю я не так много, как хотелось бы. часов 5-6 в среднем. ничего не могу с этим поделать. собираюсь всё с каждого понедельника нормально ложиться спать  

причину своей дистонии я понял. это неправильный образ жизни, даже крайне опасный для жизни! но, слава Богу, наркотики я больше не употребляю, алкоголь не хлещу литрами, как раньше. иногда конечно тянет к пивку, но стараюсь себя перебарывать и не покупать его, ибо я не могу остановиться, когда выпью!!! к тяжёлой атлетике я может и вернусь, но явно не скоро. да и на самом деле лёгкая атлетика мне ближе стала  

и главное, нужно меняться в лучшую сторону!!! а со своим то характером, со своей ленью....я не удивлюсь, если дистония ко мне опять вернётся.
я не припомню года более худшего, чем этот. Но, всё, что нас не убивает, делает нас сильнее! поэтому победа будет за нами и я желаю всем форумчанам побед в будущем году, крепкого здоровья, терпения и конечно удачи, куда без неё!!! ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ!!!

p.s.  единственное, что меня ещё парит, это фишки со зрением.
p.s.2 очень сожалею, что я подпортил себе здоровье в свои 25 лет. локоточек то близко, да не укусишь :((((((

забыл упомянуть о кое-чем важном для меня. спустя какое-то время после начала дистонии, я стал с трудом общаться с девушками. на тот момент, когда ударила всд, у меня не было второй половинки. но я всегда любил общаться с девушками, в общем проблем особо не испытывал с этим. хотя я ОЧЕНЬ стеснительный, и с некоторыми представительницами женского пола я даже порой не мог общего языка найти! короче, с приходом всд, общение с девушкой, особенно весной-летом 2011 года, для меня стало проблемой. при встрече знакомой подруги или просто, с целью познакомиться, меня начинало жутко колбасить. после чего я решил вообще задвинуть на эту тему. думаю, на фиг, и так проблемы одни от всд, ещё и отношения хлопот доставят. выкарабкиваться начал, а тут опять себя в депру загоню.

сейчас конечно я себя чувствую почти идеально. вот подумываю, как начать опять общаться с девушками. а если при волнении опять колбасить начнёт....стрёмно как-то...
народ, может посоветуете чего??? как быть вообще и что делать? наверняка кто-нибудь сталкивался с этим при всд.

реально, пробую познакомиться с девушкой. по началу всё ок, но как только малейшая пауза, сразу начинается колбаса. слова из себя выдавливаешь буквально, голос пропадает, хочется зевнуть, ощущение и учащение пульса, гипервозбуждённый какой-то становишься, хочется убежать.
народ, ну кто-нибудь подскажите чё делать то??? или продолжать, пока не повезёт?
ппц какой-то, всд перешла в проблему по общению с девушками. "дистония по женской части" 

Начинает кол басить, а ты говори девушке- вот сейчас посмотрел в твои глаза и так сердце забилось, аж дышать трудно, такие глаза колдовские... Ну и все в таком роде)) мы это любим)) а дальше как по маслу пойдет)))

наверное. видимо надо перетерпеть, как и с тем же метро.

Мне кажется, когда ты встретишь свою девушку, у тебя всё автоматом как по маслу пойдёт.

ну вот начались и со зрением кое какие просветы!!!!!!    все симптомы ослабели раза в 2!!!!  но мне всё равно не верится, что в моей ситуации, это всё дистония. но, у окулиста я так и не был. видимо из-за того, что я меньше стал по этому поводу париться, зрение стало улучшаться! мушки стали очень слабыми, картинка дрожит очень редко, стали пропадать всякие "летающие объекты" в поле зрения!!!
спортом ещё пока не возобновил, да и начинать бег с морозов не особо хочется)
гонял в клубак недавно, отлично отдохнул, правда перебрал с алкоголем. на след.день поболел. кто-то писал мне, что, когда я вылечу всд, смогу снова выпить пива. и это действительно так! главное вовремя блокировать свой страх! нет страха - нет проблем! а всд поддаётся контролю.
конечно, от неё можно вообще избавиться. но знаете, не хочется себя в чём-то ограничивать. и погулять хочется, и выпить чуток, расслабиться, сходить в клуб, съездить в другой город, побывать там-то и т.д. и т.п.
верьте в себя, надейтесь, будьте сильнее вашего страха и у вас непременно всё получится!!!! 

Смотри не перебирай

Если всд мешает пить, брось...болеть всд. 

  +

это точно!  Russian пати    всё нужно конечно в меру

Мне дистония капитально зрение подпортила. У меня возрастная дальнозоркость. Хожу без очков, а за компом и читаю в очках. Моло того, что зрение ухудшилось на 0,5. Так я еще и не всегда читать могу - размазня полная. Это дистония. С глазами у меня все в порядке. А в солнечные дня хожу в черных очках - очень яркий свет раздражает.

даа...вот сейчас весной у меня обострение опять со зрением началось. снегу недавно навалило, я на улицу вышел и чуть не ослеп))) глаза режет караул, особенно к концу рабочего дня!!! опять этот песок, всё плывёт, проморгаться то и дело хочется! надо бы капельки какие-нибудь купить расслабляющие.

нашёл-таки кое что связанное со зрением. не знаю, почему раньше не допёр поискать это в инете. оказывается ничего такого страшного в этом нет....

http://musheknet.mybb.ru/viewtopic.php?id=1944

http://www.websight.ru/conf/addanswer.php?id=8

http://probudites.ru/zdorov68.html

ВСем привет! Решил навестить всех Вас) Давненько не был.
Дела у меня отличные, о дистонии напрочь позабыл, ничего не беспокоит! Живу нормальной жизнью, хожу в зал, кушаю протеин, бегаю, прыгаю, футбольчег) Могу не спать ночь, могу позволить алкоголь в разумных дозах :), могу и в неразумных, ну бывают там ДР, свадьбы)))) ни погода, ни светило, ни давление ничего не мешает. Так что всё ок, честно даже забыл, что у меня была эта болячка))
Симптомы по большому счёту все липовые, накрученные своей же головушкой. Меньше об этом париться и со временем всё уйдёт. У меня получилось это за год. Спустя ещё год окончательно расставил все точки над "И". Чего и Вам желаю!

Рад за тебя cockadoodledoo. Удачи!