АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

у меня страх заснуть и не проснуться.
постоянная бессонница,когда не могу заснуть даже разговариваю сам с собой.

что-то мне подсказывает что я сошел с ума.пора в психушку.
 wallbash

Не смешно самому? Страх заснуть.. Где спишь? В своей же кравати, нет? Подумай про нигеров, которые в джунглях спят среди змей и пауков. Им как раз и стоит боятся, а не тебе.

если честно , то мне совсем не смешно
от панических атак вылечился,а тут другая хрень пришла

ПА скоро у тебя будут снова, если эту хрень не поборишь! Навязчивые мысли, страхи, фобии до добра не доведут. Всё в твоей голове. Ты подумай сам, какого тебе бояться засыпать? При сне организм отдыхает и намного меньше шансов подохнуть, пока спишь. Да и если помрёшь, то хоть не почувствуешь и не будешь бояться.

Это обычное развитие ВСД. У меня точно так же было. Засыпала  очень тяжело, пол ночи в переходном состоянии, как будто сон наяву, да еще дергало, как на электрическом стуле(кровати, вернее). Первый раз в таком состоянии попала в больницу. там меня быстро усыпили гидозепамом. Вообще, на время пребывания в больнице страх ушел(хоть я и сама в палате была). После выписки, снова начал потихоньку возращаться. Затем и депрессия пришла. С этими вещами я почти справилась. Без транков и АДов. Читала книги, общалась на форуме, пила на ночь успокоительные чаи с медом, редко -настойки валерианы и пустырника или корвалдин (если очень надо). Настраивай себя положительно, пойми, что бояться нечего абсолютно, это просто гормоны играют, вегетатика плохо себя ведет. Почитай полезную литературу -Курпатова (Средство от страха). Поверь, что в психушку тебе не прийдется ложится, но к психотерапевту можно обратится, если есть возможность. Возможно он тебе пропишет какой-нибудь ноотроп безобидный, который поможет тебе это побороть, ну и сеансы психотерапии помогут, конечно. Кроме всего прочего не забывай про прогулки, контрастный душ, удовольствия. Если страх накатит -пошли его. Он как правило, слушается и уходит.

вот только с таким убеждением и справилась с фобией))

+1

У меня тоже периодически случается такое, сочувсвую вам...При этом раньше я засыпал так, что к примеру на утро не помнил как точно отходил ко сну, как большинство людей, то есть. А сейчас я каким-то образом фиксирую этот момент перехода из бодрствования в сон, причем чувсвуется это своеобразно, как будто какая-то нить рвется, сознание будто хрустальная чаша рассыпается, это действительно очень страшное ощущение, приходится тут же вставать включать свет, делать что-нибудь, как будто хочешь убедится, что ты жив. Антидеперссанты пока не помогают...

Уже писала здесь об этом, но повторюсь: Страх заснуть и не проснуться был у Сталина... отсюда и его ночные бдения.

Не бойтесь спать, дорогой автор темы. 

По началу у меня такое было каждую ночь, страшно и всё тут.
Дошло до того что сидела до  3-4 часов ночи перед теликом.
Муж, успокаивал , мол не бойся я же рядом. А я начала находить отговорки, что хочу посмотреть передачу или ещё чего.
Сейчас такое бывает но реже. Стараюсь не поддаваться, ганть от себя страх.
А может быть уже смирилась и предаю этому меньше значения.

не фига у меян тож так было,вот лезет в голову ,что вдруг щас хоп и все ппц,а щас наоброт ложусь и мечтаю что бы проснуться только утром а не каждый час wallbash

ага я тож до такого времени,сижу,но у меня страшнее что через час проснусь с па ......

Сомневаюсь, что поможет вам ваш муж, если у вас будет инфаркт..)) Поэтому расслабьтесь и спите крепко. Нечего не предугадаешь с нами.

весьма утешительно ,для человека который толком не понимает ,что с ним

Пусть посмотрит фильм "Психиатрия - индустрия смерти".

После этого спокойно ложится спать.  И как говорит мне обычно старшая сестра : Не бери дурного в голову, тяжелого в руки и грязного в рот!

Самое интересное, что да, нужно сразу идти спать. Не знаю, насколько тот фильм правдив, но посмотреть для нерватрёпки можно. Ваше подсознание будет немного загружено и сноведений вам не избежать. Я всю ночь фильмы в голове смотрел. Понятно, думаю, на какую тему. Сегодня зато с утра был как огурец.  Тан-ча, сестра у тебя мудрая и спокойная)) Не то что мы- начитанные инфарктники.

