АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Просыпаюсь уже 3 раз ровно в 4 утра и всегда с болью и тяжестью в груди, страх инфаркта, паника, очень неприятное " дурное " ощущение, голова молец побаливает . ну так вот, как от этого избавиться? Хочу бросить пить валерьянку перед сном, так начинаю ее пить с утра...

после того как началось ВСД просыпался наверное целый месяц ровно в 2 часа 45 минут и в это время чувствовал себя очень не очень

прошло само, ничего не пил на ночь

Да похожая фигня была просыпался в 4 30 утра места себе не находил ворочился + боль в груди и шее , уснуть никак не мог больше чувствовал себя потом целый день как будто по мне табун лошадей промчался)) помогло только самоуспокоение, отвлекался как мог , думал как бы лучше сделать свое существование постоянно, ну + еще конечно же спорт. Плавать стал сначала все тряслось и боялся хз чего утонуть чтоли, но почти все страхи прошли)) Остаются только симптомы но и сними борюсь тк есть органическая причина! По сути В С Д как я понял сама по себе не бывает всегда должна быть подключена органика!

У тебя обследования какие нибудь были?

я так и не нашел свою органику 

Добавь 30-40 минутную прогулку перед сном - все пройдет. Ну или хотя бы дыхательные упражнения из йоги или цигуна.

Проснулся, встань, подмети в комнате или вымой пол.
PS: это не шутка

Это же хорошо! Радуйся что у тебя ничего нет

дак может я не доискал

все что ни делается в се к лучшему не заморачивайся!  Просто занимайся собой совершенствуйся увлекайся чем нибудь и забудешь про все свое В СД

ИМХО реально психологическая причина.
Сам так же вскакивал в течении наверное месяца (как то со временем все сложнее вспомнить, сколько ж эта фигня длилась) раза 2-3 за ночь, примерно в одно и тоже время. Кошмары всякие снились. Ну и дискомфорт был. И травки не помогали. Но как стал лечить тревожное расстройство - все стало проходить.

У меня это началось месяц назад. Симптомы такие же - проснулась в 3 ч ночи от приступа паники - и понеслось.. это был самый сильный страх смерти, который я когда-либо испытывала при всд и па. Потом это повторялось каждую ночь или через ночь, просто тихий ужас. Но постепенно как-то научилась бороться с этим. Действительно, самое главное - нормализированное психологическое состояние, отсутствие тревожных мыслей, а только доброта на душе и позитив. И нужно пытаться убивать в себе эти страхи!

Вот это очень хороший совет,мне помогло....так-же по ночам просыпалась и начинала паниковать,т.к. сердце стучало бешено и дышать было нечем....подруга посоветовала гулять перед сном-больше по ночам не просыпаюсь.Если перед сном не получается,то в течении дня стараюсь быть побольше на свежем воздухе.

Да уж, более того, и прочие советы, которые я здесь даю - работают. И от ВСД, действительно, можно избавиться за пол года делая вполне банальные вещи.

Не знаю как объяснить просыпание в 2.45. А вот в 4.00 или около 4 начинает усиленно функционировать печень. Когда-то мне врач прописала сделать дюбаш - выпить магнезию и прочистить желчный пузырь , отметив при этом, что пик работы печени - около 4 утра и именно в это время надо проснуться и выпить магнезию. Я думаю всё как-то связано: печень- циркуляция крови - реакция мозга.Если у вас застой желчи ,то вполне вероятно может провоцировать беспокойства такого характера .
 А у меня у самой ночные просыпания в порядке вещей периодически.Стараюсь не заморачиваться - от недосыпа никто не умирает , как установлено. 

да да можно часы сверять мне прям каждый раз интересно во сколько проснулась,сеня что о проспала)))

Уже как 3 дня не просыпаюсь в 4 утра, может потому что занялся АТ?

Вполне вероятно.

   я из-з этого даже спать пробовала ложиться позднее,чтобы не просыпаться в три ночи, но все равно просыпалась и было еще хуже, раз спать ложилась позже. Но потом это как-то само собой прошло, главное,чтобы это закрепилось-один раз не проснешься, другой раз, а потом так и будет!!!

А меня подбрасывало в разное время, что интересно в течении десяти дней я в точности угадывал время, смотрел на часы и оно было таким.

как заметила после ведизма и Синельникова - над вставать с рассветом солнца и даже до рассвета. раньшеж хлеб пекли в 4 утра. и печку топили. короч как птички запели "не**н" спать - пора вставать    мучилась раньше так - просыпалась рано. а после таких размышлений иногда встаю в 3-30.. и нормуль...   

GALAX, проблемы со сном обсуждаем в одной теме. Эта закрыта!