АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет! От всд вроде избавился...но вот проблема сийчас с физ..нагрузкой..вообщем понятное дело что из-за всд я больше полу года вел скажем так не очень активный образ жизни..так вот с чего бы начать???
а то заметил что если быстро пройтись или спешить то пульс начинает бить в колокола..про пробежку вообще молчу..иногда когда поднимаюсь на какой-то этаж 4-5 то пульс также большой и немног одышка возникает..но это не всегда и так хотелось бы посоветовать с чего начать..скажу так что утром и вечером по минут30-40 я делаю зарядку и упражнения для спины...со здоровьем напомню все гууд кроме позвоночника...
вот внушил себе что мое сердце не натренированое к нагрузкам..и что я вам скажу начал заниматься на турнике..брусьях и прес плюс отжимания и из-за этого бросил это все...вообщем мнительный я и в голову набиваю всякое...так вот бросать отжимания, пресс, турник? или все же делать и увеличивать нагрузку постипенно?или же пока оставить упражнения и зарядка плюс ходьба и прогулки?
в общемм  господа напишите что-то чтобы я успокоился и выбросил эту гадость из головы а то блин месяц назад даже может меньше ходил, гулял, ОТЖИМАЛСЯ СПОКОЙНО И Т.Д. А СИЙЧАС ВНУШИЛ И ВСЕ...а главное опять прислушиваться к сердцу начал блин!

Да нет, не избавился ты от всд.Фантазер.

ну может и так..просто от множества симптом я уже избавился они мня не тревожат как раньше..
ну так вот с чего начать тогда?

сходи сделай кардиограмму, возможно ещё какие либо обследования сердца - это даст тебе внутреннюю уверенность
возможно сердцу чуть не хватает некоторых веществ
наладь рацион или используй добавки/таблетки
забить на тяжёлые нагрузки стоит только по показаниям врача
и особо не переживай когда чувствуешь что сердцебиение усиливается - оно от этого только ещё сильнее будет биться
во время серьёзных нагрузок не забывай отдыхать
типа сделал подход, потом ждёшь когда пульс и дыхание более менее нормализуются - следующий подход
неплохо было бы сочетать спокойные упражнения и тяжёлые в одной зарядке

экг и эхокардиографию делал...как раз после того как и попался хороший врач и обяснил мне что у мня все хорошо сердце абсолютно здоровое я и в норме у мня исчезли множество симптомов..потом еще помог невропатолог..где-то месяца 2 гуд все было..а вот сийчас прочитал куету фигню извините за выражение про малоподвижный образ и опять начал прислушиваться и т.д. опять стремноо делать физ упражнения блин.... wallbash

Первый раз согласна с тобой
+1

Начни с ходьбы 2 часа в день, потом перейди на бег. Брусья и турник сердце не тренируют.

Скакалкой займись.

У меня сердце из груди чуть не выпрыгнуло после скакалки.
Самое лучшее на начальном этапе - это ходьба

Не похож ты на избавившегося...себя жалеешь, а ведь здоровый конь. С какого перепугу у тебя что ослабло, приставить к тебе сержанта с ломом - живо пробежишь десятку и не помрешь.

Люди помогите плииз!!
я в шоке всд и действительно не отпустило!!
в общем сегодне столкнулся с еще одной проблемой...по дорого домой матерился долго..в общем у мня в этом учебном году выпуск буит..уроки вальса по средам..пришел сегодне..как всегда блин какогто начал волноваться как зашел в зал немного..сам не знаю почему..само собой..тренера знаю..все знакомые люди ничего нового...в общем волнение и пуль зашкаливает..успокоил себя начал дышать пульс в норму пришел..итак начали урок всего пару движений минуты 2 и пульс опять как бешеный..итак каждый раз..когда уже начали немного дольше танцевать минути 4-5 отрабатывать то что показал тренер пульс вообще рванул что ппц..успокаивание уже не очень помогло..я так и до конца занятия и не был вышел...пришел домой успокоился вроде...
в общем не знаю как ну на вальс ходить то как-то нужно....главное когда отжимаюсь или по лестнице поднимаюсь все норм...ходить быстро...в общем пульс не беспокоит...а тут пишел на вальс и просто сийчас в шоке!!!
в общем народ подскажите что делать?
как с этим бороться?

C чего ты взял,что брусья и турник не тренируют сердце???При правильном выполнении этих упражнений гипертрофируются мышцы,а как известно сердце тоже мышца,следовательно сердце тоже тренируется!Соглашусь лишь с тем ,что эти упражнения не тренируют выностливость!

по всей видимости это у тебя от нервов, следовательно их и лечи
разные методы описаны уже во многих темах

Привет всем! А у меня вот какая проблема. Совсем не выношу полет на самолете.Дело не страхе, а что-то происходит с сосудами, как-будто под плиттой, так давить начинает. А если встать пройтись, то вообще предобморочное состояние, в глазах темнеет, дрожь в руках, ком в горле.
Врачи говорят типа фигня, все равно лети. Кто может сталкивался с такой проблемой. Помогите! Может какую таблетку посоветуете?
Заранее спасибо.

чтото мне подсказывает что всётаки дело в страхе :)

У меня тоже проблемы с пульсом после нагрузок, реально долго успокаивается. Летом готов был назвать себя здоровым, вот только эти проблемы с восстановлением, а сейчас опять все вернулось, может конечно перебрал с нагрузкой, но теперь сомнения по поводу спорта меня гложат. Восстановление пульса после нагрузки действитеоьго очень важный показатель, но вот как привести его в норму???