эх правду говорит)

Дорогой автор! Боитесь заснуть - не пытайтесь заснуть. Делайте что-нибудь, трудитесь, мойте полы, сочиняйте, делайте что угодно, чтобы устать. Тогда вы даже не заметите, как придет ,так сказать, приятная усталость...И вы заснете счастливым сном)
Или второй способ. Спать всё равно надо. Долбаните снотворного, придется заснуть и страх со временем должен пропасть, т.к. вы же всё равно будете засыпать...

здравствуйте. не знала,куда писать. решила спросить здесь. уже много лет я страдаю от удушья во сне. раньше это происходило,если во сне поворачивалась и спала на спине,теперь могу спать только на животе. в любом другом положении начинается удушье,не могу проснуться,начинаю изо всех сил ворочаться,понимая,что происходит. примешивается панический страх,что не проснусь. к врачам не обращалась,просто приучилась спать на животе,но ведь во сне меняешь положение,не контролируешь себя. было ли такое у кого-нибудь? и что с этим делать?

Ну и чего мучаться-то столько? Чего к врачу не шли? У меня например, есть проблема неполного вдоха, но во сне я ей не страдаю.

почему-то думала,что с такими жалобами к врачам не нужно обращаться. если только к психотерапевтам..ведь все,что связано со страхами,это к ним..

Услышал бы я об этой проблеме еще года 3 назад посмеялся бы - ну как можно боятся сна? Но теперь не до смеха. В определенный момент жизни начал замечать момент входа в сон, т.е. конкретно ощущение, как вырубаюсь (похожее на обморок) и с этого дня моя жизнь превратилась в ад. Я начал бояться засыпать и ощущая начальные фазы входа в сон испытываю рефлекторный страх перед потерей сознания (по крайней мере такова моя теория о природе этого страха). Бывает полежишь несколько часов в постели и вконец устанешь, то перестаешь следить за своим состоянием и благополучно засыпаешь, но это все реже получается. Дай бог не проснуться ночью в туалет, иначе есть риск опять снова зависнуть в страхе на пару часов, а то и вовсе не заснуть.

Валериалы, персены, прогулки, все было испробовано. И как-то раз, когда я не смог заснуть 3 дня подряд, в состоянии зомби, впервые обратился к врачу. И очень жалею, что вовремя не обратился, потому что долговременным страхом я усугубил свою фобию и перевел ее в состояние невроза. Врач тогда выписал мне феназепам, который с первой же четверти таблетки снял страх и я смог вздохнуть тогда с облегчением. Таблетку кстати страшно было принимать в первый раз, потому что я боялся, что она меня насильно отрубит, а в этом и была суть страха. Но действие было таково, что это не снотворное и хочешь спи, хочешь нет - тебе решать, препарат только снимает страх. Если бы у меня оказался феназепам на ранних стадиях, то думаю один курс и я бы забыл о том, что такой страх вообще был. Но я основательно зациклился, это уже моя автоматическая программа при закрытии глаз.

На таблетках я таким образом уже 2 года. С психотерапевтом опробовали десяток менее сильных препаратов, чтобы здоровье не портить. Более менее эффективным был Стрезам, остальное никак не помогло. Реально снимает страх и состояние зацикленности только феназепам, Стрезам помогает только в моменты когда страх проступает наружу (бывают такие периоды), а не когда он в виде невроза где-то в глубине. Вот так и живу уже 2й год, доза фена с четвертинки таблетки 1мг дошла до полной таблетки, а моменты когда устраиваю себе недельные отдыхи от лекарств скорей дни вычеркнутые из жизни (невыспаный мозг очень плохо работает) и полные суицидальных мыслей.

Физиотерапия здорово помогает. Одна поездка с палатками в леса на пару дней, пережитые там приключения от встречи с рысью, казалось вылечили меня полностью. После рубки дров и впечатлений было уже не до ночных страхов. Но прошла неделя городской жизни и старые болячки снова приходят. И современный образ жизни не позволяет часто отдыхать, нужно зарабатывать деньги. Иногда помогают профессиональные успехи, когда радуешься чему-то, чувствуешь себя уверенней в себе и на страх больше забиваешь. Но все это редко получается и в основном моя жизнь это таблетки и суицидальные недели отдыха от таблеток и это очень надоело честно вам скажу. Уже и в выспаном состоянии думаю, как бы жизнь окончить, жизнь с медикаментозной зависимостью, 11 часами на сон (сначала пару часов на попытки заснуть самому, потом таблетка и еще всю ночь по чуть просыпаешься) и без перспектив на улучшение. Только близкие держат, не хочешь никого расстраивать.

