АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

как с этим бороться, я чувствую, что уже всех достал

Почти никогда. Возможно, это даже проблема - нету выплеска эмоций, вот и невроз    Но я в основном спокоен. У мну, слава богу, и с родными повезло - лишнего не лезут, если надо - поддержат, настроение парой шуток поднимут и т.д., так что срываться на них неохота.

А у Вас в каких ситуациях и от чего возникают подобные проблемы? Просто нервный перегруз к вечеру, вследствие чего ссоры с близкими дома? Ну, это, думаю, у всех бывает...

Когда хочется сорваться, одеваешь кеды и бегом три километра.

Это что, км по 300 в день придется бегать? 

Лучше грушу дома повесить и дубасить ее!))) Или орать можно в подушку.

Нет, это все поможет ненадолго. Надо посмотреть на себя со стороны и проанализировать свое поведение. Будь сам себе психологом.

Еще можно пхать психотерапевту. Пусть терпит, он за это деньги получает.

я часто могу срываться на маму, парня.. ору истерически, долбу это своей всд.. а потом через время сижу в депрессии что на них свою агрессию проявляю  ниче не могу с собой поделать

Вот подтверждение пользы бега для всдшников, особенно последние десять абзацев.

http://www.runnerman.ru/Run/Run.html

ВСД’шники – это эгоцентричные люди. Значимость окружающих близких людей для них в сравнении с собой снижена. Раздутое «Я» и недостаточное внимание со стороны близких людей к своему «Я» приводит к тому, что сорваться на своих близких проще простого. Взгляд любого из нас на мир субъективен. Мы часто судим о других людях и прогнозируем их поведение в различных ситуациях, как бы ставя самих себя на их место. Если нас целиком и полностью захватывает какая то идея, то мы полагаем, что эта идея должна обязательно в какой то мере волновать и окружающих нас людей. Поэтому, когда мы полностью зациклены на своем здоровье, нам кажется, что все окружающие нас люди так же должны быть озадачены этой проблемой. Но это иллюзия. С точки зрения окружающих никакой проблемы нет вообще.
Ты можешь объяснять свою жизненную пассивность в той или иной ситуации своей «болезненностью». Твои близкие наоборот требуют от тебя активности. Ты же хочешь добиться от них понимания своей болезненности для укрепления своего собственного взгляда на положение вещей. Ты не добиваешься от них понимания, т.к. с их точки зрения ситуация выглядит совершенно иначе, чем с твоей. Конфликт созрел и ты срываешься.
Что бы перестать срываться на близких тебе людей надо стать менее эгоцентричным.
Для разнообразия можно попробовать срываться на незнакомых людях, от которых возможна адекватная ответная реакция. В таком случае удастся быстро избавиться от такой привычки…)

Жаль в таких статьях не пишут, бегать или не бегать тем, у кого от бега и других физнагрузок начинаются панические атаки.

Страх перед физической активностью можно побороть только физической активностью. Если бег сильно будоражит нервную систему, то надо начинать бегать по вечерам. В таком случае после бега у тебя будет гарантированный отдых. Если же бегать по утрам, то послебеговой мандраж будет мешать весь день. После месяца регулярного бега по вечерам нервная система придет в норму и бегать можно будет, в любое время.

Паническая атака у ВСД-шника может начаться от чего угодно. Даже от пакетика семечек. Всё это психогенные факторы.
Хочешь победить - борись. В противном случае, подобные оговорки - чистое нытье.

"Страх перед физической активностью можно побороть только физической активностью."Полностью соглашусь.бег оказалось не мое-а вот цигун,дыхательная и немного активной гимнастики из него мне очень подошли.Каждый раз жду как наркоман,когда начну,точнее закончу комплекс и реально лучшает,даже в самые сложные дни,но начинаю каждый раз боясь.Там много вдохов,а я как выяснилось дышать боюсь,точнее вдыхать и расслабляться ,ну и ясное дело все в голове скачет,давление пляшет и т.п. к середине комплекса уже лучше,к концу значительно лучше или хорошо,в зависимости от общего самочувствия.В общем надо двигаться.
А злость увы,я тоже такими вспышками агрессии страдать стала,валю все на женские сдвиги,но понимаю-это отговорки,а злость и агрессия реально звериная просыпается -бью подушку.да так что руки в суставах на след.день ноют,но помогает после битья минут на 20-30.если не подвернется повод.Потому соглашусь с Еленой М.надо заниматься своими эмоциями-пока увы плохо удается=)))

Бывает срываюсь. Но быстро отхожу.