Я не надеюсь что кто-то мне поможет, просто описал свой опыт в этом смешном и несерьезном страхе - всего лишь страхе заснуть. Может кому-то поможет, кто-то вовремя обратится к врачу.

Если кто-то все же успешно справился с этой проблемой, то это конечно тоже интересно, от этого может зависеть вся моя жизнь. Только не надо про то, как надо себе что-то представлять, считать т.п. - если вы это хотите посоветовать, то просто не понимаете масштаб проблем. Аутотренингов я уже натренировался с психотерапевтом, это вариант только для тех кто хорошо внушаем.

Печально, Serg8.. У меня тоже были такие моменты, когда мозг работал и я понимала, как я перехожу в состояние сна, какой бред начинает мозг нести в эти моменты. Благодаря себе же, эти секунды, мгновения(в нормальном состоянии) я растягивала в часы. И вот так не спала, не дремала, не бодрствовала, крутилась, плюс еще и дергалась вся..   Затем легла в больницу, десять дней на транке спала прекрасно. После выписки из неврологии, через неделю, все симптомы начали возвращаться, в том числе и проблемы засыпания. Обратилась к психотерапевту- иглотерапевту, но его методики не помогли.  Стала сама себя настраивать, плюс упражнения, контрастный душ.. Попыталась осознать тревогу, разложить ее на отдельные страхи и поработать с ними. Оказалось -нет страха как такового ( у меня куча страхов была). Вобщем-то в сон все здоровые люди и животные таким образом входят. Простоя из-за невроза контролирую это состояние, не могу довериться своему организму, расслабиться. Сейчас нормально сплю, правда иногда ночью просыпаюсь, но это не мучает меня сильно.
Мне кажется работать Вам надо не над  процессом засыпания (это как-то локально), а над лечением невроза, тревожного расстройства. И я на Вашем месте сменила бы психотерапевта.

кстати не смешно. У меня тоже такое, но только когда одна сплю

У меня тоже проблемы с засыпанием, чувствую сам момент перехода ко сну, как сознание отключается. Для себя страх объясняю тоже боязнью потерять сознание во сне. А самое ужасное, что спать на самом деле очень хочется и получается в результате какое-то бредовое состояние-не сон и не явь.  Если раньше когда у меня была бессоница я просто не спала, читала или чем-то занималась пока спать не захочется, то сейчас так не получается, спать хочу, но не могу. За ночь просыпаюсь несколько раз как от толчка, иногда давление высокое бывает иногда низкое и очень плохо. АД принимать не могу-ничего не подходит.
      Иногда мне помогает простой до смешного рецепт: Взять немного обычной луковой шелухи положить в чашку и залить кипятком как чай, настаивать 10 мин, выпить на ночь. В луковой шелухе много кверцетина, у него очень много полезных свойств. Можно пить такой настой без перерывов, он и организм заодно чистит. Ну не будет толку, так и вреда не будет! Мне это средство посоветовали от судорог, 100% помогает, но пить не меньше 10 дней.

Я уже писала, что шесть лет сплю на правом боку. Всё началось с головокружений в положении лёжа на левом боку и спине. Так вот, головокружения в этих положениях прошли, а страх остался. Днём всё ОК. Да и ночью вроде сплю хорошо. Только совсем не ворочаюсь. Привыкла уже. Сейчас вся надежда на курс лечения АД.

Не могла заснуть, когда оставалась одна. Потом появился дома попугай и как это не смешно, тревога прошла.

У меня таже беда. Я под телевизор засыпаю, поскольку ... Не знаю почему. Спать проблема.

Безсонница от большого перенапряжения. Организму как раз и нужен здоровый сон. Не бойтесь. укутайтесь по теплей..умоститесь по удобней и спите) лучше всего это прогулка перед сном..не просто проветривание комнаты. Мне помогал спокойный медленый счет овечек вначале, доходил до 200-230 и засыпал. Сейчас спится очень крепко и хорошо!

Впервые когда у меня проявился такой страх, случилась ПА, устроила истерику на всю квартиру, вызвали мне скорую, врач вколол успокоительное, уснула быстро.
Последующие месяца три я практически не спала, организм вырубался, а я бдила. Спасть нельзя, не проснусь, что-то случиться.
Вроде в сон проваливалась, бах глаза открываю, ПА, далее все заново, под утро отрубалась.
Лечилась у психоневролога + нейролептик пила.
Страх ушел, сплю хорошо.
Иногда правда бывает проснусь среди ночи, спросонья, не осознав еще реальности, случаются приступы ПА, но быстро успокаиваюсь и бывает это крайне редко.
В последнее время тошнота перед сном появилась и засыпаю не всегда сразу, но к страху это уже не относится.

Было и это 
Лет 6 назад потом года 4 назад и два года незад и пару месяцев назад 
Короче раз в два года эта фигня клейться
Ну одну ночь непоспиш вторую а патом хочиш нехочиг заснеш  забудиш про этот страх , а через месяц вспомниш бля да я же спать боялся и самому смешно станит 

у меня тоже так было.
боялась уснуть и не проснуться.умереть во сне(не понятно от чего()
но тогда это меня пугало.
я аж представляла-что лягу спать и умру.утром муж ничего не подозревая(что я померла )уходит на работу.а сын маленький проснется и будит маму будить.
аж как представляла так ревела.
потом подумала как то...а с чего я помру то?
молодая такая во сне.мне что 97лет чтоб ждать смерити?ну если мозг так хочет услышать..то говорила себе"ну умру и умру"итак какжый раз по 10раз подряд на ночь.
и мозгу надоело это и я перестала бояться.
выпустила страх и он меня не мучает больше.
зато теперь другой страх глотания.жуть.

Я засыпать вроде не боюсь, но вот иногда просыпаюсь от того, что дышать тяжело((( Неприятно.

У меня такое было в начале болезни, тоже не спала, лежала и просто дрожала от страха. тогда пила афобазол, страх засапания прошёл, чего не скажешь о других. А вот сейчас опять началось, уже на протяжении недели боюсь засыпать(а вдруг ночью умру, муж сейчас в больнице лежит, дочка проснётся утром и испугается), при это ещё поклывание в области сердца и проблемы с дыханием. Всё возвращается? Я не хочу!!! Правда, я уже два месяца не пила никаких успокоительных - решила организму дать передых.

а у меня в период обострения получается сон а в нем еще "подсон", ничего не снится,  просто проваливаюсь в черную дыру...оттуда сложно вылезти как-будто,прям телом чувствуюкак засасывает туда...и вот тогда приходит страх...чтоне вылезу и в черномостанусь навсегда, просыпаюсь всегда задыхаясь....и вот страшно становится засыпать чтоб не провалиться....
нервы...

Млин такая же ерунда...Тока у меня во время всего этого мысль что я схожу с ума .Потому что всё словно как сон и кошмарный на яву....Такое,некое пограничное состояние,полу сон и полу бодрствование...И ещё страх какой-то...Вот вроде ложишься засыпаешь,а потом бац !!! резко дёрнулся и проснулся и такое чувство что уже утро.и ты смотришь на часы.а всего-лишь 30 мин. или час прошёл...Давление померил - норма...чё за оно..и ещё смотришь в комнате на что нить и те кажется что это что-то не то что есть,хотя ты понимаешь например что стул - это стул.а кровать кровать...ваще ужас ....

так же бывает.не часто-но бывает.
так и не пойму что это такое
на пан атаку не похоже

Я думал, что такой глюк только у меня, слишком уж глючный. Абсолютно так же случалось. Во сне осознаешь, что это сон, при этом оказываешься в темноте и пытаешься активировать тело, чем-либо двигать. Потом вырываешься из этого состояния весь запыхавшийся. Но это было давно, еще до того как со сном появились проблемы. Сейчас уже давно не помню такого, года 2 не случалось.

Вообще, по поводу моей проблемы со сном, о которой я писал выше. У меня наметились улучшения, не редки целые недели, когда ничего не нужно принимать, бывает пару раз в месяц приму половинку феназепама и хватает. Так что не отчаивайтесь, даже если проблема дошла до серьезной стадии и кажется что это на всю жизнь - как казалось мне - это вовсе не так. Пройдет время и проблема возможно сама решится. Я ничего собственно не делал, просто со временем перестал бояться - как бы надоело. Я всегда знаю, что если страх возникнет, то я его убью таблеткой, поэтому смысла бояться нет. От этого он и перестал появляться, и ничего такого страшного от отмены феназепама небыло - максимум неделю плохое настроение - вот и все составляющие ломки.

Ну и физиотерапию не могу не посоветовать, я часто в походах.

Здравствуйте всем! Хочу рассказать о том, что было со мной... Началось это у меня лет в 17...Ложилась спать и начала чувствовать как куда то проваливаюсь и жуткий страх, что если расслаблюсь, то провалюсь окончательно и умру...Мозг работал очень ясно, но тело не подчинялось мозгу. В этом состоянии от страха я всеми силами пыталась пошевелиться или что то сказать тому кто находился со мной в квартире, чтобы меня толкнули и я очнулась от этого состояния...Тогда эжто длилось недолго и в итоге я просыпалась, пыталась отогнать от себя этот страх отвлечься и нормально заснуть...получалось. Было это всего несколько раз и прошло....Но спустя два года все стало повторяться и уже намного серьезнее...Также ложилась, закрывала глаза и опять этот страх умереть, только теперь еще сильнее и еще ужаснее...Теперь добавилось ощущение, что в комнате что то есть и на меня  это что то давит...Что то нематериальное, как будто воздухом приковывает меня к кровати...Тело немело...Все было в районе 3 ночи...Иногда раньше...Один раз казалось, что я даже встала и выглянула в коридор, но везде темно, никто меня не слышит и не может мне помочь...И постоянно мозг говорил, что засыпать нельзя пока есть этот страх и нечто давит...Нужно обязательно расшевелиться открыть глаза и отвлечься, чтобы потом уснуть нормально...Иногда получалось, но все реже...Уже до слез страшно было ложиться в постель...Почему то к врачу идти и не думала даже, были мысли только о психологе, но и к нему я не пошла. Ничего не пила, но как то все это у меня прошло...Спустя еще года три появилось похоже ощущение страха пару раз, но было не таким сильным и как то тоже прошло само.  Уже года два как такого со мной не было и я этому очень рада. Многим рассказываю об этом и оказывается, что такое в своей жизни испытывали многие и в том числе два моих брата и у них тоже прошло само по себе. Недавно встретила необычного человека, который верит во все на свете чудеса и рассказала ему. Он объяснил мне это тем, что в 12 и в 3 часа ночи активизируются темные силы и им что то от меня нужно было, и это нечто давящее на меня явно что то потусторонее..Но раз я смогла это преодолеть, значит они не смогли меня пересилить...Или вообще что моя душа пыталась отделиться от тела и выйти в астрал...Что мне показалось похожим на правду, так ощущение было именно таким будто мозг и тело не взаимодействуют а будто разделились....И вот хотя пока меня это не мучает и надеюсь не будет мучать никогда больше, я решила поискать в интернете про этот непонятный страх и первое на что наткнулась - этот форум! Сразу вспомнила, что еще давно в школе мне ставили такой диагноз ВСД, но  сказали, что это вроде не так страшно и никакого лечения не последовало. Наконец я узнала в чем проблема и благодаря тому, что люди на форумах общаются и взаимодействуют теперь знаю, что делать если вдруг все вернется! Спасибо)))Хотя про астрал еще тоже надо бы разобраться...

Всем привет. Последний раз я отписывался в этой теме 5 лет назад с оптимистичным прогнозом) Прошла куча времени с тех пор) Я все ещё с проблемой, хотя она видоизменилась со временем. Я больше не ощущаю страх засыпания, точнее это происходит очень редко. Но как сказал психотерапевт, к которому я ходил, у меня есть вредная подсознательный "программа" и от нее очень сложно избавиться. Программа такая - ложишься спать и напрягаешься. Т.е. как я это понимаю, подсознательный страх потери сознания нашел для себя решение проблемы - как не засыпать, - когда я ложусь спать, то непроизвольно появляется мышечный тонус и общая тревожность, без определенных мыслей - в этом состоянии можно проваляться много часов, потому что расслабление само собой не приходит и сон в таком состоянии не наступает. Чтобы заснуть нужно раз за разом сознательно расслаблять мышцы и слушать свое дыхание. Концентрация падает, и я снова, незаметно для себя, попадаю в состояние напряжения, и нужно снова расслаблять мышцы и отвлекать мысли на звук собственного дыхания. Если день спокойный, то можно заснуть достаточно легко - за час и без таблеток. Если день волнительный или ВСД дает о себе знать в жару или после употребления алкоголя (лично у меня это выражается в учащенном сердцебиении на протяжении многих часов), то уже сложнее и без таблеток никак.

Теперь по таблеткам. Возможно это кому-то пригодиться. Так как прямого страха я не испытываю, то помогают антидепрессанты тормозящего или сбалансированного действия, которые часто имеют и противотревожный эффект. Антидепрессанты делают меня спокойнее и со своей "программой" мне становится справится намного легче. Несколько раз принимал курсы Феварина - бывало, что недели или даже месяцы не нужно было принимать ничего другого. Потом открыл для себя Фенибут, который действует очень похожим образом, но действие начинается быстро, через 40-60 минут после приема, и из организма он тоже выходит довольно быстро. Главное, что феназепам я принимаю очень редко, а это все же прогресс.

Жизнь стала сложнее, конечно, но я об этом даже не думаю. Привык. И чем больше привыкаю, чем меньше волнуюсь по этому поводу, тем и проблема моя решается проще. Вот такая фигня ребята.